Em nói thật là trend gì thì trend, tốt như nào chưa thấy nhưng ở đường xá VN mà các cụ chạy chân đất như kiểu ở bển thì em e là ...
Thôi em chả dám nói nữa 
thế nên mới phải mua luna 3 củ đó cụEm nói thật là trend gì thì trend, tốt như nào chưa thấy nhưng ở đường xá VN mà các cụ chạy chân đất như kiểu ở bển thì em e là ...
Em không để ý cụ ạ, chắc tầm 51 52 gì đó thì phải ạ, con này mới nên chỉ em dùng. Tuần này easy và VTM nó chả tụt xuống 56.Cụ cho em hỏi hồi mới chạy thì Vo2 của cụ là bao nhiêu?
Không hẳn đâu cụ ạ. Theo như anh em thì đó là một cách luyện chân đấy ạ. Hùng Hải và một số elite đều luyện kiểu này, nghĩa là chân của họ rất tốt rồi họ mới dám chơi để tăng thêm sức chịu đựng. Chứ trend này đố bảo newbie dám chơiEm nói thật là trend gì thì trend, tốt như nào chưa thấy nhưng ở đường xá VN mà các cụ chạy chân đất như kiểu ở bển thì em e là ...
Còn bà chị Bắc Giang chạy bằng barefoot, chắc em và cụ đặt câu hỏi nếu vào giải mà đường nó có chút sỏi đá (như Hạ Long vừa rồi có một đoạn đang làm nhiều sỏi đá) thì sao, thì chị ý sẽ chạy chậm, nhưng downhill lại rất tuyệt.
E chạy barefoot hành lang 10k 3 ngày pace 7-8 mà rộp cả lên, thế mà có ông khoe là chạy road 10k hết 37p. Chịu thậtEm không để ý cụ ạ, chắc tầm 51 52 gì đó thì phải ạ, con này mới nên chỉ em dùng. Tuần này easy và VTM nó chả tụt xuống 56.
Không hẳn đâu cụ ạ. Theo như anh em thì đó là một cách luyện chân đấy ạ. Hùng Hải và một số elite đều luyện kiểu này, nghĩa là chân của họ rất tốt rồi họ mới dám chơi để tăng thêm sức chịu đựng. Chứ trend này đố bảo newbie dám chơi
VO2 nó không phải là chỉ số có thể rèn luyện để tăng lên nhiều đâu cụEm không để ý cụ ạ, chắc tầm 51 52 gì đó thì phải ạ, con này mới nên chỉ em dùng. Tuần này easy và VTM nó chả tụt xuống 56.
Không hẳn đâu cụ ạ. Theo như anh em thì đó là một cách luyện chân đấy ạ. Hùng Hải và một số elite đều luyện kiểu này, nghĩa là chân của họ rất tốt rồi họ mới dám chơi để tăng thêm sức chịu đựng. Chứ trend này đố bảo newbie dám chơi
em nhớ không nhầm là biên độ của nó chỉ khoảng +/- 10-15% mà thôi. Do đó, một người xuất phát điểm là 40 thì có tập mút mùa cũng không thể lên 59 như cụ, cái này nó là cơ địa, thể trạng của từng người rồi, cụ có sẵn tố chất hoặc cụ đang ở tuổi rất trẻ và khoẻ Mấu chốt ở đây là Garmin nó đo kiểu nịnh bợ, kết quả này chỉ tin được 50% 
Em 21 cụ ạ. Nhìn lược đồ run phết, nhưng mà nghe tả cung đường như này thì em lại cố liều
Em và cụ đều là tay mơ như nhau. Nhưng vào cuộc với tâm lý thoải mái thế cũng vui cụ ạ, chả phải áp lực mà tha hồ ngắm hoa lá cành.Em 21 cụ ạ. Nhìn lược đồ run phết, nhưng mà nghe tả cung đường như này thì em lại cố liều
"... Với đoạn leo đầu tiên rất dốc và khó, sau đó là những phần chạy dễ dàng hơn, cự ly bán marathon của VTM đưa bạn qua đa dạng cảnh vật với những vườn hoa đào, bản làng, rừng cây, các ngọn đồi (có các đoạn leo khó) và nhiều thung lũng rộng và về đích tại khu đồi chè xinh đẹp.
Sau đoạn xuất phát bên bờ hồ bao bọc trong rừng thông, một vài km đầu chạy trên đường mòn khá đơn giản sẽ đưa bạn tới đoạn leo dốc phức tạp để tiến vào khu vực hẻo lánh hơn – nơi cư trú còn chưa được đặt tên trên Google maps của những nhóm dân tộc thiểu số. Tại đây, bạn chạy trên những đoạn đường khá dễ dàng xuyên qua thung lũng hoa đào1
Tại CP1, bạn sẽ rẽ khỏi đường chạy của các cự ly 42km và 70km để đổ dốc xuống ngôi làng yên bình mang tên Phiêng Cành – nơi đây có thể bạn sẽ chung đường với lũ trẻ chăn trâu đấy. Sau một vài đoạn leo khá khó đòi hỏi nhiều kĩ thuật, bạn sẽ chạy qua thung lũng Nà Ka, địa danh nổi tiếng nằm giữa lòng núi với những cây đào cây mận đầy hoa.
Sau cùng bạn sẽ nhập lại vào đường chạy với những người bạn 42km và 70km và tiến về khu vực đích VTM nằm giữa trùng trùng những đồi chè xanh đẹp nức tiếng ..."
Em gần 4x rồi cụ ơi, mới bập bẹ chạy ý mà. Còn chưa cả tập theo giáo án cụ ạVO2 nó không phải là chỉ số có thể rèn luyện để tăng lên nhiều đâu cụ
Còn cái vụ chạy chân trần thì sao đú với mấy bố elite được, em thấy đội elite càng ngày càng biến thái sao sao ý, em cứ thuần runner gà vịt cho khoẻ thôi
Gửi mợ ảnh update thêm, mợ không đi quả là tiếcEm phải công nhận em kiên cường bám trụ Hà Nội thật. Em biết Mộc Châu, Tiền Phong ngay từ lúc mở đk nhưng em cũng biết em không thể đi được nên phớt lờ. Càng sát ngày bib đẹp rụng nhu trấu mà e vẫn bình chân như vại.
Em phục em quá cơ
Em biết rồi mà gần Tết thế này cả hai đi thì chỉ có đóng cửa hàng, còn đưa đón trẻ con đi học. Thôi e nhường cho ông kia. Sang năm em điGửi mợ ảnh update thêm, mợ không đi quả là tiếc
Đẹp quá cụ ạ!Em và cụ đều là tay mơ như nhau. Nhưng vào cuộc với tâm lý thoải mái thế cũng vui cụ ạ, chả phải áp lực mà tha hồ ngắm hoa lá cành.
Ảnh vừa chụp hôm qua đây cụ, từ một ông anh trong team:
Tối thứ 6 chạy lên vẫn kịp, trẻ con cho nghỉ học đi chơi luôn! Mẹ đóng cửa hàng, con nghỉ học thêm 1 ngày t7 không nghèo và dốt đi được.Em phải công nhận em kiên cường bám trụ Hà Nội thật. Em biết Mộc Châu, Tiền Phong ngay từ lúc mở đk nhưng em cũng biết em không thể đi được nên phớt lờ. Càng sát ngày bib đẹp rụng nhu trấu mà e vẫn bình chân như vại.
Em phục em quá cơ
Ôi dồi em kiên định lắm không lung lay đâuTối thứ 6 chạy lên vẫn kịp, trẻ con cho nghỉ học đi chơi luôn! Mẹ đóng cửa hàng, con nghỉ học thêm 1 ngày t7 không nghèo và dốt đi được.
Hôm nay đi mua đồ, chỗ nào cũng sale ủng hộ VTM, vui cực. Yến khóc nữa đi!
Cụ sắm đồ cẩn thận đấy, gậy Gip chắc là cụ mua bên Activ ạ.Đẹp quá cụ ạ!
Em còn chưa được gọi là tay mơ vì chưa biết chạy cơ! Em qua đc 10k VJM với 15k VMM rồi, không muốn dừng lại nên lần này em thử 21k xem cảm giác DNF nó như nào
Tối thứ 6 chạy lên vẫn kịp, trẻ con cho nghỉ học đi chơi luôn! Mẹ đóng cửa hàng, con nghỉ học thêm 1 ngày t7 không nghèo và dốt đi được.
Hôm nay đi mua đồ, chỗ nào cũng sale ủng hộ VTM, vui cực. Yến khóc nữa đi!
Giầy hơn 3củ, gậy nay đc giảm 15%. Quần áo chưa kịp mua thì hết tiền, làm nào giờ hả mợ nó?Ôi dồi em kiên định lắm không lung lay đâu
Chỗ kia của mợ đốt khối tiền nhờ.
Em đoán:
Đồng hồ garmin 10 củ
Gậy carbon 3,5 củ
Đai 1,2 củ
Mũ 0,5 củ
Kính 0,7 củ
Giày 2,5 củ
Quần áo nữa
Ăn chơi đây
Vâng, cụ cũng mua ở đó đúng không? Cụ chạy bnhieu km ạ?Cụ sắm đồ cẩn thận đấy, gậy Gip chắc là cụ mua bên Activ ạ.
Vâng, em cũng lấy Gip 310 carbon bên đó, quen đội Activ nên lần nào ra đó cũng ngồi chém nhau về running khá lâu.Giầy hơn 3củ, gậy nay đc giảm 15%. Quần áo chưa kịp mua thì hết tiền, làm nào giờ hả mợ nó?
Vâng, cụ cũng mua ở đó đúng không? Cụ chạy bnhieu km ạ?
Cung 42 trở lên, mơ mận đẹp lắm! Em quen 1 bạn trong team production của Topas, em ấy cứ động viên em mua bib 42 nhưng em tự lượng sức mình qua được 21 là happy lắm rồi. Cụ race tốt nhé!
Thì mai quay lại chứ sao. Nhẽ lại thiếu quầnGiầy hơn 3củ, gậy nay đc giảm 15%. Quần áo chưa kịp mua thì hết tiền, làm nào giờ hả mợ nó?
Cả nhà cả cửa có thế thôi! Mà thiếu giầy mới ngại, thiếu quần vẫn chạy tốt!Thì mai quay lại chứ sao. Nhẽ lại thiếu quần
Thực ra chạy trail phần lớn trong rừng thì cũng chả ngại lắm mợ cũng lẫn vào cỏ cây hoa lá thôi nhưng sợ nhất cái lúc đứng bục nhận huy chương ấy mợCả nhà cả cửa có thế thôi! Mà thiếu giầy mới ngại, thiếu quần vẫn chạy tốt!
