Vòng ngoài trên cao đường gạch lổn nhổn thì 1km. Vòng bên dưới hồ 900m lão ợ.Vòng hồ TC bao m cụ nhỉ?! Hôm nào Em mò ra thử sức phát. Trước giờ tuyền chạy CV Thống Nhất, quen hết mặt Chị Em rồi
Vòng ngoài trên cao đường gạch lổn nhổn thì 1km. Vòng bên dưới hồ 900m lão ợ.Vòng hồ TC bao m cụ nhỉ?! Hôm nào Em mò ra thử sức phát. Trước giờ tuyền chạy CV Thống Nhất, quen hết mặt Chị Em rồi
Cảnh vật "di động" có hữu tình không lão, làm 5-7 vòng to hợp lý đấy cụ nhỉVòng ngoài trên cao đường gạch lổn nhổn thì 1km. Vòng bên dưới hồ 900m lão ợ.
Hôm nào Em thử cung 5-7km ở đây xem sao.Vòng ngoài trên cao đường gạch lổn nhổn thì 1km. Vòng bên dưới hồ 900m lão ợ.
Nếu giầy như nhau thì độ bền tùy địa hình chứ cụ. Máy chạy khác, đường đất khác, đường trải nhựa khác.Ồ thế như giầy chạy das vs reebok chạy đường gạch công viên thì độ bền nó vẫn oke chứ các bác,hay độ bền nó cũng tuỳ địa hình
Cảnh vật "di động" có hữu tình không lão, làm 5-7 vòng to hợp lý đấy cụ nhỉ
Cảnh chán bủ mọe các lão ợ -w, tụi sv khóa năm nó lười chạy hay sao ấy. Như mấy năm trc còn hay có mấy bé bên NTQĐ, Ftu, Lđxh, chân dài mặt râm đi chạy luyện bo đì. Giờ theo xu thế checkin xang trảnh nên chắc bọn gái nó vô Cali, fitness hết rồiHôm nào Em thử cung 5-7km ở đây xem sao.
Giày chạy liên tục 1 đôi duy nhấy thì thọ đc khoảng 700-900km thôi. Sau là thành giày đi bộ hết vì nó mòn vẹt hết rãnh với xẹp lép hết sole rồi. Cứ như em chạy thay đổi 6-7 đôi thì lại bền vì giày nó có t/gian phục hồiNếu giầy như nhau thì độ bền tùy địa hình chứ cụ. Máy chạy khác, đường đất khác, đường trải nhựa khác.
Bản thân thằng giày có cũng phân chia giày theo các địa hình, địa hình nào tối ưu.
Cụ thích đôi nào, tìm hiểu kỹ thông tin là ra. Nhất là mấy ông lớn, thường chi tiết lắm.
Còn reebok và das chung chung, nếu là giày running, cơ bản cụ chạy trên đường gạch cv ok ạ.
Em lệch ngoài có vẻ nhiều, chạy được 1 năm, khoảng 300-500km thấy mòn vẹt đế ngoài, lẹm vào đế giữa. Những đôi vậy Em đều chuyển sang đi bộ cả.Giày chạy liên tục 1 đôi duy nhấy thì thọ đc khoảng 700-900km thôi. Sau là thành giày đi bộ hết vì nó mòn vẹt hết rãnh với xẹp lép hết sole rồi. Cứ như em chạy thay đổi 6-7 đôi thì lại bền vì giày nó có t/gian phục hồi
Nên hôm chạy hôm nghỉ, dục tốc bất đạt.Em định chạy 5K theo giáo án, tuần 3 buổi T3,5,7. Vậy mấy ngày còn lại em nên chạy như thế nào để chân cẳng được nghỉ ngơi hợp lý các cụ nhỉ (em không muốn hôm chạy hôm nghỉ)?
Em chả thích sang chảnh, đơn giản là ko khoái Gym. Làm về tranh thủ chạy ù cái rồi lại về với các việc gia đình.Cảnh chán bủ mọe các lão ợ -w, tụi sv khóa năm nó lười chạy hay sao ấy. Như mấy năm trc còn hay có mấy bé bên NTQĐ, Ftu, Lđxh, chân dài mặt râm đi chạy luyện bo đì. Giờ theo xu thế checkin xang trảnh nên chắc bọn gái nó vô Cali, fitness hết rồi
Nói chung chân đau bí quá em mới vô đây chạy thôi
Thế chạy quanh hồ HK ngắm nhìu Em Tây hơn cụ ạCảnh chán bủ mọe các lão ợ -w, tụi sv khóa năm nó lười chạy hay sao ấy. Như mấy năm trc còn hay có mấy bé bên NTQĐ, Ftu, Lđxh, chân dài mặt râm đi chạy luyện bo đì. Giờ theo xu thế checkin xang trảnh nên chắc bọn gái nó vô Cali, fitness hết rồi
Nói chung chân đau bí quá em mới vô đây chạy thôi
Chắc em phải dậy đi bộ chứ không là quen giấc hôm sau không muốn dậy sớm nữa!Nên hôm chạy hôm nghỉ, dục tốc bất đạt.
Quãng nghỉ, lão để cho chân khớp nghỉ.
Có thể tranh thủ tập bụng, tập tay, bơi, bát phố ngắm ái.
HK thì nhất rồi, nhiều gái ta ngon chứ ko cứ Tây. Cơ mà xa nhà em vãi nồi raThế chạy quanh hồ HK ngắm nhìu Em Tây hơn cụ ạ
Lão chạy nhẹ bước nhỏ cũng đc, tranh thủ luyện tiếp mũi luôn. Cứ 500m chạy 300m đi bộ là chân nó cũng nhàn tênh thôi mà. Êm thì mấy hôm nghỉ toàn ở nhà tabata với hít đất. Nhiều lúc chỉ muốn nhà mình giàu có, dư dả, ko phải lo cày cuốc nhiều. Có 2-3h/ngày tập tành nghiêm chỉnh cho đẹp, sướngChắc em phải dậy đi bộ chứ không là quen giấc hôm sau không muốn dậy sớm nữa!
Màu Pastel này thì trẻ trung, xinh xắn rồi cụ ạEm mới lấy đôi này,lên chân nhìn trẻ ra bao nhiêu các cụ ạ.
View attachment 589565 View attachment 589566
Đôi này khoảng 2tr4 đi nhẹ nhàngEm mới lấy đôi này,lên chân nhìn trẻ ra bao nhiêu các cụ ạ.
View attachment 589565 View attachment 589566
, mới đầu nhìn trẻ quá,nhưng rồi cũng quen cụ ạ.Màu Pastel này thì trẻ trung, xinh xắn rồi cụ ạ
Màu này phải giữ mới đi đc vì nó bẩn nhìn xấu lắm. Đi cày suốt như em thì ko đi đcEm mới lấy đôi này,lên chân nhìn trẻ ra bao nhiêu các cụ ạ.
View attachment 589565 View attachment 589566
Tùy đh chứ cụ, chạy đường nhẵn bao bền nhất, chạy đường gạch lát cv lổn nhổn chắc chắn nhanh hỏng hơn. Mà cứ giày chính hãng thì giày nào nó cũng bền thôi. Vậy nên cứ chọn mấy thằng ít bị nặng gánh thương hiệu nhất là sẽ gần giá trị thật nhất. Như em trc toàn chạy Joma, Charly, giờ thì chạy reebok, lotto, everlast. Mua rẻ bèo.