[Funland] Phải làm sao để cải thiện cân nặng hả các cụ!

[KUKKU]

e có bí quyết là, trước mỗi bữa ăn tầm 30-45min uống 1 gói men tiêu hóa pha vào 220ml nước, khi ăn thì đả 3-4 bát, buổi sáng hoặc chiều thì chạy hoặc đi bộ 2-3km, ngủ dậy chống đẩy 2 -3 lần( e yếu chỉ đẩy đc nhõn 40 cái ). Trong vòng nửa năm e từ 45kg lên 62kg
giờ e k giữ đc phong độ vì mỗi bữa xơi có 2 bát cơm với rau vì kinh tế đi xuống, hic, xắp tới cố gắng làm ăn để có tiền tăng mỗi bữa thêm 1 bát cơm với tí thịt để người nó ngon ngon đi tán gái

 

[XL Điện]

E với cụ i hệt cấu hình E cũng siêu gầy ,nhưng chả bệnh tật ốm đau gì mấy .Thực lòng mà nói nhiều lúc cũng cảm thấy mất tự tin vì quá gầy,điển hình là đi biển em tòan bơi trên giường

Vâng lúc nào mà cởi trần nhìn như bộ hài cốt di động ấy, đi mua quần áo toàn loại đẹp nhưng lại ko vừa.

 

[ruanhongqing800]

Em đang muốn giảm khoảng 5 kg là vừa. Các bác lại muốn tăng cân . Nói chung là cả hai đều không dễ.

 

[XL Điện]

e có bí quyết là, trước mỗi bữa ăn tầm 30-45min uống 1 gói men tiêu hóa pha vào 220ml nước, khi ăn thì đả 3-4 bát, buổi sáng hoặc chiều thì chạy hoặc đi bộ 2-3km, ngủ dậy chống đẩy 2 -3 lần( e yếu chỉ đẩy đc nhõn 40 cái ). Trong vòng nửa năm e từ 45kg lên 62kg
giờ e k giữ đc phong độ vì mỗi bữa xơi có 2 bát cơm với rau vì kinh tế đi xuống, hic, xắp tới cố gắng làm ăn để có tiền tăng mỗi bữa thêm 1 bát cơm với tí thịt để người nó ngon ngon đi tán gái

Ngày trước lúc ngủ dậy lúc vừa đánh răng xong em toàn pha mật ong với nước ấm uống, thấy bảo nó giúp hấp thụ thức ăn tốt hơn nhưng cũng ko cải thiện được cụ à.

 

[xuanha_ng]

Em cao 1,67m mà chỉ nặng có 51kg vậy bây giờ phải làm sao để tăng được cân hả các cụ?em vẫn ăn uống bình thường nhưng chẳng bao giờ tăng được cân cả, nhiều khi nhìn nhiều người béo quá chỉ muốn giảm cân mà thèm, giá như họ san được cho mình thì có phải tốt không.Nhiều khi gấu cứ trêu em là chân tay cuồn cuộn như tuýp xe đạp.vậy theo các cụ bây giờ phải làm sao để tăng cân được ạ, em năm nay 30 mùa hoa xoan rồi ạ, 15-16 năm nay chả tăng giảm là mấy. Cảm ơn các cụ.

Thôi kiểu gì 40 chả béo, em giảm mãi chả đc đây này. CHúc cụ vui với tạng của mình.
ĐÚng là trong chán ngoài thèm. Em mong dây như cụ mà chả đc đây

 

[quanfgv35]

Vâng lúc nào mà cởi trần nhìn như bộ hài cốt di động ấy, đi mua quần áo toàn loại đẹp nhưng lại ko vừa.

Các hãng thời trang ngon ngon thường không sx đồ cho nhái bén Cụ nhỉ

 

[XL Điện]

Thôi kiểu gì 40 chả béo, em giảm mãi chả đc đây này. CHúc cụ vui với tạng của mình.
ĐÚng là trong chán ngoài thèm. Em mong dây như cụ mà chả đc đây

Gầy quá nhìn kinh lắm cụ à, lúc nằm nghiêng nhịn bụng nó mỏng lắm đúng là dây thật!

 

[kiemtrapc]

Thôi kiểu gì 40 chả béo, em giảm mãi chả đc đây này. CHúc cụ vui với tạng của mình.
ĐÚng là trong chán ngoài thèm. Em mong dây như cụ mà chả đc đây

Em qua ngưỡng đấy rồi mà vưỡn chả béo thì sao hở cụ?

 

[XL Điện]

Các hãng thời trang ngon ngon thường không sx đồ cho nhái bén Cụ nhỉ

Vâng tạng người như em chỉ nấu cao là đạt thôi.!

 

[quanfgv35]

Cụ có thuốc lá ,thuốc lào gì không đấy ???

 

[hoahong90]

Em thì tập thể hình tuần 3 buổi về ăn ngon ngủ tốt chẵng mấy là lên kg, lưu ý không uống 1 số thứ nhé không là hỏng hết cơm cháo đấy.

 

[bip_bip_bip]

em m70 - 64kg
người quá chuẩn đẹp choai luôn

 

[bhva]

Người ăn k hết, người lần không ra. Cái xã hội này. Cụ cầm rổ qua đây, em cắt cho độ dăm cân cầm về.

 

[Henlonely]

Chiều cao, cân nặng thế thì hơi gầy cụ nhỉ, 'sinh hoạt' điều độ cụ nhá

 

[Henlonely]

Người ăn k hết, người lần không ra. Cái xã hội này. Cụ cầm rổ qua đây, em cắt cho độ dăm cân cầm về.

Cụ vui tính quá

 

[Đường bộ]

Có ai giới thiệu cụ loại thuốc tương tự này chưa: http://www.thanhnien.com.vn/pages/20140407/dieu-tra-vu-ban-thuoc-‘tang-can-sieu-toc’-cho-tre-qua-facebook.aspx
thuốc ‘tăng cân siêu tốc’

 

[tranphong79]

Cụ sinh hoạt điều độ, ăn uống tốt thì lên cân ngay chứ có gì đâu nhỉ. Chỉ sợ do tạng người của cụ hay thỉnh thoảng cụ lại làm mấy bi, mấy mũi thì lên cân cũng khó thật

 

[X-trails]

Mún tăng cân thì đơn giản, giảm cân mà vẫn giữ sức khỏe mới khó chớ, hehe

 

[chipden024]

cụ cứ như em: ăn nhiều, ngủ khỏe, dậy cái là ngồi máy tính luôn, chả vận động gì sất. Thế là béo ngay

 

[tuannaff]

Em cao 1,67m mà chỉ nặng có 51kg vậy bây giờ phải làm sao để tăng được cân hả các cụ?em vẫn ăn uống bình thường nhưng chẳng bao giờ tăng được cân cả, nhiều khi nhìn nhiều người béo quá chỉ muốn giảm cân mà thèm, giá như họ san được cho mình thì có phải tốt không.Nhiều khi gấu cứ trêu em là chân tay cuồn cuộn như tuýp xe đạp.vậy theo các cụ bây giờ phải làm sao để tăng cân được ạ, em năm nay 30 mùa hoa xoan rồi ạ, 15-16 năm nay chả tăng giảm là mấy. Cảm ơn các cụ.

em xin tư vấn cho kụ theo kinh nghiệm cá nhân ợ:
trước hết cụ phải khám tổng thể để chắc chắn ko bị bệnh về tiêu hóa, gan mật da dày... thì chế độ sinh hoạt sau đây mới có thể áp dụng.
điều quan trọng nhất là cụ phải kiếm 1 công việc văn phòng, ngày ngôi 8 tiếng, ngồi nhiều hơn càng tốt. cụ ăn uống điều độ, ngày 3 bữa thôi, ko cần ăn nhiều. các bữa ăn tăng dần (sáng < trưa < chiều). đặc biệt bữa chiều cụ ăn xong, thì cứ nằm xem tv, tiện thì ngủ luôn càng tốt, ko nên đi lại nhiều. đồ ăn thì nên ăn các món có mỡ động vật, ko cần ăn quá nhiều dễ ngấy mà nên linh hoạt: mỡ có thể từ chiên xào, hay các món có mỡ phần, mỡ ba chỉ như thịt kho tàu, thịt ba chỉ rán...
cứ như thế, đảm bảo cụ sẽ sớm tăng cân. Như em trước tuân theo chế độ này nên hậu quả, à quên thành quả là từ 75kg đã lên đến 95kg chỉ trong có hơn 1 năm. chúc cụ sớm thành công.

p/s: trường hợp cụ tăng cân vượt kế hoạch mà muốn quay lại ít cân thì đừng hỏi em nhé, em cũng đang loay hoay ma mãi vẫn đầu 9 đây cụ