- Biển số
- OF-789437
- Ngày cấp bằng
- 6/9/21
- Số km
- 171
- Động cơ
- 26,345 Mã lực
- Tuổi
- 42
Em đang quyết tâm tập luyện để đạp về quê, 100km mà còn e ngại đường xá nhà mình k an toàn. Sẽ nhờ chị gu gồ chỉ đường dẫn lối, Hi vọng chị không đưa em vào động bàn tơ.
Ui, chả có nhẽ em chạy chậm thế sao. Thẩn nào các bác độp khác cứ lướt qua em vèo vèo, em chặc lưỡi “tuyền bọn full cạc bon, chấp gì”._ Mình đi con Asama 19kg mất 45 - 55ph cho 20km, tuỳ thuộc vào tín hiệu giao thông và gió
_ Tuyến mình chạy: Gần đầu đường Phạm vănĐồng ->> Đường số 9 thì quay đầu về
View attachment 6655729
Mới độp chưa "vào form" mà mợ. Dần dần thành tích sẽ cải thiện dần.Ui, chả có nhẽ em chạy chậm thế sao. Thẩn nào các bác độp khác cứ lướt qua em vèo vèo, em chặc lưỡi “tuyền bọn full cạc bon, chấp gì”.
Vầng. Hôm đầu tiên 16km hết 1h40’ cả đi + dắt lên dốc. 3 hôm sau 1h 20 phút. 2 hôm kế tiếp 1h 20’ bao gồm cả đi mua đồ ăn sáng, và đặc biệt là lên cầu Nhật Tân k phải dắt nữa. Hôm nay chỉ đạp hết 1h bao gồm cả 5’ chụp ảnh giữa cầu. Cơ mờ thấy đau lưng, hay mình nóng vội quá.Mới độp chưa "vào form" mà mợ. Dần dần thành tích sẽ cải thiện dần.
Mọi sự so sánh đều khập khiễng, mợ đừng so với các cụ trên này, các cụ không nói thôi nhưng đều có thâm niên luyện tập cả.
Xe của các cụ ấy có thể không phải full carbon nhưng cũng xịn cả nữa.
Nhìn xe mợ không rõ thương hiệu gì nhưng nhiều nhún thế kia ngồi chắc là êm, nhưng đạp sẽ nặng và không nhanh bằng các dòng khác đâu. Nhưng đạp để rèn luyện sức khỏe thì thế cũng được rồi, miễn là mợ đừng tâm tư quá chuyện thành tích.
_ Đúng là mợ quá nóng vội, mới chạy đau tùm lum: Gối - Háng - Lưng - Tê tay - Đ/ýt - Ch/ym..v.v... Tư thế bàn chân khi đạp nữa nhé. Phải từ từ thành tích mới cải thiện đượcVầng. Hôm đầu tiên 16km hết 1h40’ cả đi + dắt lên dốc. 3 hôm sau 1h 20 phút. 2 hôm kế tiếp 1h 20’ bao gồm cả đi mua đồ ăn sáng, và đặc biệt là lên cầu Nhật Tân k phải dắt nữa. Hôm nay chỉ đạp hết 1h bao gồm cả 5’ chụp ảnh giữa cầu. Cơ mờ thấy đau lưng, hay mình nóng vội quá.
Không sống gấp sao được, sáng mai em đạp Hà nội - Thái Bình mà._ Đúng là mợ quá nóng vội, mới chạy đau tùm lum: Gối - Háng - Lưng - Tê tay - Đ/ýt - Ch/ym..v.v... Tư thế bàn chân khi đạp nữa nhé. Phải từ từ thành tích mới cải thiện được
_ Kết hợp tập thể lực để trâu - nhanh tiến bộ: Hít đất - Gập bụng - Nằm sấp ngóc đầu lên xuống luyện cơ lưng (3 bài đó tập mỗi ngày 20 - 40 cái =>> 2 tuần khác liền)
P/s: Mợ vào kênh youtube của ông này học hỏi ( Minh Cycling Lee ). Mình cũng học ở đó nhiều lắm,Ổng là vận động viên chuyên nghiệp đó
Vầng, êm ái lắm bác ạ, thỉnh thoảng em vẫn phải cố tình phang vào dăm cái ổ gà để thấy mình mua con xe này quả là sáng suốt.Mới độp chưa "vào form" mà mợ. Dần dần thành tích sẽ cải thiện dần.
Mọi sự so sánh đều khập khiễng, mợ đừng so với các cụ trên này, các cụ không nói thôi nhưng đều có thâm niên luyện tập cả.
Xe của các cụ ấy có thể không phải full carbon nhưng cũng xịn cả nữa.
Nhìn xe mợ không rõ thương hiệu gì nhưng nhiều nhún thế kia ngồi chắc là êm, nhưng đạp sẽ nặng và không nhanh bằng các dòng khác đâu. Nhưng đạp để rèn luyện sức khỏe thì thế cũng được rồi, miễn là mợ đừng tâm tư quá chuyện thành tích.
Mợ đi xong về up kinh nghiệm nhé, e cũng sẽ đạp về NĐ nhưng chắc còn xa vì quê e hiện đang cấm vềKhông sống gấp sao được, sáng mai em đạp Hà nội - Thái Bình mà.
Em từng tập muay, gym, yoga nên cũng quen với vận động, chắc tại đêm thức 10h sáng dậy 4h còng lưng may phụ kiện cho xe nên lưng mí bị đau.
Em sẽ vào xem ông bạn kia và nhiều cụ bác khác để học hỏi kinh nghiệm.
Cảm ơn bác nhé.
Em cũng tâm tư lắm. Sợ quê nhà giờ chả còn ai muốn đón chào người thủ đô hoa lệ như em.Mợ đi xong về up kinh nghiệm nhé, e cũng sẽ đạp về NĐ nhưng chắc còn xa vì quê e hiện đang cấm về
Sau khi xem ông ấy ôm cua đổ đèo các kiểu, chắc em chuyển qua môn chạy/ đi bộ, yoga, taichi thôi các bác ạ, chóng mặt quá._ Đúng là mợ quá nóng vội, mới chạy đau tùm lum: Gối - Háng - Lưng - Tê tay - Đ/ýt - Ch/ym..v.v... Tư thế bàn chân khi đạp nữa nhé. Phải từ từ thành tích mới cải thiện được
_ Kết hợp tập thể lực để trâu - nhanh tiến bộ: Hít đất - Gập bụng - Nằm sấp ngóc đầu lên xuống luyện cơ lưng (3 bài đó tập mỗi ngày 20 - 40 cái =>> 2 tuần khác liền)
P/s: Mợ vào kênh youtube của ông này học hỏi ( Minh Cycling Lee ). Mình cũng học ở đó nhiều lắm,Ổng là vận động viên chuyên nghiệp đó
_ Cái đó dành cho dân chuyên nghiệp, mình là amatơ thì sao sánh với họ được Cái quan trọng là mình tập các tư thế đạp xe, các mẹo đạp xa, cách chơi thuốc - hàng họ - đồ khi phải đạp xa .v.v...Sau khi xem ông ấy ôm cua đổ đèo các kiểu, chắc em chuyển qua môn chạy/ đi bộ, yoga, taichi thôi các bác ạ, chóng mặt quá.