Một ngày các cụ đạp xe thể dục bao nhiêu km và mất bao thời gian ?

[ZÂZ]

E đạp nó hơi trâu chó tý các bác ạ:
- Ngày thườngđi làm thìđạp sáng sớm, tầm gần 2h;đi tầm 32-35km
- T7 CN thì đi cực xa, tầm 70-80km, thậm chí lên 130km (thành tích tốt nhất là 131km theo Strava). Thực chất lần xa nhất là T7 tuần vừa rồi có thể lên 150km nhưng bố khỉ GPS lỗi còn 118km )

 

[ZÂZ]

Cuối tuần vừa rồi các cụ ở nhà cúng rằm hết hay sao mà e leo đồi Gióng lên xuống 2 vòng chỉ mình em ko gặp cụ nào

Ko phải là e khỏe hơn mà do vừa độ líp lên 11-42 kkk

Xe bác ngon lên dốc sướng, xe e lởm, lên dốc đạp sml )

 

[Ginkgo]

Xe bác ngon lên dốc sướng, xe e lởm, lên dốc đạp sml )

Galaxy 5 củ, mua từ 2014 cụ ơi , xe cụ lại còn lởm hơn được nữa sao

 

[Ginkgo]

E đạp nó hơi trâu chó tý các bác ạ:
- Ngày thườngđi làm thìđạp sáng sớm, tầm gần 2h;đi tầm 32-35km
- T7 CN thì đi cực xa, tầm 70-80km, thậm chí lên 130km (thành tích tốt nhất là 131km theo Strava). Thực chất lần xa nhất là T7 tuần vừa rồi có thể lên 150km nhưng bố khỉ GPS lỗi còn 118km )

Xe của cụ lip nhỏ hơn xe e hiện tại nên leo dốc tốn lực hơn. Nhưng mà xe e hiện tại còn khung, tay đề, đùi đĩa là nguyên bản, còn lại độ đẽo hết cả rồi: thay lốp trước sau, thay xích, líp, nối dài cùi đề, đến bộ má phanh thứ 4 rồi, e vừa phải order thêm vài bộ nữa dự phòng
Cụ chạy 131km trong 5.5h là chân to đấy, e thì ko đi liên tục được mà vừa đi vừa nghỉ vừa chơi.

 

[wagon2004]

U54 loanh quanh sau lũy tre làng

 

[Meo Thamlam]

U54 loanh quanh sau lũy tre làng

Các cụ quẩy kinh quá ! Em bái phục.

 

[ntv0309]

Các cụ đạp kinh quá! Em chỉ đạp 2h đổ lại thôi.

 

[Ginkgo]

U54 loanh quanh sau lũy tre làng

Các cụ đi cả đội, leo dốc mà chạy được Avg speed này, em bái phục.
Chắc mùa hoa sang năm e mới đủ tự tin quay lại nơi này

 

[Rùa già lười trây]

Nhà cháu hôm nay đạp quá chân...

 

[PHC]

E cũng ham rong chơi các cụ ạ.

 

[ZÂZ]

Xe của cụ lip nhỏ hơn xe e hiện tại nên leo dốc tốn lực hơn. Nhưng mà xe e hiện tại còn khung, tay đề, đùi đĩa là nguyên bản, còn lại độ đẽo hết cả rồi: thay lốp trước sau, thay xích, líp, nối dài cùi đề, đến bộ má phanh thứ 4 rồi, e vừa phải order thêm vài bộ nữa dự phòng
Cụ chạy 131km trong 5.5h là chân to đấy, e thì ko đi liên tục được mà vừa đi vừa nghỉ vừa chơi.

5,5h là xe chạy thôi chứ đi tầm 9h lận; la cà cà phê, ăn trưa ăn sáng nữa chứ đâu mà đạp 1 lèo 5,5h được

Galaxy 5 củ, mua từ 2014 cụ ơi , xe cụ lại còn lởm hơn được nữa sao

Xe e với mũ, quần áo, găng tay, áo mưa (bcs nhé), đèn còi, mấy hộp chứa, đồng hồ tốc = 3,75 củ; mua cách đây 5 tháng. Cụ bỏ giá vào e cái :v

 

[ZÂZ]

Các cụ đi cả đội, leo dốc mà chạy được Avg speed này, em bái phục.
Chắc mùa hoa sang năm e mới đủ tự tin quay lại nơi này

Xe hơi lởm nên đạp sặc máu mới lên tốc này thôi bác ạ

 

[Rùa già lười trây]

dưỡng sinh cuối tuần...

 

[Xuantruong.mobile]

Đây là thành tích tốt nhất trong sự nghiệp đạp xe của e.

 

[Rùa già lười trây]

Nhà cháu léo Gióng...

 

[TRANG-TRANG]

Galaxy 5 củ, mua từ 2014 cụ ơi , xe cụ lại còn lởm hơn được nữa sao

Phục bác leo Zóng lộn đi lộn lại.
Sáng mồng 1 Tết vừa rồi mình khai xuân lên Zóng mà vẫn dắt nhiều hơn đạp.
Có tuổi, sức khỏe hạn chế nhưng xe ngon, hàng ngày chạy T2 ko dừng nghỉ(60km), Avg 28-30 mà chưa lần nào chinh phục được Zóng.
Nhìn các bác leo Zóng mà thèm,nể quá.

 

[Sắt Vụn]

Phục bác leo Zóng lộn đi lộn lại.
Sáng mồng 1 Tết vừa rồi mình khai xuân lên Zóng mà vẫn dắt nhiều hơn đạp.
Có tuổi, sức khỏe hạn chế nhưng xe ngon, hàng ngày chạy T2 ko dừng nghỉ(60km), Avg 28-30 mà chưa lần nào chinh phục được Zóng.
Nhìn các bác leo Zóng mà thèm,nể quá.

Em nghĩ xe đi tốc độ cao với xe leo dốc nó là 2 thái cực khác nhau. Nên nếu vừa phóng nhanh lại vừa leo dốc cao trên 1 chiếc xe chắc tầm cỡ VĐV rồi.
Nên cụ cũng đừng tâm tư quá, cứ đạp đều đặn, đủ để duy trì sức khỏe là tốt rồi, trừ khi cụ cũng đang phấn đấu đạt tầm VĐV.

 

[ZÂZ]

Em nghĩ xe đi tốc độ cao với xe leo dốc nó là 2 thái cực khác nhau. Nên nếu vừa phóng nhanh lại vừa leo dốc cao trên 1 chiếc xe chắc tầm cỡ VĐV rồi.
Nên cụ cũng đừng tâm tư quá, cứ đạp đều đặn, đủ để duy trì sức khỏe là tốt rồi, trừ khi cụ cũng đang phấn đấu đạt tầm VĐV.

Chuẩn bác!

Mỗi thứ đều luyện và có dụng cụ phù hợp. Sức bền chưa có với chạy xe road leo dốc đứng, gồ ghề chẳng hạn thì cũng khó. Mỗi ngày tập 1 tý dồn sức thì nó sẽ lên.

Ps: xe e đi quá nổ banh lốp rồi....

 

[Ginkgo]

Phục bác leo Zóng lộn đi lộn lại.
Sáng mồng 1 Tết vừa rồi mình khai xuân lên Zóng mà vẫn dắt nhiều hơn đạp.
Có tuổi, sức khỏe hạn chế nhưng xe ngon, hàng ngày chạy T2 ko dừng nghỉ(60km), Avg 28-30 mà chưa lần nào chinh phục được Zóng.
Nhìn các bác leo Zóng mà thèm,nể quá.

E nghĩ đúng như cụ Sắt nói, xe cụ chắc road, dù xe xịn, nhẹ mà líp 11-25, đĩa 53/39 chẳng hạn thì leo dốc Gióng chắc là vẫn khó hơn con xe lởm 20kg trục bi thường nhưng đĩa 28/38/48 líp 11-42 của em rồi. Nhưng đường bằng e chỉ đạp nổi avg 20-22km/h.
Xe lởm ko chạy nhanh nổi nên e lại thích đi có tí dốc mới phê
E đang nhìn cụ Tuổi gì với cụ Rùa già lười trây để lấy động lực.

 

[cairong_2011]

Phục bác leo Zóng lộn đi lộn lại.
Sáng mồng 1 Tết vừa rồi mình khai xuân lên Zóng mà vẫn dắt nhiều hơn đạp.
Có tuổi, sức khỏe hạn chế nhưng xe ngon, hàng ngày chạy T2 ko dừng nghỉ(60km), Avg 28-30 mà chưa lần nào chinh phục được Zóng.
Nhìn các bác leo Zóng mà thèm,nể quá.

Em đã từng hai lần leo (1 lần trời mưa, đi lần đầu lên đa phần dắt, lần 2 theo các cụ MTB thì cũng dắt 1 ít). Đạp đường trường, tốc độ nhanh, avg cao chưa chắc leo Gióng đã nhanh. Nó còn phụ thuộc sức bền từng người qua tập luyện.