Xưa em gầy thế mà đi hiến máu vẫn có mỡ máu. Bjo có da có thịt nhưng chỉ số lại bình thường hếtEm hiến máu vào thứ 6 tuần trc đó, làm luôn xét nghiệm các chỉ số máu thì ko có mỡ mèo gì. Tới thứ 6 ngay sau đó 1 tuần thì e khám định kỳ, lại xn máu và chỉ số mỡ máo hơi cao hơn bt 1 tí thôi. Chắc do trong tuần đó em măm măm nhìu quá lại ko tập tành gì, mỡ ko thoát đi đc
Nói chung độ tuổi của Mợ vẫn trong giai đoạn chuyển hóa, trao đổi chất tốt. Như em 40+ rồi ăn 1 bữa cỗ cảm thấy mãi mới tiêu hết được. Nhưng em lại không ăn toàn rau được, vẫn phải có đạm động vật.Em ng cũng mỡ màng mà đi khám thì mỡ máu thấp nói ko ai tin. Bs bảo về tăng cường ăn uống đủ chất dinh dưỡng
, hiện tại các chỉ số vẫn ổn.
Vóc dáng em thì cỡ 10 năm nay ko đổi đó mợ. H gọi là béo bụng hơn chút so với hồi e con gái thôi ạ. E cũng bất ngờ vì bs bảo mỡ máu thấp. Cơ địa em ăn uống hấp thu tốt lắm ạ, e toàn phải chú ý ăn vừa phải ko là lên lg ngay ý. Kb qua 4x thì tn nữaNói chung độ tuổi của Mợ vẫn trong giai đoạn chuyển hóa, trao đổi chất tốt. Như em 40+ rồi ăn 1 bữa cỗ cảm thấy mãi mới tiêu hết được.
Hàng ngày em có chơi thể thao cho mồ hôi vã ra nên chắc cũng chảy được tí mỡ
Em cũng k ăn toàn rau được, vẫn phải có đạm có tinh chất. Em thì tiêu nhanh quá. Trưa vừa ăn gần 3 bát cơm, giờ đã thấy đoi đói rồiNói chung độ tuổi của Mợ vẫn trong giai đoạn chuyển hóa, trao đổi chất tốt. Như em 40+ rồi ăn 1 bữa cỗ cảm thấy mãi mới tiêu hết được. Nhưng em lại không ăn toàn rau được, vẫn phải có đạm động vật.
Hàng ngày em có chơi thể thao cho mồ hôi vã ra nên chắc cũng chảy được tí mỡ
Vd chỉ số của em ntn. Nhưng e ăn uống ht bình thường. Ng cũng khỏe bt.Chỉ số máu nếu vượt hoặc dưới ngưỡng ko đáng kể em nghĩ do chế độ ăn uống trc đó mấy ngày thôi . Cao quá thấp quá mới sợ
Em phải note lại để có dịp ăn Phố Núi sẽ mua.Em ăn ở nhà người nhà trên Sơn La mợ ạ
Còn Phố Núi trên Tú Lệ thì em hay lấy xôi cân của nhà đó, 1kg/bọc, bọc lá dong rừng cất tủ lạnh. Cái nước đồ xôi, là nước lấy từ máng nước rừng Tú Lệ chảy ra ăn hạt xôi nó cũng ngon hơn ý.
Khi nào ăn mang gói xôi quay lò vi sóng 5 phút vừa dẻo vừa thơm. Ăn không không cũng ngon lắm rồi cần đồ ăn kèm.
Đại loại em đi hiến máu sáng thứ 6 thì thứ 7 em đi trekking leo núi đi bộ 25km, thế là tối t6 em ăn khá nhiều thịt và trứng. Trong tuần lại thêm mấy bữa tiệc. Thế là xn máu đúng 1 tuần sau đó thì hồng cầu thấp mà mỡ máu lại cao hơn bình thường (mức bt là 5.2 thì em lên 5.8). Bs kê thuốc mỡ máu nhưng e chưa uống cụ ạ. Để điều chỉnh chế độ ăn xem sao đã cụ nhề.Chỉ số máu nếu vượt hoặc dưới ngưỡng ko đáng kể em nghĩ do chế độ ăn uống trc đó mấy ngày thôi . Cao quá thấp quá mới sợ
Lại còn phải nước Tú lệ nữa ăn max ngon mợ nhỉ. Nhưng cất ngăn đá chật lắm nên em chỉ cất gạo thôi. Quanh đi quẩn lại xôi sắn, xôi đỗ, xôi lạc không biết chán.Em ăn ở nhà người nhà trên Sơn La mợ ạ
Còn Phố Núi trên Tú Lệ thì em hay lấy xôi cân của nhà đó, 1kg/bọc, bọc lá dong rừng cất tủ lạnh. Cái nước đồ xôi, là nước lấy từ máng nước rừng Tú Lệ chảy ra ăn hạt xôi nó cũng ngon hơn ý.
Khi nào ăn mang gói xôi quay lò vi sóng 5 phút vừa dẻo vừa thơm. Ăn không thôi cũng ngon lắm rồi cần đồ ăn kèm.
Hôm nay con gái em có tiết thể dục, thày dạy phát cầu lông vào các vị trí thày đánh dấu sẵn. Nó làm ko đúng động tác nên thày bảo giơ cánh tay ra cho thày xem. Thấy cong như gãy nên thày lắc đầu Thể chất yếu quá ! Em bảo đó là di truyền, tay mẹ cũng cong veo mà đập cầu lông vẫn ác nên cứ tập kiên trì vào.Trưa em xơi món bên trái, chiều em xơi món bên phải cho cân bằng
Kiểu của các thầy cô thể dục ở trường là rất hay tìm điểm để chê chứ hiếm khi động viên khích lệ. 90% gv thể dục có xuất phát từ học sinh năng khiếu điền kinh (chạy, nhảy cao, nhảy xa) nên dạy các môn nâng cao khác: bóng bàn, cầu lông, bóng rổ, bơi không chuẩn đâu ạ. Vì đa phần các con cũng không tập bài bản những môn đó nên thầy cô vẫn dạy như thật. Con bé nhà em học cầu lông với bạn cựu VĐV cầu lông mấy năm rồi nhưng nó không thể hiện ở lớp vì nó kêu cô chém gió lắmHôm nay con gái em có tiết thể dục, thày dạy phát cầu lông vào các vị trí thày đánh dấu sẵn. Nó làm ko đúng động tác nên thày bảo giơ cánh tay ra cho thày xem. Thấy cong như gãy nên thày lắc đầu Thể chất yếu quá ! Em bảo đó là di truyền, tay mẹ cũng cong veo mà đập cầu lông vẫn ác nên cứ tập kiên trì vào.
Nếp Tú lệ quá ngon, nếp Hoàng Su Phì ngon không kém, đợt em lên Hoàng Su Phì được cho một bó cơm lam, em về cất ngăn đá, khi nào ăn bỏ vào lò vi sóng quay lại cho nóng, Thế Mà nếp vẫn dẻo, ngọt, lại thơm mùi nếp quyện với ống lam, em ít khi ăn xôi, nhưng cũng chén được vài ốngEm ăn ở nhà người nhà trên Sơn La mợ ạ
Còn Phố Núi trên Tú Lệ thì em hay lấy xôi cân của nhà đó, 1kg/bọc, bọc lá dong rừng cất tủ lạnh. Cái nước đồ xôi, là nước lấy từ máng nước rừng Tú Lệ chảy ra ăn hạt xôi nó cũng ngon hơn ý.
Khi nào ăn mang gói xôi quay lò vi sóng 5 phút vừa dẻo vừa thơm. Ăn không thôi cũng ngon lắm rồi cần đồ ăn kèm.
Cá thu ngon quá. Nhìn e thấy thèm quá
Nay em ăn cháo hải sản (order) ạ.
lunch
