[Funland] Làm sao tăng cân hiệu quả

[huongsac80]

Mợ tập cùng em không, đảm bảo tăng cân và tăng chiều cao

Tăng cân và chiều cao ko phải cái em cần giờ này nên em xin phép ko tập cùng ợ

 

[tony tí]

Như tiêu đề có cụ mợ nào có cách tăng cân nhanh chia sẻ em với?
Hiện tại, em ăn đều 3 bữa. Bữa sáng ăn nhẹ nhàng như mọi người. Bữa trưa tối ăn 3-4 bát, 4 5h thường em cũng phải ăn thêm gì đó và thỉnh thoảng ăn đêm.

Ăn vặt ngoài quán em ăn ok, nhưng mua về thì hầu như k ăn. Đặc biệt, nhậu nhẹt thì gần như k ăn được.

Với nhu cầu ăn uống như kia, em tăng được khoảng 2 cân trong vòng 3 tháng. Nhưng đợt này thấy lại k tăng mấy nữa và mục tiêu vẫn muốn tăng 3-5 cân. Em k muốn dùng thuốc tăng cân, cụ mợ nào có chế độ nào tăng cân hiệu quả, share em với nhé. Em cảm ơn

sih tố thịt bò trứng pho mai chuối. táng c0 e ngày 3 lit xem tăng như lợn ko

 

[Teen]

Mạc Cafe là ở đâu ạ. Chỗ em hầu như mọi người k tập PT. Chị nào tập PT là kêu chán, nhiệt tình được vài buổi đầu, sau toàn thấy bấm đt.

Khéo PT chán các chị thì đúng hơn . Mợ cứ ra quán cafe Mạc ngay bờ sông, hỏi ông chủ là...xong

 

[W123Lang]

Như tiêu đề có cụ mợ nào có cách tăng cân nhanh chia sẻ em với?
Hiện tại, em ăn đều 3 bữa. Bữa sáng ăn nhẹ nhàng như mọi người. Bữa trưa tối ăn 3-4 bát, 4 5h thường em cũng phải ăn thêm gì đó và thỉnh thoảng ăn đêm.

Ăn vặt ngoài quán em ăn ok, nhưng mua về thì hầu như k ăn. Đặc biệt, nhậu nhẹt thì gần như k ăn được.

Với nhu cầu ăn uống như kia, em tăng được khoảng 2 cân trong vòng 3 tháng. Nhưng đợt này thấy lại k tăng mấy nữa và mục tiêu vẫn muốn tăng 3-5 cân. Em k muốn dùng thuốc tăng cân, cụ mợ nào có chế độ nào tăng cân hiệu quả, share em với nhé. Em cảm ơn

Em hầu mợ bài này vậy

Trào lưu mukbang khiến người quay béo phì, qua đời vì bệnh tật

Đằng sau video mukbang chứa đầy món ngon hấp dẫn, người quay đối mặt với nguy cơ tăng cân khó kiểm soát. Nhiều người coi đây là công cụ kiếm tiền nên thường ép mình ăn quá mức.

zingnews.vn

 

[vịt nước]

Như tiêu đề có cụ mợ nào có cách tăng cân nhanh chia sẻ em với?
Hiện tại, em ăn đều 3 bữa. Bữa sáng ăn nhẹ nhàng như mọi người. Bữa trưa tối ăn 3-4 bát, 4 5h thường em cũng phải ăn thêm gì đó và thỉnh thoảng ăn đêm.

Ăn vặt ngoài quán em ăn ok, nhưng mua về thì hầu như k ăn. Đặc biệt, nhậu nhẹt thì gần như k ăn được.

Với nhu cầu ăn uống như kia, em tăng được khoảng 2 cân trong vòng 3 tháng. Nhưng đợt này thấy lại k tăng mấy nữa và mục tiêu vẫn muốn tăng 3-5 cân. Em k muốn dùng thuốc tăng cân, cụ mợ nào có chế độ nào tăng cân hiệu quả, share em với nhé. Em cảm ơn

Trứng chần húp thật nhiều vào, ngày khoảng 5, 6 quả, bao béo.

 

[NNS]

Như tiêu đề có cụ mợ nào có cách tăng cân nhanh chia sẻ em với?
Hiện tại, em ăn đều 3 bữa. Bữa sáng ăn nhẹ nhàng như mọi người. Bữa trưa tối ăn 3-4 bát, 4 5h thường em cũng phải ăn thêm gì đó và thỉnh thoảng ăn đêm.

Ăn vặt ngoài quán em ăn ok, nhưng mua về thì hầu như k ăn. Đặc biệt, nhậu nhẹt thì gần như k ăn được.

Với nhu cầu ăn uống như kia, em tăng được khoảng 2 cân trong vòng 3 tháng. Nhưng đợt này thấy lại k tăng mấy nữa và mục tiêu vẫn muốn tăng 3-5 cân. Em k muốn dùng thuốc tăng cân, cụ mợ nào có chế độ nào tăng cân hiệu quả, share em với nhé. Em cảm ơn

Chửa cái mập ngay mợ ạ

 

[Maihong.]

Em hầu mợ bài này vậy

Trào lưu mukbang khiến người quay béo phì, qua đời vì bệnh tật

Đằng sau video mukbang chứa đầy món ngon hấp dẫn, người quay đối mặt với nguy cơ tăng cân khó kiểm soát. Nhiều người coi đây là công cụ kiếm tiền nên thường ép mình ăn quá mức.

zingnews.vn

Em em cũng hay xem Mukbang. Nhiều khi em nghe cứ như tiếng nhợn ăn ý ạ.

 

[Maihong.]

Chửa cái mập ngay mợ ạ

Em còn chưa có đối tác

 

[Ken Hạ Long]

Em đi tập zumba với gym mới ăn được thế đấy cụ ạ, nhờ thế mới tăng đc cân. Nhưng vẫn thấy lên chậm quá.
Hầu như ngày nào em cũng tập 1 tiếng zumba và tập gym hoặc chạy máy 30-40p nếu k bận.

Dân tập gym mà lên cái lịch tập ntn mà đòi tăng cân thì anh cũng chịu cô.Cô tập thế thì ăn ngày 6 bữa,và ăn ngang thuồng luồng.Chứ ăn 3 bữa thì lên sao đủ?

 

[Velociraptor]

Hơn 1,5m mà 45kg (chưa được 1 bao xi măng) thì hơi gầy thật. Nhưng nếu tập tành như mợ mà số đo ba vòng hợp lý thì chừng đó cũng là ổn rồi.

 

[KatKik]

Em k có người yêu nên tạm thiếu khoản xyz. Cơ mà, em uống rượu bia được, mỗi tội em mà uống gần như em k ăn được. Hôm nào tối ăn có 2 bát thì đêm sẽ phải ăn thêm gì đấy, nếu k em k ngủ nổi. K biết hay do cơ địa, em tăng lên k nhiều, vẫn bị bảo hơi gầy

Từ từ mợ ơi, chậm mà chắc.

 

[Hoangraptor]

Vâng, cũng đẹp trai chị ạ
Nhưng ko phải guu của em

Được đấy! Em gái rất kiên định,cá tính và có lập trường!

 

[Hoangraptor]

sih tố thịt bò trứng pho mai chuối. táng c0 e ngày 3 lit xem tăng như lợn ko

Anh chuột viết 1 tràng chả có cái chấm,phẩy nào...em đệch hiểu là món gì...

 

[Maihong.]

Dân tập gym mà lên cái lịch tập ntn mà đòi tăng cân thì anh cũng chịu cô.Cô tập thế thì ăn ngày 6 bữa,và ăn ngang thuồng luồng.Chứ ăn 3 bữa thì lên sao đủ?

Tập nhiều quá à anh

 

[hanoipho79]

Chắc thiếu Vitamin C.

 

[Maihong.]

Hơn 1,5m mà 45kg (chưa được 1 bao xi măng) thì hơi gầy thật. Nhưng nếu tập tành như mợ mà số đo ba vòng hợp lý thì chừng đó cũng là ổn rồi.

Em muốn tăng cỡ 4 cân nữa. Có da có thịt chút ạ

 

[Maihong.]

Chắc thiếu Vitamin C.

Thiếu zai

 

[biển xanh06]

Cứ ăn muộn, khoảng 10 giờ tối ăn bát cháo xong đi ngủ, đảm bảo tăng đều, vì ăn xong ko vận động nên cơ thể hấp thụ dc nhiều hơn.

 

[tony tí]

Anh chuột viết 1 tràng chả có cái chấm,phẩy nào...em đệch hiểu là món gì...

chuối
yaour
thịt bò tái chin leve1 ( có thể thay bằng ức gà luộc)
trứng tươi
sữa
1 ít hạt chà là+ măng tây
tất cả bỏ vào máy xay sinh tố . ngày uống 3 lần cho e. lên ký nhưng ko có mỡ.
.cử tối thì cho 1/2 chén rượu của ông ba kích rừng vào

 

[Dở người]

Các mợ thì cứ làm vài lứa là tròn quay. Sau lại phải hỏi bài giảm cân.

Cụ nói chuẩn quá.
Em hồi thanh niên cũng gầy như sậy, giờ tròn trịa hơi quá hehe.
Em gái cứ tập tành đi. Gầy mà có tập trông vẫn ngon lành mờ, gầy mà đâu ra đấy.
Hưởng thụ thời gian thon thả đi. Lấy chồng sinh con xong như các chị thì lại hãm cân không kịp.