[Funland] Trung niên và Gym

[xukthal]

Pass là bạn cụ Xuk.thal

Gì đấy cụ?

 

[Quê bầm]

vâng khỏan điện đóm thì em ổn cụ ạ, tuần cũng đc 3-4 đều

Em quá ngưỡng mộ cụ, 3-4 ca mỗi tuần ước mơ bao người rồi

 

[xukthal]

Em quá ngưỡng mộ cụ, 3-4 ca mỗi tuần ước mơ bao người rồi

Chắc là cụ ấy mua gom điện ở nhiều nguồn anh Bầm ạ

 

[Sao Mai]

Trên này có nhiều mợ vừa hồng vừa chuyên đấy cụ, nếu chọn đc thì tốt quá, 2vc chơi cùng 4r thì quá yên tâm

kg cùng 4r ạ, nhỏ hơn em 20 tuổi và là em họ của vợ cũ em ạ

 

[Quê bầm]

Nếu theo được tập luyện bài bản, ăn uống có HLV chuyên nghiệp thì đc. Còn tự tập thì sẽ lệch nhieuf lắm. Trước em cũng ham hố cơ bắp này nọ, giờ ko thích. Giờ chỉ luyện mỗi môn chạy bộ, bơi lội. Giờ cứ Pace 3, 4 mà phấn đấu thôi. Vai u thịt bắp làm gì.

Em hỏi ngoài lề xíu, cụ dùng kính bơi hãng nào đó ạ? Em sài cái speedo của jav được
Năm đầu ngon, năm sau hơi nước cũng mờ và dây đeo dễ giãn quá cụ ạ

 

[xukthal]

kg cùng 4r ạ, nhỏ hơn em 20 tuổi và là em họ của vợ cũ em ạ

Úi...thế này dễ nghi vấn thuê bao trả trước lắm đấy cụ, bao trường hợp ntn rồi xong chị em họ hàng ko nc với nhau nữa

 

[Sao Mai]

Úi...thế này dễ nghi vấn thuê bao trả trước lắm đấy cụ, bao trường hợp ntn rồi xong chị em họ hàng ko nc với nhau nữa

à là trước đây đã không nói chuyện với nhau rùi ạ, nhưng em cũng kg biết sao nữa, tự nhiên duyên số nó rơi trúng đầu thôi ạ, chứ kg có vụ thuê bao trả trước đâu

 

[Máy cắt cỏ]

Gì đấy cụ?

Pass của cụ hotboy chủ thớt

 

[Trangphan1980]

Cụ bo đỳ ngon phết đấy

 

[pooka]

Nếu theo được tập luyện bài bản, ăn uống có HLV chuyên nghiệp thì đc. Còn tự tập thì sẽ lệch nhieuf lắm. Trước em cũng ham hố cơ bắp này nọ, giờ ko thích. Giờ chỉ luyện mỗi môn chạy bộ, bơi lội. Giờ cứ Pace 3, 4 mà phấn đấu thôi. Vai u thịt bắp làm gì.

Em cũng giống cụ, ngày xưa tập tạ nhiều nhưng giờ có tuổi chỉ chạy bộ giảm cân và giữ cân theo chuẩn BMI thôi, không tập cho cơ to nữa vì tập cơ bắp to đến khi tuổi cao một chút không tập nặng được thì sẽ nguy cơ béo phì do mỡ tràn vào.

 

[kienvinh]

Người ntn mà 65kg thấy có vẻ sai sai, hoặc cụ quá ít nạc thăn
View attachment 8038387

Nói như anh này thì có vẻ cũng giàu kinh nghiệm đới.

 

[ZARG]

Chỉ số BMI như cụ là chuẩn quá rồi còn gì

Gái vẫn chê cụ ạ

Phải cố tý nữa ^^^

 

[caisua]

Người ntn mà 65kg thấy có vẻ sai sai, hoặc cụ quá ít nạc thăn
View attachment 8038387

Em cũng thấy sai, bụng em tương đương mà tay, vai ko vâm như này nhưng m67 cũng phải 67-68kg. Hay cụ ấy mông nhỏ chân thon quá
Gái khoái mông cong và chắc thì mới khỏe

 

[suachuasailam]

Giờ sinh lý cụ tuần đc 1-2 phát ko ợ?

 

[HnA]

49 mà tướng tá vậy là quá ngon. E thấy tập gym tốt mà. Tốt tổng thể. Có chế độ ăn uống hợp lí nữa thì càng tốt vì tuổi này cũng bắt đầu mỡ máu, tiểu đường, huyết áp rồi.

 

[Sao Mai]

Giờ sinh lý cụ tuần đc 1-2 phát ko ợ?

Em tuần 3-4 đều ạ.

 

[NgaoDuThiênHạ]

Tập thêm chân cho cân đối đi cụ

 

[buicongchuc]

Tầm thế này có làm chân giữa hoạt động trơn tru hơn không cụ chủ?

 

[Alisoma]

Ủng hộ cụ chủ thớt nhiệt tình. Tuổi U50 thì cần tập tành thường xuyên, ko đều như ăn cơm cũng phải đủ cữ như ăn phở
Em tập gym hơn 20 năm nay rồi. Trước dịch thì người lúc nào nhìn cũng ghắt lắm (theo ngôn ngữ của các cháu su gờ); cao m82, nặng 78 lô. Dịch dã 2 năm trời kéo cho em lên gần 1 tạ cách đây 2 năm, hoảng quá phải bóp mồm bóp miệng đủ kiểu, giờ còn 84 lô.
Cơ mà em thấy quan trọng nhất là hạn chế nhậu. Còn cứ tuần 5 buổi là bao công lao gym với bơi là trôi theo bom bia Hà nội cho bằng hết.

 

[Sao Mai]

Tầm thế này có làm chân giữa hoạt động trơn tru hơn không cụ chủ?

Tốt hơn hẳn ạ. Có sức khỏe là tự nhiên mọi thứ nó khỏe