[Funland] Mời các cụ mợ chia sẻ cách giúp nhau giảm béo ( bụng) ạ

[vcmvne8y5t4nvd]

Chỉ có thuyền mới hiểu..., mợ clover8x nhể?!

Ớ, ớ, sao 2 lão lôi em vào cuộc rịu của 2 lão nhờ Em đang bùn ngủ, em uống cafe thôi

 

[goldmonkey]

Ớ, ớ, sao 2 lão lôi em vào cuộc rịu của 2 lão nhờ Em đang bùn ngủ, em uống cafe thôi

Chẹp, chẹp! Mợ nhắc đến cafe làm em cũng thèm.

 

[Register]

Em vote cụ này. Các cụ phán kiểu mỗi ngày chạy 5km hay 1 tiếng, tốc độ 10km/h thì hoặc là chuyên nghiệp, hoặc là chém gió.
Mà chuyên nghiệp chắc không béo bụng

Em chẳng phải chuyên nghiệp j, cũng vì bụng to nên mới phải tập, sau một thời gian chạy máy, đạp xe đường trường thấy không ăn thua nên em tìm hiểu trên mạng cách giảm cân, giảm béo bụng. Và em thử cách đi bộ dốc để đốt calo, hàng ngày em đi bộ dốc khoảng 50p đốt 500 calo, sau đúng 1 tháng em giảm 3kg mà gần như toàn giảm bụng (các cụ hình dung bụng bé đi ntn), tập xong em vẫn táng bia đều đều đẻ bổ sung vì cơ thể mất "nươc", có rất nhiều thằng em đã xác nhận và tập theo. Chú ý đi bộ dốc, dưới 30p thì coi như không, các bác cứ thử xem nào....
http://hutmobung.pro.vn/Tu-van-hut-mo/di-bo-va-chay-bo-thi-hinh-thuc-van-dong-nao-giam-beo-tot-hon

 

[vcmvne8y5t4nvd]

Chẹp, chẹp! Mợ nhắc đến cafe làm em cũng thèm.

Cụ pha đi, pha xong chuyển phát nhanh em cốc

 

[goldmonkey]

Cụ pha đi, pha xong chuyển phát nhanh em cốc

Cafe là phải ngồi quán mợ nhá! Uống ở nhà thì chán chết đi được.

 

[Realred]

Cu em công ty

Em chẳng phải chuyên nghiệp j, cũng vì bụng to nên mới phải tập, sau một thời gian chạy máy, đạp xe đường trường thấy không ăn thua nên em tìm hiểu trên mạng cách giảm cân, giảm béo bụng. Và em thử cách đi bộ dốc để đốt calo, hàng ngày em đi bộ dốc khoảng 50p đốt 500 calo, sau đúng 1 tháng em giảm 3kg mà gần như toàn giảm bụng (các cụ hình dung bụng bé đi ntn), tập xong em vẫn táng bia đều đều đẻ bổ sung vì cơ thể mất "nươc", có rất nhiều thằng em đã xác nhận và tập theo. Chú ý đi bộ dốc, dưới 30p thì coi như không, các bác cứ thử xem nào....
http://hutmobung.pro.vn/Tu-van-hut-mo/di-bo-va-chay-bo-thi-hinh-thuc-van-dong-nao-giam-beo-tot-hon

CỤ ơi đi bộ lên xuống cầu thang thì có hiệu quả như đi bộ dốc ko cụ?

 

[vcmvne8y5t4nvd]

Cafe là phải ngồi quán mợ nhá! Uống ở nhà thì chán chết đi được.

Cụ bật máy lên, lấy cái background ngon ngon chút rùi đặt cốc cafe bên cạnh là xong

 

[salestumlum]

. lão Trư bát giời ngày xưa, đã ăn chay lại còn đi bộ trường kỳ lấy Kinh, mà em thấy có ngót được đâu các cụ nhẩy . Nên chắc đi bộ hem được ha ha
Cụ tới phòng tập, bảo HLV: chốt mỡ bụng, kiên trì theo bài tập của họ, giảm thấy ngay

 

[goldmonkey]

Cụ bật máy lên, lấy cái background ngon ngon chút rùi đặt cốc cafe bên cạnh là xong

Thế nói chuyện với ai, ai nghe mình nói chuyện hả mợ?

 

[vcmvne8y5t4nvd]

Thế nói chuyện với ai, ai nghe mình nói chuyện hả mợ?

Lôi cổ các nhân viên ra bắt buôn Buôn xong trả về bàn làm việc

 

[vietran]

. Các cụ phán kiểu mỗi ngày chạy 5km hay 1 tiếng, tốc độ 10km/h thì hoặc là chuyên nghiệp, hoặc là chém gió.
Mà chuyên nghiệp chắc không béo bụng

Cụ chắc chưa ra công viên biểu chiều ở HN bao giờ
Nếu cụ ra cv chơi 1 lần thì cụ sẽ nói khác, dân họ chạy ầm ầm ngoài đó, toàn nghiệp dư cụ nhá, chiều chắc cụ toàn bú bia òi
Chạy ngoài cv khoái chí nhất chạy cùng mấy ông bụ phệ vì chưa dc 1km đã thấy dừng thở hổn hển roài
Chạy 5km k phải liền mà là chạy 2km lại nghỉ đi bộ 1km và lại chạy tiếp...
Đi bộ khoảng 4-5km/h, chạy chậm thì 10km/h, chạy vừa thì cỡ 12km/h, chạy chó đuổi chắc 15km/h

 

[tuanta]

Em chẳng phải chuyên nghiệp j, cũng vì bụng to nên mới phải tập, sau một thời gian chạy máy, đạp xe đường trường thấy không ăn thua nên em tìm hiểu trên mạng cách giảm cân, giảm béo bụng. Và em thử cách đi bộ dốc để đốt calo, hàng ngày em đi bộ dốc khoảng 50p đốt 500 calo, sau đúng 1 tháng em giảm 3kg mà gần như toàn giảm bụng (các cụ hình dung bụng bé đi ntn), tập xong em vẫn táng bia đều đều đẻ bổ sung vì cơ thể mất "nươc", có rất nhiều thằng em đã xác nhận và tập theo. Chú ý đi bộ dốc, dưới 30p thì coi như không, các bác cứ thử xem nào....
http://hutmobung.pro.vn/Tu-van-hut-mo/di-bo-va-chay-bo-thi-hinh-thuc-van-dong-nao-giam-beo-tot-hon

Em không biết môn đi bộ dốc nó như nào, cụ đã có thực tế thì em đồng ý thôi.
Em nói là chạy bộ 5km/ngày, 10km/h là khá thiếu thực tế.

 

[tuanta]

Cụ chắc chưa ra công viên biểu chiều ở HN bao giờ
Nếu cụ ra cv chơi 1 lần thì cụ sẽ nói khác, dân họ chạy ầm ầm ngoài đó, toàn nghiệp dư cụ nhá, chiều chắc cụ toàn bú bia òi
Chạy ngoài cv khoái chí nhất chạy cùng mấy ông bụ phệ vì chưa dc 1km đã thấy dừng thở hổn hển roài
Chạy 5km k phải liền mà là chạy 2km lại nghỉ đi bộ 1km và lại chạy tiếp...
Đi bộ khoảng 4-5km/h, chạy chậm thì 10km/h, chạy vừa thì cỡ 12km/h, chạy chó đuổi chắc 15km/h

Cụ có chạy được 5km/ngày, 10km/h cả tuần không ạ? Nếu cụ chạy được, cụ mất bao nhiêu thời gian để đạt được?

 

[NguyenTramVIC]

Hãy một lần sử dụng chè vằng dạng cao thớt chủ ơi

 

[vietran]

Cụ có chạy được 5km/ngày, 10km/h cả tuần không ạ? Nếu cụ chạy được, cụ mất bao nhiêu thời gian để đạt được?

Mấy em sv thì chạy ầm ầm luôn
Nhà cháu U 50 thâm niên bia rượu thuốc lá bú suốt ngày trong đôi chục năm, thì từ hạn chế bia bọt tuần 6 ngày mỗi ngày 1-3 trận xuống tuần vài trận và giờ tuần 1 trận, để đạt như bây giờ mất gần 1 năm, 5km ngày tốc độ 10km/h nhạt toẹt,
Nếu cụ nào U 50 thể lực tốt, k bia rượu thì chắc chỉ 2-3 tháng là đạt như trên rồi, và thấy bảo k nên chạy quá 2,5 tiếng 1 tuần nên mỗi ngày chạy nửa tiếng 5 ngày 1 tuần là đẹp, 2 ngày còn lại làm vài vại chém gió với bạn bè là hài hoà.
Em chạy còn kết hợp thêm đôi km đi bộ đầu và cuối để khởi động và thư giãn.
Do bia rượu thâm niên nên thể lực em lạoi thường chỉ dc cái k bệnh tật, chứ các cụ khoẻ thì mức như trên em nghĩ nhạt toẹt.

 

[cocden]

Nhìn như cụ nói dễ bị đâm vào tường lắm Thui, em stop ở đây ko lại mang tiếng loạn "nhà người ta"

Ờ thôi thì thôi.
Goldenmonkey đang đi tìm mợ kìa.

 

[vcmvne8y5t4nvd]

Ờ thôi thì thôi.
Goldenmonkey đang đi tìm mợ kìa.

Chuyện của 3 người nên đề nghị cocden và goldmonkey cùng em đi vào chỗ khác, cứ ở đây phá nhà người ta, vô duyên quá

 

[conbimbip]

Cụ cứ cardio, ăn ít tinh bột, gym ác vào xem bụng trả giảm ngay trong tháng đầu tiên đi 4-5 cm ý chứ. kaka. quan trọng là có kiên trì không thôi

 

[Greeno]

Em bị béo bụng và mỡ nọng cằm nom mất mĩ quan quá các cụ mợ ạ. Hiện tại e đi bộ ở hồ và đánh tennis ( tuần 2 buổi) mà vẫn béo quá ko giảm, mỗi bữa e ăn 1 bát cơm, ngày 2 quả chuối tiêu. Các cụ xem dùm e có cách nào giảm nhanh mạnh thần tốc hơn với
E cao 1m78, nặng 78kg như hình vuông lun ạ bụng to vchg

Sáng chơi thể thao, ăn sáng nhẹ rồi uống 1 ly cafe đen ( nhớ là cafe rang say thật chứ không phải loại cafe hoá chất bán ở các quán) để nó đốt mỡ. Ăn ít cơm, hạn chế bia rượu thuốc lá, bạn bè rủ uống bia chỉ làm 1 chai, tuần chỉ đi 1 lần... em tập như thế trong 1 năm giảm được đúng 5kg, bụng gọn gàng lại ngay

 

[tuanta]

Mấy em sv thì chạy ầm ầm luôn
Nhà cháu U 50 thâm niên bia rượu thuốc lá bú suốt ngày trong đôi chục năm, thì từ hạn chế bia bọt tuần 6 ngày mỗi ngày 1-3 trận xuống tuần vài trận và giờ tuần 1 trận, để đạt như bây giờ mất gần 1 năm, 5km ngày tốc độ 10km/h nhạt toẹt,
Nếu cụ nào U 50 thể lực tốt, k bia rượu thì chắc chỉ 2-3 tháng là đạt như trên rồi, và thấy bảo k nên chạy quá 2,5 tiếng 1 tuần nên mỗi ngày chạy nửa tiếng 5 ngày 1 tuần là đẹp, 2 ngày còn lại làm vài vại chém gió với bạn bè là hài hoà.
Em chạy còn kết hợp thêm đôi km đi bộ đầu và cuối để khởi động và thư giãn.
Do bia rượu thâm niên nên thể lực em lạoi thường chỉ dc cái k bệnh tật, chứ các cụ khoẻ thì mức như trên em nghĩ nhạt toẹt.

À vâng, cụ mất 1 năm thì cháu đồng ý rồi. Các cụ khác (như cháu) mất 2-3 tháng cũng đúng rồi.
Ấy mà các cụ nói cứ như muốn chạy là chạy được ngay ấy
Dù gì thì cháu vẫn nói: chạy 5 buổi/ tuần là nhiều, chạy 10km/h (pace 6) là nhanh. Với người bắt đầu chạy, tất nhiên.