[Funland] Tập bài gì để giảm mỡ bụng thừa?

[Haisanbien.com.vn]

Xin các cụ cho em mấy bài để phổ biến đội bóng 8x chúng em ạ. Giờ anh em ra sân bóng mà dáng bụng như chữ b xấu quá ạ. Em cám ơn ạ

 

[An Nhi Sáng Tạo]

Em cũng hóng để giảm bụng với ạ

 

[Demchinhhang.net]

Xin các cụ cho em mấy bài để phổ biến đội bóng 8x chúng em ạ. Giờ anh em ra sân bóng mà dáng bụng như chữ b xấu quá ạ. Em cám ơn ạ

Chạy, đạp xe, ăn uống giảm đi 15%. Hết

 

[Haisanbien.com.vn]

Hôm nay có bác chỉ ra phương pháp gì hay lắm mà em chưa tim ra cho phù hợp để tự tập ạ

 

[O Muong Te]

Plank theo em

 

[DucAnh.Sg]

Nam thì chơi xếp hình, nữ thì cưỡi ngựa.

 

[odaiba]

Covid thêm tầm 1 năm nữa chắc súng cũng teo ấy chứ, nói gì bụng.

 

[bai]

Chạy bộ là nhanh giảm nhất.

 

[KatKik]

Bài tập, pp tập thì nhiều, youtube hướng dẫn dẫn bạt ngàn. Quan trọng là có kiên trì hay ko thôi.

 

[Ô tô điên]

cụ muốn không bụng bia thì cụ bỏ môn đá bóng đi, e thấy cái môn này cứ đá được tý là lại bia, ăn nhậu mà ăn nhậu thì toàn đồ béo, e thấy mấy ông đá bóng văn phòng đa số là béo bụng, chạy thì cái sân nó bé tý.
cụ nên chơi các môn cá nhân như chạy bộ, bơi, đạp xe thì mới hết được.

 

[xe dap 90]

E giảm đc từ vòng bụng 89cm xuống 82cm, cân nặng từ 63 xuống 60kg trong 3 tuần bằng pp là vận động: sáng chạy 4km, chiều 2 km, tập plank ngày 3 lần mỗi lần 1 phút. Dinh dưỡng sáng ăn salat dưa chuột + vài hạt điều, trưa, tối đều ăn 300gr ức gà bỏ da + nửa bát cơm + nửa bát rau, mỗi ngày uống 3,5 lít nước lọc chia đều trong ngày, uống ngụm nhỏ và ngồi uống. Tuyệt đối kia bia rượu, dầu mỡ, nội tạng động vật. Cụ thử xem sao.

 

[Hoangraptor]

Xin các cụ cho em mấy bài để phổ biến đội bóng 8x chúng em ạ. Giờ anh em ra sân bóng mà dáng bụng như chữ b xấu quá ạ. Em cám ơn ạ

Ho...ho...sắp trung thu roài....mua lấy mét bấc,cắm vô rốn đốt đón trung thu thoai.....ho...ho....fun nhá bác thớt....

 

[xe dap 90]

Mà giảm cân giảm mỡ dinh dưỡng chiếm 80%, vận động chiếm 20% thôi nên các cụ chú ý ăn uống là đc

 

[phuongmit]

Phương pháp thì cả núi, vấn đề là có quyết tâm k thôi em cơ địa hợp bia nên nếu bỏ thông 2 tuần đến 1 tháng là gọn hẳn luôn nhưng ít khi làm dc

 

[Ba Ngơ]

Xin các cụ cho em mấy bài để phổ biến đội bóng 8x chúng em ạ. Giờ anh em ra sân bóng mà dáng bụng như chữ b xấu quá ạ. Em cám ơn ạ

Đầu tiên là tuyệt đối không ăn hải sản và nhất là hải sản biển nhá. Tránh xa các hàng bán đấy, xong mới tính đến cách giảm sau

 

[altis30]

Em vào hóng xem cách nào giảm mỡ bụng, bụng ngày càng phình to

 

[Xe2009]

Bật tại chỗ rút gối, nhảy dây, uống nhiều tập nhiều, 1lít bia = 500 dây + 100 gối.. Tập sau khi đá xong..
Chạy bộ lắm mà ko biết chạy tổ hỏng gối báu gì

 

[Archer]

Giảm vòng bụng

 

[Airblade2015]

Em thấy chém gió là giảm cân nhanh nhất. Cụ cứ thử chém gió 24/24 ko ăn ko uống là mỗi ngày giảm vài kg, bụng thon ngay

 

[Captain]

Xin các cụ cho em mấy bài để phổ biến đội bóng 8x chúng em ạ. Giờ anh em ra sân bóng mà dáng bụng như chữ b xấu quá ạ. Em cám ơn ạ

Bài đơn giản nhất là cai bia sau trận đấu...