[Funland] Mỗi người một câu chuyện cười hài hước

Trạng thái
Thớt đang đóng

Maihong_

Xe điện
Biển số
OF-808067
Ngày cấp bằng
13/3/22
Số km
4,865
Động cơ
234,734 Mã lực
E tinh mắt vì e cũng có chút thâm niên đáng kể về tập tành gym dủng tăng cơ giảm mỡ, chỉnh dáng chỉnh form mà :P

Woman béo hay không, nhìn mặt ko biết được mà phải nhìn v3, đùi & bắp chân. Mợ Pink người thon gọn, ko bị bếu mấy chỗ đó, là e thấy về cơ là ổn áp rồi, khỏi cần ra máy đo cơ cho mất thời gian.

Bụng thì hơi tròn 1 chút, có vẻ vẫn có chút mỡ; tuy nhiên cũng hơi có nét, nên có vẻ mợ Pink đang cố tập cơ bụng nhưng chưa giảm được nhiều.

Tập bụng rất khổ, muốn giảm bụng thì mấy bài plank, gập bụng mà PT gudie cho là sai bét. E có thể tư vấn bài khác ngon lành hơn nhiều.
Bụng em vẫn có mỡ nhưng vòng bụng chỉ cỡ 57 58 thôi. Em muốn rút mỡ, nhưng k giảm số đo vòng eo và muốn tập hông to hơn, còn mông đùi em k muốn to thêm nhiều nữa
88F49A16-A55B-4687-A6DF-8E8CCACAE623.jpeg
 

Bastion.P

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-579316
Ngày cấp bằng
15/7/18
Số km
7,914
Động cơ
384,616 Mã lực
Khi form ổn rồi mà chỉ muốn tăng cơ giảm mỡ thì cần tập các bài tập hoặc các môn có tính vận động cao hơn để tăng độ dẻo dai toàn thân hơn là tập nặng để làm tăng trưởng 1 vài nhóm cơ.

Nôm na là cần chuyển sang các bài tập kiểu jumping jack, hoặc tập thể thao như boxing, bơi, tennis, ... chứ gym là môn tập tĩnh, chủ yếu để tập tăng cường một vài nhóm cơ, nên ko còn phù hợp nữa, đặc biệt là tập với tạ (tạ tay & tạ ấm).

Bụng em vẫn có mỡ nhưng vòng bụng chỉ cỡ 57 58 thôi. Em muốn rút mỡ, nhưng k giảm số đo vòng eo và muốn tập hông to hơn, còn mông đùi em k muốn to thêm nhiều nữa
88F49A16-A55B-4687-A6DF-8E8CCACAE623.jpeg
 

Maihong_

Xe điện
Biển số
OF-808067
Ngày cấp bằng
13/3/22
Số km
4,865
Động cơ
234,734 Mã lực
E tinh mắt vì e cũng có chút thâm niên đáng kể về tập tành gym dủng tăng cơ giảm mỡ, chỉnh dáng chỉnh form mà :P

Woman béo hay không, nhìn mặt ko biết được mà phải nhìn v3, đùi & bắp chân. Mợ Pink người thon gọn, ko bị bếu mấy chỗ đó, là e thấy về cơ là ổn áp rồi, khỏi cần ra máy đo cơ cho mất thời gian.

Bụng thì hơi tròn 1 chút, có vẻ vẫn có chút mỡ; tuy nhiên cũng hơi có nét, nên có vẻ mợ Pink đang cố tập cơ bụng nhưng chưa giảm được nhiều.

Tập bụng rất khổ, muốn giảm bụng thì mấy bài plank, gập bụng mà PT gudie cho là sai bét. E có thể tư vấn bài khác ngon lành hơn nhiều.
Khi form ổn rồi mà chỉ muốn tăng cơ giảm mỡ thì cần tập các bài tập hoặc các môn có tính vận động cao hơn để tăng độ dẻo dai toàn thân hơn là tập nặng để làm tăng trưởng 1 vài nhóm cơ.

Nôm na là cần chuyển sang các bài tập kiểu jumping jack, hoặc tập thể thao như boxing, bơi, tennis, ... chứ gym là môn tập tĩnh, chủ yếu để tập tăng cường một vài nhóm cơ, nên ko còn phù hợp nữa, đặc biệt là tập với tạ (tạ tay & tạ ấm).
Lớp em đa phần tập k, rất ít bài có tạ. Em chưa thử món mới. Em thì thích bơi nhưng k biết bơi 😁
 

buicongchuc

Xe ba gác
Biển số
OF-146822
Ngày cấp bằng
23/6/12
Số km
23,873
Động cơ
628,210 Mã lực
Nơi ở
Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Bụng em vẫn có mỡ nhưng vòng bụng chỉ cỡ 57 58 thôi. Em muốn rút mỡ, nhưng k giảm số đo vòng eo và muốn tập hông to hơn, còn mông đùi em k muốn to thêm nhiều nữa
88F49A16-A55B-4687-A6DF-8E8CCACAE623.jpeg
Đội hình cơ bắp quá :))
 

buicongchuc

Xe ba gác
Biển số
OF-146822
Ngày cấp bằng
23/6/12
Số km
23,873
Động cơ
628,210 Mã lực
Nơi ở
Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Khi form ổn rồi mà chỉ muốn tăng cơ giảm mỡ thì cần tập các bài tập hoặc các môn có tính vận động cao hơn để tăng độ dẻo dai toàn thân hơn là tập nặng để làm tăng trưởng 1 vài nhóm cơ.

Nôm na là cần chuyển sang các bài tập kiểu jumping jack, hoặc tập thể thao như boxing, bơi, tennis, ... chứ gym là môn tập tĩnh, chủ yếu để tập tăng cường một vài nhóm cơ, nên ko còn phù hợp nữa, đặc biệt là tập với tạ (tạ tay & tạ ấm).
Cụ mở thớt hướng dẫn ace tập giảm bụng bia đê ;))
 

Bastion.P

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-579316
Ngày cấp bằng
15/7/18
Số km
7,914
Động cơ
384,616 Mã lực
E đã share 1 lần ở thớt tăng cường sinh lý dồi mà :))


Bài giơ cao chân ~ vận động toàn thân đây - 1 dạng jumping jack kết hợp Dịch cân kinh:

Cụ mở thớt hướng dẫn ace tập giảm bụng bia đê ;))
Lớp em đa phần tập k, rất ít bài có tạ. Em chưa thử món mới. Em thì thích bơi nhưng k biết bơi 😁
 
Chỉnh sửa cuối:

buicongchuc

Xe ba gác
Biển số
OF-146822
Ngày cấp bằng
23/6/12
Số km
23,873
Động cơ
628,210 Mã lực
Nơi ở
Bắc Từ Liêm, Hà Nội
E đã share 1 lần ở thớt tăng cường sinh lý dồi mà :))


Bài giơ cao chân ~ vận động toàn thân đây - 1 dạng jumping jack kết hợp Dịch cân kinh:
Thưởng cho cụ bài tập lấy tinh thần cho đêm nay :))

FB_IMG_1677166613794.jpg
 

buicongchuc

Xe ba gác
Biển số
OF-146822
Ngày cấp bằng
23/6/12
Số km
23,873
Động cơ
628,210 Mã lực
Nơi ở
Bắc Từ Liêm, Hà Nội

Bastion.P

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-579316
Ngày cấp bằng
15/7/18
Số km
7,914
Động cơ
384,616 Mã lực
Thay thịt đỏ (bò, lợn, ...) bằng thịt trắng (gà, chim, cá, ) hoặc thay bằng đậu rán, lạc rang, ... còn thấy hiệu quả cao hơn nữa ;;)

Em ăn nhiều, tối toàn phải ăn nhiều rau + trứng + thịt lạc để đỡ ăn cơm.
 

buicongchuc

Xe ba gác
Biển số
OF-146822
Ngày cấp bằng
23/6/12
Số km
23,873
Động cơ
628,210 Mã lực
Nơi ở
Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Thay thịt đỏ (bò, lợn, ...) bằng thịt trắng (gà, chim, cá, ) hoặc thay bằng đậu rán, lạc rang, ... còn thấy hiệu quả cao hơn nữa ;;)
Em cũng ưu tiên ăn thịt trắng, thi thoảng gấu bắt ăn hơi nhiều đậu luộc kiểu như bắt em tiết giảm... thi phải :)) :))
 

taplai2012

Xe ngựa
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-150015
Ngày cấp bằng
21/7/12
Số km
27,498
Động cơ
512,959 Mã lực
Thay thịt đỏ (bò, lợn, ...) bằng thịt trắng (gà, chim, cá, ) hoặc thay bằng đậu rán, lạc rang, ... còn thấy hiệu quả cao hơn nữa ;;)
Bụng em giờ to quá. Tập tành hay ăn uống ntn cụ nhỉ :(
 

Bastion.P

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-579316
Ngày cấp bằng
15/7/18
Số km
7,914
Động cơ
384,616 Mã lực
Cụ đọc post này:


Bụng em giờ to quá. Tập tành hay ăn uống ntn cụ nhỉ :(
 

taplai2012

Xe ngựa
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-150015
Ngày cấp bằng
21/7/12
Số km
27,498
Động cơ
512,959 Mã lực

Bastion.P

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-579316
Ngày cấp bằng
15/7/18
Số km
7,914
Động cơ
384,616 Mã lực
Trạng thái
Thớt đang đóng
Thông tin thớt
Đang tải
Top