À với dạng vô văn hóa, lên diễn đàn mà gọi người khác là TỤI LƯỜI và BỌN loser thì em phải mắng cho chừa, kể cả là cụ nhé.em ít khi tranh luận trên này! nhưng e thấy cụ giống mấy lão già cổ hủ - gia trưởng làng em ! tuổi thì quan trọng d éo gì! nick of cũ or mới chả nói lên được điều gì ! cứ kiểu cũ - mới thì còn lâu mới lớn được
Cụ không đọc cuối câu của cháu à?
Cảm ơn cụ vì đã có lòng đưa lên để khuyến khích phong trào TDTT. Kinh nghiệm em cho thấy, em chả rủ rê bố con thằng nào.Thường thì tụi lười và loser hay có comment kiểu này
Thậm chí họ còn cười khẩy khi thấy ng ta bị khó khăn trong quá trình cố gắng, nỗ lực
Sorry với các cụ nào không phải thành phần này ạ
Cảm ơn cụ. Đúng là em ko để í thật. Nhiều khi ta cứ bị ám ảnh bởi một số keyword quan trọng.Cụ không đọc cuối câu của cháu à?
Diễn đàn là mạng XH thu nhỏ mà cụ, nên có các thành phần. Ngu thì bị chửi là đúng thôi, em mà “ngu”thì cụ cứ chửi thoải mái ạ
Em cũng muốn lắm ! nhưng thời gian đó 3 bố con em có lịch đi biketour 1 tuần cụ ạ.
Chã giảm giá cho of member đăng ký theo nhóm 95% đi em đi em đảm bảo ối ng chạy
Người quá béo mà hãm được cái mồm thì đã chả cần nỗ lực cái chân để giảm béo cụ ạ. Người béo nó là rơi vào cái vòng luẩn quẩn, cơ thể nó đòi hỏi nạp nhiều, cơ thể tăng trọng dẫn tới hoạt động có xu hướng giảm, hoạt động giảm thì dẫn tới càng dễ béo, chân tay càng yếu hơn, nên khi muốn chạy để giảm béo, song song với thay đổi chế độ ăn là chế độ vận động tăng lên, bắt đầu là đi bộ, chạy ngay dễ chấn thương chân dẫn tới không được chạy nữa. Đi bộ dài được thì sau này chuyển qua là leo núi, chạy bộ, xe đạp hay bơi đều dễ dàng. Em nói ở đây là chuyện chạy chưa hẳn là phương pháp duy nhất, đi bộ cụ cho là không có tác dụng nhưng thật ra đó là vì phạm vi đi bộ của cụ chưa có tác dụng nên cụ không thấy được thôi.Người quá béo thì tập chỉ chiếm 5% và 95% là do ăn uống.
Bạn í phải hãm cái mồm trước khi nỗ lực cái chân
Em không nói cụ quảng cáo đồ công nghệ, em nói cụ quảng cáo cho vận động - chạy bộ, chơi thể thao mà đúng và an toàn thì đều tốt cho sức khoẻ, khoác lên 1 chút cũng không saoEm bán sơn cụ ơi. Ko chơi đồ công nghệ
cho cháu hỏi nếu nay chạy 30' mai đi bộ 30' thì có ảnh hưởng gì đến khớp gối ko ạ/ với cả có tốt ko ạĐi bộ hơn 6km mà mất tới tiếng rưỡi là quá chậm, bò chứ không phải đi.
Bác nào béo quá chưa thể chạy bộ thì trước mắt đi bộ nhanh, tốc độ tầm 6 km/h, cũng có hiệu quả tốt. Chứ đi bộ chậm rồi buôn chuyện giải khuây thì chả có tác dụng mấy về cơ thể cả, phí thời gian, có chăng là có tí lợi ích về tinh thần do được buôn chuyện
Sau đó nâng dần lên chạy bộ tốc độ 7 - 10 km/h tùy thể trạng.
Các bác ở đây đa số độ tuổi 30 - 50 thì cứ duy trì nhịp tim 130 - 150 trong suốt quá trình chạy, 300 mét cuối thì tăng tốc đẩy nhịp tim lên > 160.
Nên chạy xen kẽ cách ngày có lợi nhất, đừng có ngày nào cũng hùng hục chạy (trừ khi là dân chuyên, hoặc chuẩn bị tham gia giải chạy nào đó), thì không lo hại đầu gối gì cả.
Được mà, giảm 100% cũng khả thi ngay nhưng các cụ được giảm phải ký giấy cam kết là sẽ phải hoàn thành bài thi thì em mới đi ý kiến được.Chã giảm giá cho of member đăng ký theo nhóm 95% đi em đi em đảm bảo ối ng chạy
Hi hi. Thay vì tự ái bị gọi là loser thì nên tự hỏi tại sao mình lại bị ng khác gọi là loser?
Trừ khi bạn đang có bệnh gì sẵn về khớp gối, hoặc bạn tập quá nặng.
Em chơi HM. Cụ có confirm lời cụ nói ko đới? 100% đới nhá
