[Funland] Sinh nghề tử nghiệp

[bút hêt mực]

Ngày nào cũng chạy rồi lại chạy tiếp trong sân gold thì phải chấp nhận thôi.

 

[ql18c]

Ngày chạy 6km thì bình thường nhưng ngày nào cũng chạy thì dễ như a Woods lắm

sáng 3 dặm, chiều 3 dặm,

 

[Chembao]

sáng 3 dặm, chiều 3 dặm,

Chạy cả ngày như thế làm gì có thời gian đi kiếm cơm nuôi chân cụ ơi

 

[ceo_hd]

R

-E cũng nghĩ vậy?

E thường đứng chác k sao bac nhi

 

[Chembao]

R

E thường đứng chác k sao bac nhi
[/QUOTE]
Cụ cẩn thận khớp hông đấy

 

[Shadow381]

Em thời cách đây 20 năm squats 155kgs, chẳng cần thuốc men hay thực phẩm chức năng gì, chỉ cơm sữa và thịt bò. Nhưng cũng vì chủ quan ko dùng thuốc bổ khớp nên giờ em bị đau khớp khối, bs chỉ định ko chạy, squat và các hoạt động tương tự nữa. Nói chung thể thao nhẹ nhàng thì ko sao, tập thành tích cao thì nên nghiên cứu chuyên sâu có khoa học. Nếu em uống thuốc bổ khớp từ sớm thì chắc ko bị khô khớp dẫn đến thoái hoá như giờ.

 

[202]

Vấn đề lầ ko biết thế nào là quá cụ ơi, giảm thời lượng tập cứ thấy thiếu thiếu ko đủ độ phê

Ko biết thế nào là đủ thì lĩnh hậu quả thôi

 

[RAVA]

R

E thường đứng chác k sao bac nhi

Cụ cẩn thận khớp hông đấy
[/QUOTE]

-

 

[Big Bang]

Tóm lại đừng có làm j quá, kể cả tạp thể dục

Đúng, nhưng chưa đủ. Tất cả cqcs môn có chữ "Dục" đều cần phải điều độ

 

[Chembao]

Ko biết thế nào là đủ thì lĩnh hậu quả thôi

Nói cụ đừng cười hôm nào ko vận động về e ko ăn được cơm, hỏi chiên da thì bảo mắc bệnh nghiện thể dục rồi, hơi gay

 

[Bố khỉ 123]

Diễn viên Thành Long có võ thuật nổi tiếng, sức khỏe hơn người, giờ đây đi đứng phải có người dìu, vận động viên Tiger Woods cũng đau gối, đau gót chân triền miên và một số tấm gương tương tự khác, phải chăng thể thao cũng có mặt trái của nó ? E cũng ham các hoạt động thể chất thấy lăn tăn quá, ko biết có nên tiếp tục ko
Tiger Woods hối tiếc vì hủy hoại bản thân

...Theo lời Tiger Woods, anh đã chạy quá nhiều trong những năm còn trẻ.
"Vâng, đừng nên chạy quá nhiều", Woods trả lời trên GolfTV, trước câu hỏi, "Nếu có thể quay người tời gian và đưa lời khuyên cho chính bản thân lúc trẻ, anh sẽ nói gì?".
Trong thời gian đầu sự nghiệp, ngày mới của Woods bắt đầu bằng việc chạy 4 dặm.
Sau đó, anh tập gym, dành 2-3 tiếng chơi golf, thực hiện thêm một số bài tập ngắn.
Woods luôn kết thúc một ngày hoạt động bằng việc chạy thêm 4 dặm, chơi bóng rổ hoặc tennis.
"Việc chạy 30 dặm mỗi tuần trong suốt 5, 6 năm đầu sự nghiệp đã phá hủy cơ thể và đầu gối của tôi"....
https://vietnamnet.vn/vn/the-thao/cac-mon-khac/tiger-woods-noi-ve-hoi-tiec-lon-nhat-cuoc-doi-638071.html
https://vietnamnet.vn/vn/giai-tri/the-gioi-sao/thanh-long-suc-khoe-sa-sut-di-lai-phai-co-nguoi-diu-do-702605.html

Đúng đấy cụ, em nghiệm từ em ra, hồi xưa còn trẻ, mình tập nặng và quá sức nhiều, chạy vài séc đơn ten nít một ngày bây giờ gối đau nhói mỗi khi leo bậc cầu thang. Vận động viên chạy điền kinh nổi tiếng của Việt Nam là em gì... Hường bây giờ giải nghệ rồi, phải mổ gối bao lần mà vẫn rất ko ổn khi đi lại. Nói chung phải tuân thủ ý kiến của bác sỹ,ko nên tập cố, sau rất khổ

 

[202]

Nói cụ đừng cười hôm nào ko vận động về e ko ăn được cơm, hỏi chiên da thì bảo mắc bệnh nghiện thể dục rồi, hơi gay

Ko vận động và vận động quá lại khác nhé. Mà vận động đều phải nghỉ ngơi phù hợp. Ko là tèo sớm

 

[TânPhạm_999]

Cái gì quá cũng ko tốt, thằng bạn e chơi bóng chuyền + gym mà phải mổ gối 2 lần rồi. Đã chơii bóng về khớp quá tải lại còn đi squad, đứt dây chằng, tràn dịch khớp

 

[L.C.D]

Em đần độn a dua theo các con đi chạy 10km ở giải Đà Lạt trail mà về đau đầu gối đúng 1 năm. Sau 1 năm ko vận động mạnh, ko leo cầu thang thì hết đau nhưng mà nếu squat hay chạy nhiều là lại nhói đau. Haizzz

 

[phuongmit]

Anh hổ gỗ chắc cả đóng gạch nhiều nên đầu gấu vận động quá mức bình thường thôi chứ các ông các bà đi bộ ngày chục cây có sao đâu

 

[vutamhoan]

Nó do cơ địa, chứ khu em nhiều cụ ngoài 70 tuổi rồi ngày nào cũng chạy công viên 5-6km mấy chục năm nay rồi có sao đâu?

Các cụ chắc chạy dưỡng sinh nhẹ nhàng, sao như vdv đỉnh cao được.
Chỗ em toàn đội trâu bò, chạy pace 4-5, mỗi ngày 10-15km vãi hàng

 

[Chembao]

Các cụ chắc chạy dưỡng sinh nhẹ nhàng, sao như vdv đỉnh cao được.
Chỗ em toàn đội trâu bò, chạy pace 4-5, mỗi ngày 10-15km vãi hàng

Chạy nhiều thế sau lại phải xem lại thớt này thôi, còn trẻ hăng được chứ ngoài u50 là dễ có vấn đề lắm

 

[Mr. Toàn]

em tập gym thì cứ 2 ngày lại nghỉ 1 ngày, mình tập để giữ form thôi, chứ tập quá cũng không tốt

 

[hdv]

Mợ không tập tành gì mà bụp 1 phát chơi luôn 10km thì nguy hiểm lắm. Cái này phải rèn luyện dần dần cho cơ khớp nó quen với việc chạy đã.

Còn tập tành nó tùy thuộc vào thể trạng mỗi người. Người bình thường nếu duy trì chạy 5-6km mỗi ngày thì chẳng vấn đề gì, vì quãng đường đó là quá ngắn, không đủ để ảnh hưởng lên khớp gối ( và còn tùy thuộc vào tốc độ chạy như thế nào nữa)

Mà các cụ lưu ý là không nên leo bộ cầu thang nhé, kể cả thể trạng bình thường. Nhiều cụ ở chung cư có thói quen leo bộ mấy chục tầng mỗi ngày, rất hại cho khớp gối về lâu dài.

Ngoài 50 em nghĩ chỉ nên tập mấy môn nhẹ nhàng như bóng bàn, bơi lội, đi bộ, yoga, đạp xe...Các cụ tránh xa cầu lông với tenis ra nhé, chơi mấy môn này rất dễ dính chấn thương.

Ko vận động và vận động quá lại khác nhé. Mà vận động đều phải nghỉ ngơi phù hợp. Ko là tèo sớm

Em đần độn a dua theo các con đi chạy 10km ở giải Đà Lạt trail mà về đau đầu gối đúng 1 năm. Sau 1 năm ko vận động mạnh, ko leo cầu thang thì hết đau nhưng mà nếu squat hay chạy nhiều là lại nhói đau. Haizzz

 

[emlamoon15]

Thế thì phải theo cụ hói đóng phim japan. Cụ ấy vẫn khỏe đến tuổi đấy cơ