Chi hội OF - Đoan Trang - 36 - Cuộc sống trọn niềm vui!!!

23:40 23/09/2013
nikita24480

nikita24480

Xe tăng
Biển số
OF-73258
Ngày cấp bằng
18/9/10
Số km
1,404
Động cơ
434,490 Mã lực
Nơi ở
Hà lội 1
08:15 24/09/2013
what_is_love

what_is_love

Xe tăng
Biển số
OF-94249
Ngày cấp bằng
6/5/11
Số km
1,436
Động cơ
415,002 Mã lực
Tuổi
35
Nơi ở
Hà Giang city
Ọp đuê mợ Kill ui :D
 
14:05 24/09/2013
The Killer

The Killer

Xe điện
Biển số
OF-87353
Ngày cấp bằng
1/9/09
Số km
3,894
Động cơ
489,093 Mã lực
Ko có ảnh ọp ẹp ạ chị Oặt mí a Thắng? :D
 
18:37 24/09/2013
what_is_love

what_is_love

Xe tăng
Biển số
OF-94249
Ngày cấp bằng
6/5/11
Số km
1,436
Động cơ
415,002 Mã lực
Tuổi
35
Nơi ở
Hà Giang city
08:49 25/09/2013
The Killer

The Killer

Xe điện
Biển số
OF-87353
Ngày cấp bằng
1/9/09
Số km
3,894
Động cơ
489,093 Mã lực
Đang đi buôn chuyện hàng xóm nên vắng :P
Lâu lắm mới thấy lão Minhqs nhể ...
 
14:48 25/09/2013
Oioto

Oioto

Xe hơi
Biển số
OF-7556
Ngày cấp bằng
29/7/07
Số km
144
Động cơ
540,810 Mã lực
Cụ Lead ơi!
Cho em hỏi tý về chuyên môn.
Em đang muốn đi tập để có dáng người như cụ thì ngoài ăn uống bình thường ra thì có phải uống thêm "whey" không?
Em thấy trên mạng tư vấn lung tung cả nên muốn hỏi cụ cho tin tưởng. :D
 
14:58 25/09/2013
The Killer

The Killer

Xe điện
Biển số
OF-87353
Ngày cấp bằng
1/9/09
Số km
3,894
Động cơ
489,093 Mã lực
Oioto nói:
Cụ Lead ơi!
Cho em hỏi tý về chuyên môn.
Em đang muốn đi tập để có dáng người như cụ thì ngoài ăn uống bình thường ra thì có phải uống thêm "whey" không?
Em thấy trên mạng tư vấn lung tung cả nên muốn hỏi cụ cho tin tưởng. :D
Nhấn vào đây để mở rộng...
Em cũng hóng em tập nhưng cũng chả hiểu môn này lắm :D
 
17:50 25/09/2013
_HaTroc_

_HaTroc_

Xe điện
Biển số
OF-117935
Ngày cấp bằng
24/10/11
Số km
2,802
Động cơ
409,690 Mã lực
Nơi ở
Trần, tay cầm con dao...
Oioto nói:
Cụ Lead ơi!
Cho em hỏi tý về chuyên môn.
Em đang muốn đi tập để có dáng người như cụ thì ngoài ăn uống bình thường ra thì có phải uống thêm "whey" không?
Em thấy trên mạng tư vấn lung tung cả nên muốn hỏi cụ cho tin tưởng. :D
Nhấn vào đây để mở rộng...
Cụ nên tập "chống đẩy" nhiều vào, dáng đẹp ngay ....
 
20:15 25/09/2013
Oioto

Oioto

Xe hơi
Biển số
OF-7556
Ngày cấp bằng
29/7/07
Số km
144
Động cơ
540,810 Mã lực
_HaTroc_ nói:
Cụ nên tập "chống đẩy" nhiều vào, dáng đẹp ngay ....
Nhấn vào đây để mở rộng...
Em vưỡn "chống đẩy" thường xuyên nhưng cái này nó phát triển ko đều ợ! Em muốn to đều cả người cơ! :D
 
07:09 26/09/2013
nikita24480

nikita24480

Xe tăng
Biển số
OF-73258
Ngày cấp bằng
18/9/10
Số km
1,404
Động cơ
434,490 Mã lực
Nơi ở
Hà lội 1
Oioto nói:
Em vưỡn "chống đẩy" thường xuyên nhưng cái này nó phát triển ko đều ợ! Em muốn to đều cả người cơ! :D
Nhấn vào đây để mở rộng...
Ui.... Cụ chống đẩy phải ở nhiều tư thế, chứ cứ nằm úp xuống chống đẩy thì không ăn thua cụ ạ....
 
08:32 26/09/2013
lead2011

lead2011

Xe container
Biển số
OF-98925
Ngày cấp bằng
6/6/11
Số km
5,870
Động cơ
448,586 Mã lực
Oioto nói:
Cụ Lead ơi!
Cho em hỏi tý về chuyên môn.
Em đang muốn đi tập để có dáng người như cụ thì ngoài ăn uống bình thường ra thì có phải uống thêm "whey" không?
Em thấy trên mạng tư vấn lung tung cả nên muốn hỏi cụ cho tin tưởng. :D
Nhấn vào đây để mở rộng...
E chưa hiểu whey nó là cái gì nhg tuyệt đối ko dùng 3 cái thuốc lên (thực ra là trương) cơ kụ nhé.

Còn tập để lên nó có nhiều bài áp dụng cho thể trạng từng người. Ai muốn "lên" tập mùa đông này rất hiệu quả vì ra ít mồ hôi, ng ko bị ngót. Thuật ngữ chuyên môn gọi là "chế độ bơm", cái chế độ này bao gồm cả bài tập và thực đơn ăn riêng.

Đến mùa hè khi cơ đã căng nhg chưa nét thì tâp chế độ "đánh săn" cho cơ sắc nét. Sở đĩ mùa hè phù hợp vì tiết nhièu mồ hôi, cơ nhanh "khô". Chế độ này cg có bài tập và thực đơn riêng tùy từng thể trạng.

Thực phẩm hỗ trợ e thấy có cái sữa TOP ug cg hiệu quả nhg đắt. Hộp 1kg gần 1 củ ug 3 ngày hết veo. Theo e ko sốt ruột cứ ăn ug bthuong theo bài là đc.
Để hnao ọp e tư vấn thêm.
 
Bác vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để bình luận.
Thông tin thớt
Đang tải

OF Plaza

Bài viết mới

Top