[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[enhat4ever]

Chạy bộ phải theo kiểu giật cục, đang chạy nhanh rồi chạy chậm, rồi laii như thế, nó mới đốt calor nhiều. Giống như kiểu đi xe máy giật cục ấy nó tốn xăng nhiều lắm.

Cái này là bài tập interval của runner

 

[Trâu Buê đê]

Mà uống rượu cũng xuống áp huyết các cụ nhé- Nói vậy nhiều người tưởng nói đùa đấy. Nhưng mà thật - Tại sao vậy

Uống ng nóng lên do mạch máu giãn ra thì máu lưu thông tốt hơn mà lão

 

[zin80]

Quá trình đốt calo diễn ra sau tập luyện mới là nguyên nhân của giảm cân. Mới tập mà đòi giật cục thì chỉ có nốc ao sớm.

 

[kuok]

Dùng máy đo áp huyết sẵn có cũng được mà

Cụ có vừa đo huyết áp vừa chạy được không? Dù biết là có máy đo cổ tay nhưng không biết đo thế có chính xác không?
Phải đo nhịp tim lúc đang chạy mới có ý nghĩa cụ ơi. Lúc mình dừng lại thì nhịp tim sẽ giảm đi, cụ lôi được cái máy đo ra đo thì nó tụt xuống nữa rồi. Đo bằng đồng hồ là cách đo đơn giản, từ xưa rồi nhưng độ chính xác vẫn là nhất không ông apple, samsung, garmin nào dám nói chính xác hơn.

 

[enhat4ever]

Quá trình đốt calo diễn ra sau tập luyện mới là nguyên nhân của giảm cân. Mới tập mà đòi giật cục thì chỉ có nốc ao sớm.

Quan trọng là đốt calo TỪ ĐÂU

 

[Euro2CityStar]

cứ 100 vòng từ đất lên mái
thì giảm cân hết cần gì đi đâu .
nhà 30 tầng à

 

[Euro2CityStar]

garmin loại điện tim tương đối chuẩn

Cụ có vừa đo huyết áp vừa chạy được không? Dù biết là có máy đo cổ tay nhưng không biết đo thế có chính xác không?
Phải đo nhịp tim lúc đang chạy mới có ý nghĩa cụ ơi. Lúc mình dừng lại thì nhịp tim sẽ giảm đi, cụ lôi được cái máy đo ra đo thì nó tụt xuống nữa rồi. Đo bằng đồng hồ là cách đo đơn giản, từ xưa rồi nhưng độ chính xác vẫn là nhất không ông apple, samsung, garmin nào dám nói chính xác hơn.

 

[Nobita08]

em hỏi bác chủ thớt chút: bác đang xài con garmin gì vậy and giá luôn với. em đang tìm 1 con đeo (đồng hồ chứ ko phải dây đeo thông minh nhé)

 

[Mợ Yến]

Cứ chạy bộ là em ủng hộ

 

[longdelta]

Nhiều cụ thích chạy hội nhóm, em thì chỉ thích chạy một mình

 

[Lái mới nên gà]

Nhiều cụ thích chạy hội nhóm, em thì chỉ thích chạy một mình

Cụ y hệt em, ko chờ đợi ai, chạy bất cứ lúc nào sau giờ làm. Hôm thì 18h, hôm 19h có hôm em chạy muộn hơn nữa cứ đủ 1h em về. Có cái em chạy 6 km/h tim lên 160-170 các cụ nói không tốt có khi em xem lại điều chỉnh giảm tốc độ

 

[hoangdung59]

Em đang cần mua máy chạy bộ, bác chủ có không ạ

 

[Gcar]

Cụ y hệt em, ko chờ đợi ai, chạy bất cứ lúc nào sau giờ làm. Hôm thì 18h, hôm 19h có hôm em chạy muộn hơn nữa cứ đủ 1h em về. Có cái em chạy 6 km/h tim lên 160-170 các cụ nói không tốt có khi em xem lại điều chỉnh giảm tốc độ

Cái nhịp tim đó tùy theo tuổi. Nhưng chả sao đâu. Có trục trặc gì thì sẽ biết ngay và nghỉ vài ngày.

 

[Hanquac]

Hít thở cũng tốn calories. Chẳng qua đi bộ hỗ trợ tuần hoàn máu tốt chứ không đốt mỡ nhanh và nhiều như chạy.

 

[Lái mới nên gà]

Cái nhịp tim đó tùy theo tuổi. Nhưng chả sao đâu. Có trục trặc gì thì sẽ biết ngay và nghỉ vài ngày.

Em vài năm nữa đầu 4, hơi thừa cân dù có chơi bóng đá, bóng bàn. Tự nhiên tháng 10 em cân thử thấy hơn 70 mà cao có met 6 nên hoảng quá mua giày chạy. Khởi đầu cũng khó khăn nhiều lúc oải muốn bỏ, may mà vẫn cố được đến bây giờ. Em chạy tim toàn lên 150-160 nhưng ko thấy mệt lắm.

 

[VyAn2021]

Garmin đang có giải chạy đêm thưởng con đồng hồ hay sao ấy các cụ ạ.

 

[longdelta]

Ôi ôi ôi. Chắc dũng shopee bị cận?

Cụ y hệt em, ko chờ đợi ai, chạy bất cứ lúc nào sau giờ làm. Hôm thì 18h, hôm 19h có hôm em chạy muộn hơn nữa cứ đủ 1h em về. Có cái em chạy 6 km/h tim lên 160-170 các cụ nói không tốt có khi em xem lại điều chỉnh giảm tốc độ

Hì cụ chịu khó tăng tốc độ lên tí, sau này sẽ cải thiện được nhiều đấy. Em đợt vừa rồi bận làm, không chạy được. Mấy hnay chạy lại pace toàn trên 5. Trước thong dong đủng đỉnh thì luôn dưới 5. À em chả có thời gian nên chỉ chạy trung bình 5-6km 1 lần

 

[Gcar]

mình có bộ 2 thứ là cân Xiami phân tích chất béo và cái smartband. Có 2 cái này tự nhiên tăng động lực thể dục lắm vì tiến bộ có thể theo dõi từng ngày! Mua 2 thứ này chưa tới 1 triệu, các cụ thử nhé.

 

[Lái mới nên gà]

mình có bộ 2 thứ là cân Xiami phân tích chất béo và cái smartband. Có 2 cái này tự nhiên tăng động lực thể dục lắm vì tiến bộ có thể theo dõi từng ngày! Mua 2 thứ này chưa tới 1 triệu, các cụ thử nhé.

Xin link đi cụ ơi

 

[Lái mới nên gà]

Hì cụ chịu khó tăng tốc độ lên tí, sau này sẽ cải thiện được nhiều đấy. Em đợt vừa rồi bận làm, không chạy được. Mấy hnay chạy lại pace toàn trên 5. Trước thong dong đủng đỉnh thì luôn dưới 5. À em chả có thời gian nên chỉ chạy trung bình 5-6km 1 lần

Em chạy 6 phút 1 km tim lên trên 160 các cụ đang kêu đốt cháy giai đoạn, đốt cơ chứ ko phải mỡ ko tốt cho sk. Cụ lại nói em tăng tốc thì tốt hơn làm em phân vân quá.