[Funland] Trung niên và Gym

[VuNgoanMuc]

Có một điều khá thú vị trên phòng tập chỗ em là nhiều anh em tay to chân bé, và nhiều chị em tay bé chân to , hình như 2 giới tập hơi lệch thì phải.

 

[Ryan848]

Em năm nay 49 tuổi, có sở thích tập Gym, nhưng trc giờ cũng kg tập đc nhiều. Trc Sinh viên tập đc khoảng gần 1 năm rồi bỏ. Đến 38 tập đc nửa năm lại bỏ, giờ 49 rảnh lại đi tập, đến nay đc khoảng 4 tháng rồi. Cũng chủ yếu tập cho khỏe người thôi. Mà e thấy sức đề kháng tăng lên nhiều. Các bệnh lặt vặt như viêm họng, cảm cúm...kg còn nữa, các chỉ số đường mỡ máu...đều nằm trong giới hạn. Khả năng đàn ông thì vẫn chạy khá tốt. Cơ thể thì cũng tự tin khi lên đồ. E cao 1.7m cân nặng dao động từ 62-65kg khoảng 20 năm nay. Ở đây có các cụ nào chơi môn này kg nhỉ, vào trao đổi giao lưu và học hỏi.

So với tuổi thì body cụ là khá săn chắc rồi ạ
Em chưa đến 4 xịch nhưng tập dc hơn 15 năm, coi như thể dục hàng ngày, tuần dc 3-5 buổi.

 

[Ryan848]

Em dạo này cũng chạy ở Elite.

Chả tập gì vì body em cũng chuẩn đét rồi: 1.81m 75kg.

Mỗi tội bụng hơi to tý nên tập cho phẳng.

Thể hình chuẩn quá, em mét 8 ao ước lên 75kg mà mấy năm nay chỉ loanh quanh 70-72kg

 

[xukthal]

Bọn nó còn uống tpcn hay thuốc gì cho tăng cơ bắp nữa kia. Em bẩu thế thì chỉ có hại mà bọn nó ko nghe.

Kiểu như nuôi lợn siêu nạc á cụ?

 

[phuongmit]

Thể hình chuẩn quá, em mét 8 ao ước lên 75kg mà mấy năm nay chỉ loanh quanh 70-72kg

Cụ đổi chiều cao lấy cân nặng với em k

 

[xukthal]

Có một điều khá thú vị trên phòng tập chỗ em là nhiều anh em tay to chân bé,

ParaGame

 

[kt13a2]

Cụ thế này là quá ngon rồi, cố gắng duy trì thành thói quen. Chúc cụ luôn khỏe!

 

[Ryan848]

Có một điều khá thú vị trên phòng tập chỗ em là nhiều anh em tay to chân bé, và nhiều chị em tay bé chân to , hình như 2 giới tập hơi lệch thì phải.

Cái này do cơ địa thôi cụ, nữ thường khỏe nhất phần mông-chân, nên thích tập và cũng thấy hấp dẫn khác phải; nam thì ngược lại, khỏe tay-vai nên thích tập phần thân trên
Tập chân là khối cơ lớn nhất cơ thể nên tập vừa mệt mà lại mất nhiều tg, nên ai ko kiên trì thì ko chơi dc, nguy cơ chấn thương lại cao nhất trong các bài tập nhóm cơ.

 

[Sao Mai]

Người ntn mà 65kg thấy có vẻ ko đúng, hoặc cụ quá ít nạc thăn
View attachment 8038387

em mới cân hôm qua, đúng 65 luôn cụ, xương em thuộc loại nhỏ

 

[Ryan848]

Cụ đổi chiều cao lấy cân nặng với em k

Kèo này khó vào quá GS ạ

 

[Sao Mai]

49 mà cụ giữ được form này là quá ngon rồi, ko rõ cụ có ăn uống kiêng khem gì ko ạ

Em thì kg kiêng khem gì thích gì ăn nấy, nhưng thói quen của e từ nhỏ giờ là kg thích ăn đồ chiền xào, chỉ thích đồ luộc, ăn rất nhạt, và em kg biết uống rượu bia

 

[xukthal]

em mới cân hôm qua, đúng 65 luôn cụ, xương em thuộc loại nhỏ

Nhìn bộ cánh của cụ cũng phải tầm 2 chục cân hơn rồi, cặp đùi thì nhẹ hơn xíu tầm 15kg
Cụ cử tạ và kéo xà ít thôi, năng chạy và đạp xe nhiều tý cho trụ nó vững

 

[Sao Mai]

Nhìn hình hơi giống 1 cụ trên thớt bị vợ bỏ
Hay đúng cụ này nhỉ, khoe hàng để cua gái

em đấy ạ, em kg cua gái đâu ạ, lên để có thể làm động lực cho nhiều cụ chăm tập thể dục thôi ạ

 

[ZARG]

Thể hình chuẩn quá, em mét 8 ao ước lên 75kg mà mấy năm nay chỉ loanh quanh 70-72kg

Em lại ước 70-72 cụ ạ. 75 vẫn thấy hơi nặng

 

[Mc Bia]

Noi gương cụ để tầm đấy em mới tập. Giờ cứ bia cho đã đời.

 

[Dream Thai]

em đấy ạ, em kg cua gái đâu ạ, lên để có thể làm động lực cho nhiều cụ chăm tập thể dục thôi ạ

e cũng ~ tuổi cụ, 1m72, 70kg, nếu chịu khó hóp bụng thì cũng ra gì đấy

 

[Sao Mai]

Chuẩn đấy cụ, từ hông xuống dưới hơi thiếu chút, nếu không phải là trên dưới 70.
Cụ chủ cố gắng duy trì và phát huy

vâng cụ, các bài tập chân đùi nặng quá nên em hay lướt mấy bài này, giờ hơi mất cân đối tí, để e chỉnh lại kg biết còn kịp kg

 

[honglongit]

Em cũng chơi dc gần năm trở lại đây, bắt đầu U4x rồi, cảm thấy khỏe khoắn hơn trước hồi 3x nhiều. Phấn đấu cái 6 múi nữa là ngon, nhưng tuổi này tập dễ chấn thương, em dính quả bàn chân mà bị 3 tháng nay chưa khỏi, chỉ cày tay vai giờ sắp to như gấu rồi trong khi chân bé tí.

 

[Sao Mai]

Tập được đều điện đóm sẽ ổn định cụ nhể

vâng khỏan điện đóm thì em ổn cụ ạ, tuần cũng đc 3-4 đều

 

[Dream Thai]

Em lại ước 70-72 cụ ạ. 75 vẫn thấy hơi nặng

e 1m72, trc toàn 68kg, giờ lên 70kg mà thấy yếu hơn hẳn