[Funland] Tập luyện tại gia nâng cao sức khỏe và tinh thần

[khoaquay]

Em thuốc lá vẫn ngày đôi bao Thăng Long dẹt, không bỏ được, may là còn chuyển từ Vinatana sang đc loại thuốc nhẹ hơn. Tâp tành vào thì cũng hạn chế được bia rượu nhiều, nhưng một khi đã ngồi vào bàn nhậu là em lại uống tẹt ga.

 

[X113]

Để e ng cứu bộ cao vì e chưa làm, làm như Tây luôn cho cụ nhé.

Cụ ơi đã chế được ra bộ mới chưa?

 

[Sonduong.BMV]

E cũng lười từ tết đến giờ rồi. Trăm sự là tại Covid.

 

[thanhnamdinh]

E cũng lười từ tết đến giờ rồi. Trăm sự là tại Covid.

Em tưởng covid thì phải có thời gian hơn chứ?

 

[Sonduong.BMV]

Em tưởng covid thì phải có thời gian hơn chứ?

Không Covid thì sáng dậy đưa con đi học, ăn sáng rồi về làm, anh em đến làm nên bắt buộc phải đúng "Nội quy, giờ giấc". Covid học sinh nghỉ, giãn cách xã hội, làm việc qua Mạil, Zalo nên muốn làm lúc nào thì làm nên lười, dậy muộn....

 

[jazzzzz]

Chót tập nên đầu tư cả bộ luôn, hết cửa ra phòng gym.

 

[thinh00o]

Em thì đầu tiên là đầy 40 cái hít đất x 3 lượt (các lượt cách nhau khoảng 3 phút), rồi tập gập bụng 30 cái/lượt x 3. Và chốt là tập squart 30 cái/lượt x 3.
Chốt là làm 5 phút trồng cây chuối.
Em duy trì đều lịch này, chủ nhật hàng tuần nghỉ tập.

Tập thế này chắc Body chuẩn lắm

 

[jazzzzz]

tập tại nhà dễ bị phân tâm và chi phối, tính cạnh tranh ko cao.

Chỉ tiếc mỗi k đc ngắm gái thôi còn thì mọi thứ ổn.

 

[KatKik]

Chỉ tiếc mỗi k đc ngắm gái thôi còn thì mọi thứ ổn.

Đôi khi gặp tai nạn cụ ạ, có hôm e gặp mợ rọi cả rổ mà mợ ý mặc mỗi bra đi tập, trời mùa hè nhìn phát ngốt.

 

[jazzzzz]

Đôi khi gặp tai nạn cụ ạ, có hôm e gặp mợ rọi cả rổ mà mợ ý mặc mỗi bra đi tập, trời mùa hè nhìn phát ngốt.

Chưa bằng có ông đang deadlift Max OT thì một em xinh tươi mặc legging phi ra trước tập Hip Thrust, đúng lúc nâng lên thì 2 múi đập vào mặt. Tý nữa thì xì máu mũi.

 

[KatKik]

Chưa bằng có ông đang deadlift Max OT thì một em xinh tươi mặc legging phi ra trước tập Hip Thrust, đúng lúc nâng lên thì 2 múi đập vào mặt. Tý nữa thì xì máu mũi.

Xinh tươi lại ngon, đây bụng cả rổ rọi, mặt thì đầy phấn, e phải lảng ra chỗ khác luôn.

 

[thanhnamdinh]

Xinh tươi lại ngon, đây bụng cả rổ rọi, mặt thì đầy phấn, e phải lảng ra chỗ khác luôn.

trong thể thao nói chung và tập có mục tiêu nói riêng sợ nhất là mất tập trung, rất rễ chấn thương, mất cảm giác động tác, và mất luôn tinh thần

 

[jazzzzz]

trong thể thao nói chung và tập có mục tiêu nói riêng sợ nhất là mất tập trung, rất rễ chấn thương, mất cảm giác động tác, và mất luôn tinh thần

Trong phòng tập có nhiều em ăn mặc cực kỳ khiêu khích, mặc quần legging đến chỗ các anh để tập Hip thrust múi nó cứ nghĩa lộ ra đố ai chịu đc.
Tập deadlift đúng lúc kéo lên gặp nguyên con baba đập vào mặt thì sao

 

[thanhnamdinh]

Trong phòng tập có nhiều em ăn mặc cực kỳ khiêu khích, mặc quần legging đến chỗ các anh để tập Hip thust múi nó cứ nghĩa lộ ra đố ai chịu đc.
Tập deadlift đúng lúc kéo lên gặp nguyên con baba đập vào mặt thì sao

vâng cụ có lẽ ra phòng thì phải làm quen thôi, cứ như cụ làm bộ về nhà tránh em vy là ngon

 

[Hiendai]

Tập thế này chắc Body chuẩn lắm

Bị lệch thân trên nhiều, dưới tập ít quá.

 

[thanhnamdinh]

các cụ cập nhật kèo( Handstand ) trồng chuối đến đâu rồi ạ

 

[younggun]

Các cụ tham khảo clip này.

Em oánh dấu cái này để học

 

[KatKik]

Dạo này e ngủ ít đâm ra bỏ bê chả tập tành j.

 

[thanhnamdinh]

Cụ khoaquay đến đâu rồi em cố lắm mới dc có thế này

 

[S.P.]

Hi hi ! Từ ngày hết cách ly em lại đến phòng tập, ko tập ở nhà. Đợt này tập tay đang bị tình trạng căng cơ, ảnh hưởng đến cả các động tác khác, đang phải nghỉ vài hôm cho cơ nó hồi phục.