[Funland] Người ì ạch, bụng to quá. E xin các cao nhân chỉ cách giảm béo

[nobita0610]

Cụ search vài bài tập trên mạng về tự tập ở nhà mỗi ngày 20p - 30p cũng đc, kết hợp ăn uống nữa, bữa tối tránh ăn quá no quá muộn. Kiên trì sẽ hiệu quả. Em phụ nữ nên giữ gìn vòng eo lắm nên có chút kinh nghiệm chia sẻ với cụ, v2 to mặc đồ rất xấu nên phải cố gắng cụ ạ.

Search từ gì mợ ơi...

 

[nightwish1982]

Em xin cảm ơn ý kiến của mọi ng. Vấn đề giảm béo e nghĩ cũng của rất nhiều ng. E làm thớt này chủ yếu nhất là tìm phương pháp cho bản thân em qua nhiều góp ý chân thành của OF nhà ta.

 

[SaoPhaiVoi]

ăn low carb, ngày ra gym hiit khoảng 30 phút là xuống ngay

 

[nightwish1982]

ăn low carb, ngày ra gym hiit khoảng 30 phút là xuống ngay

Vâng e cũng có định hướng rõ ràng rồi ạ. E mở thớt cũng mong cccm giống hoặc gần giống e cũng tìm đc phương pháp để ko bị như e. Nói thật là e cũng hơi bị hốt đấy ạ

 

[Chuột béo 01]

sáng sớm uống chanh mật ong cũng tiêu mỡ cụ ơi (1/3 quả chanh + 1 thìa mật ong) uống trc khi ăn ấy, ngủ dậy quất luôn

 

[nightwish1982]

sáng sớm uống chanh mật ong cũng tiêu mỡ cụ ơi (1/3 quả chanh + 1 thìa mật ong) uống trc khi ăn ấy, ngủ dậy quất luôn

E thật là chơi món đấy 2 tháng rồi ko ăn thua. Chắc tại e ăn uống cũng ko đc giữ gìn

 

[Chuột béo 01]

E thật là chơi món đấy 2 tháng rồi ko ăn thua. Chắc tại e ăn uống cũng ko đc giữ gìn

nó thải độc là chủ yếu, k tích mỡ độc, nói chung cụ duy trì được thế là tốt lắm rồi

 

[Biển xanh vẫy gọi]

em hóng, có hướng dẫn thì cụ hú em tiếng nhá

E tưởng cụ vào truyền kinh nghiệm giảm béo bụng cho cụ í

 

[nightwish1982]

E tưởng cụ vào truyền kinh nghiệm giảm béo bụng cho cụ í

vâng e đang truyền khắp OF đấy ạ. E là ví dụ điển hình mà cụ

 

[Roman]

Khu nhà em dạo này nhiều dự án triển khai nên bụi quá chả đi bộ được, bụng cũng lùm lùm rồi.

Trư bát giới đi bộ cả vạn dặm lại còn ăn chay nữa cụ ạ. Mà có thấy nó gầy đi đâu. He he

 

[Biển xanh vẫy gọi]

vâng e đang truyền khắp OF đấy ạ. E là ví dụ điển hình mà cụ

E bảo cụ onglaodanhcaVNS vào truyền kinh nghiệm cho cụ cơ chớ k phải hóng kinh nghiệm của cụ nữa

 

[nightwish1982]

Trư bát giới vẫn hoàn thành mục tiêu cụ ơi. Hơn nữa còn có phép biến hình. E thì chịu

 

[phonganngan]

sáng sớm uống chanh mật ong cũng tiêu mỡ cụ ơi (1/3 quả chanh + 1 thìa mật ong) uống trc khi ăn ấy, ngủ dậy quất luôn

chỗ nào có mật ong chuẩn cụ. mà mật ong giờ ngọt quá lợm cả giọng

 

[nightwish1982]

chỗ nào có mật ong chuẩn cụ. mà mật ong giờ ngọt quá lợm cả giọng

Mật ong hịn phân biệt dư lào nhỉ

 

[traimeo]

Cụ down bộ T25 của Shaun nhé. Có bài tập full week mỗi ngày 25 min thôi nhưng mà hiệu quả. Giai đoạn đầu tắt thở luôn ấy. Cháu từ 78kg về 68 và duy trì đến giờ. Đi bộ burn không nhiều năng lượng đâu cụ ạ.

 

[nightwish1982]

Cụ down bộ T25 của Shaun nhé. Có bài tập full week mỗi ngày 25 min thôi nhưng mà hiệu quả. Giai đoạn đầu tắt thở luôn ấy. Cháu từ 78kg về 68 và duy trì đến giờ. Đi bộ burn không nhiều năng lượng đâu cụ ạ.

Vâng e phải từ từ thôi ạ. Bài này e thấy hơi pro

 

[xdthienha]

Nhiều cụ cứ bảo tập thể dục mà ko hiểu rằng điều chỉnh cân nặng 80% ở dinh dưỡng và 20% ở tập luyện. Các cụ tập gym cả buổi ăn mỗi gói mỳ tôm là hòa cả làng, thêm quả trứng nữa thì bằng 3 buổi gym. Cụ nên giảm tối đa tinh bột và chất béo. Em gần như ăn bún, miến, bánh đa thay cơm. Cụ cũng nên google tìm hiểu xem ăn gì béo. Em trc cứ thích ăn cái gì là lại google xem ăn cái đó có béo ko. Em giảm dc 8kg từ tết đến giờ. Mấy tháng nay ko giảm mấy vì mùa hè uống bia nhiều nhưng em biết ăn nên ko bị lên cân.

 

[superPDP]

Cụ có ảnh bổ mắt không em xin mấy cái lên tinh thần đi Gym phát nào

Cụ search mạng đầy còn em có bao giờ mang đt vào phòng gym đâu

 

[Aliabu]

Cụ search mạng đầy còn em có bao giờ mang đt vào phòng gym đâu

Ảnh mạng toàn kiểu đến chỉ để chụp choẹt show, em cần minh chứng thực tế

 

[Sô lếch Mù]

Khẩu phần của em
Bữa sáng nặng
Bữa trưa trung bình
Bữa tối nhẹ.
Tất cả đều ít tinh bột.E giảm được gần chục kí trong 1 năm