[Funland] Khó hơn kiếm tiền

[ong dat]

Em hơn 20 năm nay chỉ tập tr .. ym chứ không tập zym mà vẫn khỏe !

 

[LiKaShing]

cụ quan tâm sức khoẻ là rất tốt ạ

 

[lum_dong_tien]

Em hồi có bầu ko ăn được thịt toàn ăn chay. Sau ăn thịt trở lại nó cứ tanh tanh nhưng vẫn phải ăn lại vì ăn chay tốn đạn quá 🥲

 

[HnA]

Em thấy kiếm tiềm vẫn khó hơn tập thể thao đều đặn ạ. E thấy kiếm tiền là việc khó nhất.

 

[nguyentrongah*ai*]

ngày tập 2 buổi thì hại nhiều hơn lợi đó cụ.

 

[kienvinh]

Em để ý càng ông nào lười vận động lại sống lâu, cầu thủ bóng đá tuổi thọ ko hề cao nhé

Có ý đúng đấy. Để ý cả bọn thể hình chuyên nghiệp (body builders) cũng có tuổi thọ thấp, trung bình chưa đến 48 tuổi đã tèo. Có nghiên cứu khoa học đàng hoàng của tây lông, không phải như cái nghiên cứu cầu lông Sơn La đâu

Nhưng đấy là những người vận động cường độ cao thôi. Tập vừa, đều đặn thì lại vô cùng tốt. Bên Pháp có cụ này sống đến 110 tuổi vẫn đạp xe:

Robert Marchand (cyclist) - Wikipedia

en.wikipedia.org

 

[joix]

Cụ tập gym ngày 2 buổi thì e thắc mắc chút là nếu ăn chay thì cụ nạp vào ước tính bao nhiêu calo và tiêu hao bao nhiêu trong các bài tập và cụ tập những gì ạ.

 

[AXEGA]

Cụ cho em hỏi tập gym ngày 2 buổi cụ thể là trong mỗi buổi đấy cụ tập những bài gì ạ

Mình chạy bộ, đạp xe, khoảng 3-4 bài tạ vừa phải ( 35-50kg). Mình duy trì tập đều hơn là thiên về các bài tập nặng.

 

[edc]

Em cứ ăn mặn, ngủ mặn thấy cuộc sống tươi đẹp hơn

 

[Giohanoi]

Mình chạy bộ, đạp xe, khoảng 3-4 bài tạ vừa phải ( 35-50kg). Mình duy trì tập đều hơn là thiên về các bài tập nặng.

Em cũng chạy bộ và đạp xe nhưng ở ngoài đường thích hơn trong nhà. Chắc cụ tập chung với hot girls chứ ở ngoài trời vẫn thoáng hơn trong nhà nhỉ

 

[nguyentrongah*ai*]

Có ý đúng đấy. Để ý cả bọn thể hình chuyên nghiệp (body builders) cũng có tuổi thọ thấp, trung bình chưa đến 48 tuổi đã tèo. Có nghiên cứu khoa học đàng hoàng của tây lông, không phải như cái nghiên cứu cầu lông Sơn La đâu

Nhưng đấy là những người vận động cường độ cao thôi. Tập vừa, đều đặn thì lại vô cùng tốt. Bên Pháp có cụ này sống đến 110 tuổi vẫn đạp xe:

Robert Marchand (cyclist) - Wikipedia

en.wikipedia.org

thế nào là vận động cường độ cao thì trước em có ngó sơ qua mấy cái nghiên cứu thống kê, chỉ ra rằng nếu tập thể dục thì chỉ nên tập ngày 30-45p, 5 ngày/tuần, nếu không thì mỗi tuần tập 10-12p nặng hết mức có thể rồi nghỉ. Còn tập trên mức đó thì tuổi thọ trung bình ngắn hơn người không tập thể dục khá nhiều.
Em có đam mê chạy bộ, nên em cũng ngụy biện rằng tập nhiều không giúp ta sống lâu nhưng giúp ta sống khỏe, em thà sống tới 60 tuổi rồi chết chứ không chịu sống vất vưởng 20 niên nữa đâu ạ.

 

[Dr.MaxCare]

Kiếm tiền là việc khó nhưng duy trì việc tập luyện mỗi ngày để nâng cao sức khoẻ mình thấy khó hơn nhiều. Sau một thời gian kiên trì mình đã luyện được thói quen ngày thường xuyên tập 2 buổi dù khá bận rộn. Năm nay cũng 4x chơi vơi rồi.
Có Cụ nào ăn chay mà yêu thích tập Gym không.

Giờ nhiều cụ ăn chay nhỉ, cháu cũng tính ăn chay 50% xem thế nào.

 

[AXEGA]

Em để ý càng ông nào lười vận động lại sống lâu, cầu thủ bóng đá tuổi thọ ko hề cao nhé

Theo cá nhân mình thì Ăn uống và tập luyện cũng chỉ quyết định 50% sức khoẻ và tuổi thọ. Phần còn lại là do tâm trí ( tinh thần) quyết định.

 

[edc]

thế nào là vận động cường độ cao thì trước em có ngó sơ qua mấy cái nghiên cứu thống kê, chỉ ra rằng nếu tập thể dục thì chỉ nên tập ngày 30-45p, 5 ngày/tuần, nếu không thì mỗi tuần tập 10-12p nặng hết mức có thể rồi nghỉ. Còn tập trên mức đó thì tuổi thọ trung bình ngắn hơn người không tập thể dục khá nhiều.
Em có đam mê chạy bộ, nên em cũng ngụy biện rằng tập nhiều không giúp ta sống lâu nhưng giúp ta sống khỏe, em thà sống tới 60 tuổi rồi chết chứ không chịu sống vất vưởng 20 niên nữa đâu ạ.

Cụ chuẩn. Cấu tạo cơ thể con người sau rất nhiều năm tiến hoá đã không còn phù hợp hoạt động nặng. Mọi hoạt động nặng nhọc đều không tốt (có hại) cho hệ cơ và xương cơ thể.
Hệ tiêu hoá con người cũng chỉ thích nghi cho việc ăn tạp (rau + thịt + tinh bột). Mọi hoạt động cưỡng bức trái quy luật này đều chống lại quy luật tự nhiên và nghiên cứu không đầy đủ.

 

[AXEGA]

Em cứ ăn mặn, ngủ mặn thấy cuộc sống tươi đẹp hơn

Ăn gì để ngủ mặn tốt hơn đều tốt cả

 

[cantona]

Cụ đừng tự ái chứ em dị ứng mấy ae check in ở phòng tập lắm, kể cả là bạn em, trông phèn bỏ mẹ. Mỗi tội ko dám góp ý bạn sợ nó dỗi . Làm gì cứ vừa tập vừa canh máy, về nhà check cũng được

 

[Nắng nhạt]

Cụ chuẩn. Cấu tạo cơ thể con người sau rất nhiều năm tiến hoá đã không còn phù hợp hoạt động nặng. Mọi hoạt động nặng nhọc đều không tốt (có hại) cho hệ cơ và xương cơ thể.
Hệ tiêu hoá con người cũng chỉ thích nghi cho việc ăn tạp (rau + thịt + tinh bột). Mọi hoạt động cưỡng bức trái quy luật này đều chống lại quy luật tự nhiên và nghiên cứu không đầy đủ.

Đàn ông các cụ ít người tập yoga nhỉ. Chắc nghĩ môn này mềm dẻo chỉ dành cho phụ nữ. Nhưng em nghĩ đàn ông cũng nên tập yoga, nhất là các cụ 40 tuổi trở lên, khi sức đã không còn khỏe. Em và bạn bè, người thân đã tập hết các môn thể thao nhưng thấy yoga là tốt nhất. Vừa không mất nhiều sức lại giảm mỡ toàn thân đặc biệt là mỡ bụng. Tập yoga vừa khỏe vừa đẹp. Đẹp người, khuôn mặt đẹp, da dẻ hồng hào, cơ thể mềm dẻo săn chắc, chữa được nhiều căn bệnh thông thường

 

[jazzzzz]

Em ăn tạp, tuần chạy bộ 50km, đạp xe 100km.
Trước hay đến phòng tập vì gái xinh nhưng ngắm gái ngon mà k làm gì đc nên bức bối lắm.

 

[jazzzzz]

Cháu làm 5 môn phối hợp: sáng uýnh cầu lông dưỡng sinh với các mợ ở công viên hít thở kk trong lành, tối 246 uýnh chiên nghiệp trong sân mái che, cuối tuần độp vài chục km, tối 35 dành cho môn thể thao bowling cho hoẻ tay (để chai trên bàn, ông nào đổ chai nhiều là thắng)...... u 60 đời đầu & cảm thấy rất ổn! Đi zym như cụ ko có động lực mà vào trong đó toàn các anh yêu màu tím cứ xin sdt, hỏi thăm, sợ mình lây theo thì bỏ bu

Em chơi 4 môn: 2 môn luyện thể lực và 2 môn luyện trí não (chắn, tá lả).

 

[lowschool]

thế nào là vận động cường độ cao thì trước em có ngó sơ qua mấy cái nghiên cứu thống kê, chỉ ra rằng nếu tập thể dục thì chỉ nên tập ngày 30-45p, 5 ngày/tuần, nếu không thì mỗi tuần tập 10-12p nặng hết mức có thể rồi nghỉ. Còn tập trên mức đó thì tuổi thọ trung bình ngắn hơn người không tập thể dục khá nhiều.
Em có đam mê chạy bộ, nên em cũng ngụy biện rằng tập nhiều không giúp ta sống lâu nhưng giúp ta sống khỏe, em thà sống tới 60 tuổi rồi chết chứ không chịu sống vất vưởng 20 niên nữa đâu ạ.

Chủ đề này cũng hay phết,rảnh nên em lục lại mấy cuốn sách trước có đọc, up lên cho các cụ tham khảo về việc vận động,tim mạch, lão hoá,....