[Funland] Làm sao tăng cân hiệu quả

745Lii

Xe điện
Biển số
OF-969
Ngày cấp bằng
6/6/06
Số km
3,255
Động cơ
619,714 Mã lực
Nơi ở
Chuồng bò
Mợ chủ động viên cụ nhà năng xúc than vào, khác ngay.
 

Maihong.

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-728801
Ngày cấp bằng
11/5/20
Số km
1,528
Động cơ
101,710 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Ăn nhiều khác lên kí
Em ăn như nhợn đây này. Bữa ăn 3-4 bát mấy tiếng là thấy hơi đói rồi mà chẳng lên được nhiều.
Đi tập các chị toàn bàn bị tăng 2 3 cân. Em thì cứ như cà khịa các bà ấy vậy.
 

Thằng hề 06

Xe tăng
Biển số
OF-714441
Ngày cấp bằng
1/2/20
Số km
1,685
Động cơ
100,794 Mã lực
Như tiêu đề có cụ mợ nào có cách tăng cân nhanh chia sẻ em với?
Hiện tại, em ăn đều 3 bữa. Bữa sáng ăn nhẹ nhàng như mọi người. Bữa trưa tối ăn 3-4 bát, 4 5h thường em cũng phải ăn thêm gì đó và thỉnh thoảng ăn đêm.

Ăn vặt ngoài quán em ăn ok, nhưng mua về thì hầu như k ăn. Đặc biệt, nhậu nhẹt thì gần như k ăn được.

Với nhu cầu ăn uống như kia, em tăng được khoảng 2 cân trong vòng 3 tháng. Nhưng đợt này thấy lại k tăng mấy nữa và mục tiêu vẫn muốn tăng 3-5 cân. Em k muốn dùng thuốc tăng cân, cụ mợ nào có chế độ nào tăng cân hiệu quả, share em với nhé. Em cảm ơn :)
Gái phải hơi trai như thài lài gặp cứ... t chó
Cứ thế mà làm, trơn lông mượt da, tăng cân từ tháng thứ ba
 

Maihong.

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-728801
Ngày cấp bằng
11/5/20
Số km
1,528
Động cơ
101,710 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Hấp dẫn à nha :)) có ảnh ko chị? :))
Haha. Cũng lại đội mê zai giống chị à. Đây nè, đẹp zai nụ cười toả nắng mỗi tội có chủ rồi. Nên chỉ được phép ngắm, cấm được nhổ hoa :))
4A3763DA-07DF-47AF-BF88-F5A042C71CBF.png
 

nhatbum

Xe hơi
Biển số
OF-384688
Ngày cấp bằng
29/9/15
Số km
159
Động cơ
242,894 Mã lực
Mỗi ngày mợ táng 2 cốc sinh tố bơ, 6 quả chuối chia ba bữa. Vừa khoẻ vừa tăng cân nhanh mà không bệu. Mợ cứ chạy đi, chạy ở phòng tập coi như cardio, có phải 10-15 km đâu mà lo tọp người. Nghe lời em trong 2 tuần liên tiếp mà không tăng em đền cho! 🙄
 

Maihong.

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-728801
Ngày cấp bằng
11/5/20
Số km
1,528
Động cơ
101,710 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Mỗi ngày mợ táng 2 cốc sinh tố bơ, 6 quả chuối chia ba bữa. Vừa khoẻ vừa tăng cân nhanh mà không bệu. Mợ cứ chạy đi, chạy ở phòng tập coi như cardio, có phải 10-15 km đâu mà lo tọp người. Nghe lời em trong 2 tuần liên tiếp mà không tăng em đền cho! 🙄
Gật gật :D
Cảm ơn cụ :)
 

Teen

Xe điện
Biển số
OF-43892
Ngày cấp bằng
20/8/09
Số km
2,369
Động cơ
484,098 Mã lực
Mợ ra Mạc Cafe có PT tư vấn riêng để...tăng cân :))
 

Maihong.

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-728801
Ngày cấp bằng
11/5/20
Số km
1,528
Động cơ
101,710 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Mợ ra Mạc Cafe có PT tư vấn riêng để...tăng cân :))
Mạc Cafe là ở đâu ạ. Chỗ em hầu như mọi người k tập PT. Chị nào tập PT là kêu chán, nhiệt tình được vài buổi đầu, sau toàn thấy bấm đt.
 

Pvsc

Xe ba gác
Biển số
OF-370510
Ngày cấp bằng
16/6/15
Số km
22,721
Động cơ
550,597 Mã lực
Dễ mà, có điều tăng không đều :D
 

Triển Chiêu

Xe tăng
Biển số
OF-506766
Ngày cấp bằng
25/4/17
Số km
1,290
Động cơ
172,099 Mã lực
Nơi ở
Khai Phong Phủ
Mợ tập ở đâu, khoảng mấy giờ em đến tập cùng, em cũng định đi tập mà lười quá
Còn tăng cân em dễ tăng, thích là ăn,ăn muộn là tăng ầm ầm :))
Mợ tập cùng em không, đảm bảo tăng cân và tăng chiều cao
 

nghienruou

Xe điện
Biển số
OF-54372
Ngày cấp bằng
6/1/10
Số km
3,718
Động cơ
712,775 Mã lực
Bỏ chạy đi ạ. Thế em lại điều chỉnh lại xem ổn hơn k
Chạy là áp dụng cho người muốn giảm cân, đốt mỡ toàn thân hiệu quả, không áp dụng cho người muốn tăng cân.
Mợ cứ tập thể hình, 6 buổi/tuần. 3 tháng sau mợ sẽ tự tin catwalk :D
P/S: Hãy nhớ ghi lại các thông số của cơ thể để đo lại sau mỗi tháng. Ăn nhẹ trước khi tập ít nhất 30p, tập theo nhóm cùng mục tiêu từ 3-5 người.
 

Tuấn lion

Xe máy
Biển số
OF-322125
Ngày cấp bằng
3/6/14
Số km
77
Động cơ
290,126 Mã lực
Mợ bao tuổi ?
Thông số đo cơ thể hiện tại ntn ?
Thì mới tư vấn tiếp được
 

KatKik

Xe điện
Biển số
OF-565689
Ngày cấp bằng
23/4/18
Số km
3,843
Động cơ
186,326 Mã lực
Tăng thì có tăng rồi ạ, nhưng em thấy tăng chậm :(
Mà zai thì bây giờ em k có :))
Chậm mà chắc mợ ơi, tăng từ từ thì nóa mới vào nhiều chỗ cần tăng. Chứ tăng nhanh mợ lại mất công giảm. Mà mợ vẫn muốn tăng nhanh thì e có thể giúp mợ đc. ;))
 

Maihong.

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-728801
Ngày cấp bằng
11/5/20
Số km
1,528
Động cơ
101,710 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Chạy là áp dụng cho người muốn giảm cân, đốt mỡ toàn thân hiệu quả, không áp dụng cho người muốn tăng cân.
Mợ cứ tập thể hình, 6 buổi/tuần. 3 tháng sau mợ sẽ tự tin catwalk :D
P/S: Hãy nhớ ghi lại các thông số của cơ thể để đo lại sau mỗi tháng. Ăn nhẹ trước khi tập ít nhất 30p, tập theo nhóm cùng mục tiêu từ 3-5 người.
Cảm ơn cụ. Bảo sao em ăn khoẻ mà chẳng thấy tăng mấy :D
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top