[Funland] Tạng người dễ béo - cân nặng vượt chuẩn 2 yến, em cần tư vấn giảm cân :(

[ngày giữa đêm]

Mới nhìn thấy chỉ số cấu hình của mợ em đã thấy thích rồi ạ

Mỗ ngợi nhều ọp phơ chung sở thích

 

[Gangnam]

Mỗ ngợi nhều ọp phơ chung sở thích

Quy ra yến thì kuynh rồi

 

[dongnat123]

Chào cccm, nửa đêm mất ngủ do suy nghĩ nên em lên đây nhờ mọi người ạ!
Em cấu hình cao 1m60, cân nặng 66kg.
Do công việc là kiến trúc sư nên em ngồi máy tính 10h/ ngày, về nhà mệt lại lăn ra nghỉ và ngủ.
Em đã có 2 lần về mốc 56 kg: 1 lần mấy chị em rủ nhau tập tành, ăn uống low-carb quyết tâm lắm hồi đi học, một lần nữa là năm kia em bị đau dạ dày nên chả ăn uống gì được (ảnh trong avatar là hồi đó). Nhưng do tạng người chỉ cần ăn nhẹ thôi cũng đã lên cân nên sau đó vài tháng thì em lại ổn định ở mốc số rất đẹp là 66kg hiện tại.

Bây giờ đi làm cả ngày, áp lực công việc, em chả còn thời gian mà ăn uống low-carb hay tập tành gì nữa, nghĩ mà nản quá cccm ạ. Lại được ông anh lúc nào cũng phũ: mày mà cứ thế này thì c.. nó lấy. Đến tuổi này đi đâu ai cũng hỏi bao giờ ...., nhiều lúc em cũng tủi thân lắm nhưng ko biết làm thế nào
Kính mong cccm tư vấn cho em ạ!

Mợ ở đâu em qua xin vài kg về đắp vào người . Mợ mũm mĩm chút thôi lo giề, nhiều cụ em thấy thích xôi thịt mà

 

[nguyen_son2508]

mợ mua thuốc xổ mà uống, vừa rẻ lại nhanh. Gì chứ đi 2-3 hôm là sụp khoảng 3kg

 

[lin.lim]

còn mình thì ăn như chưa bgio đc ăn vẫn ko béo nổi

 

[Rivers]

Muốn giảm cân có hiệu quả và khoa học thì phải nắm rõ lượng calo nạp vào cơ thể. Mợ có thể giảm cân tương đối bằng phương pháp dưới đây mà ko phải tính toán nhiều:
- Đừng nhịn ăn các bữa, nhịn ăn ảnh hưởng tới công việc, nhất là mợ đang bị dạ dày, hạn chế ăn nhiều vào buổi tối.
- Ăn nhiều rau: rau ít calo, nhưng lại nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa mà ko gây tăng cân, lại no nhanh, hạn chế là tiêu nhanh nên nhanh đói.
- Thịt nạc: nguyên tắc cơ thể chỉ hấp thụ đủ protein, chuyển hóa năng lượng vận động còn thừa sẽ thải ra ngoài chứ ko tích lại như thịt mỡ nên thịt nạc sẽ ko làm tăng cân mất kiểm soát, thịt nạc ưu điểm là khó tiêu, no lâu, giảm cảm giác đói, bù trừ cho bước ăn nhiều rau bên trên.
- Cơm: 1 bát/bữa.
Hạn chế ăn vặt, ăn nhanh, đồ ăn vặt chứa nhiều calo có hại.
Uống nhiều nước, ngày chạy bộ 30p.
Chốt lại là ăn nhiều rau, thịt nạc, hạn chế mỡ và tinh bột (hạn chế chứ ko bỏ), đảm bảo giảm cân, nếu không giảm là do ko tập và ăn vặt giữa bữa ko kiểm soát.
1m6 thì tầm 52-54 cân là đẹp, em biết vừa xưa em có cô bồ như mợ, 53 cân ôm sướng mà ấy cũng sướng

 

[lenhhoxung1980]

Có ảnh em mới tin.

 

[Pvsc]

Ủn lên cho cụ nào xung phong làm pt miễn phí

 

[dandihome]

1m6 mà đòi 46kg thì tụt huyết áp. Lấy chồng ko chịu nổi 1 hiệp 30p đâu mợ trẻ. Phải 50 tới 52kg mới đẹp. Phụ nữ nhìn phải có sức sống.

em thấy cấu hình hoa hậu toàn tầm 45-46 kg nên đề ra mức đó thôi, chứ em về 50-52kg là tốt lắm rồi ạ

Ôi, cấu hình của mợ như F1 nhà e , có điều cân nặng của mợ ít hơn 100gr .
F1 nhà e là gái, năm nay 14 tuổi, buổi sáng đa số nó nhịn không dám ăn, trưa ăn nửa bát cơm, tối chỉ ăn đồ ăn không dám chén tí cơm nào , vậy mà cân nặng nó cứ tằng tằng chỉ lên không giảm. Hè năm ngoái có 57kg, tính đến giờ 7 tháng nó tăng 9kg mới hãi hùng .

có khi F1 của cụ còn dễ hấp thu hơn em ấy chứ

còn mình thì ăn như chưa bgio đc ăn vẫn ko béo nổi

Ước gì em được như mợ

Có ảnh em mới tin.

Ảnh hồi em 57-58kg:

Và Tết vừa rồi:

tìm mãi mới đc ảnh toàn thân, vì bình thường em chỉ chụp mỗi cái mẹt thôi ạ, lí do thì ai cũng hiểu

 

[Riêng một góc trời]

em chia sẻ với mợ, ngày xưa em 1m65 - 60kg.
trước bữa ăn, em uống 1 bát canh to đùng, ăn nửa bát cơm với nhiều rau củ luộc. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. sau đấy em giảm được về số cân 53kg là em dừng lại.
và sau quá trình ăn uống như thế thì em bị đau dạ dày. giờ em còn 50kg

 

[lenhhoxung1980]

em thấy cấu hình hoa hậu toàn tầm 45-46 kg nên đề ra mức đó thôi, chứ em về 50-52kg là tốt lắm rồi ạ


có khi F1 của cụ còn dễ hấp thu hơn em ấy chứ


Ước gì em được như mợ



Ảnh hồi em 57-58kg:

Và Tết vừa rồi:

66kg có lẽ hơi nhiều. 60 là ok theo gu của em.
Em thấy giảm cân dễ mà sao mọi người khó thế nhỉ?? Em cứ bóp mồm bóp miệng là giảm cân ngay; vui mồm cái là vọt lên trên 70kg.

 

[catking113]

Chào cccm, nửa đêm mất ngủ do suy nghĩ nên em lên đây nhờ mọi người ạ!
Em cấu hình cao 1m60, cân nặng 66kg.
Do công việc là kiến trúc sư nên em ngồi máy tính 10h/ ngày, về nhà mệt lại lăn ra nghỉ và ngủ.
Em đã có 2 lần về mốc 56 kg: 1 lần mấy chị em rủ nhau tập tành, ăn uống low-carb quyết tâm lắm hồi đi học, một lần nữa là năm kia em bị đau dạ dày nên chả ăn uống gì được (ảnh trong avatar là hồi đó). Nhưng do tạng người chỉ cần ăn nhẹ thôi cũng đã lên cân nên sau đó vài tháng thì em lại ổn định ở mốc số rất đẹp là 66kg hiện tại.

Bây giờ đi làm cả ngày, áp lực công việc, em chả còn thời gian mà ăn uống low-carb hay tập tành gì nữa, nghĩ mà nản quá cccm ạ. Lại được ông anh lúc nào cũng phũ: mày mà cứ thế này thì c.. nó lấy. Đến tuổi này đi đâu ai cũng hỏi bao giờ ...., nhiều lúc em cũng tủi thân lắm nhưng ko biết làm thế nào
Kính mong cccm tư vấn cho em ạ!

Mũm mĩm e ưng, mợ tự tin lên chứ. Tăng hay giảm cân thì đơn giản, đều có công thức chung: Ăn uống kiểm soát + vận động. Sáng mợ chịu khó dậy sớm chạy khoảng 40'-60', sau vài tháng là lại thon thả ngay.

 

[Rô-Ron]

Em thay một bữa ăn bằng sữa heabalife, giảm đc 5kg trong 2 tháng, còn giảm nhiều như mợ thì ngoài tập luyên và ăn kiêng ra thì chịu

E cũng ăn ngày 1 bữa herbalife mà giảm được 2kg là tịt. Ăn được 6 tháng rồi mà chỉ thế thôi!

 

[Rô-Ron]

Mua trà mạn thật ngon, khoảng trên 800k/kg là đc...
Sáng 20gr fa nc sôi (98độ)

Trưa 30gr fa như trên...
Tối 30gr như trên, (fa khi nc nhạt (2-3 lần) là đc)...
Ăn uống tùy thích, cấm ngọt các thể loại...

Sau 2 tháng thì ăn hạt sen b.sáng...

Thiếm lại xinh như Bạch tuyết thui, chú lùn thì of chắc 700 hơn...

Thế này đau dạ dày ngay ạ!

 

[haivanphe]

Không phải là quảng cáo nhưng quả thực là quảng cáo ah.
Vợ em có bán cái trà giảm cần Vy&Tea, mợ uống thử xem ah.
Em làm chuột bạch cho vợ rồi, giảm từ 85kg xuống còn 77kg trong vòng 2 tháng. Tạng người em cũng thuộc dạng ăn j cũng ngon, ăn j cũng tăng cân được.
Giảm rồi thì phải duy trì bằng cách tập thể dục, ko tập thì nó lại tăng lại thôi ah.
Mợ tham khảo ở fb vợ em xem ah:
https://www.facebook.com/hoa.tran.39750121/posts/1596483940473064?pnref=story
Em ko phải quảng cáo trá hình nhé!
Hihi.

Trà "giảm cần" thì chết các cụ đấy ạ.

 

[dvhung243]

Không những mợ mà ai cũng vậy , dành thời gian ít nhất 30’ cho thể thao
Có thể chơi bất cứ môn gì , cùng lắm đi bộ cũng được , nếu không làm được điều đơn giản này thì không thể tư vấn giảm cân được

 

[Mrman]

Nhịn ăn, tập thể dục nhiều vào.

 

[dakbin]

Thế này đau dạ dày ngay ạ!

Ko đau, trà xịn ko bao giờ, đểu toàn hóa chất toi luôn.

Pp của tui áp cho Phụ nữ Eu, us đều ngon nha, bọn nó toàn mua chục ký hơn ngàn chia nhau.
Đảm bảo ko thiếu chất, ko nhão người...
Thức 03 đêm giảm ngay 5kg...
Mệt thì giảm để ngủ...

 

[dakbin]

em thấy cấu hình hoa hậu toàn tầm 45-46 kg nên đề ra mức đó thôi, chứ em về 50-52kg là tốt lắm rồi ạ


có khi F1 của cụ còn dễ hấp thu hơn em ấy chứ


Ước gì em được như mợ



Ảnh hồi em 57-58kg:


tìm mãi mới đc ảnh toàn thân, vì bình thường em chỉ chụp mỗi cái mẹt thôi ạ, lí do thì ai cũng hiểu

Trước mơ mãi Dreem hàng ba cục, cục nào ra cục nấy. Giờ yếu ko trèo lên đc...

 

[Tý phệ]

Quy ra yến thì kuynh rồi

Đây này. Càng dùng nhiều hàng của cụ này càng giảm mỡ, tăng cơ.