Làm thế nào cho cơ bụng săn chắc và giảm mỡ bụng là quan trọng nhất?

debin

Xe tăng
Biển số
OF-62750
Ngày cấp bằng
24/4/10
Số km
1,011
Động cơ
448,659 Mã lực
các bác muốn giảm mỡ bụng đều dùng rất nhiều cách khác nhau , nhưng có 1 cách rất đơn giản , ko những giảm mỡ bụng mà lại còn tăng cường sức khoẻ , đó chính là Chạy bộ ( hoặc đi bộ ) 1 ngày các bác có thể sắp xếp thời gian để có thể chạy hoặc đi bộ khoảng 1h đồng hồ.Tập đều thì chỉ 2 tháng sau , kết quả sẽ rất tốt :)
Em cũng theo cách này sáng chạy và đi bộ tầm 4km, tuần 3 buổi, còn lại đi phang tennis, giảm rõ rệt, thay một mớ quần.
 

Hummer1

Xe đạp
Biển số
OF-30077
Ngày cấp bằng
26/2/09
Số km
11
Động cơ
481,700 Mã lực
Cụ đá sân hàng Chiếu hàng ngày thì cơ bụng săn ngay, em thề.
 

kieugia07

Đi bộ
Biển số
OF-136743
Ngày cấp bằng
1/4/12
Số km
5
Động cơ
368,650 Mã lực
Bác chỉ giúp em với,dạo này bia rượu nhiều bụng to quá.
 

kimi89

Xe đạp
Biển số
OF-97132
Ngày cấp bằng
26/5/11
Số km
47
Động cơ
400,200 Mã lực
phang tennis, em phang 1 năm bụng 6 múi luôn :-B
 

cuxong123

Xe tải
Biển số
OF-131499
Ngày cấp bằng
19/2/12
Số km
272
Động cơ
375,030 Mã lực
anh em tập rồi lại đi uống bia thì =0
 

sport1402

Đi bộ
Biển số
OF-297727
Ngày cấp bằng
4/11/13
Số km
5
Động cơ
310,450 Mã lực
Mua may tap bung ad rocket la san ngay minh co bo do can thi lien lac nha 0975639491
 

ktth

Xe tải
Biển số
OF-207672
Ngày cấp bằng
26/8/13
Số km
485
Động cơ
321,240 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Mời cụ qua phòng tập Tán thủ của em, vừa có thể hình đẹp vừa có được kĩ năng tự vệ ^^
 

seegame

Xe hơi
Biển số
OF-191117
Ngày cấp bằng
23/4/13
Số km
141
Động cơ
331,320 Mã lực
em thấy chi cân tập thương xuyên là đc
 

Vaan

Xe tăng
Biển số
OF-4693
Ngày cấp bằng
12/5/07
Số km
1,117
Động cơ
556,480 Mã lực
lắc vòng có bé bụng lại k các Cụ nhỉ:D giờ tập ABS đau hết người đâm ra lại lười
 

safenoodles

Xe cút kít
Biển số
OF-15150
Ngày cấp bằng
26/4/08
Số km
16,892
Động cơ
640,936 Mã lực
Nơi ở
Phố cổ
các bác muốn giảm mỡ bụng đều dùng rất nhiều cách khác nhau , nhưng có 1 cách rất đơn giản , ko những giảm mỡ bụng mà lại còn tăng cường sức khoẻ , đó chính là Chạy bộ ( hoặc đi bộ ) 1 ngày các bác có thể sắp xếp thời gian để có thể chạy hoặc đi bộ khoảng 1h đồng hồ.Tập đều thì chỉ 2 tháng sau , kết quả sẽ rất tốt :)
Hay quá, em đang cần tập thể dục, mai em bắt đầu luôn. Cảm ơn cụ/mợ nhé!
 

safenoodles

Xe cút kít
Biển số
OF-15150
Ngày cấp bằng
26/4/08
Số km
16,892
Động cơ
640,936 Mã lực
Nơi ở
Phố cổ

Civic23369

Xe tải
Biển số
OF-209953
Ngày cấp bằng
13/9/13
Số km
303
Động cơ
317,949 Mã lực
cách tập cơ bụng thì nhiều lắm, cứ vào google là thấy ngay. Nhưng 1 vấn đề tối quan trọng lại là tính kiên trì cụ ạ! mà điều này không phải ai cũng làm được!
 

dontung

Xe buýt
Biển số
OF-12969
Ngày cấp bằng
1/2/08
Số km
514
Động cơ
24,792 Mã lực
báo cáo các cụ vòng bụng em hiện tại đang là 86cm
 

and2378

Xe máy
Biển số
OF-152537
Ngày cấp bằng
13/8/12
Số km
58
Động cơ
355,831 Mã lực
Bụng to thì sang tập làm cái gề
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top