[Funland] Tại sao ngồi kiết già mới tĩnh tâm được (yoga, thiền)

[Wilddingo]

Em muốn học thiền vì em khó ngủ lắm ạ, có phải theo lớp không cụ

Thiền giúp xoa dịu đầu óc, ngủ ngon hơn, nhưng nó không phải là thuốc ngủ, hôm nào cụ có điều gì lo lắng quá thì vẫn mất ngủ như thường.

 

[buicongchuc]

Ngồi kiết già em nghĩ là mang tính chất biểu diễn là chính, thiền có thể nằm thiền để quán tâm và quán hơi thở.

Bố em tập thiền từ khoảng 15 năm theo phái thiền Ấn Độ, còn mẹ bắt đầu tập thiền phái PLC từ sau covid đến nay (hồi đó bị mất ngủ nặng kéo dài dẫn đến khô mắt, viêm bờ mi nặng). Hiện bố mẹ em trên dưới 80t nhưng vẫn ăn tốt, ngủ tốt. Tối bố mẹ em vẫn uống trà hoặc cafe' sữa mà vẫn ngủ ngon, chỉ cần vào thiền nằm là ngủ luôn đến sáng, chỉ có buổi sáng là thiền ngồi ở bên cửa sổ hoặc sâ thượng tắm nắng luôn.

 

[linh.7]

Ngồi kiết già em nghĩ là mang tính chất biểu diễn là chính, thiền có thể nằm thiền để quán tâm và quán hơi thở.

Bố em tập thiền từ khoảng 15 năm theo phái thiền Ấn Độ, còn mẹ bắt đầu tập thiền phái PLC từ sau covid đến nay (hồi đó bị mất ngủ nặng kéo dài dẫn đến khô mắt, viêm bờ mi nặng). Hiện bố mẹ em trên dưới 80t nhưng vẫn ăn tốt, ngủ tốt. Tối bố mẹ em vẫn uống trà hoặc cafe' sữa mà vẫn ngủ ngon, chỉ cần vào thiền nằm là ngủ luôn đến sáng, chỉ có buổi sáng là thiền ngồi ở bên cửa sổ hoặc sâ thượng tắm nắng luôn.

ngồi là để tránh khi thiền cái thân nó tự di chuyển ra chỗ khác ạ

 

[Diep1979]

Cháu ngồi một lúc là tê hết chán, mỏi hết cả lưng, tức hết cả bụng

 

[Huyquac]

Cháu ngồi một lúc là tê hết chán, mỏi hết cả lưng, tức hết cả bụng

Thế Cụ phải ngồi và quản lý hơi thờ, thở vào ra đều kiểm soát nó. Bình thường ta thở mà ta không biết ta đang thở, bây giờ ngoiif và ta quan sát nó. Ban đầu chỉ tập trung vào hơi thở,quên dần sự đau, còn tức bụng thì giảm ăn

 

[Huyquac]

Ngồi kiết già em nghĩ là mang tính chất biểu diễn là chính, thiền có thể nằm thiền để quán tâm và quán hơi thở.

Bố em tập thiền từ khoảng 15 năm theo phái thiền Ấn Độ, còn mẹ bắt đầu tập thiền phái PLC từ sau covid đến nay (hồi đó bị mất ngủ nặng kéo dài dẫn đến khô mắt, viêm bờ mi nặng). Hiện bố mẹ em trên dưới 80t nhưng vẫn ăn tốt, ngủ tốt. Tối bố mẹ em vẫn uống trà hoặc cafe' sữa mà vẫn ngủ ngon, chỉ cần vào thiền nằm là ngủ luôn đến sáng, chỉ có buổi sáng là thiền ngồi ở bên cửa sổ hoặc sâ thượng tắm nắng luôn.

Nằm thì mất “oai nghi” . Hoặc nằm sẽ dễ ngủ, ngồi thì thức tỉnh hơn?

 

[Diep1979]

Thế Cụ phải ngồi và quản lý hơi thờ, thở vào ra đều kiểm soát nó. Bình thường ta thở mà ta không biết ta đang thở, bây giờ ngoiif và ta quan sát nó. Ban đầu chỉ tập trung vào hơi thở,quên dần sự đau, còn tức bụng thì giảm ăn

Chưa được
Cháu còn sân si lắm ^^

Chó mèo chén đều