[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[PlaStork]

Các cụ cho hỏi tại sao mấy cái marathon này đội châu phi như Kenya hay Ethi độc tôn thế ah, hầu như không thấy chú da trắng nào nhảy vào. Cũng là môn đòi hỏi sức mạnh, bền bỉ như đạp xe thì các giải lớn lại da trắng độc tôn và cũng hầu như không có nhiều châu phi tham gia (thấy nhõn mỗi chú Amanuel Gebreigzabhier da đen).

Câu hỏi này cũng được bàn tán khá nhiều lâu nay. Nói chung người ta vẫn quy về 3 yếu tố: gen (đa phần các bạn Phi sống thanh đạm nhiều đời nên gầy, sử dụng oxy và dinh dưỡng hiệu quả), văn hoá (như Kenya nói chung và cái làng quê anh Kipchoge nói riêng thì chạy là văn hoá quốc gia, của dân tộc, người dân quen chạy từ bé) và môi trường (những bạn Phi nào ở trên núi cao quen với không khí loãng, xuống đồng bằng chạy thì ăn đứt dân ở đây).

Về câu hỏi xe đạp, đây lại là câu chuyện thú vị khác. Đạp xe chơi thì ko tốn kém nhưng đạp xe để đua thì không như chạy bộ đâu, vốn chỉ cần đôi giầy. Để tập đạp xe lên tầm cỡ thế giới chi phí không nhỏ, và nhiều điều kiện khác. Xe đạp đua rất đắt tiền, các trang bị kèm theo để tập trong nhà những ngày thời tiết ko thuận lợi cũng vậy. Để đạp xe đường dài cần một chế độ dinh dưỡng khủng khiếp, vừa khoa học vừa đắt đỏ. Một cuộc thi marathon chỉ 2 tiếng là xong chứ cuộc thi xe đạp có thể nhiều ngày, nhiều tuần, mỗi ngày chạy gấp nhiều lần 2 tiếng. Ấy là chưa nói đến khí hậu và cơ sở hạ tầng đường xá để luyện tập, liệu châu Phi có không? Xưa nay đạp xe cần cả một đội hùng hậu để còn hỗ trợ nhau, có huấn luyện viên thể lực, dinh dưỡng, chiến thuật. Lịch sử đạp xe Olympic có đúng 1 lần 1 bạn nữ VĐV ko thuộc đội nào về nhất, vốn là một tiến sĩ, tự nghiên cứu và tự tập luyện. Sự về nhất của bạn ấy cũng là do các đội sơ hở, ko biết có người vượt trước nên cứ đạp thong dong kè nhau.

Ngoài ra một yếu tố nữa là văn hoá đạp xe ngấm sâu vào người dân da trắng cũng như chạy bộ với người da đen. Có đông VĐV phong trào mới sản sinh được VĐV kiện tướng.

 

[formula_one]

Câu hỏi này cũng được bàn tán khá nhiều lâu nay. Nói chung người ta vẫn quy về 3 yếu tố: gen (đa phần các bạn Phi sống thanh đạm nhiều đời nên gầy, sử dụng oxy và dinh dưỡng hiệu quả), văn hoá (như Kenya nói chung và cái làng quê anh Kipchoge nói riêng thì chạy là văn hoá quốc gia, của dân tộc, người dân quen chạy từ bé) và môi trường (những bạn Phi nào ở trên núi cao quen với không khí loãng, xuống đồng bằng chạy thì ăn đứt dân ở đây).

Về câu hỏi xe đạp, đây lại là câu chuyện thú vị khác. Đạp xe chơi thì ko tốn kém nhưng đạp xe để đua thì không như chạy bộ đâu, vốn chỉ cần đôi giầy. Để tập đạp xe lên tầm cỡ thế giới chi phí không nhỏ, và nhiều điều kiện khác. Xe đạp đua rất đắt tiền, các trang bị kèm theo để tập trong nhà những ngày thời tiết ko thuận lợi cũng vậy. Để đạp xe đường dài cần một chế độ dinh dưỡng khủng khiếp, vừa khoa học vừa đắt đỏ. Một cuộc thi marathon chỉ 2 tiếng là xong chứ cuộc thi xe đạp có thể nhiều ngày, nhiều tuần, mỗi ngày chạy gấp nhiều lần 2 tiếng. Ấy là chưa nói đến khí hậu và cơ sở hạ tầng đường xá để luyện tập, liệu châu Phi có không? Xưa nay đạp xe cần cả một đội hùng hậu để còn hỗ trợ nhau, có huấn luyện viên thể lực, dinh dưỡng, chiến thuật. Lịch sử đạp xe Olympic có đúng 1 lần 1 bạn nữ VĐV ko thuộc đội nào về nhất, vốn là một tiến sĩ, tự nghiên cứu và tự tập luyện. Sự về nhất của bạn ấy cũng là do các đội sơ hở, ko biết có người vượt trước nên cứ đạp thong dong kè nhau.

Ngoài ra một yếu tố nữa là văn hoá đạp xe ngấm sâu vào người dân da trắng cũng như chạy bộ với người da đen. Có đông VĐV phong trào mới sản sinh được VĐV kiện tướng.

Cảm ơn cụ vì những thông tin rất hay và thú vị.
Ps: Em vodka rồi nên bài này không còn lượt vodka nữa, hehe

 

[QDV2012]

em cũng quyết định ko chạy ở hn nữa rồi, dân kém thấu cảm cho runner quá

Em cũng vậy, nhưng cũng phải thông cảm cho ae thôi. Vì những cái lợi từ kinh tế của các sự kiện này ae Hà Nội không sờ nắm được. Ở tình còn thu hút được du lịch, nhà nghỉ khách sạn, nhà hàng. Còn ở HN thì chắc chỉ béo mấy a gửi xe gần sự kiện vs xe ôm. Đọng lại duy nhất của ae là tắc đường

Thêm vào đó thì ở mức nào đó khi còn vướng bận những thứ khác như cơm áo gạo tiền thì những vấn đề này không được anh em ưu tiên lên hàng đầu.( Mặc dù nhậu một bữa cả thùng bia có chi phí chưa bằng 1 cái bib chạy)

 

[kanishi]

Em cũng vậy, nhưng cũng phải thông cảm cho ae thôi. Vì những cái lợi từ kinh tế của các sự kiện này ae Hà Nội không sờ nắm được. Ở tình còn thu hút được du lịch, nhà nghỉ khách sạn, nhà hàng. Còn ở HN thì chắc chỉ béo mấy a gửi xe gần sự kiện vs xe ôm. Đọng lại duy nhất của ae là tắc đường

Thêm vào đó thì ở mức nào đó khi còn vướng bận những thứ khác như cơm áo gạo tiền thì những vấn đề này không được anh em ưu tiên lên hàng đầu.( Mặc dù nhậu một bữa cả thùng bia có chi phí chưa bằng 1 cái bib chạy)

phải dần dần mới gây dựng dc chứ cụ, đâu phải một hai lần tổ chức mà berlin có 48000 vận động viện chạy (em đoán thế )
HN chắc có nhiều thứ kiếm tiền tốt nên không cần hào hứng với các giải chạy

 

[Loe_hờ lú]

Các cụ cho hỏi tại sao mấy cái marathon này đội châu phi như Kenya hay Ethi độc tôn thế ah, hầu như không thấy chú da trắng nào nhảy vào. Cũng là môn đòi hỏi sức mạnh, bền bỉ như đạp xe thì các giải lớn lại da trắng độc tôn và cũng hầu như không có nhiều châu phi tham gia (thấy nhõn mỗi chú Amanuel Gebreigzabhier da đen).

Cái trò bơi lội nó mới rõ. Chả có chú da đen nào bơi đạt thành tích cao cả. Kể cả chú đó có sinh ra và sống ở Châu Âu hay Mỹ, được trang bị và đào tạo tận răng.
Vậy nên yếu tố gen, cơ địa cũng quan trọng lắm.
Em có đọc đâu đó là các chú da đen cơ nó dày, xương to, mật độ xương lớn. Nên chạy rất ok nhưng món bơi cần cơ thuôn, sự mềm mại thì lại k chơi giỏi

 

[taiadau]

Giáo chủ ko phá được kỷ lục của bản thân, nhưng vẫn độc cô cầu bại ở đường bằng.

Năm ngoái chạy Boston có tý dốc là ăn loằn ngay.

Từ km35 ko có pacer nên cũng ko tự đẩy tốc được. Dù sao thế cũng là quá khủng rồi.

Tiếc lần này chân chạy đang lên Kiptume ko chơi, không thì sẽ có màn so tài đặc sắc 2 thế hệ của Kenya.

Kiptume đi Chicago tránh đàn anh rồi, Chicago marathon cũng là 1 race đường đẹp để tìm kiếm kỷ lục. Xét về tuổi và thời gian chạy bộ, hi vọng cu này sẽ sớm break WR và là người đầu tiên race marathon sub2h. Hôm qua sau khi các pacer dừng lại ở km ngoài 30 thì đồng chí chạy đua cùng Kip cũng DNF nốt... vậy là Kip chạy 1 mình và cũng ko đẩy thành tích lên được. Nữ thì quá tuyệt vời, phá sau WR hơn 2 phút.

 

[QDV2012]

phải dần dần mới gây dựng dc chứ cụ, đâu phải một hai lần tổ chức mà berlin có 48000 vận động viện chạy (em đoán thế )
HN chắc có nhiều thứ kiếm tiền tốt nên không cần hào hứng với các giải chạy

Vâng thì so với quy mô có ~ 10k người thì các giải chạy của mình chỉ là cái mắt muỗi so với các ae trong khu vực

Thái Lan vs Sing còn khiếp hơn mà họ còn block cứng đường chứ đâu có mềm mại như mình.

Nói chung em nghĩ thì xu hướng ở HN thay đổi chắc còn rất rất lâu nữa, đến lúc mà mindset ae thay đổi thì chắc ae mình khả năng cũng chỉ còn tham dự mấy cự ly 5km như cụ Bùi Lương thôi .

 

[chievo]

Vâng thì so với quy mô có ~ 10k người thì các giải chạy của mình chỉ là cái mắt muỗi so với các ae trong khu vực

Thái Lan vs Sing còn khiếp hơn mà họ còn block cứng đường chứ đâu có mềm mại như mình.

Nói chung em nghĩ thì xu hướng ở HN thay đổi chắc còn rất rất lâu nữa, đến lúc mà mindset ae thay đổi thì chắc ae mình khả năng cũng chỉ còn tham dự mấy cự ly 5km như cụ Bùi Lương thôi .

Căn bản HN nhiều giải quá (tầm 7-8 giải 1 năm). Như các địa phương khác 1 năm có 1,2 giải thì block ok, bà con ko ý kiến gì cụ ạ.

 

[El Jefe 2]

Kiptume đi Chicago tránh đàn anh rồi, Chicago marathon cũng là 1 race đường đẹp để tìm kiếm kỷ lục. Xét về tuổi và thời gian chạy bộ, hi vọng cu này sẽ sớm break WR và là người đầu tiên race marathon sub2h. Hôm qua sau khi các pacer dừng lại ở km ngoài 30 thì đồng chí chạy đua cùng Kip cũng DNF nốt... vậy là Kip chạy 1 mình và cũng ko đẩy thành tích lên được. Nữ thì quá tuyệt vời, phá sau WR hơn 2 phút.

À hóa ra thanh niên đang chạy cùng Kipchoge tự dưng tụt hẳn lại là DNF à, hehee. Bọn này nó cũng kiểu được ăn cả ngã về ko ấy nhỉ.

 

[rfs]

À hóa ra thanh niên đang chạy cùng Kipchoge tự dưng tụt hẳn lại là DNF à, hehee. Bọn này nó cũng kiểu được ăn cả ngã về ko ấy nhỉ.

Em nghĩ vẫn là hỗ trợ chạy cùng Kipchoge thôi

 

[chievo]

Em nghĩ vẫn là hỗ trợ chạy cùng Kipchoge thôi

em cũng nghĩ là Pacer thôi.....đoạn chiếu cảnh hàng nghìn người lúc Start chạy theo Pen nhìn phê vãi các cụ nhỉ

 

[chievo]

Kipoche lại vô địch Berlin các cụ ạ

 

[chievo]

dùng bitiss Runner dc ko các cụ nhỉ? có cụ nào dùng rồi cho em xin ít review ạ

 

[polizia]

Hôm nay vô tình đọc bài trên FB anh Hải cứu thương thấy list chạy của anh ý dài dằng dặc, một năm chạy đến 30-40 cuộc marathon 42km
Theo các cụ chạy thế có hại cho sức khoẻ ở tuổi U60 ko?

 

[gocart]

Hôm nay vô tình đọc bài trên FB anh Hải cứu thương thấy list chạy của anh ý dài dằng dặc, một năm chạy đến 30-40 cuộc marathon 42km
Theo các cụ chạy thế có hại cho sức khoẻ ở tuổi U60 ko?

Ở độ tuổi đó suy nghĩ người ta khác biệt nhiều lắm. Mình đến độ tuổi đó mới hiểu tâm tư người ta.

 

[kloven0912]

dùng bitiss Runner dc ko các cụ nhỉ? có cụ nào dùng rồi cho em xin ít review ạ

Cụ chạy có nhiều và chạy nhanh không, nếu loanh quanh 5-6km thì không phải lo lắng về giầy lắm đâu. Khi nào chạy nhanh hơn, xa hơn thì đầu tư mấy đôi khá hơn như Asics, Hoka, Nike... cũng chưa muộn

 

[Tomtep1]

dùng bitiss Runner dc ko các cụ nhỉ? có cụ nào dùng rồi cho em xin ít review ạ

Em đang chạy đây, chạy đc 1 tháng, mình chạy... dưỡng sinh, thấy ổn

 

[QDV2012]

Em cứ tầm chiều là chạy bộ chậm khoảng 5km thôi nhưng độ nửa tháng nay là em làm hai cốc bia khi chạy xong vậy không biết uống bia sau khi tập có hại cho sức khoẻ không ạ

Cự ly 5km như cụ thì bthg
Nhưng em nghĩ cụ nên đổi thành 1 cốc có lẽ hợp lý hơn, đủ để giải khát thôi.

Bia rượu trước và sau khi chơi thể thao về cơ bản là không tốt.

Tất nhiên là còn tùy cơ địa và cường độ bài tập ntn? (Nặng nhẹ) ko nên nhậu quá căng. 1,2 cốc bia để thưởng cho bản thân sau một bài tập hiệu quả là đủ rồi cụ à. Kinh nghiệm bản thân, cuối tuần e hay chạy 21km mà cứ dính hôm nào chạy xong mà nhậu cái là sau đấy ngủ người oải và rất yếu Hoặc các bài train hàng ngày cỡ 10km thôi về ăn uống bia mà sau cứ rũ hết cả người

 

[PlaStork]

Hôm nay vô tình đọc bài trên FB anh Hải cứu thương thấy list chạy của anh ý dài dằng dặc, một năm chạy đến 30-40 cuộc marathon 42km
Theo các cụ chạy thế có hại cho sức khoẻ ở tuổi U60 ko?

Cụ Hải chạy như thanh niên, FM sub 4 (hình như pace 5:30), chắc cũng thuộc nhóm cơ địa tốt, luyện tập và nghỉ ngơi khoa học, hợp lý.

Tuy nhiên số lần chạy FM mỗi năm của cụ ấy còn nhiều hơn cả các vận động viên hàng đầu thế giới. Họ tham gia mỗi năm vài giải thôi. Chương trình luyện tập cũng ko mấy khi chạy FM. Ví dụ Kipchoge mỗi tuần chạy 180-200km nhưng chủ yếu cự ly dưới 35km, đan xen các loại tempo với interval, timetrial kết hợp lên dốc trên núi.

Theo kinh nghiệm của em, kể cả có chạy pace chậm nhịp tim zone 2 cho FM thì cũng chỉ 25-30km trở lên là phải ăn, nếu ko ăn gì rất hại cho cơ thể vì nó vắt kiệt lượng mỡ "dễ đốt". Lúc này nhịp tim sẽ lên cao, đường huyết hạ, hơi thở gấp gáp. Nếu ăn thì vừa chạy vừa bắt dạ dày tiêu hoá, ruột gan và dạ dày phải làm việc trong tình trạng nhún nhảy tưng tưng, thiếu máu, thiếu đường, thiếu oxy phục vụ hoạt động của các bộ phận đó. Nếu vẫn còn trẻ hoặc 2-3 tháng làm 1 FM thì em nghĩ ko sao, chứ tuổi cụ ấy U60 mà chơi món này 30-40 nhát/năm có lẽ rất nhiều sao. Ko bây giờ thì sau này.

 

[minh_viet.78]

Cự ly 5km như cụ thì bthg
Nhưng em nghĩ cụ nên đổi thành 1 cốc có lẽ hợp lý hơn, đủ để giải khát thôi.

Bia rượu trước và sau khi chơi thể thao về cơ bản là không tốt.

Tất nhiên là còn tùy cơ địa và cường độ bài tập ntn? (Nặng nhẹ) ko nên nhậu quá căng. 1,2 cốc bia để thưởng cho bản thân sau một bài tập hiệu quả là đủ rồi cụ à. Kinh nghiệm bản thân, cuối tuần e hay chạy 21km mà cứ dính hôm nào chạy xong mà nhậu cái là sau đấy ngủ người oải và rất yếu Hoặc các bài train hàng ngày cỡ 10km thôi về ăn uống bia mà sau cứ rũ hết cả người

Cụ làm thế nào mà phi được 21km vậy em mới tăng quãng đường lên khoảng 6 hoặc 7 km là hôm sau oải lắm không chạy được mà em cũng chạy bộ được 2 năm rồi