từ giờ ko chạy cung này nữa vì đi xa và bụi quá 
Cụ chuyển sang cung Vincom, là huấn luyện viên thể lực cho hội newbie nhà em điiiiiiiiiiiiiiiSáng nay đánh đu cung này cùng anh fiat và anh chim đen, xe mới build chạy chưa chuẩn nên về bét luôn
Oài vincom chạy lượn lờ chóng mặt lắm, sáng mai đi bắc ninh điCụ chuyển sang cung Vincom, là huấn luyện viên thể lực cho hội newbie nhà em điiiiiiiiiiiiiii
Lịch chạy thế nào cụ Cá đen nhể, 3-5-7 à?
XCH chạy cung Rồng Lộn với a đê. XCH chạy từ nhà lên đến đầu cầu TL thì đc nửa cung mất roài - mà tuyền đường bụi thôi.Sáng nay đánh đu cung này cùng anh fiat và anh chim đen, xe mới build chạy chưa chuẩn nên về bét luôn
Ok, sáng mai 5h30 ở bíc cờ nhé, cuối cùng chỉ còn mỗi anh tốt với em thôi
có gì í ới em theo số 0983856o6o nhé, số kia hay vứt ở nhà lắmOkie, nhớ mang bơm và đồ vá nhé, a mang tools cho
Mà hẹn nhau ở cổng TRUNG TÂM HỘI NGHỊ QUỐC GIA đi ... cho nó SANG. Hẹn nhau ở chỗ đi chợ nó cứ hèn hèn thế nào ý
Mai bác đợi em với nhá....hẹn hò mãi mà chưa được chạy với bác - kẻ đẩy em xuống hố vôi...Okie, nhớ mang bơm và đồ vá nhé, a mang tools cho
Mà hẹn nhau ở cổng TRUNG TÂM HỘI NGHỊ QUỐC GIA đi ... cho nó SANG. Hẹn nhau ở chỗ đi chợ nó cứ hèn hèn thế nào ý
Cung này mod bẩu chạy 1 ngày thả lỏng 1 ngày nên phụ thuộc vào thời tiết là chính.Ví dụ như hôm nay chạy, mai chạy tự do, ngày kia là thứ 5 lại hẹn nhau 5h30 chỗ đàn ngựa nhóe .
Vậy mai em phải cố gắng ra ngắm mờ ông các cụ tý vậy
Hôm nay e mới theo các bác lần đầu tiên cung này...hihi, qua cầu TL các bác đóng ghê quá, chính xác đến Cầu Vượt Melinh thì khuất bóng các bác (toàn lấy bóng Cam của Nab làm điểmBọn em vừa chạy cung này về.Hôm nay có 5 memb: mod, nab, trắm đen, đũa tre, benq.Xuất phát chỗ đàn ngựa đúng 5h30. Quay lại chỗ đàn ngựa là 6h40.Ngay sau khi xuất phát, khới động leo dốc cầu TL sang bên kia cầu là mod quất luôn lên 35-38 nên 2 cụ benq và Đũa tre rớt lại.gần đến T1 mod hạ xuống 31-33 . lúc quay về lại quất 33-35
Đánh giá chất lượng chiên môn hôm nay lê tê phê...
) Kéo Đến sát T1 cứ đinh ninh các cụ nghỉ vài p để e theo kịp hóa ra các cụ con quay luôn không nghỉ (mặc dù e và duatre ăn gian một ít), e và cụ Duatre chạy cùng, đồng hồ đường thẳng toàn tuyến đều 30-33km rồi cũng lại đến Melinh thì hút bóng các bác, hôm nay chạy khá phê vì ít gió về nhà tê tí mông và đồng hồ là 6h57''
2 cụ cố gắng nhé, chạy cung này rất nhanh lên chân, đường khá thoáng, thẳng. Trước đây em chạy cũng từng nghỉ tại T1, nhưng chạy như thế không hiệu quả, các cụ nên làm 1 mạch, có thể thả lỏng từ T1 qua ngã tư, đóng đến soát vé, rồi đóng thẳng về qua cầu TL, thả lỏng về nhà.Hôm nay e mới theo các bác lần đầu tiên cung này...hihi, qua cầu TL các bác đóng ghê quá, chính xác đến Cầu Vượt Melinh thì khuất bóng các bác (toàn lấy bóng Cam của Nab làm điểm
