Một ngày các cụ đạp xe thể dục bao nhiêu km và mất bao thời gian ?

Biển số
OF-802246
Ngày cấp bằng
8/1/22
Số km
38
Động cơ
12,274 Mã lực
Cụ ơi, độp thư giãn thôi. Mỗi ng 1 tính, chả ai giống ai mới vui. Chắc chắn là cụ ko giống em đc, vì từ khi mới đạp em đã thấy ăn + uống là bị giảm công lực rồi (bình thường thì em có thể ăn rất nhiều, hết bữa chuẩn bị cho 3-4 người, tại em khá to) nếu chỉ leo đồi Sóc mấy thg mùa đông-xuân này, em chả cần uống nữa là ăn. Thế nên cụ cứ ăn no uống đủ nhé, chả việc j mà phải khổ, như em cũng chả bg đua bơi với ai cả, hoặc thấy xe các cụ đẹp thì em thèm thôi, chứ vk ko cho thì em cx chả đòi... heheh
Ps: em chủ yếu độc hành, nhưng do sống dai nên chứng kiến nhiều người thiếu nc có thể bị xỉu (nhưng em thì chưa, kể cả bị chuốc r cx chưa bg xỉn), em cx biết bs khuyên phải cấp đủ nc cho cơ thể khi thể thao... Nhưng do đi độc hành nên em ko có cảm giác khát (mùa này thôi) nên quên phản xạ uống, chứ mùa hè mới mệt khi uống nhiều (độp mùa hè thì đúng là phải cố nhịn, nếu muốn đi xa).
Có lần hẹn hiến máu, mà buổi sáng cố leo xong về hiến ngay mà quên uống nc, máu đặc đến nỗi em phải bóp bóng tê tay mới đầy túi.
Đúng vậy, cơ thể mỗi người mỗi khác, nên lắng nghệ cơ thể mình để có chế độ dinh dưỡng cho hợp lý. Nhà cháu đạp xe vào buổi sáng, ko ăn sáng, ngày ăn 2 bữa và 99.99% là thực vật.
 
Biển số
OF-799469
Ngày cấp bằng
6/12/21
Số km
430
Động cơ
19,662 Mã lực
Tuổi
40
Sau 1 tháng về quê ko đạp, e đạp lại với đồng bọn, hôm đầu đi đường bằng kéo đều 25km/h. Hôm sau thì đi leo dốc khu công nghiệp, avg 21km/h, tối qua đi lại đường bằng, e kéo 10km 30km/ h thì chết đứ đừ, ko đạp tiếp được nữa, đành ngồi lại lề đường chờ nhóm sau đi lên vớt.
Trước tết e đạp ko có đồng hồ đo tốc độ nên cứ dí theo sau đồng đội, giờ có đồng hồ e chủ động được tốc độ, nhịp thở, thấy lên chân hẳn.
IMG_20220211_221822.jpg
IMG_20220211_194726.jpg
 

muadem

Xe cút kít
Biển số
OF-30520
Ngày cấp bằng
4/3/09
Số km
16,538
Động cơ
647,871 Mã lực
Nơi ở
xanh cỏ đến, đỏ ngói đi
Đợt này mưa gió lạnh suốt, lười rồi :P
 

Meo Thamlam

Xe lăn
Biển số
OF-15733
Ngày cấp bằng
30/4/08
Số km
11,344
Động cơ
619,678 Mã lực
Nơi ở
Cognotiv Việt Nam
Website
www.cognotiv.vn

Ginkgo

Xe buýt
Biển số
OF-332530
Ngày cấp bằng
24/8/14
Số km
788
Động cơ
282,914 Mã lực
Nhà cháu ở chung cư, chuyển sang leo cầu thang cho đỡ cuống chân, coi như tập bổ trợ luôn cụ ơi.
E giống idol, tuần nay mưa lạnh ít đạp, mỗi ngày leo vài vòng 20 tầng thang bộ tập bổ trợ giữ nhịp chờ thời cơ :D
 
Chỉnh sửa cuối:

Ginkgo

Xe buýt
Biển số
OF-332530
Ngày cấp bằng
24/8/14
Số km
788
Động cơ
282,914 Mã lực
Chơi các môn khác bổ trợ để phát triển toàn thân cụ ơi 😜
kkk ko vodka idol đc nữa, e xe đạp là phải ra đường, còn ko đạp đc thì leo cầu thang, tập xà, tạ... bổ trợ. Các cụ mưa gió ko đạp đc mà mua cả rulo về quay chân thì nghiện nặng rồi.
 

tuanle.dragon

Xe buýt
Biển số
OF-311300
Ngày cấp bằng
11/3/14
Số km
836
Động cơ
309,766 Mã lực
kkk ko vodka idol đc nữa, e xe đạp là phải ra đường, còn ko đạp đc thì leo cầu thang, tập xà, tạ... bổ trợ. Các cụ mưa gió ko đạp đc mà mua cả rulo về quay chân thì nghiện nặng rồi.
Mua rulo, gắn thêm cảm biến tốc độ rồi tải pm rouvy về đua thực tế ảo khoái lắm cụ. Vừa đạp vừa ngắm phong cảnh của các nước cứ như mình đang đạp thực tế bên đó vậy.
 
Biển số
OF-799469
Ngày cấp bằng
6/12/21
Số km
430
Động cơ
19,662 Mã lực
Tuổi
40
Tối nay của em. Leo dốc 2 khu công nghiệp muốn ná thở. Cứ tưởng hôm nay xách xe đạp đi chơi rằm tháng giêng, nào ngờ lúc về cũng đc mấy anh trai mời mấy chị em uống sinh tố mừng ngày sắp rằm 😝😝😝
IMG_20220214_214731.jpg
 

Ginkgo

Xe buýt
Biển số
OF-332530
Ngày cấp bằng
24/8/14
Số km
788
Động cơ
282,914 Mã lực
Tối nay của em. Leo dốc 2 khu công nghiệp muốn ná thở. Cứ tưởng hôm nay xách xe đạp đi chơi rằm tháng giêng, nào ngờ lúc về cũng đc mấy anh trai mời mấy chị em uống sinh tố mừng ngày sắp rằm 😝😝😝
IMG_20220214_214731.jpg
Leo dốc rèn sức mạnh và sức bền rất tốt nên mình cũng thích leo dốc, tiếc là ngoài HN ít dốc, có dốc Gióng là gần nhất mà cũng cách 50km nên ko đi thường xuyên đc nên giờ mỗi lần đi chắc phải leo vài vòng cho đỡ vật.
 

Tuổi gì

Xe hơi
Biển số
OF-442582
Ngày cấp bằng
4/8/16
Số km
128
Động cơ
211,621 Mã lực
Tuổi
34
Tối nay của em. Leo dốc 2 khu công nghiệp muốn ná thở. Cứ tưởng hôm nay xách xe đạp đi chơi rằm tháng giêng, nào ngờ lúc về cũng đc mấy anh trai mời mấy chị em uống sinh tố mừng ngày sắp rằm 😝😝😝
IMG_20220214_214731.jpg
Em không hiểu lắm, đây có phải là vùng quanh sb Biên hòa ko ak? Nếu là vùng đó thì chỉ có mấy quả đồi (quê em gọi là gò) cao tầm 50m. Mà đã làm mợ (em đoán tầm tuổi gái lớn nhà em) "ná thở" ư?
 

chaulg81

Xe tăng
Biển số
OF-407210
Ngày cấp bằng
27/2/16
Số km
1,551
Động cơ
237,758 Mã lực
Tuổi
62
kkk ko vodka idol đc nữa, e xe đạp là phải ra đường, còn ko đạp đc thì leo cầu thang, tập xà, tạ... bổ trợ. Các cụ mưa gió ko đạp đc mà mua cả rulo về quay chân thì nghiện nặng rồi.
Đạp ở nhà chán lắm nhưng cũng tuỳ vào nhiều yếu tố
1 Xác định tập thế duc để giữ sức khỏe khỏe được tốt.. (Nếu vậy thì tập ở đâu chả được)
Em thấy cứ thuận theo thời tiết... Trời đẹp nang ráo thì ra đường và ngược lại thì ở nhà sắm cái lô ngu + 2 cái sensor Bluetooth chạy trên ứng dụng vừa khỏe vừa kg bị lạnh và mua.... Em từ tháng 10/2020 đến nay em đạp trên rulo kg ra đường luôn ngày ít nhất 1h20 với 5 ứng dụng xoay vần... Trên box tivi
DSC_0000_BURST20220215115629105~2.JPG
 

Ginkgo

Xe buýt
Biển số
OF-332530
Ngày cấp bằng
24/8/14
Số km
788
Động cơ
282,914 Mã lực
Đạp ở nhà chán lắm nhưng cũng tuỳ vào nhiều yếu tố
1 Xác định tập thế duc để giữ sức khỏe khỏe được tốt.. (Nếu vậy thì tập ở đâu chả được)
Em thấy cứ thuận theo thời tiết... Trời đẹp nang ráo thì ra đường và ngược lại thì ở nhà sắm cái lô ngu + 2 cái sensor Bluetooth chạy trên ứng dụng vừa khỏe vừa kg bị lạnh và mua.... Em từ tháng 10/2020 đến nay em đạp trên rulo kg ra đường luôn ngày ít nhất 1h20 với 5 ứng dụng xoay vần... Trên box tivi
DSC_0000_BURST20220215115629105~2.JPG
Cháu giờ cũng có thể xem là chớm nghiện rồi. Hàng ngày ko mưa thì đạp xe đi làm, mỗi tháng đi 1 chuyến trên dưới 100km, nhưng đạp trong nhà chán lắm ạ, ko có cảm giác xóc, nghiêng vẹo... lại tốn xèng đầu tư rulo... Tiền đấy cháu đầu tư giàn tạ. Tranh thủ tập cơ, tập xà kéo dãn cột sống ạ.
 
Biển số
OF-802246
Ngày cấp bằng
8/1/22
Số km
38
Động cơ
12,274 Mã lực
nhà cháu vẫn thể dục hàng ngày, thỉnh thoảng ghi lại cái kết quả để bẩm báo các cụ mợ...
Screenshot_20220215-175619.png
 
Biển số
OF-738332
Ngày cấp bằng
5/8/20
Số km
53
Động cơ
64,337 Mã lực
Tuổi
38
Chỗ nhà e dạo này mưa phùn suốt nên e đạp bằng cái này
IMG_20220215_202619.jpg

Nghe nhạc và xem cái này cho có động lực
Screenshot_2022-02-15-17-14-54-707_free.tube.premium.advanced.tuber.jpg
 

Tuổi gì

Xe hơi
Biển số
OF-442582
Ngày cấp bằng
4/8/16
Số km
128
Động cơ
211,621 Mã lực
Tuổi
34
Em chịu các cụ khoản offroad này, em cứ phải onroad. Mưa thì đạp đg tráng nhựa, betong. Vì 1 tuần em chỉ đc 1, cùng lắm là 2 lần độp thôi.
 
Chỉnh sửa cuối:
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top