[TT Hữu ích] Nhật ký cai thuốc lá

[uoat_LX]

Với suy nghĩ trăn trở sẽ bỏ thuốc trước đó cả năm, trong tình trạng mỗi ngày hút 2 bao, sáng sớm trên giường nhảy xuống làm 1 điếu, đánh răng xong làm 1 điếu, ra chỗ ăn sáng ăn xong làm cốc trà tối thiểu 2 điếu nữa sau đó đi làm.. cảm giác phụ thuộc vào thuốc lá thật là bất tiện, mặc dù nó đã cùng mình hơn 25 năm, hút lúc nào cũng nhìn xung quanh, ở nhà thì phải ra ban công, ra chỗ đổ rác, đến chỗ làm thì chạy ra chạy vào liên tục, trên đường thi thoảng khạc nhổ, người ngợm thì hôi rình. Và cao điểm đến ngày e quyết tâm bỏ thuốc là vào bệnh viện dạng vip ở sài gòn thăm người nhà ốm, ra cầu thang bộ hút thuốc xong đi vào phòng bệnh, y tá và điều dưỡng đi khắp tầng hỏi ai ở tầng này hút thuốc trong bệnh viện yêu cầu khai ra và đi ra ngoài.. cảm giác lúc đó xấu hổ kinh khủng.. và em quyết tâm bỏ thuốc:
Trước ngày bỏ em nhậu say và đêm đó hút gần 2 bao, sáng hôm sau ngủ dậy bắt đầu bỏ và cảm giác của em từng ngày:
Ngày 1: ngủ dậy hơi mệt vì say nhưng cảm giác vẫn chưa thèm thuốc như mọi khi, chắc có lẽ hút nhiều quá vào đêm trước đó cùng với dư âm rượu nên không có cảm giác thèm.. đến chiều hôm đó em vẫn sinh hoạt bình thường chưa thấy thèm thuốc nhưng có cảm giác trống vắng vì thói quen, ăn tối xong đi ngủ vẫn bt..
Ngày 2: ngủ dậy đánh răng rửa mặt đi ăn sáng, và ra cafe như mọi khi trước lúc đi làm.. cảm giác bắt đầu thèm và bứt rứt, bắt buộc phải ám thị là mình chưa bao giờ hút thuốc, và chưa có thói quen hút thuốc bao giờ.. ngồi 1 lúc bắt đầu vã thêm thì phải đứng dậy đi làm, thở phào là mình k hút thuốc, đên trưa lũ bạn gọi đi nhậu, lúc đó mới cực hình.. lảm 3 cốc bia bắt đầu thèm thuốc kinh khủng, e ít nhất 3 lần nhổm đít lên sau đó lại ngồi xuống với ý định qua bàn bên cạnh xin thuốc... lúc đó nghĩ mình hút để làm gì nếu hút thì cả đời còn lại k bỏ được nó..lại tự ám thị bằng mọi cách để qua cơn, nghĩ mịa mình không vượt qua đuợc bản thân thì cũng kém, lại quyết tâm, ngày hôm đó em thèm thuốc đến mức đêm nằm mơ thấy được hút thuốc. Giật mình toát mồ hôi sau khi tỉnh giấc.
Ngày thứ 3: rút kinh nghiệm chui vào cafe highland trong nhà ngồi ở khu vực không hút thuốc, cảm giác thèm có đỡ hơn nhưng vẫn vật vã kinh khủng, nhất là cảm giác lúc cafe cũng như nhậu, theo em muốn bỏ được thuốc nên có nhiều yếu tố trong đó có:
- Thay đổi thói quen như trước lúc nghiện làm mình đỡ nhớ đến nó.
- phải ám thị cho chính bản thân, không trốn tránh bằng hỗ trợ bằng thuốc cai, tất cả do thần kinh mình hết
- Ám thị mỗi khi lên cơn thèm, là mình chưa hút thuốc bao giờ, điều đó làm cho mình đỡ bị thôi thúc áp lực.
- luôn suy nghĩ nếu thọ đến 70 tuổi vẫn còn hút thì sức khoẻ rất xuống, bỏ lúc đó khó hơn..
Đến giờ em đã bỏ được 20 ngày rồi, vẫn cực thèm thuốc, nhưng e nghĩ e sẽ bỏ được, đã tửng bỏ 1 năm rổi và tái nghiện chỉ vì nghỉ bỏ được rồi nên hút lại 1,2 điếu k sao..
Em sẽ viết tiếp cảm giác thay đổi cơ thể sau khi bỏ thuốc sau

Nói nhanh cho nó vuông là : trong 1 đêns 2 tháng tới, tăng 5 kg , béo ụ ị , người nặng nề , phát bệnh ngẩn ngơ ra vào , "nhớ gì như nhớ thuốc lào ,đã chôn điếu xuống lại đào điếu lên" .

 

[VW Golf]

Kakka. Bỏ rồi cụ nhé, giờ ngồi cạnh thẳng nào hút thuốc là chịu k được.. tăng cân nhanh quá đến khổ với chế độ ăn uống

Chúc mừng bác chủ.
Tôi cũng bỏ thuốc được dăm năm. Khi bỏ thì cũng như bác, độ 30-35 điếu/ngày. Còn nhớ cả ngày đầu tiên bỏ thuốc.

Giờ thì hết thèm rồi, mặc dù vẫn không thấy khó chịu khi ngồi cạnh ông hút thuốc.

 

[Bimmer]

Em cũng đã có lúc ngày 2-3 bao. Không hút thì nhạt mồm, ngẩn ngơ như mất sổ gạo.
Giờ thỉnh thoảng làm 1 điếu cuối ngày trước khi về.
Đợt nào giãn được vài tuần thì phê cả chấy.

 

[itime]

Đến giờ này thớt e mở hơn 3 năm rồi nhỉ? Các cụ lại đào thớt lên. Vẫn bỏ thuốc rồi nhé các cụ, cách đây nửa năm e ngủ vẫn mơ được hút thuốc, phê phết, giờ e vẫn không hút mặc dù trên xe lúc nào cũng có cigar cho các con trời

 

[Huân_Hà_Tây]

Em hút thuốc là từ năm thứ nhất đại học tính đến giờ là 12 năm. Ngày đốt căng nhất gần bao rưỡi. Gần tuần nay, em bắt đầu bỏ thuốc lá thì bắt đầu ho, đau đầu, ngạt mũi. Có cụ nào giống em không, cho em xin ít thông tin!

 

[quangsot]

Trong lúc dịch thế này mà cai thuốc thì Cụ phải lên 10kg.

 

[tamock]

Em hút thuốc là từ năm thứ nhất đại học tính đến giờ là 12 năm. Ngày đốt căng nhất gần bao rưỡi. Gần tuần nay, em bắt đầu bỏ thuốc lá thì bắt đầu ho, đau đầu, ngạt mũi. Có cụ nào giống em không, cho em xin ít thông tin!

Mất độ 3 tháng, xong dần quen, lên cân.

 

[tuongcap]

Uống nc cốt chanh. Hoà cùng mật ong. Uống đặc 1 chút

 

[Mr.Chem]

Em hút thuốc là từ năm thứ nhất đại học tính đến giờ là 12 năm. Ngày đốt căng nhất gần bao rưỡi. Gần tuần nay, em bắt đầu bỏ thuốc lá thì bắt đầu ho, đau đầu, ngạt mũi. Có cụ nào giống em không, cho em xin ít thông tin!

Đến giai đoạn thì đờm giãi ra nữa cụ ạ, em cai mấy lần rồi em biết!

 

[toyennha]

Biểu hiện đầu tiên và chắc chắn cụ nào cũng bị là thèm thuốc lá đặc biệt là lúc vừa ăn xong

 

[taplaioto]

Em hút thuốc là từ năm thứ nhất đại học tính đến giờ là 12 năm. Ngày đốt căng nhất gần bao rưỡi. Gần tuần nay, em bắt đầu bỏ thuốc lá thì bắt đầu ho, đau đầu, ngạt mũi. Có cụ nào giống em không, cho em xin ít thông tin!

15 ngày đầu ho lồi mồm, rung ruột ạ. Sáng ngủ dậy khạc ra tí đờm trắng. Nhưng sau nhẹ nhàng hẳn.
Bỏ rồi thì đừng tái nghiện, sẽ đốt nhiều hơn đấy Cụ !

 

[Ông Giáo-o]

Trong lúc dịch thế này mà cai thuốc thì Cụ phải lên 10kg.

Mất độ 3 tháng, xong dần quen, lên cân.

Em ko hút thuốc mà cũng có béo đâu, còn hơi gầy ấy
Chắc muốn lên cân phải hút thuốc rồi lại bỏ thuốc rồi mới lên được ?!

 

[Fall&Rise]

em hút hơn 30 năm, bỏ hơn tháng nay có thấy các triệu chứng như các cụ nói đâu nhỉ?

 

[taplaioto]

Mới bỏ sẽ lên cân nhanh, tầm 6-15 cân đấy, cụ nào huyết áp, máu mỡ, béo phì.. xem ra rất oải.
Sau tầm 1 năm số cân lại giảm về như cũ.

 

[kimgiang]

em hút hơn 20 năm, tiện mùa dịch bỏ luôn 2 tháng nay
nhờ có bài này em mới để ý là có ít đàm ở cổ, hợi nghẹt mũi hơn bình thường tí, còn lại ko thấy gì.

 

[Huân_Hà_Tây]

Trong lúc dịch thế này mà cai thuốc thì Cụ phải lên 10kg.

em đang mong tăng kg!

 

[nvh_hn]

Bỏ bình thường có vấn đề gì đâu nhỉ? Chỉ có cái bao giờ hút lại thôi

 

[Huân_Hà_Tây]

em hút hơn 20 năm, tiện mùa dịch bỏ luôn 2 tháng nay
nhờ có bài này em mới để ý là có ít đàm ở cổ, hợi nghẹt mũi hơn bình thường tí, còn lại ko thấy gì.

em thì đau răng, ngạt mũi, mất giọng

 

[Huân_Hà_Tây]

Uống nc cốt chanh. Hoà cùng mật ong. Uống đặc 1 chút

pha thế nào cụ! chỉ em cách với

 

[kimgiang]

em thì đau răng, ngạt mũi, mất giọng

có lẽ cơ thể đang điều chỉnh về bình thường, nhân tiện bỏ triệt để đê các cụ