[Funland] Làm sao tăng cân hiệu quả

[745Lii]

Mợ chủ động viên cụ nhà năng xúc than vào, khác ngay.

 

[huongsac80]

Em tập ở Mạc Thái Tổ. Qua tập chung đi vui lắm. Toàn các chị độc thân, lại còn có anh thầy zumba vừa đẹp zai vừa nụ cười toả nắng

Hấp dẫn à nha có ảnh ko chị?

 

[Maihong.]

Ăn nhiều khác lên kí

Em ăn như nhợn đây này. Bữa ăn 3-4 bát mấy tiếng là thấy hơi đói rồi mà chẳng lên được nhiều.
Đi tập các chị toàn bàn bị tăng 2 3 cân. Em thì cứ như cà khịa các bà ấy vậy.

 

[Maihong.]

Mợ chủ động viên cụ nhà năng xúc than vào, khác ngay.

Em có gấu đâu cụ ơi. Có chắc k phải đi hỏi thế này cơ

 

[Thằng hề 06]

Như tiêu đề có cụ mợ nào có cách tăng cân nhanh chia sẻ em với?
Hiện tại, em ăn đều 3 bữa. Bữa sáng ăn nhẹ nhàng như mọi người. Bữa trưa tối ăn 3-4 bát, 4 5h thường em cũng phải ăn thêm gì đó và thỉnh thoảng ăn đêm.

Ăn vặt ngoài quán em ăn ok, nhưng mua về thì hầu như k ăn. Đặc biệt, nhậu nhẹt thì gần như k ăn được.

Với nhu cầu ăn uống như kia, em tăng được khoảng 2 cân trong vòng 3 tháng. Nhưng đợt này thấy lại k tăng mấy nữa và mục tiêu vẫn muốn tăng 3-5 cân. Em k muốn dùng thuốc tăng cân, cụ mợ nào có chế độ nào tăng cân hiệu quả, share em với nhé. Em cảm ơn

Gái phải hơi trai như thài lài gặp cứ... t chó
Cứ thế mà làm, trơn lông mượt da, tăng cân từ tháng thứ ba

 

[Maihong.]

Hấp dẫn à nha có ảnh ko chị?

Haha. Cũng lại đội mê zai giống chị à. Đây nè, đẹp zai nụ cười toả nắng mỗi tội có chủ rồi. Nên chỉ được phép ngắm, cấm được nhổ hoa

 

[Maihong.]

Gái phải hơi trai như thài lài gặp cứ... t chó
Cứ thế mà làm, trơn lông mượt da, tăng cân từ tháng thứ ba

Em đang thiếu vitamin zai trầm trọng

 

[nhatbum]

Mỗi ngày mợ táng 2 cốc sinh tố bơ, 6 quả chuối chia ba bữa. Vừa khoẻ vừa tăng cân nhanh mà không bệu. Mợ cứ chạy đi, chạy ở phòng tập coi như cardio, có phải 10-15 km đâu mà lo tọp người. Nghe lời em trong 2 tuần liên tiếp mà không tăng em đền cho!

 

[Maihong.]

Mỗi ngày mợ táng 2 cốc sinh tố bơ, 6 quả chuối chia ba bữa. Vừa khoẻ vừa tăng cân nhanh mà không bệu. Mợ cứ chạy đi, chạy ở phòng tập coi như cardio, có phải 10-15 km đâu mà lo tọp người. Nghe lời em trong 2 tuần liên tiếp mà không tăng em đền cho!

Gật gật
Cảm ơn cụ

 

[Teen]

Mợ ra Mạc Cafe có PT tư vấn riêng để...tăng cân

 

[Maihong.]

Mợ ra Mạc Cafe có PT tư vấn riêng để...tăng cân

Mạc Cafe là ở đâu ạ. Chỗ em hầu như mọi người k tập PT. Chị nào tập PT là kêu chán, nhiệt tình được vài buổi đầu, sau toàn thấy bấm đt.

 

[Pvsc]

Dễ mà, có điều tăng không đều

 

[Triển Chiêu]

Mợ tập ở đâu, khoảng mấy giờ em đến tập cùng, em cũng định đi tập mà lười quá
Còn tăng cân em dễ tăng, thích là ăn,ăn muộn là tăng ầm ầm

Mợ tập cùng em không, đảm bảo tăng cân và tăng chiều cao

 

[vandatAT]

Mợ tập cùng em không, đảm bảo tăng cân và tăng chiều cao

Chuẩn bài rồi, Triển đại hiệp truyền khí công cho thì hiệu quả ngay

 

[nghienruou]

Bỏ chạy đi ạ. Thế em lại điều chỉnh lại xem ổn hơn k

Chạy là áp dụng cho người muốn giảm cân, đốt mỡ toàn thân hiệu quả, không áp dụng cho người muốn tăng cân.
Mợ cứ tập thể hình, 6 buổi/tuần. 3 tháng sau mợ sẽ tự tin catwalk
P/S: Hãy nhớ ghi lại các thông số của cơ thể để đo lại sau mỗi tháng. Ăn nhẹ trước khi tập ít nhất 30p, tập theo nhóm cùng mục tiêu từ 3-5 người.

 

[Tuấn lion]

Mợ bao tuổi ?
Thông số đo cơ thể hiện tại ntn ?
Thì mới tư vấn tiếp được

 

[Maihong.]

Dễ mà, có điều tăng không đều

 

[KatKik]

Tăng thì có tăng rồi ạ, nhưng em thấy tăng chậm
Mà zai thì bây giờ em k có

Chậm mà chắc mợ ơi, tăng từ từ thì nóa mới vào nhiều chỗ cần tăng. Chứ tăng nhanh mợ lại mất công giảm. Mà mợ vẫn muốn tăng nhanh thì e có thể giúp mợ đc.

 

[Maihong.]

Chạy là áp dụng cho người muốn giảm cân, đốt mỡ toàn thân hiệu quả, không áp dụng cho người muốn tăng cân.
Mợ cứ tập thể hình, 6 buổi/tuần. 3 tháng sau mợ sẽ tự tin catwalk
P/S: Hãy nhớ ghi lại các thông số của cơ thể để đo lại sau mỗi tháng. Ăn nhẹ trước khi tập ít nhất 30p, tập theo nhóm cùng mục tiêu từ 3-5 người.

Cảm ơn cụ. Bảo sao em ăn khoẻ mà chẳng thấy tăng mấy

 

[Maihong.]

Mợ bao tuổi ?
Thông số đo cơ thể hiện tại ntn ?
Thì mới tư vấn tiếp được

Em chưa 30 ạ. Lâu lâu rồi em chưa đo, tối đi tập em phải nhớ đo lại thông số.