[Funland] Thiền - Yoga - Khí công

[Tập Thiền]

Theo em cụ chủ nên tập vẫy tay ạ , nếu cụ dự định ngủ lúc 22h thì 21h bắt đầu vẫy tay , cách vẫy cụ hỏi cụ gúc là ra .Cụ vẫy khoảng 4000 cái (khoảng 1h15') rồi tắm qua nước nóng , nếu hôm nào lạnh quá thì ngâm chân nước nóng khoảng 10 phút , sau đó đi ngủ với thần kinh thư giãn hoàn toàn ,không suy nghĩ gì cả , nếu mở được 2-3 bản nhạc nhẹ không lời , êm êm thì tốt .Đảm bảo thẳng giấc đến 7h sáng . Lúc đầu cũng cần sự cố gắng , sau quen dần thì nằm 2-5 phút là vào giấc ngủ sâu .Nếu hiệu quả thì quay lại đây voka ! chớ có đi luôn

Dịch Cân Kinh phải không cụ? Có vẻ vẫy nhiều

 

[Mầu Diệu Thảo]

Có một nguyên nhân gây mất ngủ mà các cụ không để ý, đấy là các cụ đi ngủ quá muộn, thành ra qua cơn buồn ngủ.
Như em tầm 10h là đi ngủ, sáng 4h30 đã dậy rồi.

 

[tranhachi]

Dịch Cân Kinh phải không cụ? Có vẻ vẫy nhiều

ko phải, cụ google sẽ ra cái vẫy tay này. Theo như em biết thì thiền lên level cao cũng có khả năng bị tẩu hỏa nhập ma
còn khí công phải mở hết huyệt đạo ra luyện mới trâu được thì phải (nhưng cũng nguy cơ tẩu hỏa như trên)

 

[Tập Thiền]

Cái tên nick của cụ đã nói lên lựa chọn của cụ rầu

Mới chỉ là dự định thôi cụ

 

[uoat_LX]

Dịch Cân Kinh phải không cụ? Có vẻ vẫy nhiều

Đúng rồi cụ , lúc đầu nó là cái dịch cân kinh , em tập tuân thủ đúng theo tài liệu hướng dẫn , sau 15 năm rồi em cũng không còn tuân thủ đúng thế nữa , tự mình thích gì thì tập nấy , chủ yếu vẫn đúng những động tác cơ bản .Hiện em vẫn tập trung bình 3000 cái/ngày .Buổi tối thường tập 2000 cái .

 

[Xikar]

Tối qua em chạy 1 vòng, đi bộ thêm 2 vòng công viên, lên xà kép hơn 2 chục phát, mà 2:00AM mới ngủ được, chập chờn.

Chạy bộ buổi tối sẽ gây ra khó ngủ đấy cụ

 

[pain]

Đúng rồi cụ , lúc đầu nó là cái dịch cân kinh , em tập tuân thủ đúng theo tài liệu hướng dẫn , sau 15 năm rồi em cũng không còn tuân thủ đúng thế nữa , tự mình thích gì thì tập nấy ,
chủ yếu vẫn đúng những động tác cơ bản .Hiện em vẫn tập trung bình 6000 cái/ngày .Buổi tối thường tập 3000 cái .

Em thì chỉ 1,800 cái vào buổi chiều sau khi đi làm về. Tác dụng rất rõ như ngực, bụng rất nhẹ và trong trẻo, ngủ sâu và không mộng mị. Tiêu hóa rất tốt, chức năng thận gan nâng cao rõ rệt, mắt sáng ra và đã hết hiện tượng bị nhòe khi đang nhìn máy tính rồi ngẩng lên nhìn xa.

 

[drchimnon]

Ông anh em có ông bạn thân, đẹp trai trắng trẻo, học giỏi, con nhà rất giầu và em cũng biết ô này (hồi bé hay mượn băng đt Nitendo về chơi). Ông này tập võ ác liệt, khí công khí kiếc bươm xác. Vào 1 ngày đẹp trời, ông này bị thần kinh sau 3 ngày không ngủ vì làm đồ án hết học kỳ, hôm đấy, lúc phát điên, mọi người bảo ông này nhẩy tanh tách "lăng ba vi bộ" hết tầng 1 lên tầng 2 - 3. Bác sỹ kết luận là bị bệnh tự kỷ ám thị, giờ thì to béo, ục ịch, cả ngày chẳng nói câu gì, chả ai dám trêu vì sợ "bị giết", coi như bỏ.

Tập ở các mức cao thì cũng nguy hiểm đó cụ. Còn tập cơ bản thì nói chung cũng an toàn thôi. Theo em hiểu thi tập lên cao thì ngay cả tập Thiền cũng nguy hiểm đó, có thể gây ảo giác, hoang tưởng...

 

[nhq.arch]

Cụ hỏi có ý gì không đấy ạ, em thề là em không nghĩ bậy gì đâu dưng mà cách cụ hỏi em thấy không được trong sáng lắm à nha

EM hỏi trong sáng cụ hiểu hết cả của em. Mà cụ thớt trả nhời rồi thì cụ có cao kiến gì không xin chỉ giáo ạ!

 

[Tập Thiền]

ko phải, cụ google sẽ ra cái vẫy tay này. Theo như em biết thì thiền lên level cao cũng có khả năng bị tẩu hỏa nhập ma
còn khí công phải mở hết huyệt đạo ra luyện mới trâu được thì phải (nhưng cũng nguy cơ tẩu hỏa như trên)

Cụ có link nào chuẩn không để em bookmark lại. Tầm em nếu tập chắc còn lâu mới lên level được nên tạm chưa lo tẩu hoả nhập ma.

Đúng rồi cụ , lúc đầu nó là cái dịch cân kinh , em tập tuân thủ đúng theo tài liệu hướng dẫn , sau 15 năm rồi em cũng không còn tuân thủ đúng thế nữa , tự mình thích gì thì tập nấy , chủ yếu vẫn đúng những động tác cơ bản .Hiện em vẫn tập trung bình 6000 cái/ngày .Buổi tối thường tập 3000 cái .

Hic, cụ bảo phải cụ tranhachi bảo không phải

Chạy bộ buổi tối sẽ gây ra khó ngủ đấy cụ

Em đi làm cả ngày có mỗi tối là rỗi để tập thể thao, nếu bỏ thì hơi khó.

Em thì chỉ 1,800 cái vào buổi chiều sau khi đi làm về. Tác dụng rất rõ như ngực, bụng rất nhẹ và trong trẻo, ngủ sâu và không mộng mị. Tiêu hóa rất tốt, chức năng thận gan nâng cao rõ rệt, mắt sáng ra và đã hết hiện tượng bị nhòe khi đang nhìn máy tính rồi ngẩng lên nhìn xa.

Cụ có link tài liệu nào hướng dẫn gửi giúp em với.

 

[Thanh_Sontay]

3 món đó món nào cũng có lời cho sức khỏe

 

[pain]

Cụ có link nào chuẩn không để em bookmark lại. Tầm em nếu tập chắc còn lâu mới lên level được nên tạm chưa lo tẩu hoả nhập ma.




Hic, cụ bảo phải cụ tranhachi bảo không phải



Em đi làm cả ngày có mỗi tối là rỗi để tập thể thao, nếu bỏ thì hơi khó.



Cụ có link tài liệu nào hướng dẫn gửi giúp em với.

http://www.thaythuoccuaban.com/duongsinh/phuongphapluyendichcankinh.htm

Cụ tham khảo tại đây nhé. Chỉ khó vài tuần đầu do chưa quen kết hợp nhíu hậu môn lúc vẩy thôi. Sau quen thành bản năng, cụ nhớ thong thả mà tập đừng Dục tốc bất đạt. Bài này thiên về hình và ý, chớ Chấp lực mà không thành.

Sẽ rất mệt giai đoạn đầu như thở dốc, hoa mắt, lưng đau cứng, bắp và đầu ngón chân tê bại, đầu ngón tay tức và buốt. Đừng lo, đó là bình thường. Cá nhân em suốt 2 tháng ròng, ngực và bụng mẩn mề đay và nhọt chi chít như rôm, ấy là độc bị đẩy ra. Vậy cụ cứ từng bước mà tập, lúc đầu khoảng 3-400 cái sau nâng dần. Khoảng 2 tháng thì lên tới 1,500- 1,600, cứ vậy mà tập. Tự nghe cơ thể mình, thấy mệt thì nghỉ đừng cố. Tập xong thả lỏng và vê 10 đầu ngón tay, chân. Hạn chế nói chuyện khi vừa tập xong mà hít vào đằng mũi kèm phình bụng, thở ra bằng miệng kiểu môi chụm huýt sáo kèm thót cơ bụng.

Chúc cụ thành công!

 

[tranhachi]

Hic, cụ bảo phải cụ tranhachi bảo không phải

cái môn vẫy tay đấy theo em biết thì nó dựa vào dịch cân kinh mà ra, còn nguyên bản dịch cân kinh nó khác

http://tuvien.com/tai_lieu_chua_benh/file/DichCanKinh_thuchanh.pdf

 

[hdv]

Có món nào ngày chỉ tập 10p mà hiệu quả ko các cụ?

 

[Bách Khoa BMW]

Em lại thích ngủ sâu hơn, ngủ tỉnh có vẻ giống cao thủ võ lâm quá.

Thế là khí công không hợp với cụ chủ thớt rồi..

 

[dtl01]

Ông anh em có ông bạn thân, đẹp trai trắng trẻo, học giỏi, con nhà rất giầu và em cũng biết ô này (hồi bé hay mượn băng đt Nitendo về chơi). Ông này tập võ ác liệt, khí công khí kiếc bươm xác. Vào 1 ngày đẹp trời, ông này bị thần kinh sau 3 ngày không ngủ vì làm đồ án hết học kỳ, hôm đấy, lúc phát điên, mọi người bảo ông này nhẩy tanh tách "lăng ba vi bộ" hết tầng 1 lên tầng 2 - 3. Bác sỹ kết luận là bị bệnh tự kỷ ám thị, giờ thì to béo, ục ịch, cả ngày chẳng nói câu gì, chả ai dám trêu vì sợ "bị giết", coi như bỏ.

Tự kỷ gì mà đến khi học ĐH mới phát hiện ra hả cụ? Bệnh điên, thần kinh cũng nhiều nguyên nhân lắm, chưa hẳn trường hợp ấy đã do tập khí công đâu, đến lúc điên là điên thôi, ko tập gì vẫn bị.

 

[Mây_xanh]

Thực ra món nào cũng được, Cụ nên tập thử yoga và Thiền (Ngủ sau có Thiền buông thư) khi đi ngủ thì tập thiền buông thư sẽ , Còn nều muốn dẻo dai thì cụ có thể tập yoga, trong yoga cũng có 1 liên quan tới Thiền, cần sự tập trung, tĩnh lặng, ngoài ra yoga cũng điều hòa hơi thở, tập luyện cho khí công, nhưng cần học đúng, nếu tập sai thì sẽ k có lợi cho sức khỏe!
Chúc cụ có giấc ngủ sâu và ngon <3

 

[hùng sương gió]

Tập 3 món cụ nêu đều có nguy cơ có hại nếu không có thầy.
Theo em thì tập mấy cái này khó hơn thể thao bình thường, vì thể thao nó chỉ cần chân tay chạy nhảy và có tính ganh đua tập thể. Còn tập khí công,yoga,thiền đều là 1 mình (có lúc hợp luyện) nên phải nỗ lực cao.
Riêng em, 1 năm khí công dưỡng sinh. Bây giờ đang theo học nội công tại Đoàn 1 đặc công.mới đc 1 tháng nhưng phải nói là rất khó, đòi hỏi độ tập trung cao.
Em đã phải trả giá ngay tuần trước : tự điều khí không theo lời thầy dẫn đến ớn lạnh, tim đập loạn nhịp , hồi hộp, khô miệng (rối loạn thần kinh thực vật).
Vậy nếu cụ có học xin hãy tìm minh sư

 

[drchimnon]

Em nhầm, bị tâm thần phân liệt, ông này phát điên hồi học đh năm thứ 3 cụ ạ, cả nhà không ai có tiền sử bị điên, mọi ng cũng không hiểu ông này có bị "tẩu hoả nhập mà hay ko", tuy nhiên hoàn cảnh gia đình cũng éo le vì bố mẹ bỏ nhau. Giờ gần 40t sống trên núi tiền mà cũng không biết tương lai mai sau ntn khi bố hoặc mẹ mất.

Tự kỷ gì mà đến khi học ĐH mới phát hiện ra hả cụ? Bệnh điên, thần kinh cũng nhiều nguyên nhân lắm, chưa hẳn trường hợp ấy đã do tập khí công đâu, đến lúc điên là điên thôi, ko tập gì vẫn bị.

 

[Tập Thiền]

http://www.thaythuoccuaban.com/duongsinh/phuongphapluyendichcankinh.htm

Cụ tham khảo tại đây nhé. Chỉ khó vài tuần đầu do chưa quen kết hợp nhíu hậu môn lúc vẩy thôi. Sau quen thành bản năng, cụ nhớ thong thả mà tập đừng Dục tốc bất đạt. Bài này thiên về hình và ý, chớ Chấp lực mà không thành.

Sẽ rất mệt giai đoạn đầu như thở dốc, hoa mắt, lưng đau cứng, bắp và đầu ngón chân tê bại, đầu ngón tay tức và buốt. Đừng lo, đó là bình thường. Cá nhân em suốt 2 tháng ròng, ngực và bụng mẩn mề đay và nhọt chi chít như rôm, ấy là độc bị đẩy ra. Vậy cụ cứ từng bước mà tập, lúc đầu khoảng 3-400 cái sau nâng dần. Khoảng 2 tháng thì lên tới 1,500- 1,600, cứ vậy mà tập. Tự nghe cơ thể mình, thấy mệt thì nghỉ đừng cố. Tập xong thả lỏng và vê 10 đầu ngón tay, chân. Hạn chế nói chuyện khi vừa tập xong mà hít vào đằng mũi kèm phình bụng, thở ra bằng miệng kiểu môi chụm huýt sáo kèm thót cơ bụng.

Chúc cụ thành công!

Cám ơn cụ!

cái môn vẫy tay đấy theo em biết thì nó dựa vào dịch cân kinh mà ra, còn nguyên bản dịch cân kinh nó khác

http://tuvien.com/tai_lieu_chua_benh/file/DichCanKinh_thuchanh.pdf

Em sẽ note lại, thanks cụ!

Tập 3 món cụ nêu đều có nguy cơ có hại nếu không có thầy.
Theo em thì tập mấy cái này khó hơn thể thao bình thường, vì thể thao nó chỉ cần chân tay chạy nhảy và có tính ganh đua tập thể. Còn tập khí công,yoga,thiền đều là 1 mình (có lúc hợp luyện) nên phải nỗ lực cao.
Riêng em, 1 năm khí công dưỡng sinh. Bây giờ đang theo học nội công tại Đoàn 1 đặc công.mới đc 1 tháng nhưng phải nói là rất khó, đòi hỏi độ tập trung cao.
Em đã phải trả giá ngay tuần trước : tự điều khí không theo lời thầy dẫn đến ớn lạnh, tim đập loạn nhịp , hồi hộp, khô miệng (rối loạn thần kinh thực vật).
Vậy nếu cụ có học xin hãy tìm minh sư

Chắc em sẽ tìm phương án khác trước khi tập vì cũng thấy hơi nguy hiểm nếu tự tìm hiểu. Cám ơn cụ đã lưu ý em.
Trước tiên em sẽ bỏ mấy thói quen xấu: Xem phim, đọc truyện, thức khuya... trước xem có cải thiện không.