Do trưa em ăn ở canteen, con ở trường lượng đạm ít hoặc đạm không chất lượng nên bữa tối và bữa trưa cuối tuần cần mức đó. Sáng em cũng ăn đơn giản ở nhà, gần như ko ăn thịt, có thì cũng chỉ là ít ruốc nhà làm, thường là 1 quả trứng, ít hạt các loại, xíu bánh mì hay cơm.Trừ trẻ em đang tuổi dậy thì hoặc vận động viên luyện tập cần chế độ ăn nhiều đạm, chứ trung bình người lớn thì ngày 1.5-2 lạng thịt là tiêu chuẩn rồi. Một bữa như vậy x 2 và ăn thường xuyên cũng không phải là tốt cho sức khỏe đâu mợ.