Chi hội OF - Đoan Trang - 36 - Cuộc sống trọn niềm vui!!!

[nghiathang]

Em chả thấy có ai í!

Fix ngày đi rồi mọi người call nhau kill ợ

 

[nikita24480]

Ọp đê để Ni còn nhảy ổ nhể

Ọp thôi... Ọp thôi

ối xời, lượn như đèn cù dồi

Đấy, update phải giỏi như Trùng ý... Lol

Đầu tuần ọp phát cả nhà nhỉ!?

Đúng dồi

Em chả thấy có ai í!

Có em đơi

 

[what_is_love]

Ọp đuê mợ Kill ui

 

[nghiathang]

Ọp đuê mợ Kill ui

Cóa đi được éo đâu mà đòi off

 

[what_is_love]

Cóa đi được éo đâu mà đòi off

Thế cụ có đi đc ko em mí cụ ọp chui

 

[nghiathang]

Thế cụ có đi đc ko em mí cụ ọp chui

Ngay và luôn nhé

 

[The Killer]

Ko có ảnh ọp ẹp ạ chị Oặt mí a Thắng?

 

[nghiathang]

Tối thui thì làm giề có ảnh

 

[The Killer]

Ak ak ...

 

[what_is_love]

Ko có ảnh ọp ẹp ạ chị Oặt mí a Thắng?

có cái clip có tiếng ko có hình thoai mợ KIn ạ

Tối thui thì làm giề có ảnh

hum nào ọp lại nhóa

 

[phucloc8899]

có cái clip có tiếng ko có hình thoai mợ KIn ạ
hum nào ọp lại nhóa

Ọp thía mà hem rủ 6 mí

 

[The Killer]

có cái clip có tiếng ko có hình thoai mợ KIn ạ


hum nào ọp lại nhóa

Ọp thía mà hem rủ 6 mí

Tài chém, ở tận đẩu tận đâu ...

 

[minhqs]

Vắng vẻ quá...

 

[The Killer]

Đang đi buôn chuyện hàng xóm nên vắng
Lâu lắm mới thấy lão Minhqs nhể ...

 

[Oioto]

Cụ Lead ơi!
Cho em hỏi tý về chuyên môn.
Em đang muốn đi tập để có dáng người như cụ thì ngoài ăn uống bình thường ra thì có phải uống thêm "whey" không?
Em thấy trên mạng tư vấn lung tung cả nên muốn hỏi cụ cho tin tưởng.

 

[The Killer]

Cụ Lead ơi!
Cho em hỏi tý về chuyên môn.
Em đang muốn đi tập để có dáng người như cụ thì ngoài ăn uống bình thường ra thì có phải uống thêm "whey" không?
Em thấy trên mạng tư vấn lung tung cả nên muốn hỏi cụ cho tin tưởng.

Em cũng hóng em tập nhưng cũng chả hiểu môn này lắm

 

[_HaTroc_]

Cụ Lead ơi!
Cho em hỏi tý về chuyên môn.
Em đang muốn đi tập để có dáng người như cụ thì ngoài ăn uống bình thường ra thì có phải uống thêm "whey" không?
Em thấy trên mạng tư vấn lung tung cả nên muốn hỏi cụ cho tin tưởng.

Cụ nên tập "chống đẩy" nhiều vào, dáng đẹp ngay ....

 

[Oioto]

Cụ nên tập "chống đẩy" nhiều vào, dáng đẹp ngay ....

Em vưỡn "chống đẩy" thường xuyên nhưng cái này nó phát triển ko đều ợ! Em muốn to đều cả người cơ!

 

[nikita24480]

Em vưỡn "chống đẩy" thường xuyên nhưng cái này nó phát triển ko đều ợ! Em muốn to đều cả người cơ!

Ui.... Cụ chống đẩy phải ở nhiều tư thế, chứ cứ nằm úp xuống chống đẩy thì không ăn thua cụ ạ....

 

[lead2011]

Cụ Lead ơi!
Cho em hỏi tý về chuyên môn.
Em đang muốn đi tập để có dáng người như cụ thì ngoài ăn uống bình thường ra thì có phải uống thêm "whey" không?
Em thấy trên mạng tư vấn lung tung cả nên muốn hỏi cụ cho tin tưởng.

E chưa hiểu whey nó là cái gì nhg tuyệt đối ko dùng 3 cái thuốc lên (thực ra là trương) cơ kụ nhé.

Còn tập để lên nó có nhiều bài áp dụng cho thể trạng từng người. Ai muốn "lên" tập mùa đông này rất hiệu quả vì ra ít mồ hôi, ng ko bị ngót. Thuật ngữ chuyên môn gọi là "chế độ bơm", cái chế độ này bao gồm cả bài tập và thực đơn ăn riêng.

Đến mùa hè khi cơ đã căng nhg chưa nét thì tâp chế độ "đánh săn" cho cơ sắc nét. Sở đĩ mùa hè phù hợp vì tiết nhièu mồ hôi, cơ nhanh "khô". Chế độ này cg có bài tập và thực đơn riêng tùy từng thể trạng.

Thực phẩm hỗ trợ e thấy có cái sữa TOP ug cg hiệu quả nhg đắt. Hộp 1kg gần 1 củ ug 3 ngày hết veo. Theo e ko sốt ruột cứ ăn ug bthuong theo bài là đc.
Để hnao ọp e tư vấn thêm.