[Funland] Tập thể hình - những điều cần lưu ý

[Max Dinh]

Động lực tập là quan trọng nhất, môn này rất dễ bỏ ngang

 

[vneseman]

Môn này mình rất thích nhưng mình hơi ít thời gian, tập ở nhà cần những dụng cụ gì các cục.

Càng nhiều đồ càng tốt nhưng theo em cụ nên sắm 1 bàn đẩy nằm/đẩy chéo, 1 cặp tạ tay và tất nhiên là số lượng bánh tạ theo chủ ý của cụ. Nửa trên cụ đẩy nằm, đẩy chéo, bơm; chân thì cụ chịu khó gánh tạ là tạm ổn rồi.
Chú ý: cặp tạ tay cụ mua loại có thể tháo ra tháo vào thay đổi khối lượng được ấy.

 

[Cường Trần]

Những thứ này nói về thể hình để mọi người cùng hiểu thì khó lắm!

 

[Cường Trần]

Động lực tập là quan trọng nhất, môn này rất dễ bỏ ngang

Chuẩn đấy cụ!nhưng giờ có cô em rất xinh tươi làm động lực em cao vút roài

 

[Cường Trần]

Em đi được mấy hôm thì nản

Có người nói không cho người khác biết cái vẻ đẹp cơ thể mònh là điều hối tiếc nhất cuộc đời này cụ ạ!cố lên!

 

[Cường Trần]

Người em ẻo quá, 1m7 mà có 50kg, tuần sau em bắt đầu đi tập, không biết có nên cơm cháo gì không, cụ nào đã từng như em tư vấn cho em với

Không được phép nản trí!đừng vì nâng tạ kém mà nản!đừng vì đâu mà ngại !nhìn thằng tập nhiều tạ phải ngưỡng mộ và quyết tâm bao lâu mình đạt được!e đi 6,5km để tập cũng nản nhưng giờ quyết tâm cao rồi cụ ạ

 

[Shyn]

Có người nói không cho người khác biết cái vẻ đẹp cơ thể mònh là điều hối tiếc nhất cuộc đời này cụ ạ!cố lên!

Công nhận ạ, em ý chí còn kém quá, được mấy hôm oải bỏ luôn @@

 

[Cường Trần]

Công nhận ạ, em ý chí còn kém quá, được mấy hôm oải bỏ luôn @@

Tìm niềm vui thêm trong khi tập như 1 em xinh tươi nào đó quyết tâm có thân hình đẹp để làm quen em ấy cụ!

 

[Chiến bơm]

em tập sai nên mãi bụng ko chịu bé

 

[cuongsbv]

Các cụ có thể tư vấn giúp em bài tập bụng không ạ? Bụng em bây h có mỗi 1 múi thôi

 

[mrailen]

em tập sai nên mãi bụng ko chịu bé

muốn bé bụng không phải cứ tập bụng là bé được,mà phải bóc lớp mỡ bụng đi rồi mới hiện ra cơ bụng.mà muốn bóc lớp mỡ đó thi` phải kết hợp chạy bộ,đạp xe và tập bụng để đốt calo,rồi tính cả lượng thức ăn nạp vào để sao cho calo tiêu thụ hàng ngày nhiều hơn calo nạp vào.nói chung để xuống 5cm bụng là cả 1 quá trình dài khoảng 3-6 tháng tùy vào khả năng của cơ thể

 

[Maxo73]

Các cụ có các bài tập cho người mới bắt đầu không ạ

 

[NhanF]

Các cụ có các bài tập cho người mới bắt đầu không ạ

http://www.thehinhonline.com.vn/baiviet/chitiet/lich-tap-2-thang-dau-tien

Cụ xem nhé, có đầy đủ video. Chúc cụ luyện tập thành công. Em đang nghiên cứu cụ làm phòng tập cho CBCNV mà thiếu kinh nghiệm quá.

 

[Maxo73]

http://www.thehinhonline.com.vn/baiviet/chitiet/lich-tap-2-thang-dau-tien

Cụ xem nhé, có đầy đủ video. Chúc cụ luyện tập thành công. Em đang nghiên cứu cụ làm phòng tập cho CBCNV mà thiếu kinh nghiệm quá.

Cảm ơn cụ nhiều nhiều

 

[kembuti.com]

lúc đầu tập cực hăng, xong mua thẻ 1 tháng đi đc đúng 3buooi

 

[Thắng Ộp]

em đi tập tạ chỉ được vài buổi là nghỉ

 

[2b2b9d]

củng muốn tập lắm nhưng mà không có thời gian,với lại sợ mình đẹp quá gái nó theo

 

[2b2b9d]

đang tính mua 1 bộ về nhà tập đây

 

[mrailen]

lời khuyên cho các cụ mới tập vài buổi là nghỉ : tìm 1 partner để tập cùng,thể thao nói chung hay thể hình nói riêng đều phải có team thì mới có động lực.thể hình là cả 1 quá trình dài,cắn thuốc đốt giai đoạn thì cũng phải 3-6 tháng huống chi là ăn cơm mẹ nấu,nên các cụ tập vài tháng mà muốn có thành quả thì quá khó.cụ nào không có time thì tập 3- buổi / tuần để nâng cao sức khẻo,giảm stress.

 

[Maxo73]

lời khuyên cho các cụ mới tập vài buổi là nghỉ : tìm 1 partner để tập cùng,thể thao nói chung hay thể hình nói riêng đều phải có team thì mới có động lực.thể hình là cả 1 quá trình dài,cắn thuốc đốt giai đoạn thì cũng phải 3-6 tháng huống chi là ăn cơm mẹ nấu,nên các cụ tập vài tháng mà muốn có thành quả thì quá khó.cụ nào không có time thì tập 3- buổi / tuần để nâng cao sức khẻo,giảm stress.

Chuẩn luôn, phải có bạn chứ không thì cũng lười lắm ạ