[Funland] Mỡ kín gan rồi cccm...có phương thuốc nào k ợ?

[Kitcat]

Cái trò quăng kết quả phân tích máu thì ngày xưa hội DAS cũng hay làm.
DAS thì giờ quá vãng, ai cũng biết nó hại rồi, chứ ngày xưa tụi đấy và những người ăn theo pp đấy toàn mang dẫn chứng "Đã có người quăng kết quả phân tích máu trước và sau khi ăn DAS" lên .
Thôi em dừng còm, link đã trích, tuỳ người đọc tự quyết ạ.

 

[DeLyon]

Đồng nghiệp cũ em ăn kiểu này lâu ngày rồi ạ, nhìn nó khác bình thường lắm, da xạm môi thâm, chả có tí sức sống nào, trông ghê ghê. Bởi vì theo Keto nghiêm ngặt nảy sinh hậu quả là thiếu vitamin vì phải kiêng khá khá thực phẩm giàu vitamin, và pp ăn này cũng làm tổn hại hệ tiêu hoá, vi sinh vật trong đường ruột giảm nghiêm trọng, nên hấp thu lại càng kém đi.
Ăn kiểu đảo ngược này giảm cân, nhưng như em nói về lại chế độ ăn bình thường thì lại tăng cân rất nhanh, dẫn tới cái kết cục là người kia sẽ có xu hướng theo diet này dài theo cùng năm tháng. Và nếu ăn theo tư vấn của Viễn, ăn những trứng, những thịt ba chỉ nhiều mỡ... thì gan nhiễm mỡ, tim mạch.
Em giới thiệu 1 bài báo về hậu quả lâu dài của ăn keto cccm quan tâm đọc xem
https://www.insider.com/keto-diet-long-term-effects-2019-3

Thế nên sau vài tháng đạt đc cân nặng mong muốn rồi thì phải chuyển chế độ hậu keto. Hậu keto phải ăn thêm carb, nhưng mà là carb chậm như gạo lứt, khoai... Dr Viễn đều có hướng dẫn cả rồi cụ ạ. Đã bảo là phải nghiên cứu sâu thì mới nên theo. Còn ko nghiên cứu rồi làm theo phong trào thì sớm muộn cũng bỏ cuộc. Bỏ cuộc thì sẽ lên cân sẽ đủ bệnh sẽ ăn bù và chửi rất to rêu rao đủ kiểu.
Đúng như cụ nói, keto cần phải rất lưu ý ăn những thực phẩm giầu chất chống lão hóa, giầu vitamin, thời gian đầu thì ko sao lắm nhưng về sau nếu ăn lâu dài thì phải lưu ý. Cá nhân em thấy ăn kiểu này rất khỏe, ko bị nặng bụng, da dẻ hồng hào đỡ hẳn chuyện mụn nhọt, sáng ngủ dậy thoải mái khỏe khoắn. Có cho tiền bảo e quay lại kiểu ăn uống 2 bát cơm mỗi bữa em cũng chịu.
Về việc ăn mỡ mà cụ bảo sẽ bị gan nhiễm mỡ có cần e giải thích lại lần thứ 3 ko? Ăn mỡ sẽ chỉ bị tích mỡ khi mình ăn cả tinh bột, vì tinh bột làm tuyến tụy tiết ra insulin -> kích thích tích mỡ. Còn nếu chỉ ăn mỡ không ăn tí tinh bột nào thì mỡ sẽ đc chuyển hóa thành năng lượng cơ thể sử dụng. Và keto hay Dr Viễn KHÔNG HỀ KHUYẾN KHÍCH ĂN MỠ (có lẽ các cụ đọc sơ nên ko hiểu hết). Nếu không đói thì ko ăn mỡ nào cũng ko sao. Thực tế ăn mỡ rất ngấy, cũng ko ăn đc nhiều đâu, em cá luôn là lượng mỡ em ăn còn ít hơn các cụ nhiều. Mỗi ngày chỉ ăn có 150-200g thịt, cùng lắm 1/3 chỗ đấy là mỡ. Trong khi các cụ chỉ cần nhậu gắp vài miếng thịt quay là ngang chỗ mỡ đấy của em rồi. Em đây gan nhiễm mỡ độ 3 đây, em mang cơ thể của em ra làm luôn đây ạ.
Thôi em dừng, cụ thớt ko thích thì xóa còm em đi cũng được. Đỡ mang tiếng tự nhiên làm phúc phải tội bị chửi hội đồng.

 

[NhanmienDT]

3 năm trước e cũng bị gan nhiễm mỡ, đúng dịp đó có quyết tâm tập td nặng nên e và bạn đi tập Tennis, sau 5-6 tháng xét nghiệm lại thấy sạch đồng thời ăn giảm mỡ. e nghĩ thời gian tập ra mồ hôi quá nhiều và uống nhiều nước, 1 buổi tập u từ 1-1.5 lít nc, theo e cụ chăm tập nặng ra nhiều mồ hôi sẽ giảm đc

 

[CERATO6826]

Nói chung cụ vẫn háu ăn (và lười tập) lắm, chỉ mong có cách nào vẫn ăn nhiều và không phải tập mà giảm mỡ gan không. Hơi khó. Mấy cái uống thuốc thì sẽ phải trả giá chuốc lấy tác dụng phụ (hại thận, hại dạ dày, hại trym,....) một thời gian sau nó mới phát tác.

Nhiều cụ trên này nhờ giảm ăn cộng thêm tập luyện, giảm cân mà giảm hoặc hết mỡ gan, cụ nên noi gương.
Đã có cụ nào ngoại hình cân đối + ít nhậu nhẹt mà gan nhiễm mỡ chưa? từ đầu tới giờ chưa thấy ai cả.
Toàn các ông gan nhiễm mỡ là do: hoặc béo hoặc nhậu hoặc cả 2.

Vậy là nguyên nhân bệnh đã được chỉ ra rõ ràng là do béo do nhậu hoặc do cả 2, nhiều tấm gương đã còm ment rõ ràng, hãy theo gương họ. Giảm ăn chứ không ai bắt nhịn, rồi sau đó tập thêm chạy bộ bơi lội. Phải giảm về dưới 68 cân hoặc tốt nhất là dưới 65 cân.

Sướng miệng thì hại thân là đúng rồi. Về thức ăn em gần như để trôi cơm là chính chứ không bao giờ ăn cho sướng mồm. Bia thì hạn chế tối đa, rượu tối nào cũng 2 ly khoảng 40ml, rau nhiều thịt ít, ngày đi bộ được 1h. Người lúc nào cũng thấy nhẹ nhõm thoải mái

 

[traiphoga]

Do lối sống của m thôi cụ ơi. Em 35 tuổi, trước 1m68 nặng 71kg dù e chơi nhiều món thể thao (gym, đá bóng, bơi...) nhưng gan vẫn nhiễm mỡ do bia rượu quá nhiều, ăn không chọn lọc, thường xuyên thức khuya. Từ cách đây 6 tháng e cố gắng thay đổi:
- Ăn: Ít tinh bột, 1 ngày chỉ 1 bát cơm vào buổi trưa hoặc 2 nửa bát vào trưa tối. Ăn nhiều rau xanh, đồ luộc, cá, gần như không ăn mỡ. Em làm văn phòng nên thủ sẵn ít sữa chua, sữa không đường vất vào tủ lạnh cơ quan để dùng chống đói lúc 10h sáng và 4h chiều.
- Uống: Nói không với bia đặc biệt là bia hơi,công việc yêu cầu tiếp khách nên cố gắng sắp xếp 1 tuần nhậu 1 buổi thôi. Nuoc uống 2.5l/ngày
- Tập luyện: Tuần 5 buổi gym, cardio xen kẽ, thêm 1 buổi đá bóng cuối tuần. Đi ngủ trước 22h.
=> Kết quả: h e còn 66 kg, lượng mỡ cơ thể khi đo máy inbody của phòng tập còn khoảng 17%, đặc biệt nhu cầu hít đất đối kháng tăng mạnh

 

[Kitcat]

Em thấy nhiều bào kêu giảm ăn tinh bột thì bớt béo, trước nhà em cũng làm theo nhưng ko ăn thua. Vì cơ thể nó tự điều chỉnh theo, sau đấy khi mình ăn nhiều vào cái thì nó lại lên cân vù vù ngay.
Chưa kể đọc cái phương pháp keto gì đấy các thức ăn ko giúp tăng cơ mà chỉ cách giảm cân thì người lèo bèo, chỗ cần teo ko teo, chỗ ko cần teo vèo vèo thì thà béo còn hơn.
Ăn bớt đi 1 nửa, tập luyện tăng lên phấn đấu đốt 400 kalo ngày, ko giảm cân thì là bệnh

Vâng ạ, ăn theo keto gì gì đó chuyển hóa ngược quá trình tiêu hóa, khiến cơ thể mệt mỏi, k còn sức vận động nữa, nên có muốn tập thể dục, muốn vận động nặng cũng không được, cái thông tin này e trích trong link báo tiếng Anh em trích dẫn ở còm trc ạ.

 

[hoangbaolong]

Mấy cái kiểu như điều kiện tập ko đều, rồi tập thấy đói ăn nhiều hơn nên tập ko hiệu quả là lời của mấy ông lười. Em nghe vậy mãi rồi và em chỉ có cười thôi. Các cụ cứ thử ngày đi 20000 bước trong 1 tuần rồi nói chuyện tiếp xem cân có giảm hay không. Nói khó rất khó mà đơn giản thì lại cực kỳ đơn giản, miễn có ý thức quyết tâm làm. Ví dụ đi đâu quãng đường không dài tầm 4km đổ về thì chạy bộ, bỏ thang máy leo thang bộ... Ko giảm cân em ko lấy tiền, vì ăn đến bữa mới ăn trong khi bụng chứa là có hạn, chỉ cần liên tục vận động đốt năng lượng lớn hơn cái nạp vào tối đa của 3 bữa ăn thì chắc chắn cân phải giảm. Cá nhân em không hề kiêng khem chuyện ăn uống, 1 bữa 2 vợ chồng vẫn chén hết con gà, và cân vẫn giảm như thường.

Cụ máu thế ngày đi đều 10k bước là ngon rồi đi 20k tính ra ngày đi bộ 2h rồi. Em mục tiêu 8k thôi, cố gắng chạy khoảng 1km, tuần bơi 1-2 lần, xúc than 3 lần, bia rượu em vẫn xơi hết. Nay gần 40 rồi sức khoẻ vẫn ổn

 

[xetaudoidau]

Cái này cần hạ ngay thì theo thuốc tây, chủ yếu loại thuốc ngăn hấp thụ chất béo; sau là ăn chế độ hạn chế dầu mỡ, giàu năng lượng, giảm mặn, giảm ngọt, giảm chế biến xào rán, nướng, giảm thịt đỏ, ăn cá biển, thịt trắng bỏ da, ăn nhiều rau xanh; dừng toàn bộ rượu bia, nước ngọt có ga, nước ngọt, chỉ sử dung nước lọc để uống. Bắt đầu và kiên trì luyện tập từ nhẹ nhàng là đi bộ tăng từ 30 lên 60 phút mỗi ngày, tốc độ tăng từ 3,5km/h lên 7 km/h.
Em cũng từng như cụ, gan độ 3, men gan cao, mỡ màu gấp 7 10 lần chỉ số cho phép, bmi béo phì. Sau 3 tháng điều trị cấp tính bằng thuốc, sau 1 năm kiên trì với thể dục, em còn gan độ 1, mỡ màu chỉ nhấp nhỉnh hơn chuẩn 1 chút, và duy trì được 3 năm. Giờ vẫn ở mức quá cân, nhưng chả giảm được. Nhưng ổn định là tốt rồi. Chắc do tuổi và chuyển hóa kém

Trigrixerit của em mới gấp 5 lần (cho phép >2 mà em thì tận 9) mà em đã thấy thay đổi khủng khiếp. Cụ có thể chia sẻ thêm về thuốc cũng như cách thức ăn uống, thể dục không ạ, em cảm ơn Cụ.

 

[tranhien1979]

Trigrixerit của em mới gấp 5 lần (cho phép >2 mà em thì tận 9) mà em đã thấy thay đổi khủng khiếp. Cụ có thể chia sẻ thêm về thuốc cũng như cách thức ăn uống, thể dục không ạ, em cảm ơn Cụ.

Thuốc thì em không giám chia sẻ mà nên đi khám bác sỹ sẽ tư vấn về loại và liều lượng cũng như thuốc bổ trợ. Thuốc em đã sd đấy khá hại gan. Em uống 2 đợt gì đó trong 2 tháng. Sau chỉ tập thể dục thôi. Mỗi ngày đi bộ 1h đồng hồ liên tục với tốc độ hơn trung bình tầm 6km/h, để đảm bảo nhịp tim tầm 75% nhịp tim tối đa. Sau khoảng 4 tháng đi bộ, cân nặng giảm đi rồi, sức khỏe cải thiện, hô hấp tốt hơn, em bắt đầu kết hợp chạy với đi bộ để đạt 7 8 km mỗi giờ tập. Ngoài ra, ở cty, cv của e cho phép em đi lại, nên em cũng cố gắng đi bộ khoảng 1 km. Về đồ ăn, loại bỏ hoàn toàn nội tạng, da gà, thịt bò, trứng, rượu bia, đồ ngọt. Sau 1 năm, em bắt đầu ăn lại bình thường nhưng không thường xuyên, mỗi tuần 1 2 bữa thôi.

Ngoài ra, tháng nào em cũng đo lại để kiểm tra và điều chỉnh chế độ.

tieu chuan 15/7/15 15/9/15 20/11/15 12/10/16 13/11/16 20/11/16 11/12/16 21/1/17 19/2/2017 7/5/2017 24/9/17 12/11/17 24/12/2017 21/1/2018 06/05/2018 23/06 11/8 15/9 21/10 17/2/2019 06/04/19 15/5/19
cholesteron 3.9-5.2 9,21 6,3 7,24 6,71 8,45 5,9 4,52 5,61 5,31 6,18 5,49 6,12 6,48 6,45 6,19 6,62 6,85 6,82 7,03 5,59 6,04 5,2
hdl > 0.9 1,25 0,86 0,88 0,81 0,82 0,73 0,82 0,86 0,92 0,99 0,84 1,04 0,88 0,83 0,96 0,89 0,98 1,01 1 1,06 1,01 1,15
ldl <3.4 6,36 4,35 5,1 4,72 5,52 4,14 2,48 3,8 3,31 4,15 3,72 2,95 2,61 4,26 3,66 4,3 4,4 4,36 4,84 3,4 3,02 2,57
triglyceride 0.46-1.88 8,22 6,98 7,71 2,87 14,38 6,35 2,71 5,24 6,05 4,02 5,86 4,64 5,96 6,81 3,49 6,87 6,48 5,1 7,08 5,15 4,46 3,28

 

[nhuthanh10591]

E vừa đi khám cũng gan nhiễm mỡ độ 3 rồi các cụ ah , e đang tìm hiểu mấy loại thuốc thực phẩm chức năng theo các cụ nó có hiệu quả ko ạ

 

[ducangcon]

Chạy bộ hoặc đạp xe. Đi làm bằng xe đạp luôn càng tốt.

 

[carat]

Mỗi ngày 30 phút cadio đốt mỡ+uống whey protein là giảm mỡ và 6 múi ngay.

 

[Hoàng Linh 88]

Đi khám, thấy gan nhiễm mỡ độ 3, máu nhiễm mỡ, men gan cao.......trước đi khám có bị nhưng cứ nghe chém " cái đấy ai chả bị..bla..bla..." giờ căng quá.
Lại thêm cái vụ hay xỉu lũ cuối h, chân tay bủn rủn. Kiêng ăn uống đc thời gian thì nản quá lại về như cũ, chỉ có giảm ăn mỡ chứ k thể ăn luộc vs hấp đc mãi các cụ ah..tập thì buổi đực buoir cái.
Các cụ có phương thuốc dâm gian bí truyền nào để giảm đc mỡ gan nhanh k? Ng nói vỏ bưởi, dảo cổ lam...cứ tá hỏa hết cả...Nghỉ lễ tết nhiều lai bếu lên 3kg mới căng, cc cíu em đi...hiu hiu
Nghe nói là lâu ngày thành viêm r ung thư gan...mà e nói là rất ít bia rượu nhé

chịu khó giảm ăn đân, thay cơm bằng yến mạch, đi bộ nhanh 1h / ngày

 

[thanh040506]

Chịu khó uốn diệu điều độ cho nó đốt mỡ cụ ạ.

E theo cụ thấy hiệu quả phết.

 

[Atmosphere]

e gan nhiễm cấp độ 1. cholesterol 8.5. trigrecerid 10,5. acid uric 580. e uống mỗi thuốc giảm acid uric còn lại là tập luyện với ăn uống. các loại lòng phèo, tiếp canh, thịt chó là nghỉ hẳn. bia rượu hạn chế hơn chứ ko phải dừng hẳn. giờ gan hết nhiễm mỡ. các chỉ số khác thì cao hơn 1 chút thôi. cũng tạm chấp nhận được. cụ xác định ko luyện tập với ăn kiêng thì cứ dừng thuốc là lại lên nhé.

 

[thanh040506]

Xong rồi lại chuyển qua xin tư vấn "em bị suy thận" hả cụ?

Trước e áp dụng bài này, được 3 tháng thì oải. May mà dừng lại k suy thận thật.

 

[Gato2009]

Cái này cần hạ ngay thì theo thuốc tây, chủ yếu loại thuốc ngăn hấp thụ chất béo; sau là ăn chế độ hạn chế dầu mỡ, giàu năng lượng, giảm mặn, giảm ngọt, giảm chế biến xào rán, nướng, giảm thịt đỏ, ăn cá biển, thịt trắng bỏ da, ăn nhiều rau xanh; dừng toàn bộ rượu bia, nước ngọt có ga, nước ngọt, chỉ sử dung nước lọc để uống. Bắt đầu và kiên trì luyện tập từ nhẹ nhàng là đi bộ tăng từ 30 lên 60 phút mỗi ngày, tốc độ tăng từ 3,5km/h lên 7 km/h.
Em cũng từng như cụ, gan độ 3, men gan cao, mỡ màu gấp 7 10 lần chỉ số cho phép, bmi béo phì. Sau 3 tháng điều trị cấp tính bằng thuốc, sau 1 năm kiên trì với thể dục, em còn gan độ 1, mỡ màu chỉ nhấp nhỉnh hơn chuẩn 1 chút, và duy trì được 3 năm. Giờ vẫn ở mức quá cân, nhưng chả giảm được. Nhưng ổn định là tốt rồi. Chắc do tuổi và chuyển hóa kém

Em đi check thấy mỡ máu không có, mà gan bị độ 1...bác sỹ nói có tuổi chuyển hóa nó kém...em ăn ít đồ mỡ, chủ yếu đồ luộc, rau ăn nhiều, cơm 2 bát. Cầu lông thì tuần 4-5 buổi, chỉ số BMI 22,7, em vẫn đang tìm cách hạ mỡ gan, nhưng chưa biết dùng thảo dược nào.

 

[Tiger Hunter]

Chịu khó chống đẩy nhiều vào. Mỗi lần chống đẩy là ngang với xúc 3 tấn than đới. Cứ chịu khó đều đều ngày chục tấn chả mấy mà khỏi..

 

[cocsku]

E vừa đi khám cũng gan nhiễm mỡ độ 3 rồi các cụ ah , e đang tìm hiểu mấy loại thuốc thực phẩm chức năng theo các cụ nó có hiệu quả ko ạ

Em cũng gan nhiễm mỡ độ 3. Giải pháp của em là thể dục thể thao. Không cần quá nặng như trước đây (trước em chơi tenis) mà chơi môn nhẹ, nhưng tiện để ngày nào cũng chơi được. Ngày nào cũng ra mồ hôi. Kết quả sau 1 năm tất cả các chỉ số máu về bt, độ nhiễm mỡ gan giảm về độ 2. Xu thế sẽ tiệp tục giảm. Em vẫn ăn uống bt, chả kiêng khem gì cả. Thi thoảng vẫn bia rượu, nhưng ko say sưa thôi, vì say hôm sau ko chơi thể thao được.

 

[Atmosphere]

Em cao 1.79m nặng 85kg, tập tháng nay rồi mà chẳng thấy giảm lạng nào. Chắc phải bóp mồm lại thôi. Ngày nào cũng tập tạ 8 bài trong 1 tiếng và cardio 10’ chạy nhanh chậm 1:1 liên tục

bóp mồm lại cụ ah. cụ phải tính được lượng calo cụ đốt cháy trong ngày và ám chừng lượng calo cụ tiêu thụ. vào thấp hơn ra ngày khoảng 400 đến 500kcal là được. đảm bảo 1 tháng cụ giảm không dưới 2 kg. e 6 tháng giảm 7kg bình thường nhẹ nhàng từ 74 xuống còn có 67 thôi. e chạy, bơi, đạp xe, gym nhẹ nhàng chứ ko muốn ép nhanh quá vì cân nặng e cũng ko quá cao.