Làm thế nào cho cơ bụng săn chắc và giảm mỡ bụng là quan trọng nhất?

[debin]

các bác muốn giảm mỡ bụng đều dùng rất nhiều cách khác nhau , nhưng có 1 cách rất đơn giản , ko những giảm mỡ bụng mà lại còn tăng cường sức khoẻ , đó chính là Chạy bộ ( hoặc đi bộ ) 1 ngày các bác có thể sắp xếp thời gian để có thể chạy hoặc đi bộ khoảng 1h đồng hồ.Tập đều thì chỉ 2 tháng sau , kết quả sẽ rất tốt

Em cũng theo cách này sáng chạy và đi bộ tầm 4km, tuần 3 buổi, còn lại đi phang tennis, giảm rõ rệt, thay một mớ quần.

 

[Hummer1]

Cụ đá sân hàng Chiếu hàng ngày thì cơ bụng săn ngay, em thề.

 

[kieugia07]

Bác chỉ giúp em với,dạo này bia rượu nhiều bụng to quá.

 

[kimi89]

phang tennis, em phang 1 năm bụng 6 múi luôn

 

[cuxong123]

anh em tập rồi lại đi uống bia thì =0

 

[sport1402]

Mua may tap bung ad rocket la san ngay minh co bo do can thi lien lac nha 0975639491

 

[LICI]

Tuần em đá bóng 2-3 trận, chạy căng luôn nhé. Ăn vừa phải, bia rượu cũng hạn chế rồi, nhưng vẫn 3 tháng. Hic Hic

 

[Gốm sứ Minh Long]

mấy cái video tẻo hết rồi, em ko xem đc.

 

[ktth]

Mời cụ qua phòng tập Tán thủ của em, vừa có thể hình đẹp vừa có được kĩ năng tự vệ ^^

 

[Dungeon]

Mời cụ qua phòng tập Tán thủ của em, vừa có thể hình đẹp vừa có được kĩ năng tự vệ ^^

cụ ở đâu vậy.

 

[kieninnova]

ra xuân em cũng phải bắt đầu cuộc chiến lấy lại phom ...cụ mợ nào theo học gia sư thì em miễn 50% học phí nhá

 

[seegame]

em thấy chi cân tập thương xuyên là đc

 

[Vaan]

lắc vòng có bé bụng lại k các Cụ nhỉ giờ tập ABS đau hết người đâm ra lại lười

 

[safenoodles]

các bác muốn giảm mỡ bụng đều dùng rất nhiều cách khác nhau , nhưng có 1 cách rất đơn giản , ko những giảm mỡ bụng mà lại còn tăng cường sức khoẻ , đó chính là Chạy bộ ( hoặc đi bộ ) 1 ngày các bác có thể sắp xếp thời gian để có thể chạy hoặc đi bộ khoảng 1h đồng hồ.Tập đều thì chỉ 2 tháng sau , kết quả sẽ rất tốt

Hay quá, em đang cần tập thể dục, mai em bắt đầu luôn. Cảm ơn cụ/mợ nhé!

 

[safenoodles]

ra xuân em cũng phải bắt đầu cuộc chiến lấy lại phom ...cụ mợ nào theo học gia sư thì em miễn 50% học phí nhá

Anh K về BVC chém gió nữa nhé! Lâu quá ko thấy anh.

 

[Civic23369]

cách tập cơ bụng thì nhiều lắm, cứ vào google là thấy ngay. Nhưng 1 vấn đề tối quan trọng lại là tính kiên trì cụ ạ! mà điều này không phải ai cũng làm được!

 

[James Fawkes]

Tập gym thôi.

 

[dontung]

báo cáo các cụ vòng bụng em hiện tại đang là 86cm

 

[and2378]

Bụng to thì sang tập làm cái gề

 

[yuume'shop]

em cg vào xem có bài tập nào ứng dụng dc ko.