chẹp chẹp )
Nhiều lúc trở mùa cá chết thối um khắm lặm hơn mắm tômEm Tây của cụ sáng nay ngọt nước quá
Cụ chén chưa? Rồi thì rì viu nháThỉnh thoảng em thích chạy ở Ecopark (hơi xa nơi em ở) nhưng rất vui khi may mắn được gặp walker xuynh như này ( em không đủ rắn mặt để chụp chính diện, xinh lắm cc ạ, khi con gái tập tdtt mặt cứ hồng rực lên
Cụ cứ giàu trí tuởng bở! lấy đâu ra, em chỉ “ ước giề” thôi. Xinh và trẻ cụ ạ, lại có tí thể thao
Đặt mục tiêu FM luôn cụ êi
bơi lội thì 80 tuổi bác vẫn có thể chơi được.
Em ko phải nhà báo.bơi lội thì 80 tuổi bác vẫn có thể chơi được.
Em nhớ đã từng nhìn thấy Vũ Thị Bích Hường thời đỉnh cao khi Huy chương Vàng (HCV) SEA Games nội dung vượt rào 100m năm 1995, chị chạy bộ trên phố Bà Triệu chồng đi xe máy theo sau, và giờ thì hỏng vài đốt sống lưng.
Môn thể thao chạy bộ không phải là môn thể thao an toàn và phù hợp với mọi người, mọi lứa tuổi. Khi hô hào cổ vũ phong trào thì đúng ra người ta nên phải có các chỉ dẫn cụ thể để cho những người mới chơi có thể chọn lựa trước khi mang thương tật vào người, bác là nhà báo, sao không làm một bài phổ cập kiến thức đó cho đại chúng.
em làm thử một so sánh nhỏ để bác dễ hình dung, tính ra sự quan tâm đén chấn thương trong môn chạy bộ cao gấp 13,5 lần môn bơi lộiEm ko phải nhà báo.
Trước kia có chạy nhưng lờ mờ nhận thấy nó có thể gây chấn thương nên chuyển sang bơi.
Dù sao cũng cảm ơn thông tin của bác.
có thể thông tin này sẽ có ích trước khi bước vào môn thể thao này :CHẠY BỘ : CHẤN THƯƠNG VÀ LỜI KHUYÊN
Nói gì thì nói, bơi nó vẫn toàn diện hơn chạy và tỉ lệ chấn thương thấp hơn hẳn cụ nhỉ, đặc biệt là tốt cho xương khớp.Em ko phải nhà báo.
Trước kia có chạy nhưng lờ mờ nhận thấy nó có thể gây chấn thương nên chuyển sang bơi.
Dù sao cũng cảm ơn thông tin của bác.
Nếu ngày nào cũng chạy thì chạy 3km thôi là đủ, tuần chạy dc 15-20km là đẹp, ko cần cố. Tập thêm vài cái khác để tăng cơ bắp là đẹpEm đã từng xuống hố vôi (cũng chạy hơn chục cái HM, suýt FM) nhưng em leo lên khỏi hố rồi. Nói chung lúc đang "nghiện" chạy thì ai nói gì, phân tích gì về chấn thương, form người xấu (mặt hóp, đ.ít tóp) cũng tìm cách để phản biện lại thôi nên các cụ tốt nhất không can ngăn mấy cụ đang "nghiện" để chán các cụ ấy tự nghiệm ra thôi.
Giờ nhìn lại thì em thấy đúng là cũng hơi điên thật, chạy nhiều người xấu bỏ mịa. Như em đang từ 1m70, gần 70kg chạy dài hơn 1 năm tụt còn có 60kg, người đen, gầy như thằng nghiện nhưng mà đợt đang thích chạy ai nói gì cũng bỏ ngoài tai (sau này xem lại mấy cái ảnh thời chạy nhiều trông đến kinh).
Giờ thì em chỉ chạy dưỡng sinh, ngày 5-6km kết hợp với cả bơi, xà đơn, chống đẩy thấy sức khỏe cũng ko kém hơn thời "ham chạy" nhưng body thì đẹp hơn hẳn.
gấu cụ nào đây dắt về ngay kẻo...Thỉnh thoảng em thích chạy ở Ecopark (hơi xa nơi em ở) nhưng rất vui khi may mắn được gặp walker xuynh như này ( em không đủ rắn mặt để chụp chính diện, xinh lắm cc ạ, khi con gái tập tdtt mặt cứ hồng rực lên
rẻ gì cụ, mà chời lạnh rồi, chỉ các cụ SG là bơi sướng quanh lăm
Hồi em bị dây chằng đầu gối, bác sĩ cũng bảo em đừng chạy nữa, đi bơi thôi, bơi vừa phải đừng ham hố bơi nhanh, nên em cứ bơi bì bõmNói gì thì nói, bơi nó vẫn toàn diện hơn chạy và tỉ lệ chấn thương thấp hơn hẳn cụ nhỉ, đặc biệt là tốt cho xương khớp.
Bộ đồ bơi đây gồm 1 can và 1 đèn pin, cụ đoán xem tốn bao nhiêu?
Cụ vẫn bơi đều chứ. Trước em với cụ cũng đàm đạo mãi bên topic về bơi nhỉ.Hồi em bị dây chằng đầu gối, bác sĩ cũng bảo em đừng chạy nữa, đi bơi thôi, bơi vừa phải đừng ham hố bơi nhanh, nên em cứ bơi bì bõm
Cụ chơi bơi phủi như này là đẳng cấp cao hơn em bơi bể rồi. Vừa rẻ vừa khỏe. Em tâm lý kém nên chưa dám ra khỏi bể.Bộ đồ bơi đây gồm 1 can và 1 đèn pin, cụ đoán xem tốn bao nhiêu?
Em bơi ko sợ trời lạnh, chỉ ngại trời mưa.
Đợt tháng 7 em chuyển sang bể Tăng Bạt Hổ, em nghỉ bơi đến hơn tháng, 2 tuần nay mới đi bơi lại được 4 buổi, tại bận quá ạ, bể chỗ mới là bể 25x20x1.4, rất ổn vì thông thường cả bể chỉ có khoảng 12-13 người, nước lúc nào cũng trong và ít thuốc.Cụ vẫn bơi đều chứ. Trước em với cụ cũng đàm đạo mãi bên topic về bơi nhỉ.
