[Funland] Tạng người dễ béo - cân nặng vượt chuẩn 2 yến, em cần tư vấn giảm cân :(

[dakbin]

Mua trà mạn thật ngon, khoảng trên 800k/kg là đc...
Sáng 20gr fa nc sôi (98độ)
Trưa 30gr fa như trên...
Tối 30gr như trên, (fa khi nc nhạt (2-3 lần) là đc)...
Ăn uống tùy thích, cấm ngọt các thể loại...

Sau 2 tháng thì ăn hạt sen b.sáng...

Thiếm lại xinh như Bạch tuyết thui, chú lùn thì of chắc 700 hơn...

 

[29S2929]

Tích cực chịch chịch

 

[Hổ Báo Láo Nháo]

Cưỡi ngựa, cưỡi ngựa là cách tốt nhất nhé.
Ngày 2-3 lượt, mỗi lượt 15-20 phút là đủ ko cần lâu

 

[My BMW 760Li]

Béo nó mới bót. E là e thích gái béo thế mới lạ

 

[gianghn12]

Cưỡi ngựa, cưỡi ngựa là cách tốt nhất nhé.
Ngày 2-3 lượt, mỗi lượt 15-20 phút là đủ ko cần lâu

Mợ theo ý kiên cụ này này.
Ps: em có thể làm ngựa cho mợ.

 

[Ceramicstile]

Mợ thấy chỗ nào nhiều mỡ thì lấy cái bơm tiêm cắm vào hút thôi, nhanh lắm

 

[Grandtouring]

Nhanh, bổ, rẻ là ... chạy bộ.
Tuy đơn giản nhưng rất hiệu quả trong giảm cân.
Cái khó là phải kiên trì: không bỏ tập, ăn uống kiêng khem, điều độ.
Nhà cháu giảm 20kg sau 1 năm chạy bộ, mỗi ngày 5-10km.

 

[202]

Chào cccm, nửa đêm mất ngủ do suy nghĩ nên em lên đây nhờ mọi người ạ!
Em cấu hình cao 1m60, cân nặng 66kg.
Do công việc là kiến trúc sư nên em ngồi máy tính 10h/ ngày, về nhà mệt lại lăn ra nghỉ và ngủ.
Em đã có 2 lần về mốc 56 kg: 1 lần mấy chị em rủ nhau tập tành, ăn uống low-carb quyết tâm lắm hồi đi học, một lần nữa là năm kia em bị đau dạ dày nên chả ăn uống gì được (ảnh trong avatar là hồi đó). Nhưng do tạng người chỉ cần ăn nhẹ thôi cũng đã lên cân nên sau đó vài tháng thì em lại ổn định ở mốc số rất đẹp là 66kg hiện tại.

Bây giờ đi làm cả ngày, áp lực công việc, em chả còn thời gian mà ăn uống low-carb hay tập tành gì nữa, nghĩ mà nản quá cccm ạ. Lại được ông anh lúc nào cũng phũ: mày mà cứ thế này thì c.. nó lấy. Đến tuổi này đi đâu ai cũng hỏi bao giờ ...., nhiều lúc em cũng tủi thân lắm nhưng ko biết làm thế nào
Kính mong cccm tư vấn cho em ạ!

Việt Nam đã được LHQ và Tổ chức y tế TG công nhận áp dụng thành công trên diện rộng về phương pháp giảm cân và thải độc đạt hiệu quả cao năm 1945.
Mợ xem lại tài liệu và áp dụng xem sao.

 

[Ăn mày dĩ vãng]

Lấy ck đi khắc gầy.

Chỉ có thể điều chỉnh chế độ thấp calo, rau nhieuf, ít thịt, , kết hợp tập luyện thôi, tránh xa mấy cái thuốc giảm cân ra,

 

[Ken Hạ Long]

Cưỡi ngựa, cưỡi ngựa là cách tốt nhất nhé.
Ngày 2-3 lượt, mỗi lượt 15-20 phút là đủ ko cần lâu

Cụ làm ngựa đi.66kg thì ngựa nào chịu cho nổi.

 

[muachieukyniem]

Chào cccm, nửa đêm mất ngủ do suy nghĩ nên em lên đây nhờ mọi người ạ!
Em cấu hình cao 1m60, cân nặng 66kg.

Do công việc là kiến trúc sư nên em ngồi máy tính 10h/ ngày, về nhà mệt lại lăn ra nghỉ và ngủ.
Em đã có 2 lần về mốc 56 kg: 1 lần mấy chị em rủ nhau tập tành, ăn uống low-carb quyết tâm lắm hồi đi học, một lần nữa là năm kia em bị đau dạ dày nên chả ăn uống gì được (ảnh trong avatar là hồi đó). Nhưng do tạng người chỉ cần ăn nhẹ thôi cũng đã lên cân nên sau đó vài tháng thì em lại ổn định ở mốc số rất đẹp là 66kg hiện tại.

Bây giờ đi làm cả ngày, áp lực công việc, em chả còn thời gian mà ăn uống low-carb hay tập tành gì nữa, nghĩ mà nản quá cccm ạ. Lại được ông anh lúc nào cũng phũ: mày mà cứ thế này thì c.. nó lấy. Đến tuổi này đi đâu ai cũng hỏi bao giờ ...., nhiều lúc em cũng tủi thân lắm nhưng ko biết làm thế nào
Kính mong cccm tư vấn cho em ạ!

Mợ ráng lên 90kg để đủ tiêu chuẩn đăng ký thi bước nhẩy ngàn cân.
Sau giảm là vừa.

Đời là mấy tí, ăn đc cứ ăn đj

 

[cantona]

1m6 mà đòi 46kg thì tụt huyết áp. Lấy chồng ko chịu nổi 1 hiệp 30p đâu mợ trẻ. Phải 50 tới 52kg mới đẹp. Phụ nữ nhìn phải có sức sống.

 

[nhabaxe]

Chào cccm, nửa đêm mất ngủ do suy nghĩ nên em lên đây nhờ mọi người ạ!
Em cấu hình cao 1m60, cân nặng 66kg.
Do công việc là kiến trúc sư nên em ngồi máy tính 10h/ ngày, về nhà mệt lại lăn ra nghỉ và ngủ.
Em đã có 2 lần về mốc 56 kg: 1 lần mấy chị em rủ nhau tập tành, ăn uống low-carb quyết tâm lắm hồi đi học, một lần nữa là năm kia em bị đau dạ dày nên chả ăn uống gì được (ảnh trong avatar là hồi đó). Nhưng do tạng người chỉ cần ăn nhẹ thôi cũng đã lên cân nên sau đó vài tháng thì em lại ổn định ở mốc số rất đẹp là 66kg hiện tại.

Bây giờ đi làm cả ngày, áp lực công việc, em chả còn thời gian mà ăn uống low-carb hay tập tành gì nữa, nghĩ mà nản quá cccm ạ. Lại được ông anh lúc nào cũng phũ: mày mà cứ thế này thì c.. nó lấy. Đến tuổi này đi đâu ai cũng hỏi bao giờ ...., nhiều lúc em cũng tủi thân lắm nhưng ko biết làm thế nào
Kính mong cccm tư vấn cho em ạ!

Ôi, cấu hình của mợ như F1 nhà e , có điều cân nặng của mợ ít hơn 100gr .
F1 nhà e là gái, năm nay 14 tuổi, buổi sáng đa số nó nhịn không dám ăn, trưa ăn nửa bát cơm, tối chỉ ăn đồ ăn không dám chén tí cơm nào , vậy mà cân nặng nó cứ tằng tằng chỉ lên không giảm. Hè năm ngoái có 57kg, tính đến giờ 7 tháng nó tăng 9kg mới hãi hùng .

 

[Matizcoi]

Em ưa xôi thịt nên đề nghị chị chủ về với đội của em, chả cần tập tành gì cho nhọc, lại ăn uống xả láng

 

[hagi94]

Không phải là quảng cáo nhưng quả thực là quảng cáo ah.
Vợ em có bán cái trà giảm cần Vy&Tea, mợ uống thử xem ah.
Em làm chuột bạch cho vợ rồi, giảm từ 85kg xuống còn 77kg trong vòng 2 tháng. Tạng người em cũng thuộc dạng ăn j cũng ngon, ăn j cũng tăng cân được.
Giảm rồi thì phải duy trì bằng cách tập thể dục, ko tập thì nó lại tăng lại thôi ah.
Mợ tham khảo ở fb vợ em xem ah:
https://www.facebook.com/hoa.tran.39750121/posts/1596483940473064?pnref=story
Em ko phải quảng cáo trá hình nhé!
Hihi.

 

[lum..zzz]

Chịch, xoạc liên tục. E thấy bảo xoạc n giảm béo tốt

 

[tudic9]

Mợ về khoảng 56 là chuẩn rồi

 

[cưỡi chổi]

Đang mong được như cân của mợ mà không được đây. em 1m7 58kg

 

[TungNguyenMD]

Chia sẻ với mợ, một người dễ hấp thu như em.
Qua kinh nghiệm từ bản thân và những gì em hiểu thì mợ phải làm theo cách sau:

- Nhịn ăn hoàn toàn bữa tối. Cứ đói thì uống nước lọc vào, dần dần nó sẽ quen và đỡ đói
- Tăng cường vận động
- Đi phượt
- Tuyệt đối không tin vào mấy cái thuốc giảm cân, vừa tốn tiền vừa nguy hiểm mà không đem lại tác dụng

Em đã từ giảm từ 92kg xuống 76kg trong vòng 6 tháng. Và bây giờ em giữ ở mức 78kg. (Em cao 1.75m)
Nói có sách, mách có chứng. Em show cho mợ xem hai cái ảnh lúc em 92kg và 76kg

 

[HanhTu811]

Tăng cường vận động lên nào.. Tiêu tốn calories đi cố 1 ngày 200 - 500 kcal nhiều hơn càng tốt

Tổng calories ăn vào ít hơn tổng cần hàng ngày 200 500kcal nữa, chia bữa nhỏ nhâm nhi cho đỡ đói (2 3h ăn 1 lần)

Uống nhiều nước 2-3 lit mỗi ngày

Thực hiện được ngưỡng tối đa mỗi ngày, thì khoảng 8 ngày tụt 1kg, để ý sau mỗi chu kỳ lại điều chỉnh chế độ ăn uống chút.

Marcro 50% Pro, 30% carb, 20%Fat


Còn muốn tính chi tiết tổng bao nhiêu mỗi ngày thì anh google, dễ nữa thì ra p gym thuê hlv cá nhân kèm cho 2 3 tháng. Giảm được về mức hợp lý rồi thì có chế độ ăn hợp lý giữ kg, đừng hở ra là ăn vặt ú nước ngọt tùm tùm.. Tất cả từ cái mồm ăn và chế độ vận động của bản thân thôi..