[Funland] Thoát Vị Đĩa Đệm, cách tập luyện, chữa trị

[trandieu89]

Ko cụ nào bị cổ như e nhỉ

 

[ar3a]

Em đã mua 1 cái này (đắt phết, em chả nhớ bn tiền nhưng vài triệu gì đó) giờ xếp kho rồi do em không còn đau nữa!

Cụ có thanh lý không?

 

[NGC]

Cái nầy có giống bệnh ở miền nam gọi là " cụp xương sống " không các cụ ?

 

[nhim bong]

Nói ra thì buồn, nhưng bị tvdd thì cố gắng duy trì thôi các cụ ạ
Của e đây

Cụ bị thoát vị nội xốp giống em, ko tập xà, ko kéo cụ nhé.

 

[Pepsy]

Em mua phải tầm 4-5 năm gì đó, lắp lên tập đc khoảng 6 tháng rồi bỏ. Em kg nhớ giá chính xác nhưng tầm hơn 4tr gì đó. Giờ em để trong kho lôi ra cũng ngại phết cụ ah . Để hôm nào mát mát em lôi ra lắp lên rồi nếu cụ còn nhu cầu thì mình liên hệ lại. Giá cả thì chả đáng bn vì em mua lâu rồi!

Vâng cụ. Tới lôi ra thì cụ ới e với nhé.

 

[hai rau pham]

Tuyệt đối ko sử dụng thuốc giảm đau, đi bơi tuần 3 ngày ( bơi sải và đúng kỹ thuật), mua cái xà đơn 500 k trên mạng đầy về rảnh là đu. Sẽ giảm & hết nhé

 

[thanhnamdinh]

Bị cái này đau đớn lắm, em hóng cho ông cụ ngà em

Xem mức độ tổn thương rồi tập dần thôi cụ ạ để lâu biến chứng mệt lắm

 

[thanhnamdinh]

Tuyệt đối ko sử dụng thuốc giảm đau, đi bơi tuần 3 ngày ( bơi sải và đúng kỹ thuật), mua cái xà đơn 500 k trên mạng đầy về rảnh là đu. Sẽ giảm & hết nhé

Cảm ơn cụ em cố gắng treo xà xem sao

 

[thanhnamdinh]

Chuẩn đấy cụ ạ, mẹ em cũng bị thoát vị, đau ko đi đc, kiên trì đu xà hơn 1 năm thì khỏi hẳn.

Mẹ cụ bị đau như nào và tập bao lâu thì đỡ, mong cụ chia sẻ thêm

 

[Xebuythn]

Tuyệt đối ko sử dụng thuốc giảm đau, đi bơi tuần 3 ngày ( bơi sải và đúng kỹ thuật), mua cái xà đơn 500 k trên mạng đầy về rảnh là đu. Sẽ giảm & hết nhé

vấn đề là boi sải mà đa số chỉ biết bơi éch.

 

[hai rau pham]

Hi! Nguyên nhân chính của Thoát vị đĩa đệm là làm gì, đi, đứng, ngồi, mang, vác, sai tư thế! & theo khảo sát của 999 bệnh nhân thì nguyên nhân lại là XXX sai tư thế.....hehehe
- Bơi sải ( hay gọi là bơi free type trong thi đấu chiên nghịp) nó mới có tác dụng nhé các cụ! Đây là kinh ngiệm & lời khuyên của 1 bệnh nhân là bác sĩ nhi khoa mới đau chứ!!!
E chia sẻ cho các cụ thôi chứ em ko bị TVDD & em méo biết bơi sải là gì, tuyền bơi chó .....kheck kheck

 

[Mr Hehe]

Em cũng dính món này. Không có ý định can thiệp dao kéo mà định sống chung với nó bằng các phương pháp vận động và điều chỉnh lối sống. Giờ vẫn đang từ từ nghiên cứu thêm vì cảm thấy chưa ổn hẳn. Tuy nhiên cứ chia sẻ với cụ.
- Cơ bản nhất là treo xà để giãn xương sống. Không cần kéo. Tất nhiên kéo cũng tốt nhưng treo thì mới đc lâu. Mỗi lần 15s là ok. Số lần không giới hạn. Khi treo cố gắng thả lỏng hoàn toàn phần thân dưới để cột sống đc kéo giãn bởi trọng lực. Mua cái xà gắn cửa có 100k, đi ra đi vào treo lên tí rồi lại làm gì thì làm.
- Vào đợt đau thì kéo xà không ăn thua. Em đi bấm ở con ông lang Hanh ở Văn Giang, HY. 300k/5p/phát, cơ bản ổn luôn. Nhưng tất nhiên đây chỉ giải quyết lâm sàng, không chữa được. Có một lần ông lang bấm trong lúc bà vợ đang cằn nhằn bên cạnh về không thấy đỡ. Chắc ông không tập trung nên bấm hụt - chuyện thật luôn.
- KHÔNG bê vác. KHÔNG chơi các môn thể thao vận động lệch như cầu lông, tenis. KHÔNG chơi các môn làm chùn xương xuống như chạy bộ, bóng rổ. Như em đi bộ 30p là cũng đau. Hạn chế ngồi lâu 1 tư thế hoặc các môn khiến giữ 1 tư thế như đạp xe.
- Cơ bản sẽ chỉ có một số ít môn thể thao phù hợp: bơi, yoga, chạy máy loại có thanh kéo tay và chân không nhấc lên (em không biết tên gọi chính xác). Cái này khá nhục với những cụ hay thể thao. Em phải bỏ boxing vì boxing vặn lưng nhiều.
- Tập nằm thẳng cả đêm, không nghiêng bên nào (lúc đầu khá mỏi nhưng làm đc). Ngồi ghế cũng thẳng hai chân, không vắt chân vì làm lệch cột sống.
- Về lâu dài phải tập cơ lưng khoẻ để đỡ cột sống. Cái này em chưa làm đc nbưng đang lên kế hoạch. Chắc sẽ treo xà và gập bụng trên không. Em từng thử gập bụng ghế dốc là đau liền.

Hi vọng giúp ích phần nào cho cụ chủ và các cụ khác.

 

[Altis-2011]

Mẹ cụ bị đau như nào và tập bao lâu thì đỡ, mong cụ chia sẻ thêm

Dạ bà bị 2 đốt sống e ko nhớ rõ đốt nào bị chệch hẳn sang, chụp cộng hưởng từ rõ lắm. Ông làm cho bà cái xà đơn, thêm cái đai hỗ trợ khi đu nữa, cứ tập đu dần khoảng 2-3 tháng thì đỡ đau, tập hơn 1 năm thì hết hẳn. Mới tập cứ đếm 1-15, nâng dần lên 30, mỗi lần tập 5 lần đếm thế, ngày 2-3 lần. Kết hợp uống bổ sung canxi, d.

 

[thanhnamdinh]

Em cũng dính món này. Không có ý định can thiệp dao kéo mà định sống chung với nó bằng các phương pháp vận động và điều chỉnh lối sống. Giờ vẫn đang từ từ nghiên cứu thêm vì cảm thấy chưa ổn hẳn. Tuy nhiên cứ chia sẻ với cụ.
- Cơ bản nhất là treo xà để giãn xương sống. Không cần kéo. Tất nhiên kéo cũng tốt nhưng treo thì mới đc lâu. Mỗi lần 15s là ok. Số lần không giới hạn. Khi treo cố gắng thả lỏng hoàn toàn phần thân dưới để cột sống đc kéo giãn bởi trọng lực. Mua cái xà gắn cửa có 100k, đi ra đi vào treo lên tí rồi lại làm gì thì làm.
- Vào đợt đau thì kéo xà không ăn thua. Em đi bấm ở con ông lang Hanh ở Văn Giang, HY. 300k/5p/phát, cơ bản ổn luôn. Nhưng tất nhiên đây chỉ giải quyết lâm sàng, không chữa được. Có một lần ông lang bấm trong lúc bà vợ đang cằn nhằn bên cạnh về không thấy đỡ. Chắc ông không tập trung nên bấm hụt - chuyện thật luôn.
- KHÔNG bê vác. KHÔNG chơi các môn thể thao vận động lệch như cầu lông, tenis. KHÔNG chơi các môn làm chùn xương xuống như chạy bộ, bóng rổ. Như em đi bộ 30p là cũng đau. Hạn chế ngồi lâu 1 tư thế hoặc các môn khiến giữ 1 tư thế như đạp xe.
- Cơ bản sẽ chỉ có một số ít môn thể thao phù hợp: bơi, yoga, chạy máy loại có thanh kéo tay và chân không nhấc lên (em không biết tên gọi chính xác). Cái này khá nhục với những cụ hay thể thao. Em phải bỏ boxing vì boxing vặn lưng nhiều.
- Tập nằm thẳng cả đêm, không nghiêng bên nào (lúc đầu khá mỏi nhưng làm đc). Ngồi ghế cũng thẳng hai chân, không vắt chân vì làm lệch cột sống.
- Về lâu dài phải tập cơ lưng khoẻ để đỡ cột sống. Cái này em chưa làm đc nbưng đang lên kế hoạch. Chắc sẽ treo xà và gập bụng trên không. Em từng thử gập bụng ghế dốc là đau liền.

Hi vọng giúp ích phần nào cho cụ chủ và các cụ khác.

Cảm ơn cụ em cũng như cụ muốn chữa bằng phương pháp tập luyện , nhưng hiện tại em treo xà dc có 5s/ lần em đang cố lên 15

 

[Ladagia]

Cảm ơn cụ em cũng như cụ muốn chữa bằng phương pháp tập luyện , nhưng hiện tại em treo xà dc có 5s/ lần em đang cố lên 15

5s là hơi đuối đấy cụ. Hehe. Em cũng bị món này giống cụ.

 

[thanhnamdinh]

Hi! Nguyên nhân chính của Thoát vị đĩa đệm là làm gì, đi, đứng, ngồi, mang, vác, sai tư thế! & theo khảo sát của 999 bệnh nhân thì nguyên nhân lại là XXX sai tư thế.....hehehe
- Bơi sải ( hay gọi là bơi free type trong thi đấu chiên nghịp) nó mới có tác dụng nhé các cụ! Đây là kinh ngiệm & lời khuyên của 1 bệnh nhân là bác sĩ nhi khoa mới đau chứ!!!
E chia sẻ cho các cụ thôi chứ em ko bị TVDD & em méo biết bơi sải là gì, tuyền bơi chó .....kheck kheck

Cảm ơn cụ

 

[thanhnamdinh]

5s là hơi đuối đấy cụ. Hehe. Em cũng bị món này giống cụ.

Em 43 năm chưa thể dục bao giờ cụ ạ tay yếu quá, hôm nay sau 1 tuần cũng dc 10s x3 rồi cụ ạ, em đang cố bị cái này khổ quá cụ ạ

 

[ying80]

Em cũng dính món này. Không có ý định can thiệp dao kéo mà định sống chung với nó bằng các phương pháp vận động và điều chỉnh lối sống. Giờ vẫn đang từ từ nghiên cứu thêm vì cảm thấy chưa ổn hẳn. Tuy nhiên cứ chia sẻ với cụ.
- Cơ bản nhất là treo xà để giãn xương sống. Không cần kéo. Tất nhiên kéo cũng tốt nhưng treo thì mới đc lâu. Mỗi lần 15s là ok. Số lần không giới hạn. Khi treo cố gắng thả lỏng hoàn toàn phần thân dưới để cột sống đc kéo giãn bởi trọng lực. Mua cái xà gắn cửa có 100k, đi ra đi vào treo lên tí rồi lại làm gì thì làm.
- Vào đợt đau thì kéo xà không ăn thua. Em đi bấm ở con ông lang Hanh ở Văn Giang, HY. 300k/5p/phát, cơ bản ổn luôn. Nhưng tất nhiên đây chỉ giải quyết lâm sàng, không chữa được. Có một lần ông lang bấm trong lúc bà vợ đang cằn nhằn bên cạnh về không thấy đỡ. Chắc ông không tập trung nên bấm hụt - chuyện thật luôn.
- KHÔNG bê vác. KHÔNG chơi các môn thể thao vận động lệch như cầu lông, tenis. KHÔNG chơi các môn làm chùn xương xuống như chạy bộ, bóng rổ. Như em đi bộ 30p là cũng đau. Hạn chế ngồi lâu 1 tư thế hoặc các môn khiến giữ 1 tư thế như đạp xe.
- Cơ bản sẽ chỉ có một số ít môn thể thao phù hợp: bơi, yoga, chạy máy loại có thanh kéo tay và chân không nhấc lên (em không biết tên gọi chính xác). Cái này khá nhục với những cụ hay thể thao. Em phải bỏ boxing vì boxing vặn lưng nhiều.
- Tập nằm thẳng cả đêm, không nghiêng bên nào (lúc đầu khá mỏi nhưng làm đc). Ngồi ghế cũng thẳng hai chân, không vắt chân vì làm lệch cột sống.
- Về lâu dài phải tập cơ lưng khoẻ để đỡ cột sống. Cái này em chưa làm đc nbưng đang lên kế hoạch. Chắc sẽ treo xà và gập bụng trên không. Em từng thử gập bụng ghế dốc là đau liền.

Hi vọng giúp ích phần nào cho cụ chủ và các cụ khác.

E vẫn đá bóng như ngộ cụ ạ. Quan trọng là k để đi lại hẫng chân hay rướn và nhoài người bất ngờ. Làm gì cũng nên chủ động trước tư thế của eo lưng sẽ ổn

 

[Dr Kiên]

Ca này nếu khám và làm sớm chỉ cần lấy phần thoát vị đi là cụ ổn ngay. Các bs sẽ mở 1 lỗ nhỏ (đường rạch khoảng 1cm) và đưa dụng cụ vào lấy khối thoát vị. Phương pháp này chỉ nong cơ chứ không cắt như mổ mở nên phục hồi rất nhanh, sau mổ cột sống của cụ trở về bình thường. Sau này cụ kết hợp tập luyện sẽ ổn. Nếu để lâu e rằng sinh ra những biến chứng khác, khi đó sẽ phức tạp.

Có ống nong nào 1cm thế cụ ^^

 

[Xe khong kinh 5665]

Em vào hóng kinh nghiệm các cụ,
Giờ em thấy độ tuổi bị TVĐĐ nói riêng và các bệnh cột sống ngày càng trẻ hoá,
Hãi,,,,