[Funland] Người ì ạch, bụng to quá. E xin các cao nhân chỉ cách giảm béo

[toyota yaris]

Nếu có vợ 2 Cụ cứ mạnh dạn tặng cho em. Em tư vấn thêm đảm bảo Bụng Cụ bé đi chân Cụ to ra.

 

[BachBeo]

chưa ăn thua gì so mí em

 

[namdh8x]

chống đẩy ngày 50cái đều

 

[Mr.Chem]

Bụng bự thường do bia, không uống bia và khâu bớt cái mồm lại là cách giảm cân tốt nhất, không phải tập thể dục gì cả.

 

[nightwish1982]

chưa ăn thua gì so mí em

So với e là ăn thua quá đi đấy ạ. Nói thật với cccm là dạo này e ủi vợ cả cũng kem. E sn 82 mà cách đây 2 tháng ngày nào cũng 1 nhát. Mà bây h tuần 3 nhát. Chán quá ạ

 

[nightwish1982]

chống đẩy ngày 50cái đều

Em max đc 20 cái ạ

 

[tudic9]

Cụ có tướng làm quan đấy ạ

 

[nightwish1982]

Em quan ạ. Quan tài cụ ơi

 

[antidau]

chống đẩy ngày 50cái đều

Chống đẩy không làm giảm bụng

 

[Lo6262888]

Theo e cụ tập gym tham khảo mấy bài tập bụng, đá dc bao cát nữa thì tốt quá.

 

[nightwish1982]

Em xin cách giảm hiệu quả nhất, vì bụng e to nhưng chắc chứ ko kiểu béo nước. Em tập ngày 1 tiếng đi bộ mà ko ăn thua gì. Ngày nào cũng đi bộ trong Bách Thảo đấy ạ

 

[antidau]

Em xin cách giảm hiệu quả nhất, vì bụng e to nhưng chắc chứ ko kiểu béo nước. Em tập ngày 1 tiếng đi bộ mà ko ăn thua gì. Ngày nào cũng đi bộ trong Bách Thảo đấy ạ

Chuyển sang chạy max tốc nhá cụ
Và quan trọng nhất là giảm ăn uống xuống, không nhịn được miệng thì dễ nhất là giảm cơm
Tập luyện mà không giảm ăn uống thì không hề hạ cân hay giảm bụng

 

[nightwish1982]

Chuyển sang chạy max tốc nhá cụ
Và quan trọng nhất là giảm ăn uống xuống, không nhịn được miệng thì dễ nhất là giảm cơm

E sáng ăn tốt trưa ăn ít cơm, chiều tối ăn nửa bát cơm còn lại toàn rau. Mà sao em bị kiểu no nhanh đói nhanh nữa.

 

[antidau]

E sáng ăn tốt trưa ăn ít cơm, chiều tối ăn nửa bát cơm còn lại toàn rau. Mà sao em bị kiểu no nhanh đói nhanh nữa.

Ăn vầy cộng đi bộ 1 tiếng trong công viên mà không giảm bụng, giảm cân
thì cần phải hạ ăn nữa, hoặc 1 tiếng kia hoạt động mạnh nữa lên

Đi hội chợ gặp mấy em showbiz chạy event thì nể mấy siêu mẫu hàng đầu kiểu Thanh Hằng, Hà Anh,
nhìn lượng mỡ trên đùi, bụng, vai chúng nó mới thấy nể vì khả năng ăn kiêng và tập luyện chăm chỉ thế nào

 

[nightwish1982]

Ăn vầy cộng đi bộ 1 tiếng trong công viên mà không giảm bụng, giảm cân
thì cần phải hạ ăn nữa, hoặc 1 tiếng kia hoạt động mạnh nữa lên

Vâng có lẽ chỉ thế mới đc cụ nhỉ. Em xin hỏi có cụ nào gần Bách Thảo ko cho e đi tập chung cho vui ạ, sáng hoặc chiều đều ok

 

[vietran]

Em ko có time tập gym ạ.

K có 30 phút tập gym vì cần 3 tiếng ngồi bú bia
Em k tin ông nào k có nổi 30 p tập gym mà bụng lại phưỡn ra dc

 

[nightwish1982]

K có 30 phút tập gym vì cần 3 tiếng ngồi bú bia
Em k tin ông nào k có nổi 30 p tập gym mà bụng lại phưỡn ra dc

Vâng e dạo này bớt beer rồi.

 

[vietran]

Vâng e dạo này bớt beer rồi.

Mấy tháng nay em chuyẻn bia sang riệu, giảm 7 kg. Cái bia tăng cân và to bụng khủng thật.

 

[taddiatone]

Em xin cách giảm hiệu quả nhất, vì bụng e to nhưng chắc chứ ko kiểu béo nước. Em tập ngày 1 tiếng đi bộ mà ko ăn thua gì. Ngày nào cũng đi bộ trong Bách Thảo đấy ạ

82 vưỡn còn trẻ lắm, nên:

Entry level:
Giảm tối đa tinh bột, tăng tối đa rau xanh, đói mấy cũng phải chịu. Ngày chia thành 4, 5 bữa thay vì 3. Tối ăn ít tinh bột nhất, nhiều rau xanh nhất.
15p buổi sáng chạy bộ, 15p buổi chiều đi làm về tập kết hợp các bài tập nhảy cóc, plank, nhảy dây. Không cần nhiều hơn, làm theo đúng thì 1 tháng thấy bụng khác ngay, nhớ đo trước vòng bụng bằng dây may đo.

Level cao hơn :
Hạn chế tối đa xxx với gấu, đọc càng nhiều càng tốt các kinh kệ, tuỳ thuộc vào tôn giáo. Kiêng thịt, đạm, càng lâu càng tốt.

Level cao nhất:
10 năm sau gặp nhau trên núi, a di đà phật

Phá đảo:
Hít không khí, ăn rau rừng, hoa quả thay cơm. Nc suối thay nc (cần thì mua thêm lọc của mợ toét).

 

[phucbonguyen]

Em ko có time tập gym ạ.

em 5h sáng dậy tập gym tới 6h30 về tắm rửa,đua con lên lớp.chiều thêm trận bóng nữa,bung e bh chuẩn luôn