[Funland] Nhịn ăn giảm béo - E định chuột bạch

[anhlanhchanh]

Em giảm béo thì ko phải kiêng ăn nhiều quá. Em hạn chế ăn tinh bột một cách tối đa. Một ngày e chỉ ăn khoảng 1,5 bát cơm vào buổi sáng và trưa. Bù lại em ăn nhiều thức ăn đặc biệt là rau. Buổi tối ko ăn tinh bột, chỉ ăn thức ăn + uống 2 cốc nước bí đao tươi (xay bí đao sống). Hàng ngày em đi bơi nữa + uống nhiều nước. Trong 1 tuần em giảm được 2,5-3 kg. Cụ thử áp dụng xem.

 

[In_ấn_giá_tốt]

Em thắc mắc là sao cụ chủ không thực hiện ngay và luôn đi mà phải đợi đến 2013? Hay là để cụ tranh thủ tẩn cho đã những mòn yêu thích và có thời gian để tạm biệt bia bọt với các cụ khác? Ngay và luôn thôi!

 

[Gamechip]

Thế túm lại ông Bác Sĩ đã giảm được lạng nào chưa?

 

[In_ấn_giá_tốt]

Thế túm lại ông Bác Sĩ đã giảm được lạng nào chưa?

Cụ ấy đặt kế hoạch sang năm cơ mà cụ!

 

[sakuda]

ôi xời... cứ chạy đi chạy lại trước mặt bọn 141 3 lần là giảm hết

 

[HoangGlory]

Cụ nào muốn giảm cân nhanh thì ăn uống thoải mái nhưng hàng ngày giặt quần áo cho cả nhà , cấm chỉ máy giặt, vừa khỏe, vừa nhỏ bụng mỡ.

 

[namphong74]

Theo e thì khi nào cụ muốn giảm cân,cụ cứ ăn uống tẹt tèn ten nhưng kiêng ko ăn tinh bột là đc ạ.

 

[Thichtat]

2014 rồi, kế hoạch phá sản hay sao mà các cụ lại kéo nó lên thế này

 

[phamthanhtrung2]

E tập thể dục và ăn ít giảm được hai ký thế mà mỗi bữa nhậu lại như cũ ngay mới bực chứ, thôi thì chả mấy khi được thân hình màu mỡ như này các cụ nhỉ.

 

[tungck]

thả xong hãm lại hơi bị khó đó ạ

người chuẩn thía mà giờ lại lên cân hả anh
nếu a muốn nhịn ăn thì đừng có mà nhị ngay
cơ thể chưa quen tụt đường huyết,tụt huyết áp là tèo đới
ăn uống điều độ và tập thể dục là tốt nhất
kế hoạch gì mà đến tận năm 2013 mới thực hiện thía
năm nay thả để ăn ko phanh à

 

[bakutom]

!! CỤ nghe phương pháp MONA (Mật ong nước ấm) của các mợ chưa. Hiệu quả mà ko phải kiêng ăn j hết.

 

[T11l04]

Cụ cơ địa tốt thì uống nước lọc cũng tăng cân. Nhịn ăn xong bữa sau cụ ăn bù thì...quá tội

 

[nhimcon2010]

Xin thưa các cụ
Em đã chuột bạch và thành công nhé!
Cách đây 2 tháng, em 1m73 - 67kg
Bây giờ 1m73 - 61kg
Nghĩa là 2 tháng em rút được 6 kg => 1 tháng là 3kg. Quần áo hiện tại mặc rộng không khác gì mặc váy!

Công thức tổng quát
- Chấp nhận phản khoa học: Nhịn ăn sáng, uống 1 cốc nước bù!
- Bữa trưa: uống 2 cốc nước ( loại cốc bia) trước khi ăn để tạo độ ớn, tránh ăn ngon mồm giã toàn 4,5 bát. Vậy bữa trưa em chỉ còn ăn được 1 bát
- Bữa tối: Uống 1 cốc nước lọc trước khi ăn và 1-2 bát canh rau luộc ( nhớ là rau luộc nhé). Vậy bữa tối em chỉ ăn được 1 bát
- Không ăn vặt bánh kẹo, hạn chế ăn cay
- Tăng cường ăn trái cây bổ sung.
- Không rượu bia, thốc lá ( em bị dị ứng 2 loại này nên nhìn đã không trụ được)
- Tăng thời gian làm vệc: Kết thúc ngày vào 23h30 và bắt đầu ngày mới vào 6h30

Đấy là người cụ dễ xuống cân thôi, chứ như em, cả ngày em còn chẳng ăn tý cơm nào, bữa sáng 1 bát con mỳ tôm, bữa trưa ko ăn gì chỉ 1 cốc bột ngũ cốc, tối chỉ ăn rau và thức ăn, ko ăn cơm, thế mà 2 tháng rồi chẳng xuống đc cưn nào.

 

[techcombak]

cụ cứ kiêng tuyệt đối tinh bột ra, còn lại thịt cá cụ chén tất, em thấy ông anh em giảm cân rõ rệt rồi ah.

 

[Dr.Teng]

cụ cứ kiêng tuyệt đối tinh bột ra, còn lại thịt cá cụ chén tất, em thấy ông anh em giảm cân rõ rệt rồi ah.

Chuẩn cụ ạ, em cũng đã từng ăn chung bữa trưa ở cq vs mấy cậu, thấy họ ăn vậy và giảm cân thấy rõ. Ngặt cái là họ phàn nàn nó giảm chất lượng của các hoạt động theo.

 

[le.duchieu]

Em giảm béo thì ko phải kiêng ăn nhiều quá. Em hạn chế ăn tinh bột một cách tối đa. Một ngày e chỉ ăn khoảng 1,5 bát cơm vào buổi sáng và trưa. Bù lại em ăn nhiều thức ăn đặc biệt là rau. Buổi tối ko ăn tinh bột, chỉ ăn thức ăn + uống 2 cốc nước bí đao tươi (xay bí đao sống). Hàng ngày em đi bơi nữa + uống nhiều nước. Trong 1 tuần em giảm được 2,5-3 kg. Cụ thử áp dụng xem.

Không biết cụ chủ áp dụng có thành công không? Chứ em thấy là biện pháp này không phù hợp với công việc và sinh hoạt của em. Như mợ anhlanhchanh có vẻ phù hợp hơn..

 

[RUNE_1800]

Cách giảm béo chuẩn nhất là : Lượng Calo đầu vào ít hơn lượng Calo đầu ra ( giảm cân nhẹ nhàng mà ko bị mệt ). Vậy thôi chứ ko dc nhịn vì khi nhịn sẽ bị hiện tượng Ăn Bù vì cơ thể thiếu chất sẽ sảy ra trường hợp trên

 

[phamthanhtrung2]

An it ịt nhiều thì may ra.

 

[stupid_mistake]

Cụ thử theo cách của em xem sao nha . Không cần phải nhịn ăn đâu
Bữa sáng : ăn chất lượng đầy đủ , no luôn cũng được
Bữa trưa : thì giảm bớt nhé , 1 chén cơm thôi , rồi có thể dùng thêm đồ ăn
Bữa Chiều: cũng như trưa nhé.
Còn cụ nào có điều kiện thì có thể chia chế độ ăn thành nhiều bữa , một lần đừng ăn quá no nữa thì tuyệt.Hạn chế rượu bia nữa.
Cái này mới quan trọng: là sau khi ăn xong các cụ chịu khó đứng lên di chuyển chừng 15 phút , hạn chế nằm hoặc ngồi liền vì sẽ gây béo bụng.

 

[phamthanhtrung2]

Sau nửa tháng giảm béo em lại nên 2kg, kệ mợ nó thi không sao!