[Funland] Lại là Thoát vị đĩa đệm: thực trạng, kinh nghiệm luyện tập và các biện pháp bổ trợ.

[Vo_thuong]

Thuốc tây e thấy hầu như toàn thuốc hỗ trợ vs giảm đau thôi. Chưa thấy ai khỏi.

Thuốc của cụ có chữa được thoái hóa đốt sống cổ không cụ ơi ?
Món đĩa đệm nhà em tập luyện, đu xà, . ... đã đỡ nhưng giờ bị món thoái hóa, cứ ngồi một chốc là ù hết đầu.
Có gì cụ inbox cho em nhé,
Tks cụ,

 

[Chikamin]

HAI ĐỘNG TÁC YOGA ĐƠN GIẢN CHỮA THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM RẤT HIỆU NGHIỆM
Đầu năm 2007, Thợ Cày bị thoát bị đĩa đệm, đi chữa rất nhiều nơi như BV Bạch Mai (khoa phục hỗi chức năng), BV Y học cổ truyền và các Bác Sỹ tư (châm cứu, bấm huyệt) nhưng bệnh càng ngày càng nặng. Hàng ngày phải đi lại bằng taxi. Đau đớn vô cùng. Mỗi lúc hắt hơi, hoặc đang đi trên đường mà bị vấp (dù chỉ vấp phải hòn sỏi nhỏ), hoặc những lúc tức giận thì như bị đâm dao vào lưng. Toàn bộ chân trái bị tê rát như bị bỏng. Mình hỏi BS thì họ bảo mổ thì 5 ăn – 5 thua. Không mổ thì sẽ bị liệt, mà mổ thì tỷ lệ rủi ro rất cao. Thợ Cày rất bi quan và lo lắng.
Một lần có anh bạn đồng nghiệp người Ấn Độ sang Việt Nam công tác. Gặp Thợ Cày ở văn phòng đi vẹo, mặt toát mồ hôi (vì đau). Anh ấy hỏi bị làm sao, mình nói là bị lệch đĩa đệm. Anh bạn giới thiệu bố anh ấy là thày dạy YOGA và hướng dẫn mình tập hai động tác YOGA rất đơn giản, ngay tại văn phòng.
Theo hướng dẫn, ngày nào mình cũng tập. Được khoảng 1 tuần thì đỡ được khoảng 30%. Sau gần một tháng thì khỏi hẳn.
Sau khi khỏi, Thợ Cày cũng đã hướng dẫn cho rất nhiều người bị thoát bị đĩa đệm tập. Mình không nhớ chính xác là bao nhiêu nhưng cũng khoảng 25-30 người. Hầu hết là khỏi hẳn (trong đó có nhiều người đã chuẩn bị mổ). Từ đầu năm tới nay Thợ Cày hướng dẫn cho gần chục người và đều khỏi cả.
Thấy nhiều người bị đau đớn khổ sở, chữa trị tốn kém, cộng thêm dạo này rất nhiều người gọi điện nhờ hướng dẫn tập, Thợ Cày Pót bài tập này lên để bà con nếu ai bị thì áp dụng (Không chỉ thoát vị đĩa đệm mà bị thoái hóa cột sống tập cũng rất tốt)
Bài tập rất đơn giản (ngày tập 2 – 3 lần, mỗi lần khoảng 5 phút).
Lần 1 (Trước khi đi ngủ - quan trọng nhất)
Động tác 1:
Nằm úp xuống nền nhà (hoặc trên giường không có đệm). Bụng tì xuống dưới, từ từ nâng phần đầu và phần chân lên - cong hình cánh diều (không gấp cẳng chân). Đầu và chân nâng càng cao càng tốt (bạn nào đang bị nặng thì có thế nâng cao từ từ - tùy khả năng chịu đau). Giữ khoảng 15 giây, hoặc lâu hơn càng tốt (tùy khả năng chịu đau) rồi từ từ hạ xuống, rồi lại nâng đầu và chân lên, giữ 15 giây, cứ như thế làm lại động tác này 5 lần.
Động tác 2:
Nằm úp xuống nền nhà (hoặc trên giường không có đệm) như động tác 1. Chân duỗi thẳng, hai tay đưa về phía trước, ưỡn ngực, ngửa cổ nhìn lên phía trên trần nhà, càng cao càng tốt (tùy khả năng chịu đau của từng người), giữ khoảng 15 giây rồi hạ xuống. Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 5 lần.
Lần 2 (Tập lại 2 động tác như lần 1) khoảng giữa buổi sáng. Lần 3 khoảng giữa buổi chiều (Nếu tiện thì tập cả lần 2, lần 3 là tốt nhất. Còn bất tiện thì bỏ đi một lần cũng được!)
Một số chú ý với người bị thoát vị đĩa đệm:
• Không được ngồi xổm, ngồi vắt chân chữ ngũ
• Không được cúi, không được với. Khi cần phải lấy hoặc nhặt cái gì trên nền nhà, lưng phải luôn giữ thẳng, một chân thả lỏng, chân kia co / duỗi để nâng / hạ trọng tâm cơ thể.
• Khi nằm trên gường không được ngồi bật dậy. Trước tiên phải ghé người, thả hai chân xuống đất trước rồi mới ngồi dậy. Khi lên giường nằm thì phải làm ngược lại. Ngồi xuống mép giường, ghé người, từ từ nằm xuống rồi nhấc chân lên.
• Không nằm đệm dầy + mềm, võng.
Có thể kết hợp kéo xà đơn (rất tốt) nhưng hết sức lưu ý:
- Chỉ treo người trên xà đơn, thả lỏng tự do (không được gồng tay kéo lên).
- Chiều cao của xà vừa phải (khi treo trên xà, chân cách mặt đất khoảng 5 cm – 10cm). Phía dưới để hai viên gạch cách nhau bằng chiều rộng bả vai. Trước tiên, bước lên 2 viên gạch, nắm chắc lấy sà đơn, sau đó cho hai chân vào khoảng trống ở giữa hai viên gạch - treo người, thả lỏng. Khi xuống thì dang hai chân ra, đặt hai bàn chân lên hai viên gạch hai bên, rồi mới thả tay. Không tập xà đơn cao - sẽ rất nguy hiểm (khi phải rướn người để với, hoặc mỏi tay thả xuống từ khoảng cách cao so với mặt đất).
Chúc bà con (nếu chẳng may bị thoát vị đĩa đệm) sẽ nhanh chóng khỏi với bài tập đơn giản trên!
Nguồn : FB bác Tran Quoc Doan

Hay quá! Cảm ơn cụ!

Động tác 2 có vẻ giống động tác Cobra.

Động tác 1 chắc 2 tay xuôi theo thân chỉ ngóc đầu lên thôi cụ nhỉ!

 

[VanSon13]

Ngoài việc luyện tập ra mình còn uống loại thuốc hỗ trợ nào nữa không.bác nào biết chỉ giúp nhé

 

[Vo_thuong]

Cụ dùng thuốc của cụ Viet vivu có hiệu quả no ah,

E đã dùng đâu. Cũng gần nhà cụ đó nhưng chưa thử cụ ạ!
Em chữa linh tinh suốt, vẫn đau đều. Chán, đang muốn mổ. Nhưng chẳng chữa gì nữa tìm hiểu mổ thì thấy đau giảm đi, k hết được nhưng còn đỡ hơn giai đoạn chữa linh tinh.

Báo cáo các cụ, em đã và đang dùng thuốc của cụ Việt Vi Vu, để em mô tả một tý cho các cụ tham khảo.
Chả là năm ngoái em bị phồng đĩa đệm và thoái hóa đốt sống cổ/đốt sống lưng.

Cái món phồng đĩa đệm thì là hậu quả của việc không giữ gìn: hồi 2004 em bị thoát vị đĩa đệm, xong dùng thuốc của cụ lang Trúc Lâm ở Quốc Tử Giám thì khỏi (uống thuốc trong 3 tháng, cụ ấy sắc thành từng bịch, đi công tác cũng mang đi).
Mười mấy năm sau em có tham gia món chạy và quên bẵng đi là mình đã từng thoát vị ĐĐ , ham hố giải này giải nọ, có lúc chạy quá nhanh so với sức mình nên bị tái phát - nhưng may là mới chỉ bị phồng DĐ. Sau khi đi khám ở Xanh pôn thì được điều trị ở khoa VLTL trong đó tầm mươi ngày, xong họ cho 1 tờ giấy hướng dẫn thêm mấy động tác như con mèo, con rắn, kéo xà ... Em về tập khá đều và cơ bản là ổn, giờ không thấy đau nữa.

Còn món thoái hóa ĐSC và ĐSL thì là bệnh chung của dân VP, em cũng bị cách đây mấy năm rồi nhưng gần đây có vẻ nặng thêm, mặc dù vẫn duy trì vận động hàng ngày (chạy, xe đạp...) nhưng hậu quả là hay bị đau đầu rất khó chịu, thậm chí hồi đầu năm còn mất ngủ.

=> Mặc dù món đĩa đệm ổn nhưng để trị món thoái hóa, em cũng "liều" mua một bịch thuốc của cụ Việt vi vu từ 4/8/20, đến giờ là được hơn 1 tháng, đã qua quá trình sắc uống (một nửa) và giờ đang dùng đến ngâm rượu. Về cơ bản thì em thấy khá ổn, dạo này ít thấy đau đầu, hy vọng hết đợt (uống rượu trong 3 tháng) sẽ dứt điểm hẳn.

Về thuốc của cụ Việt, nói chung để dùng được thì phải liều vì không biết được nó là gì (hai bịch cây gì đó chặt nhỏ) - mấy ngày đầu em uống thì thấy khá mệt và khó chịu nên cũng hoang mang. Thuốc có vị đắng (nhưng ko bằng mật nhân) nhưng không khó uống mấy.

Vài lời Review cho các cụ tham khảo.

 

[Việt ViVu]

Báo cáo các cụ, em đã và đang dùng thuốc của cụ Việt Vi Vu, để em mô tả một tý cho các cụ tham khảo.
Chả là năm ngoái em bị phồng đĩa đệm và thoái hóa đốt sống cổ/đốt sống lưng.

Cái món phồng đĩa đệm thì là hậu quả của việc không giữ gìn: hồi 2004 em bị thoát vị đĩa đệm, xong dùng thuốc của cụ lang Trúc Lâm ở Quốc Tử Giám thì khỏi (uống thuốc trong 3 tháng, cụ ấy sắc thành từng bịch, đi công tác cũng mang đi).
Mười mấy năm sau em có tham gia món chạy và quên bẵng đi là mình đã từng thoát vị ĐĐ , ham hố giải này giải nọ, có lúc chạy quá nhanh so với sức mình nên bị tái phát - nhưng may là mới chỉ bị phồng DĐ. Sau khi đi khám ở Xanh pôn thì được điều trị ở khoa VLTL trong đó tầm mươi ngày, xong họ cho 1 tờ giấy hướng dẫn thêm mấy động tác như con mèo, con rắn, kéo xà ... Em về tập khá đều và cơ bản là ổn, giờ không thấy đau nữa.

Còn món thoái hóa ĐSC và ĐSL thì là bệnh chung của dân VP, em cũng bị cách đây mấy năm rồi nhưng gần đây có vẻ nặng thêm, mặc dù vẫn duy trì vận động hàng ngày (chạy, xe đạp...) nhưng hậu quả là hay bị đau đầu rất khó chịu, thậm chí hồi đầu năm còn mất ngủ.

=> Mặc dù món đĩa đệm ổn nhưng để trị món thoái hóa, em cũng "liều" mua một bịch thuốc của cụ Việt vi vu từ 4/8/20, đến giờ là được hơn 1 tháng, đã qua quá trình sắc uống (một nửa) và giờ đang dùng đến ngâm rượu. Về cơ bản thì em thấy khá ổn, dạo này ít thấy đau đầu, hy vọng hết đợt (uống rượu trong 3 tháng) sẽ dứt điểm hẳn.

Về thuốc của cụ Việt, nói chung để dùng được thì phải liều vì không biết được nó là gì (hai bịch cây gì đó chặt nhỏ) - mấy ngày đầu em uống thì thấy khá mệt và khó chịu nên cũng hoang mang. Thuốc có vị đắng (nhưng ko bằng mật nhân) nhưng không khó uống mấy.

Vài lời Review cho các cụ tham khảo.

Cụ tìm hiểu một chút thì sẽ thấy có vài vị thuốc rất quen đó. Mật nhân, huyết đằng, cẩu tích... một bài vị gia truyền nữa cụ ạ.

 

[Việt ViVu]

Em lại xin phép đào lên xem cc có pp j mới ko ạ

cũng hóng kết quả ông việt vivu

Cụ còn hóng không ạ

 

[new_member]

e oánh dấu, bắt đầu có triệu chứng đau nhẹ vùng that lưng và lâu thì tê xuống chân

 

[vankhuonthep]

Em đánh dấu thớt này theo dõi.

 

[m4st3rZ]

Em cụng dính hơn tháng nay, thoát vị L4 L5 và S1, đi tập tại ACC Hoa Kỳ thì có đỡ, nhưng đi đứng nằm ngồi vẫn còn hơi đau, đi lâu tê và mỏi chân. Giờ ko biết tính sao đây các cụ, em mới có hơn 30 xuân xanh mà phải ăn nằm với em TVDD cả đời rồi, tầm 5 buổi vltl nữa là hết, mà e rằng phải kiếm mối khác chữa, chứ ko ăn thua lắm các cụ ạ

 

[dungga]

Thoát vị e đã chữa khqcws nơi. Ko ăn thua

 

[dungga]

Em cụng dính hơn tháng nay, thoát vị L4 L5 và S1, đi tập tại ACC Hoa Kỳ thì có đỡ, nhưng đi đứng nằm ngồi vẫn còn hơi đau, đi lâu tê và mỏi chân. Giờ ko biết tính sao đây các cụ, em mới có hơn 30 xuân xanh mà phải ăn nằm với em TVDD cả đời rồi, tầm 5 buổi vltl nữa là hết, mà e rằng phải kiếm mối khác chữa, chứ ko ăn thua lắm các cụ ạ

Ko khỏi đc cụ nhé.

 

[dungga]

Em bị 2 năm, thử chữa vài chỗ cả cổ truyền lẫn kiểu tây ACC thấy không hơn gì, nản thôi thì sống chung với lũ. Bị món này em mất 50% sức lao động, hồi đầu suy sụp ghê gớm, vào xem các cụ thế nào học hỏi vậy

Ko khỏi cụ ơi

 

[m4st3rZ]

Ko khỏi đc cụ nhé.

Bác bi quan thế, em thì ko sợ, có thân này là có ốm đau, chỗ này k ổn thì mình kiếm phương pháp khác. Thân này đau kệ nó, nhưng tâm mình ko khổ vì nó là đc bác, phấn chấn lên bác

 

[dungga]

Bác bi quan thế, em thì ko sợ, có thân này là có ốm đau, chỗ này k ổn thì mình kiếm phương pháp khác. Thân này đau kệ nó, nhưng tâm mình ko khổ vì nó là đc bác, phấn chấn lên bác

Ko phải bi quan mà là thực tế cụ nhé

 

[VanSon13]

Đã bác sử dụng phương pháp cấy chỉ chữa thoát vị thắt lưng ko.cho xin lời khuyên với ạ.

 

[Việt ViVu]

Đã bác sử dụng phương pháp cấy chỉ chữa thoát vị thắt lưng ko.cho xin lời khuyên với ạ.

Cấy chỉ nó như giảm đau thôi cụ ơi. K ăn thua đâu.

 

[Huyqltt]

Cụ xem tư vấn giúp em với. E dạo này cũng đau nhiều, khó chịu lắm

 

[Việt ViVu]

Cụ xem tư vấn giúp em với. E dạo này cũng đau nhiều, khó chịu lắm

Phải có fim mới xem dc tình trạng như nào cụ ơi.

 

[Huyqltt]

Phải có fim mới xem dc tình trạng như nào cụ ơi.

Để em về ktra lại, có j E gửi cụ.

 

[VanSon13]

Cấy chỉ nó như giảm đau thôi cụ ơi. K ăn thua đâu.

Bác việt vivu có phương thuốc nào chỉ dẫn .