Mợ chủ động viên cụ nhà năng xúc than vào, khác ngay.
Hấp dẫn à nha có ảnh ko chị?Em tập ở Mạc Thái Tổ. Qua tập chung đi vui lắm. Toàn các chị độc thân, lại còn có anh thầy zumba vừa đẹp zai vừa nụ cười toả nắng
Em ăn như nhợn đây này. Bữa ăn 3-4 bát mấy tiếng là thấy hơi đói rồi mà chẳng lên được nhiều.Ăn nhiều khác lên kí
Em có gấu đâu cụ ơi. Có chắc k phải đi hỏi thế này cơMợ chủ động viên cụ nhà năng xúc than vào, khác ngay.
Gái phải hơi trai như thài lài gặp cứ... t chóNhư tiêu đề có cụ mợ nào có cách tăng cân nhanh chia sẻ em với?
Hiện tại, em ăn đều 3 bữa. Bữa sáng ăn nhẹ nhàng như mọi người. Bữa trưa tối ăn 3-4 bát, 4 5h thường em cũng phải ăn thêm gì đó và thỉnh thoảng ăn đêm.
Ăn vặt ngoài quán em ăn ok, nhưng mua về thì hầu như k ăn. Đặc biệt, nhậu nhẹt thì gần như k ăn được.
Với nhu cầu ăn uống như kia, em tăng được khoảng 2 cân trong vòng 3 tháng. Nhưng đợt này thấy lại k tăng mấy nữa và mục tiêu vẫn muốn tăng 3-5 cân. Em k muốn dùng thuốc tăng cân, cụ mợ nào có chế độ nào tăng cân hiệu quả, share em với nhé. Em cảm ơn
Haha. Cũng lại đội mê zai giống chị à. Đây nè, đẹp zai nụ cười toả nắng mỗi tội có chủ rồi. Nên chỉ được phép ngắm, cấm được nhổ hoaHấp dẫn à nha có ảnh ko chị?
Em đang thiếu vitamin zai trầm trọngGái phải hơi trai như thài lài gặp cứ... t chó
Cứ thế mà làm, trơn lông mượt da, tăng cân từ tháng thứ ba
Gật gậtMỗi ngày mợ táng 2 cốc sinh tố bơ, 6 quả chuối chia ba bữa. Vừa khoẻ vừa tăng cân nhanh mà không bệu. Mợ cứ chạy đi, chạy ở phòng tập coi như cardio, có phải 10-15 km đâu mà lo tọp người. Nghe lời em trong 2 tuần liên tiếp mà không tăng em đền cho!
Mạc Cafe là ở đâu ạ. Chỗ em hầu như mọi người k tập PT. Chị nào tập PT là kêu chán, nhiệt tình được vài buổi đầu, sau toàn thấy bấm đt.Mợ ra Mạc Cafe có PT tư vấn riêng để...tăng cân
Mợ tập cùng em không, đảm bảo tăng cân và tăng chiều caoMợ tập ở đâu, khoảng mấy giờ em đến tập cùng, em cũng định đi tập mà lười quá
Còn tăng cân em dễ tăng, thích là ăn,ăn muộn là tăng ầm ầm
Chuẩn bài rồi, Triển đại hiệp truyền khí công cho thì hiệu quả ngayMợ tập cùng em không, đảm bảo tăng cân và tăng chiều cao
Chạy là áp dụng cho người muốn giảm cân, đốt mỡ toàn thân hiệu quả, không áp dụng cho người muốn tăng cân.Bỏ chạy đi ạ. Thế em lại điều chỉnh lại xem ổn hơn k
Dễ mà, có điều tăng không đều
Chậm mà chắc mợ ơi, tăng từ từ thì nóa mới vào nhiều chỗ cần tăng. Chứ tăng nhanh mợ lại mất công giảm. Mà mợ vẫn muốn tăng nhanh thì e có thể giúp mợ đc.Tăng thì có tăng rồi ạ, nhưng em thấy tăng chậm
Mà zai thì bây giờ em k có
Cảm ơn cụ. Bảo sao em ăn khoẻ mà chẳng thấy tăng mấyChạy là áp dụng cho người muốn giảm cân, đốt mỡ toàn thân hiệu quả, không áp dụng cho người muốn tăng cân.
Mợ cứ tập thể hình, 6 buổi/tuần. 3 tháng sau mợ sẽ tự tin catwalk
P/S: Hãy nhớ ghi lại các thông số của cơ thể để đo lại sau mỗi tháng. Ăn nhẹ trước khi tập ít nhất 30p, tập theo nhóm cùng mục tiêu từ 3-5 người.
Em chưa 30 ạ. Lâu lâu rồi em chưa đo, tối đi tập em phải nhớ đo lại thông số.Mợ bao tuổi ?
Thông số đo cơ thể hiện tại ntn ?
Thì mới tư vấn tiếp được