[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[money_talk]

Vâng, e cảm ơn cụ nhiều.

Hi cụ.
Cụ nếu lướt face thì tìm từ khoá Boston8 và Pegasus 37 có nhiều mà.
Có vài shop cụ hỏi thêm xem sao: Zí (Trung Hiếu Tô); Đằng Nguyễn (Shoe-dog); Trung Dac; Trung Phố Huế.
(Đôi Falcon và Puma cụ hỏi ở trên chủ yếu dùng để đi bộ và chạy ở ngưỡng 5km đổ lại thôi cụ ạ).

 

[OmegaO9]

Từ đầu hè em cứ chạy về là làm 1 lon bia. Ngon không chịu được í.

Tuyệt vời cụ ơi. Giải khát và bù điện giải tốt (không quá 7 lon 10 oz và cân đối lượng đầu vào ra calo là ổn). Nhưng có lẽ chạy xong ngon nhất vẫn là bia hơi, độ đậm vừa phải và sướng nhất

 

[haivina]

Ngon miệng ngay lúc đó nhưng phí công chạy. Ko nên uống cụ ạ.

Có thể dão cơ thật nên 2 năm nay rồi em cứ loanh quanh 8-10km/1h. Lên HM là phì phò lắm.

 

[OmegaO9]

Có thể dão cơ thật nên 2 năm nay rồi em cứ loanh quanh 8-10km/1h. Lên HM là phì phò lắm.

Thoải mái đi cụ ơi, những người bạn mà em biết, chơi FM sub 2:45, đang tập cho 2:35. Rồi 2:55 và đang rút dần xuống, đều là những người duy trì tập luyện và bia (hạn chế rượu). Và thành tích vẫn lên bình thường, đừng quá khắt khe quá. Thiếu bia không chạy được đâu (Đừng tập sau nhậu là được)

 

[haivina]

Thoải mái đi cụ ơi, những người bạn mà em biết, chơi FM sub 2:45, đang tập cho 2:35. Rồi 2:55 và đang rút dần xuống, đều là những người duy trì tập luyện và bia (hạn chế rượu). Và thành tích vẫn lên bình thường, đừng quá khắt khe quá. Thiếu bia không chạy được đâu (Đừng tập sau nhậu là được)

Vâng. Cảm ơn bác động viên. Em biết nhiều cu em pace tốt lắm nhưng sau gối có vấn đề hết dù toàn chơi giày vài củ nên em cứ túc tắc gọi là dưỡng sinh thôi ạ. Em thì cứ đá bóng hay chạy xong là chỉ thích làm vại bia hơi như bác khuyên thôi. Khổ cái ngồi nhà thì 1, 2 lon là thôi chứ ngồi quán bia hơi thì ít nhất cứ phải 5 vại mới đứng dậy được. Còn sau nhậu thì em chỉ đi bộ thôi (nếu còn tỉnh).

 

[Nani2020]

Em nghỉ ngơi tb có 48 mà chạy vẫn kém tắm quá cụ ạ

Cụ giống em, nhịp tim nghỉ thì chậm, chạy thì cao

 

[OmegaO9]

Vâng. Cảm ơn bác động viên. Em biết nhiều cu em pace tốt lắm nhưng sau gối có vấn đề hết dù toàn chơi giày vài củ nên em cứ túc tắc gọi là dưỡng sinh thôi ạ. Em thì cứ đá bóng hay chạy xong là chỉ thích làm vại bia hơi như bác khuyên thôi. Khổ cái ngồi nhà thì 1, 2 lon là thôi chứ ngồi quán bia hơi thì ít nhất cứ phải 5 vại mới đứng dậy được. Còn sau nhậu thì em chỉ đi bộ thôi (nếu còn tỉnh).

Vâng, chúc cụ duy trì tập luyện. Đôi giày đôi khi không nói đên nhiều điều đâu, trong nhóm em có cụ chơi sub 3 vẫn chạy đôi bình dân Boston 8 hay một cụ CEO vẫn chơi đôi Nimbus 18 cũ kỹ...và đó chính là cái để anh em học hỏi : hãy tập luyện bằng đôi giày cùi bắp, để khi race bằng đôi tốt nó sẽ bay và có PR.
Còn cữ bia của cụ 5-7 cốc thì quá nhẹ nhàng rồi ạ

 

[money_talk]

Vâng. Cảm ơn bác động viên. Em biết nhiều cu em pace tốt lắm nhưng sau gối có vấn đề hết dù toàn chơi giày vài củ nên em cứ túc tắc gọi là dưỡng sinh thôi ạ. Em thì cứ đá bóng hay chạy xong là chỉ thích làm vại bia hơi như bác khuyên thôi. Khổ cái ngồi nhà thì 1, 2 lon là thôi chứ ngồi quán bia hơi thì ít nhất cứ phải 5 vại mới đứng dậy được. Còn sau nhậu thì em chỉ đi bộ thôi (nếu còn tỉnh).

Huhu, cái bia hơi công nhận nó quyến rũ thật, nhất là sau khi TDTT, nó làm e bỏ hết các loại bia chai ngoại nhập rồi. Nhg e nhất định chỉ 3 quại thôi là đứng dậy ngay, chỉ lưỡng lự một chút thôi là e sẽ mất cả buổi tối cà kê ở quán và ko đứng dậy nổi.

 

[haivina]

Em vừa up hỏi cụ xong thì đoc đc còm này của cụ. E vừa lọ mọ lên trang Wild Sport trên FB thì thấy đang rao sale đôi Nike Pegasus 37 là 2 củ. Nhắn hỏi thì bảo hết rồi mới buồn chứ.

Bác không ngại mua giày đã đi rồi thì vào nhóm Runner market trên FB có nhiều người bán lại lắm. Buôn cũng có luôn. Khá đa dạng chủng loại giày chạy và phụ kiện.

 

[money_talk]

Bác không ngại mua giày đã đi rồi thì vào nhóm Runner market trên FB có nhiều người bán lại lắm. Buôn cũng có luôn. Khá đa dạng chủng loại giày chạy và phụ kiện.

E cũng thấy hơi ngại thật bác ah, vì e sợ mùi thối chân của người khác lắm hihi. Mai e lấy đôi Pegasus 37 như cụ Omega gợi ý ah. E tìm ra chỗ rồi.

 

[Nani2020]

Có thể dão cơ thật nên 2 năm nay rồi em cứ loanh quanh 8-10km/1h. Lên HM là phì phò lắm.

Em chạy xong vẫn 2-3 chai bia lạnh. Chả thấy dão cơ gì sất.
Con gái em bảo: Bố gần 50t mà body như thanh niên, cơ bắp ngon , cơ thể gọn.
Chạy để có sức khỏe tận hưởng cuộc sống ( vài cốc bia ngon chẳng hạn..) chứ chạy mà làm thầy tu thì chạy làm đếch gì.
Chạy để sống có chất lượng, chứ không sống để chạy.

 

[money_talk]

Em chạy xong vẫn 2-3 chai bia lạnh. Chả thấy dão cơ gì sất.
Chạy để có sức khỏe tận hưởng cuộc sống ( vài cốc bia ngon..) chứ chạy mà làm thầy tu thì chạy làm đếch gì.

Nhưng mà bia thầy Tu Bỉ thì ngon lắm đấy cụ ah, chỉ xếp sau bia hơi của mình thôi hihi.

 

[haivina]

Em chạy xong vẫn 2-3 chai bia lạnh. Chả thấy dão cơ gì sất.
Con gái em bảo: Bố gần 50t mà body như thanh niên, cơ bắp ngon , cơ thể gọn.
Chạy để có sức khỏe tận hưởng cuộc sống ( vài cốc bia ngon chẳng hạn..) chứ chạy mà làm thầy tu thì chạy làm đếch gì.
Chạy để sống có chất lượng, chứ không sống để chạy.

Chuẩn ạ. Em cũng nghĩ như bác.

 

[Nani2020]

Nhưng mà bia thầy Tu Bỉ thì ngon lắm đấy cụ ah, chỉ xếp sau bia hơi của mình thôi hihi.

Vâng cụ
Em chạy bộ xong mà có vài chai bia lạnh thì cảm thấy rất sảng khoái, dễ chịu. Cái này rất tốt cho mặt sức khỏe tinh thần đấy ạ.
Cũng là cách tận hưởng cuộc sống mà.
Chứ mà bảo em chạy bộ phải kiêng này kiêng kia thì em xin kiếu.

 

[Hoàng Gia Thành]

Em chạy xong vẫn 2-3 chai bia lạnh. Chả thấy dão cơ gì sất.
Con gái em bảo: Bố gần 50t mà body như thanh niên, cơ bắp ngon , cơ thể gọn.
Chạy để có sức khỏe tận hưởng cuộc sống ( vài cốc bia ngon chẳng hạn..) chứ chạy mà làm thầy tu thì chạy làm đếch gì.
Chạy để sống có chất lượng, chứ không sống để chạy.

Cụ khỏe thật, em hôm nào mà làm vài cốc bia là xác định hôm sau nghỉ chạy. Chạy cũng được nhưng cảm giác nó mệt mỏi.

 

[Nani2020]

Cụ khỏe thật, em hôm nào mà làm vài cốc bia là xác định hôm sau nghỉ chạy. Chạy cũng được nhưng cảm giác nó mệt mỏi.

Em cũng không khỏe đâu cụ
Em có nhiều vấn đề sức khỏe lắm, nhưng từ ngày tập Gym và chạy bộ sức khỏe của em cải thiện nhiều.
Thể thao giúp em khỏi bệnh trầm cảm và các bệnh xương khớp..
Mà em chạy cách ngày thôi, chứ không phải ngày nào cũng chạy. Ngày nào cũng chạy oải lắm.
Tuần em chạy 30 km/ 3 buổi. Ngày không chạy thì tập xà, tạ...nếu không bận gì.
Em vẫn giữ thói quen 2 chai bia buổi trưa, chiều chạy xong 2-3 chai nữa

 

[OmegaO9]

Vâng cụ
Em chạy bộ xong mà có vài chai bia lạnh thì cảm thấy rất sảng khoái, dễ chịu. Cái này rất tốt cho mặt sức khỏe tinh thần đấy ạ.
Cũng là cách tận hưởng cuộc sống mà.
Chứ mà bảo em chạy bộ phải kiêng này kiêng kia thì em xin kiếu.

Có cốc bia hơi Hn sau cuốc chạy thì đúng là mỹ mãn luôn cụ ạ, có lẽ vì việc vận động này nó mất nhiều khoáng và muối nên bia- như các cụ runners thường nói: bia là bù điện giải. Có buổi tập tiêu tốn đến 2700 kcal, trong khi gym nó chỉ khoảng 400-600 là max. Nhưng bình thường không có đối tác em lại không uống được, có hôm về mở 1 lon uống mãi không hết

 

[shiluo]

Ngon miệng ngay lúc đó nhưng phí công chạy. Ko nên uống cụ ạ.

Thật với cụ là em chạy rèn luyện để có sức khỏe mà uống bia cụ ạ
Luyện tập đã mệt, còn phải bóp mồm bóp miệng kiêng khem đủ thứ thì mới phí

 

[OmegaO9]

Thật với cụ là em chạy rèn luyện để có sức khỏe mà uống bia cụ ạ
Luyện tập đã mệt, còn phải bóp mồm bóp miệng kiêng khem đủ thứ thì mới phí

Người ta nói rèn luyện là để được ăn ngon mà cụ. Ăn ngon ở đây là có thể ăn thoải mái những gì mình thích, tất nhiên cũng nên bỏ qua những đồ quá nhiều đạm, giảm muối và giảm đồ rán. Ở phạm trù chạy thì điều đó có vẻ đúng hơn cả, vì lượng calo xả ra rất cao, chỉ cần các cụ ước lượng đầu ra- đầu vào để lượng mỡ nó bay đi là ổn.
Tuy nhiên nếu cụ nào muốn đạt được 6 múi thì việc ăn uống lại chiếm đến 70% nên những điều trên lại không đúng lắm.

 

[shiluo]

Người ta nói rèn luyện là để được ăn ngon mà cụ. Ăn ngon ở đây là có thể ăn thoải mái những gì mình thích, tất nhiên cũng nên bỏ qua những đồ quá nhiều đạm, giảm muối và giảm đồ rán. Ở phạm trù chạy thì điều đó có vẻ đúng hơn cả, vì lượng calo xả ra rất cao, chỉ cần các cụ ước lượng đầu ra- đầu vào để lượng mỡ nó bay đi là ổn.
Tuy nhiên nếu cụ nào muốn đạt được 6 múi thì việc ăn uống lại chiếm đến 70% nên những điều trên lại không đúng lắm.

Em chạy để có thể ăn, uống thỏa mãn khẩu vị chứ có phải chạy để 6 múi đâu cụ
Thực ra cơ địa của em cũng ổn, 40+ tập không nhiều mà cũng có tí múi chứ không bị bụng bia (chỉ đạp, bơi, chạy chứ không tập gym, mà cường độ tập cũng bình thường - xe đạp thì đi làm, bơi thì tùy lúc nào rảnh thường 2 buổi/tuần, chạy thì 3-4 buổi/tuần mà gần đây mới chạy đều). Em ăn uống cũng không kiêng dè món gì, tối thì ăn ít tinh bột lại (chỉ ~ 1 bát cơm), bia mỗi ngày thường 1 lon. Nhậu cũng ít, ai gọi mới đi chứ ít khi ra quán nhậu ngồi 1 mình . Đi khám thì lâu lắm rồi không bị chỉ số nào phải lưu ý.
Em đi nhậu toàn bảo mấy thằng bạn phải về tập thể dục vận động nhiều vào để còn sức mà nhậu, toàn dân VP nên bụng thằng nào cũng như cái trống, đi khám thì đủ thứ bệnh linh tinh.
Tập thể dục, thể thao tăng chất lượng cuộc sống về cả thể chất và tinh thần nên cứ ai tập là em ủng hộ (bất cứ lý do của họ là gì, tập có nhiều không, tập có đúng bài không,...).