Em 31, ko rượu bia nhưng béo. Hôm nọ em đi khám thì 720 về Acit Uric. Em thì chưa bị nhưng nghe cũng hốt. Có cụ nào có thực đơn ăn cụ thể món gì không?
Hiện em cũng giảm cân rồi nhưng nhiều lúc trên mạng chỉ đưa ra danh sách thực phẩm nói chung còn em muốn độ chục món rau cơ bản để gia đình tiện nấu. Về thịt, thịt đỏ thì em ăn ít hơn, thịt trắng như thịt gà thì ăn thường xuyên được còn hải sản em vốn ko thích.
Còn về tập thì em chủ yếu đi bộ vì công việc cũng rảnh. Có cái khó là về ăn sáng ko biết ăn gì. Ví dụ sáng chỉ ăn hoa quả thì các cụ ăn gì? Em trước toàn ốp trứng nhưng giờ chỉ gặm ít bánh mì và dưa chuột. Nhưng ăn thế mãi cũng khó.
Nếu cụ nào hỏi về nguyên nhân bệnh thì trước em ăn lẩu và uống nước ngọt nhiều nhưng em cũng bỏ được nửa năm rồi.
Rất mong ý kiến các cụ.
Em cũng 600 chưa bị nhưng em giảm lộ trình dần,
1 tháng em có ăn chay 3 ngày liên tục hoặc nhiều hơn nếu có thể, sau đó ăn lại bình thường
Hạn chế ăn ngọt và quá mặn
Uống nhièu nước
Hạn chế ăn đêm
Làm thế nào để hàng ngày vã mồi hôi thật nhiều,như TT và uống nhiêu nước
Nên tránh các món thịt đỏ , trứng , hải sản. Nhưng không nhất thiết phải kiêng tuyệt đối.
Trong thực đơn nên nhiều rau, cụ nên nghiên cứu các món salas ăn trước bữa cơm( em thì 1 bữa em chỉ ăn 1 nhiều nhát là 2 nếu cảm thấy vẫn đoi thì húp canh)
Kiêng bia tuyệt đối
Em uống thêm linh chi ( loãng uống thay nước)
M mới giảm đươc 5 kg và khó xuống nữa bụng nhỏ bớt, ủic giảm tầm 400 vẫn hơi cao
Đây là kinh nghiệm em trải qua, viết lại lủng củng. Các cụ chịu khó đọc
Không biết cụ chủ h sao rồi?
em chả bj sưng khớp cũng chả đau, cơ mà chuột rút và tê bì
