[Funland] Tại sao ngồi kiết già mới tĩnh tâm được (yoga, thiền)

[Huyquac]

Theo em tìm hiểu thì:
Ngồi kiết già (còn gọi là toàn già hay hoa sen) là một tư thế ngồi thiền phổ biến trong Phật giáo, Yoga và nhiều phương pháp rèn luyện thân tâm khác. Trong tư thế này:

• Hai chân bắt chéo, bàn chân đặt ngược lên đùi đối diện (chân trái đặt trên đùi phải, chân phải đặt trên đùi trái).

• Lưng thẳng, cột sống thẳng đứng.
• Hai tay thường đặt trong tư thế ấn tam muội (bàn tay phải đặt trên bàn tay trái, hai đầu ngón cái chạm nhẹ vào nhau, đặt trước bụng hoặc trên đùi).
• Mắt có thể nhắm hoặc mở nhẹ, tập trung vào hơi thở.
Tư thế này giúp giữ cơ thể ổn định, cân bằng năng lượng và tạo điều kiện thuận lợi cho sự tập trung và tĩnh tâm.

P/S. Em không hiểu ngồi không kiết già thì có tĩnh tâm được không?

 

[BachBeo]

Ngồi kiết già phải luyện tập mới ngồi được, tự nhiên muốn ngồi ngay thì cũng k thể vắt chân được
Một số vị ngồi thiền nhưng không thể đan chéo chân được kiểu kiết già

 

[Huyquac]

Ngồi kiết già phải luyện tập mới ngồi được, tự nhiên muốn ngồi ngay thì cũng k thể vắt chân được
Một số vị ngồi thiền nhưng không thể đan chéo chân được kiểu kiết già

Ngồi thế gò bó các mạch máu ở chân liệu có bị đè không Cụ nhỉ? Em thấy ngồi tựa vào ghế có vẻ thư giãn hơn Cụ ak!

 

[BachBeo]

Ngồi thế gò bó các mạch máu ở chân liệu có bị đè không Cụ nhỉ? Em thấy ngồi tựa vào ghế có vẻ thư giãn hơn Cụ ak!

Ngồi ghế tự thì đi cà phê thôi cụ

 

[Huyquac]

Ngồi ghế tự thì đi cà phê thôi cụ

Vâng, em thấy băn khoăn rất. Hay ngồi thế nó đau nên bận tập trung vào cái đau mà không để ý đến thứ khác nên gọi là tĩnh tâm Cụ nhỉ?

 

[qddt]

Em mời 2 đại trí giả Thỏ móm giaconngu vào trình bày tham luận ạ

 

[Huyquac]

Với lại ngồi kiết già thì ngồi bao lâu nó tốt cho sức khoẻ? Cũng chưa có công trình nghiên cứu nào đưa ra liều lượng cun thể.

 

[XSim]

Ngồi thế gò bó các mạch máu ở chân liệu có bị đè không Cụ nhỉ? Em thấy ngồi tựa vào ghế có vẻ thư giãn hơn Cụ ak!

Ngồi ghế tựa cũng thiền được cụ ạ, có điều thiền kiểu đó thư giãn quá nên thường sẽ ... ngủ luôn

Nói chung thiền có nhiều trường phái nhiều tư thế, cơ bản thì lúc nào cũng thiền được, kể cả đang quan hệ

 

[porsche gt]

Ngồi này có mỏi k các cụ

 

[Huyquac]

Ngồi ghế tựa cũng thiền được cụ ạ, có điều thiền kiểu đó thư giãn quá nên thường sẽ ... ngủ luôn

Nói chung thiền có nhiều trường phái nhiều tư thế, cơ bản thì lúc nào cũng thiền được, kể cả đang quan hệ

Vâng cụ, thiền:
Thiền là một trạng thái tập trung cao độ của tâm trí, giúp con người đạt được sự tĩnh lặng, sáng suốt và an nhiên. Trong nhiều truyền thống, thiền được xem là một phương pháp rèn luyện tinh thần, giúp kiểm soát suy nghĩ, cảm xúc và nâng cao nhận thức về bản thân cũng như thế giới xung quanh.
1. Thiền trong Phật giáo
Trong Phật giáo, thiền (tiếng Pali: bhāvanā, tiếng Phạn: dhyāna) là phương pháp tu tập giúp đạt đến trí tuệ và giác ngộ. Có hai dạng chính:
• Thiền Chỉ (Samatha): Nhằm làm tâm an tĩnh, tập trung vào một đối tượng như hơi thở, một câu chú hoặc hình ảnh tâm linh.
• Thiền Quán (Vipassana): Quan sát thực tại như nó đang diễn ra, giúp thấy rõ bản chất vô thường, khổ và vô ngã của vạn vật.
2. Thiền trong Yoga và Ấn Độ giáo
Thiền trong Yoga được gọi là Dhyana, là một giai đoạn quan trọng trong con đường đạt đến giải thoát (Moksha). Nó giúp người tập kết nối với tâm thức cao hơn và đạt trạng thái hợp nhất với vũ trụ.
3. Thiền trong khoa học hiện đại
Ngày nay, thiền không chỉ gắn liền với tôn giáo mà còn được ứng dụng rộng rãi trong y học và tâm lý học để:
• Giảm stress, lo âu, trầm cảm
• Cải thiện sự tập trung và sáng tạo
• Hỗ trợ giấc ngủ và sức khỏe tinh thần
4. Cách thực hành thiền cơ bản
• Ngồi ở tư thế thoải mái (thường là kiết già hoặc bán già).
• Giữ lưng thẳng, thả lỏng toàn thân.
• Chú tâm vào hơi thở, quan sát suy nghĩ mà không bám víu vào chúng.
• Duy trì sự tỉnh thức, không để tâm trí lang thang.
Dù theo truyền thống nào, mục tiêu chung của thiền vẫn là đạt được sự bình an nội tâm và hiểu biết sâu sắc hơn về chính mình.

 

[qddt]

Ngồi ghế tựa cũng thiền được cụ ạ, có điều thiền kiểu đó thư giãn quá nên thường sẽ ... ngủ luôn

Nói chung thiền có nhiều trường phái nhiều tư thế, cơ bản thì lúc nào cũng thiền được, kể cả đang quan hệ

Em vẫn thấy ngồi chống chân bên cạnh mẹt thịt chó với chai quốc lủi là thiền nhất

 

[camry2025]

Ngồi kiết thì nó vững chãi,thẳng lưng. Ngồi chắc chắn thì dễ tĩnh tâm, tập trung hơn, dễ hiểu mà, phức tạp làm gì.

 

[62 người khác]

Em thấy ngồi hay nằm thì cũng tĩnh tâm đc chứ ko càn ngồi kiết già. Tâm biết cách an trú dứt đoạn tham sân si trong một buổi thì tĩnh tâm trong một buổi, nhưng chiều 6h bắt đầu luận đề thì hết tĩnh tâm nổi

 

[taplaioto]

Vâng cụ, thiền:
Thiền là một trạng thái tập trung cao độ của tâm trí, giúp con người đạt được sự tĩnh lặng, sáng suốt và an nhiên. Trong nhiều truyền thống, thiền được xem là một phương pháp rèn luyện tinh thần, giúp kiểm soát suy nghĩ, cảm xúc và nâng cao nhận thức về bản thân cũng như thế giới xung quanh.
....
4. Cách thực hành thiền cơ bản
• Ngồi ở tư thế thoải mái (thường là kiết già hoặc bán già).
• Giữ lưng thẳng, thả lỏng toàn thân.
• Chú tâm vào hơi thở, quan sát suy nghĩ mà không bám víu vào chúng.
• Duy trì sự tỉnh thức, không để tâm trí lang thang.
Dù theo truyền thống nào, mục tiêu chung của thiền vẫn là đạt được sự bình an nội tâm và hiểu biết sâu sắc hơn về chính mình.

Cụ cho em hỏi, có phải là lúc này ta mở 1 bài kinh nào đó, tầm 2-30p, nhắm mắt lại và nghe nó trong không gian yên lặng phải ko ạ ?

 

[Huyquac]

Cụ cho em hỏi, có phải là lúc này ta mở 1 bài kinh nào đó, tầm 2-30p, nhắm mắt lại và nghe nó trong không gian yên lặng phải ko ạ ?

Em cũng không biết đâu Cụ ạ. Em đang lang thang tìm hiểu ạ.

 

[Huyquac]

Em vẫn thấy ngồi chống chân bên cạnh mẹt thịt chó với chai quốc lủi là thiền nhất

Như này thì gọi là thiền giả cầy rồi Cụ. Rượu thịt xong thì tâm bất an ngay làm sao mà thiền được Cụ

 

[Wilddingo]

Đã thử ngồi thiền kiểu ngồi khoanh chân, bán già, kiết già thì thấy kiểu kiết già dễ tập trung tư tưởng nhất.

 

[62 người khác]

Như này thì gọi là thiền giả cầy rồi Cụ. Rượu thịt xong thì tâm bất an ngay làm sao mà thiền được Cụ

Đấy là thiền cầy thật chứ có giả đâu cụ

 

[Huyquac]

Đã thử ngồi thiền kiểu ngồi khoanh chân, bán già, kiết già thì thấy kiểu kiết già dễ tập trung tư tưởng nhất.

Khi ngồi Cụ thường quan tâm tư tưởng đến điều gì ạ? Cụ có thể chia sẻ không? Bán già nó không chắc chắn bằng hay sao ạ? Kiết già thì có cảm giác đau hơn bán già không Cụ?

 

[Huyquac]

Đấy là thiền cầy thật chứ có giả đâu cụ

Vâng Cụ. Hành thiền như vậy dễ bị bệnh gút và thân tâm thường không an lạc!🫢