Tracklog các cung đường: luyện tập, khám phá ... các bác đổ vào đây giúp em.

[nab2195]

tốt quá , phát huy anh nhé , D10 nâng bước các bác trên mỗi km

 

[xe_cang_hai]

Anh Hải tự kỷ sáng nay à? thôi thì em cũng góp vui tracklog tự kỷ sáng nay, đường Bắc Ninh, đoạn Cầu Thanh Trì và đường dẫn dốc cũng tương đối

http://ridewithgps.com/trips/520305
em chả biết D10 là gì, em chỉ đi giầy Thượng ĐÌnh, pedan nhựa đạp thỉnh thoảng bị trượt 1 phát

 

[2R+]

Anh Hải tự kỷ sáng nay à? thôi thì em cũng góp vui tracklog tự kỷ sáng nay, đường Bắc Ninh, đoạn Cầu Thanh Trì và đường dẫn dốc cũng tương đối
em chả biết D10 là gì, em chỉ đi giầy Thượng ĐÌnh, pedan nhựa đạp thỉnh thoảng bị trượt 1 phát

Xecanghai thì là tương lai của nền xe đạp OF nói riêng và nước nhà nói chung rồi
Anh thì ko được sức nên phải nhờ sự tiến bộ của công nghệ bù lại

 

[xe_cang_hai]

Xecanghai thì là tương lai của nền xe đạp OF nói riêng và nước nhà nói chung rồi
Anh thì ko được sức nên phải nhờ sự tiến bộ của công nghệ bù lại

thôi anh cho em vay tiền làm 1 bộ D10 lắp vào xe, không lại bị anh em tẩy chay vì tưởng dìm hàng

 

[Fiat_ELX]

Xecanghai đạp tốt đấy, lên chân nhanh, hơn hẳn tớ ngày trước, chậm hơn cậu nhiều, lần đầu tiên chạy century Ninh Bình về chân cẵng rã rời, đoạn từ Pháp Vân về nhà lê từng km. Cố gắng cuối nám chạy back to back century Lạng Sơn nhé.

Sáng nay rủ Nab chạy Nội Bài nhưng con ốm - bố nghỉ nên em solo XTC790 sau 2 ngày mưa chạy bộ, không mang GPS mà dùng tạm Velo8

Cung đường 48.41km

Đi hết 1h39p

Tốc độ trung bình 29.3

Tốc độ cao nhất khi đổ dốc cầu tầng 2 TL

Đốt được hơn nghìn calo

 

[xe_cang_hai]

Xecanghai đạp tốt đấy, lên chân nhanh, hơn hẳn tớ ngày trước, chậm hơn cậu nhiều, lần đầu tiên chạy century Ninh Bình về chân cẵng rã rời, đoạn từ Pháp Vân về nhà lê từng km. Cố gắng cuối nám chạy back to back century Lạng Sơn nhé.

Sáng nay rủ Nab chạy Nội Bài nhưng con ốm - bố nghỉ nên em solo XTC790 sau 2 ngày mưa chạy bộ, không mang GPS mà dùng tạm Velo8

[/IMG]

hay mai 2 anh em chạy bộ 1 vòng hồ tây đi, lâu rồi em không chạy, thấy nhớ nhớ. Mà anh chụp ảnh trông xấu quá

 

[2R+]

Xecanghai đạp tốt đấy, lên chân nhanh, hơn hẳn tớ ngày trước, chậm hơn cậu nhiều, lần đầu tiên chạy century Ninh Bình về chân cẵng rã rời, đoạn từ Pháp Vân về nhà lê từng km. Cố gắng cuối nám chạy back to back century Lạng Sơn nhé.
Sáng nay rủ Nab chạy Nội Bài nhưng con ốm - bố nghỉ nên em solo XTC790 sau 2 ngày mưa chạy bộ, không mang GPS mà dùng tạm Velo8
Cung đường 48.41km
Tốc độ trung bình 29.3

Bác Phi ác phi ác thật. Bánh gai 26 mà bác phi được TB 29,3 km/h

 

[nab2195]

anh xe canghai muốn tập thì chạy MTB chứ kéo lốp 700 sau chạy MTB khác hẳn đấy

 

[xe_cang_hai]

anh xe canghai muốn tập thì chạy MTB chứ kéo lốp 700 sau chạy MTB khác hẳn đấy

mai anh cầm ATX 770 ra chạy vậy, xem TB có được 26km/h không

 

[nab2195]

vì khi các bác đã chạy 700 xong thấy nhẹ sướng quá , nên chạy lốp gai 26 vào là hay nản lắm , chạy như a Hùng kìa mới là khiếp , xtc kéo đều 30

 

[Fiat_ELX]

Tập thì nên vác MTB ra, còn khi nào chạy thật thì hãy dùng bánh 700, chả thế mà XTC790 em chạy mỗi tháng tb 600 km

 

[xe_cang_hai]

Tập thì nên vác MTB ra, còn khi nào chạy thật thì hãy dùng bánh 700, chả thế mà XTC790 em chạy mỗi tháng tb 600 km

nghe lời anh Hùng mai em chạy MTB vậy, escape treo lên cho nó mới

 

[Fiat_ELX]

nghe lời anh Hùng mai em chạy MTB vậy, escape treo lên cho nó mới

Nab nó biết đấy, thỉnh thoảng tớ mới chạy 520 (tháng chắc không quá 4 lần) còn lại toàn phang XTC thôi.

 

[cuongvq]

Em chạy cung này vào mỗi tối hàng ngày. Bác nào rảnh ra kéo vài vòng cho vui nhé.

http://www.bikemap.net/route/1426877

 

[muadem]

Tracklog của em đây, cơ mà đi ato từ nhà đến cq

Em vừa cài và test cho cung Bổ đà ngày mai

 

[xe_cang_hai]

Tự kỷ hậu TYT
http://ridewithgps.com/trips/535277

 

[Sói nhỏ]

Chào các cụ, Các cụ có gợi ý giúp em được cung nào khoảng 30km xuất phát từ cầu Long Biên không ah? em định chạy dọc đê sông Hồng, xuống đến Bát Tràng rồi quay lại, nhưng như thế chắc chỉ được khoảng 20km thôi. Trời bắt đầu ấm rồi, em định đầu tư thời gian luyện tập hàng ngày nâng cao sức khỏe

 

[Fiat_ELX]

Chào các cụ, Các cụ có gợi ý giúp em được cung nào khoảng 30km xuất phát từ cầu Long Biên không ah? em định chạy dọc đê sông Hồng, xuống đến Bát Tràng rồi quay lại, nhưng như thế chắc chỉ được khoảng 20km thôi. Trời bắt đầu ấm rồi, em định đầu tư thời gian luyện tập hàng ngày nâng cao sức khỏe

Cầu LB - Âu Cơ - cầu TL - Hải Bối - quốc lộ 3 - dốc Vân - đê Ngọc Thụy - cầu LB, tổng cộng 40km, chứ 30km thì ít quá.

 

[Sói nhỏ]

Dạ, mục tiêu sẽ là 40km, nhưng em sợ ngay thì chưa đủ sức, nên chọn khoảng ngắn trước. Cụ có cái tracklog cung cụ vừa giới thiệu không? em hơi ngu về đường xá nên chẳng tưởng tượng ra nó như thế nào cái đoạn từ cầu Thăng long - Hải bối - QL3 - dốc Vân - đê Ngọc Thụy.

 

[xe_cang_hai]

Dạ, mục tiêu sẽ là 40km, nhưng em sợ ngay thì chưa đủ sức, nên chọn khoảng ngắn trước. Cụ có cái tracklog cung cụ vừa giới thiệu không? em hơi ngu về đường xá nên chẳng tưởng tượng ra nó như thế nào cái đoạn từ cầu Thăng long - Hải bối - QL3 - dốc Vân - đê Ngọc Thụy.

hơn kém nhau 10km không kinh khủng lắm đâu, có thêm 1 tý là được