Rồng Lộn - 62km đường thẳng, thỉnh thoảng mới chạy

[2R+]

chỉ cần đo tim thôi thì rình trên amazon con này
http://road.cc/content/review/4271-cateye-msc-hr20-heart-rate-monitor

e thấy nó đang sale 50 %
http://www.amazon.com/Cateye-MSC-HR20-Heart-Monitor/dp/B000EBEH68/ref=sr_1_23?s=sporting-goods&ie=UTF8&qid=1336549166&sr=1-23

Khọm ráo bán hộ em con Etrex 20 để em đổi sang loại khác với

 

[Dũng Khọm]

Khọm ráo bán hộ em con Etrex 20 để em đổi sang loại khác với

chẳng nhớ hồi xưa bán bao nhiêu , thôi e ăn lại 1 củ rưỡi nhé

 

[Dũng Khọm]

Bác nào còn con GS Sport thì tháo ngay ra lắp vào rulo nhé, ko ai xài con đấy trên đường nữa đâu ah

bác nào mới có gs Sport mà chưa có rulo và xe đạp để gá vào rulo thì liên hệ với em để lấy giá cao nhé

 

[Fiat_ELX]

chẳng nhớ hồi xưa bán bao nhiêu , thôi e ăn lại 1 củ rưỡi nhé

May quá, mình đẩy được quả GH625 2 củ, lỗ có tám chăm, thoát nợ, chỉ thương XCH vẫn bị kẹp, bán thì lỗ ít nhất mười lăm chăm

 

[xe_cang_hai]

May quá, mình đẩy được quả GH625 2 củ, lỗ có tám chăm, thoát nợ, chỉ thương XCH vẫn bị kẹp, bán thì lỗ ít nhất mười lăm chăm

anh lại xát muối vào vết thương của em, nhờ có đồng hồ mua của DK em mới đánh đu được theo anh chứ ko bây giờ em vẫn loanh quanh hồ tây

 

[Hung Ngo]

Chiều nay cafe 8NQ @ 16h00 ko các cụ?

 

[xe_cang_hai]

Chiều nay cafe 8NQ @ 16h00 ko các cụ?

cho thẻ đi anh Mốc, spam linh tinh trong này , vào mục cafe xe đạp nhá

 

[Hung Ngo]

Cụ Mốc đi cafe roài nhé, ko rảnh mờ ngồi rút thẻ XCH ơi, tiếc là XCH ko p Mốc

 

[Boral]

Sau 10 ngày độp HT rèn luyện,newbie như em muốn thử sức cung này. Vậy trong tuần này có cụ nào chạy cung này không cho em núp gió với ạ???

 

[lazyboyz]

Sau 10 ngày độp HT rèn luyện,newbie như em muốn thử sức cung này. Vậy trong tuần này có cụ nào chạy cung này không cho em núp gió với ạ???

Em cũng newbie như cụ thôi, nhưng tuần rồi em đã tự kỷ cung này, thấy cũng không đáng sợ lắm, CN này em lại chay tiếp. Mặc dù không đủ sức cho cụ núp gió nhưng nếu cụ chạy CN này thì đi cùng em cho vui. Và nếu có đại ca nào bớt chút thời gian chạy cùng để chỉ bảo cho đàn em thì hân hạnh quá.

 

[Boral]

Em cũng newbie như cụ thôi, nhưng tuần rồi em đã tự kỷ cung này, thấy cũng không đáng sợ lắm, CN này em lại chay tiếp. Mặc dù không đủ sức cho cụ núp gió nhưng nếu cụ chạy CN này thì đi cùng em cho vui. Và nếu có đại ca nào bớt chút thời gian chạy cùng để chỉ bảo cho đàn em thì hân hạnh quá.

Cụ ơi, cụ chuyển lịch sang thứ 7 được không? Tại chủ nhật em kẹt quá....

 

[lazyboyz]

Cụ ơi, cụ chuyển lịch sang thứ 7 được không? Tại chủ nhật em kẹt quá....

Mọi tuần thì em OK hết nhưng tuần này lại là sinh nhật ông cụ, em bị kẹt quả meeting trọng thể .......

 

[Boral]

Mọi tuần thì em OK hết nhưng tuần này lại là sinh nhật ông cụ, em bị kẹt quả meeting trọng thể .......

Vậy để em tích thêm thể lực 1 tuần nữa vậy

 

[mucdichcuatoi]

Cung này còn hoạt động không các cụ? nhà em gần Hoa Kỳ đình nên còn em xin tham gia.

 

[lazyboyz]

Cung này còn hoạt động không các cụ? nhà em gần Hoa Kỳ đình nên còn em xin tham gia.

Các cụ ấy lên tuyển hết rồi nên ít chạy cung này lắm. Hiện nay em đang tự kỷ cung này vào CN, nếu cụ đi được thì đi cùng em cho vui. CN này em xuất phát từ nhà (Hoàng Đạo Thuý) lúc 5h.

 

[Blackfish]

Các cụ ấy lên tuyển hết rồi nên ít chạy cung này lắm. Hiện nay em đang tự kỷ cung này vào CN, nếu cụ đi được thì đi cùng em cho vui. CN này em xuất phát từ nhà (Hoàng Đạo Thuý) lúc 5h.

Tuyển tiếc gì đâu cụ.Cung này cụ Noza cầm chương nhưng dạo này chắc cụ ấy bựn SN6 và độ xe thi VOC nên kín lịch.
Còn nhiều cung đường xe đạp bọn em chưa đặt bánh nên cuối tuần êu tiên những cung mới hơn.
Cụ cứ tuyển quân, cung này cũng còn nhiều cụ chưa chạy.

 

[nab2195]

cung này mà kéo đều 30 là cũng chết , cung này tập rất tốt

 

[Boral]

Thứ 7 tuần này em sẽ tự kỷ cung này. Dự định xuất phát từ Bic C vào lúc 5h30 sáng...có cụ nào tham gia cùng thì tốt quá

 

[mucdichcuatoi]

Các cụ ấy lên tuyển hết rồi nên ít chạy cung này lắm. Hiện nay em đang tự kỷ cung này vào CN, nếu cụ đi được thì đi cùng em cho vui. CN này em xuất phát từ nhà (Hoàng Đạo Thuý) lúc 5h.

Để em thu xếp nhé

Thứ 7 tuần này em sẽ tự kỷ cung này. Dự định xuất phát từ Bic C vào lúc 5h30 sáng...có cụ nào tham gia cùng thì tốt quá

Cụ chuyển qua CN luôn cho vui

 

[tankisstank]

Dạ, em mới tự kỷ cung này (một nửa thôi) vào tối hôm qua, xuất phát từ chỗ bác Tôn bờ kè chạy dọc đường Âu Cơ, lên cầu Thăng Long, chạy đến đoạn lên cầu lần 2, thì em vòng lại, chạy thẳng Phạm Văn Đồng, Xuân THủy, Cầu Giấy, Kim Mã, Cát Linh, về nhà.
Tổng quãng đường 32km, Avg Speed được 21.6km/h, không nghỉ.
Cụ thể tracklog ở đây http://www.endomondo.com/workouts/l8Lnw077WkM

Nhưng mà nói thiệt nghe các bác chạy avg speed lên 30 là em vái cả nón ra rồi. Đoạn đường về là hơi oải, hy vọng sẽ dần cải thiện tình hình.
Mấy bác cho em bám càng cung này sáng t7, cn nhé. PM inbox đi các bác

Ô hô, em nhầm DL Thăng Long với cầu Thăng Long- Nội bài ạ
Track em đi là cầu Thăng Long NB, có 2 đoạn leo cầu ( dốc nhỏ thôi, tầm 5 - 10 độ) và xuống dốc, đi tối cũng hay, đèn sáng và đường 1 chiều, không nhiều bụi, đi cung này thích hơn là Hồ Tây tối