[Funland] Làm sao tăng cân hiệu quả

[Maihong.]

Như tiêu đề có cụ mợ nào có cách tăng cân nhanh chia sẻ em với?
Hiện tại, em ăn đều 3 bữa. Bữa sáng ăn nhẹ nhàng như mọi người. Bữa trưa tối ăn 3-4 bát, 4 5h thường em cũng phải ăn thêm gì đó và thỉnh thoảng ăn đêm.

Ăn vặt ngoài quán em ăn ok, nhưng mua về thì hầu như k ăn. Đặc biệt, nhậu nhẹt thì gần như k ăn được.

Với nhu cầu ăn uống như kia, em tăng được khoảng 2 cân trong vòng 3 tháng. Nhưng đợt này thấy lại k tăng mấy nữa và mục tiêu vẫn muốn tăng 3-5 cân. Em k muốn dùng thuốc tăng cân, cụ mợ nào có chế độ nào tăng cân hiệu quả, share em với nhé. Em cảm ơn

 

[IP man]

Nói 1 cách rất khoa học là chịch đều ạ.

 

[nghienruou]

Tập thể hình đi cụ, đảm bảo 100% tăng cân, sức khỏe tốt, vóc dáng đẹp

 

[vandatAT]

Uống "sữa" ông thọ thường xuyên nhé

 

[Maihong.]

Nói 1 cách rất khoa học là chịch đều ạ.

Em k có người yêu cụ ạ. Nên phải đi đường vòng

 

[hưvô]

Em toàn ăn hại mà cũng ko lên cân, em ké chỗ hóng xem sao.

 

[dzuy1010]

Thiếu vitamin Zai

 

[Maihong.]

Tập thể hình đi cụ, đảm bảo 100% tăng cân, sức khỏe tốt, vóc dáng đẹp

Em đi tập zumba với gym mới ăn được thế đấy cụ ạ, nhờ thế mới tăng đc cân. Nhưng vẫn thấy lên chậm quá.
Hầu như ngày nào em cũng tập 1 tiếng zumba và tập gym hoặc chạy máy 30-40p nếu k bận.

 

[Maihong.]

Thiếu vitamin Zai

Cái này em k cãi được

 

[Maihong.]

Uống "sữa" ông thọ thường xuyên nhé

Em k thích đồ ngọt, thích sữa k đường hoặc ít đường hơn

 

[KatKik]

Gái phải hơi giai như thài lài gặp mứt chóa.
Mợ cứ áp khẩu quyết này ắt tăng cân.
Mợ tập gym đều + ăn uống chắc chắn tăng

 

[Thuem]

Nói 1 cách rất khoa học là chịch đều ạ.

Ếu có ảnh to rõ ràng thực trạng toàn cơ thể ai dám tư vấn? Đến thày bói còn được sờ voi mới dám phán cụ nhờ

 

[Zin_3_cau]

Các mợ thì cứ làm vài lứa là tròn quay. Sau lại phải hỏi bài giảm cân.

 

[nghienruou]

Em đi tập zumba với gym mới ăn được thế đấy cụ ạ, nhờ thế mới tăng đc cân. Nhưng vẫn thấy lên chậm quá.
Hầu như ngày nào em cũng tập 1 tiếng zumba và tập gym hoặc chạy máy 30-40p nếu k bận.

Mợ cần lên cân mà chạy thì không ổn rồi, chỉ tập gym thôi mợ nhé, không tăng em đền

 

[Maihong.]

Gái phải hơi giai như thài lài gặp mứt chóa.
Mợ cứ áp khẩu quyết này ắt tăng cân.
Mợ tập gym đều + ăn uống chắc chắn tăng

Tăng thì có tăng rồi ạ, nhưng em thấy tăng chậm
Mà zai thì bây giờ em k có

 

[huongsac80]

Mợ tập ở đâu, khoảng mấy giờ em đến tập cùng, em cũng định đi tập mà lười quá
Còn tăng cân em dễ tăng, thích là ăn,ăn muộn là tăng ầm ầm

 

[duongbaoan267]

Ăn nhiều khác lên kí

 

[Maihong.]

Mợ cần lên cân mà chạy thì không ổn rồi, chỉ tập gym thôi mợ nhé, không tăng em đền

Bỏ chạy đi ạ. Thế em lại điều chỉnh lại xem ổn hơn k

 

[huongsac80]

Tăng thì có tăng rồi ạ, nhưng em thấy tăng chậm
Mà zai thì bây giờ em k có

Để em gthieu cho mợ nhé

 

[Maihong.]

Mợ tập ở đâu, khoảng mấy giờ em đến tập cùng, em cũng định đi tập mà lười quá
Còn tăng cân em dễ tăng, thích là ăn,ăn muộn là tăng ầm ầm

Em tập ở Mạc Thái Tổ. Qua tập chung đi vui lắm. Toàn các chị độc thân, lại còn có anh thầy zumba vừa đẹp zai vừa nụ cười toả nắng