[Funland] Hỏi về mất ngủ

[lanhpham]

E mất ngủ đã lâu đi các bệnh viện uống mà ko đỡ, giờ già đi trông thấy, mặt mũi da xạm trí nhớ ko tốt nữa, lúc quên lúc nhớ, e đã vào Bạch Mai, 108, Viện Đại Học y mà ko khỏi, chán nản quá các cụ ơi, chắc chết non mất

 

[thaomoc]

Khổ thân cụ !

 

[lanhpham]

mất ngủ có nhiều nguyên nhân: 1. bệnh lý; 2. biến cố tâm lý (người thân mất, tai nạn kinh hoàng...); 3. thức khuya thường xuyên + thói quen sd trà, cafe buổi chiều tối; 4. máu lưu thông lên não kém....
1. Đầu tiên: cụ thử rà soát xem mình ở trường hợp nào hoặc bị cg lúc mấy món trên?
2. Tiếp theo: chữa cùng lúc vài mục hoặc chọn các mục mình nghi ngờ nhất bằng thuốc..
3. Sau đó: tổng kết và tập trung vào mục mình thấy hiệu quả + nghỉ ngơi điều độ + tránh xem film và suy nghĩ về đêm nhiều + uống tâm sen, ngâm chân nước ấm trc khi ngủ + có thể nghe nhạc k lời bật nho nhỏ qua đêm luôn (nếu thấy ổn) + chơi thể thao, đi bộ, chạy nhẹ các buổi chiều.

Bên trên là e tổng hợp theo cá nhân mình, e từng bị 6 tháng vao năm gần 4 sọi, tự dưng mất ngủ triền miên kể cả trưa và tối đều ko thể chơp mắt, qua bao nhiêu bệnh viện nọ kia, thầy bà giáo sư ts đủ kiểu đều k ăn thua. Bs họ toàn kê thuốc an thần, uống vào thì ngủ kiểu cưỡng bức, dậy đầu nặng như phát điên, ko làm ăn đc j...nghĩ tới giờ e vẫn sợ. Sau đó e tìm hiểu, đọc sách thì thấy như trên. E rà soát đầu tiên và đơn giản nhất là knang máu lên não kém, e thử ginko omega3 của usa parma có 100k/hộp 100v, ngày 4v chia sau ăn, thế mà khỏi tiệt, giờ ngủ như lợn.

Mấy bà c e năm nay hơn 50 và bà già vợ 70 cg bị, tuy nhiên e thấy lại k hiệu quả khi uống như e. chuyển qua tụng kinh, nghe nhạc lại đỡ...

tóm lại, mất ngủ k ai giống ai, dùng thuốc tiền triệu ko đúng thì vẫn bằng 0...

đôi lời với cụ ạ

Dạ e cảm ơn cụ

 

[langtoilangtoi]

E mất ngủ đã lâu đi các bệnh viện uống mà ko đỡ, giờ già đi trông thấy, mặt mũi da xạm trí nhớ ko tốt nữa, lúc quên lúc nhớ, e đã vào Bạch Mai, 108, Viện Đại Học y mà ko khỏi, chán nản quá các cụ ơi, chắc chết non mất

Ngày cụ ngủ được mấy tiếng ? Cụ có đang chơi môn thể thao nào không ? E cứ bỏ chơi thể thao là khó ngủ, chơi đều thì giấc ngủ khá hơn, thường mỗi ngày hơn 7 tiếng.

 

[lanhpham]

Ngày cụ ngủ được mấy tiếng ? Cụ có đang chơi môn thể thao nào không ? E cứ bỏ chơi thể thao là khó ngủ, chơi đều thì giấc ngủ khá hơn, thường mỗi ngày hơn 7 tiếng.

E chắc được 3-4 tiếng cụ ah ngủ toàn mơ

 

[TungThoc]

E mất ngủ đã lâu đi các bệnh viện uống mà ko đỡ, giờ già đi trông thấy, mặt mũi da xạm trí nhớ ko tốt nữa, lúc quên lúc nhớ, e đã vào Bạch Mai, 108, Viện Đại Học y mà ko khỏi, chán nản quá các cụ ơi, chắc chết non mất

Tình trạng này phải đi khám ở bệnh viện chuyên khoa rồi - có thể các bệnh viện cụ đã khám qua chưa bắt đúng bệnh. Khám bệnh phải kèm việc theo dõi quá trình dùng thuốc, tác dụng mong đợi và các tác dụng ngoài mong đợi (tốt - xấu) sau đó điều chỉnh thuốc để phù hợp nhất. Cụ không nên sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng, cỏ cây lá lẻo tùy ý theo truyền miệng... sẽ rất nguy hiểm.

 

[lanhpham]

Tình trạng này phải đi khám ở bệnh viện rồi, không nên sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng, cỏ cây lá lẻo tùy ý theo truyền miệng, đặc biệt là thuốc an thần, thuốc ngủ... sẽ rất nguy hiểm.

Vâng thanks cụ

 

[Quê bầm]

Tránh thuốc tây cụ nhé.
Chịu khó tập thể thao vừa phải như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, gym...
Có thể uống các loại lá phổ thông như lá sen, hoa hòe, hạt muồng, tâm sen, táo tàu với kỷ tử, nước vối....

Nếu suy nghĩ hay lo lắng quá nhiều hay đau đầu vde gì đó thì phải xử lý thì mới đỡ mất ngủ ạ

 

[TungThoc]

Vâng thanks cụ

Có thể chỉ là dạng Stress nhẹ do áp lực công việc, do suy giảm lao động và thu nhập, do tuổi tác đến giai đoạn sức khỏe yếu, do tình cảm gia đình - bạn bè - người thân - người yêu, do tác động văn hóa sống xung quanh hoặc ô nhiễm môi trường tiếng ồn - không khí - thực phầm

 

[Mũi tên bạc]

Nếu không có bị căng thẳng về tâm lý thì cụ chịu khó tập thể dục; thư giãn thôi. Nhìn chung giấc ngủ rất quan trọng nên cố gắng ngủ được 5 giờ mỗi ngày trở lên!

 

[vuitinhhn]

E mất ngủ đã lâu đi các bệnh viện uống mà ko đỡ, giờ già đi trông thấy, mặt mũi da xạm trí nhớ ko tốt nữa, lúc quên lúc nhớ, e đã vào Bạch Mai, 108, Viện Đại Học y mà ko khỏi, chán nản quá các cụ ơi, chắc chết non mất

Cụ có bị tăng huyết áp ko? Có stress cái gì ko? Môi trường xung quanh nhà có ồn ào/nóng quá/lạnh quá/ ẩm thấp ảnh hưởng giấc ngủ ko?

 

[kaku223223]

E hơn 3 sọi thiếu nhi, một giai đoạn mất ngủ vì cv stress quá > thế là em bỏ việc.
Mất ngủ vì các quan hệ phức tạo, sự việc ko như ý > thế là em bơ luôn các việc phức tạp đó

Với em, ăn ngủ là điều cốt lõi xây dựng nên sức khỏe tốt, nên ko để điều gì tác động, kể cả vợ con.

E thích chơi thế thao nhiều, ngày 1-2 tiếng, thích thư giãn thiên nhiên, đọc sách, tránh xa điện thoại, thế là lại ngủ tốt

Chúc cụ tìm được pp phù hợp với bản thân,

 

[Phongcach]

Sau covid nhiều người mất ngủ thật, em đi khám 108 bác sỹ bảo bị rối loạn lo âu, trầm cảm, uống thuốc điều trị 3 tháng nay, ngủ đuọc nhưng uống thuốc nhiều mệt nguòi lắm ạ, bỏ thuốc thì lại khó ngủ hơcj ngủ ko sau, chưa biết bao giò mới đỡ để cuộc sống trở lại bình thường như trước kia

 

[thuyphongthanh]

Em cứ hôm nào đạp xe 40km thì về ngủ như chết đến sáng. Và bây giờ trước lúc lên tầng 3 ngủ là em để điện thoại ở tầng 1.

 

[Thắng_Sơn Tây]

Có phải cụ kinh doanh nội thất trong SG bị thua lỗ không? Cụ nên tập thể dục thể thao, sinh hoạt điều độ, tránh các chất kích thích gây mất ngủ. Ngoài ra công việc làm nhiều một chút cho đỡ suy nghĩ.

 

[lanhpham]

Có phải cụ kinh doanh nội thất trong SG bị thua lỗ không? Cụ nên tập thể dục thể thao, sinh hoạt điều độ, tránh các chất kích thích gây mất ngủ. Ngoài ra công việc làm nhiều một chút cho đỡ suy nghĩ.

Thanks cụ

 

[Dr.Thành.yhct]

Mất ngủ thì nó là bệnh của thời đại 4.0 này rồi. Nguyên nhân thì quá nhiều, đôi khi ko truy ra được ấy. Nếu cụ đang mất ngủ do công việc thì thử đọc cuốn "Đừng làm việc chăm chỉ hãy làm việc thông minh" xem. Cuốn đó cũng có 1 chương nói về giấc ngủ khá hay và 1 số lời khuyên để làm việc hiệu quả hơn mà vẫn cân bằng được với cuộc sống.
Chúc cụ chủ mau khỏe!

 

[Thành Thơm]

Tránh thuốc tây cụ nhé.
Chịu khó tập thể thao vừa phải như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, gym...
Có thể uống các loại lá phổ thông như lá sen, hoa hòe, hạt muồng, tâm sen, táo tàu với kỷ tử, nước vối....

Nếu suy nghĩ hay lo lắng quá nhiều hay đau đầu vde gì đó thì phải xử lý thì mới đỡ mất ngủ ạ

Tránh thuốc tây, thì dùng món nào cụ ơi

 

[lanhpham]

Mất ngủ thì nó là bệnh của thời đại 4.0 này rồi. Nguyên nhân thì quá nhiều, đôi khi ko truy ra được ấy. Nếu cụ đang mất ngủ do công việc thì thử đọc cuốn "Đừng làm việc chăm chỉ hãy làm việc thông minh" xem. Cuốn đó cũng có 1 chương nói về giấc ngủ khá hay và 1 số lời khuyên để làm việc hiệu quả hơn mà vẫn cân bằng được với cuộc sống.
Chúc cụ chủ mau khỏe!

Dạ vâng qua e thay đổi Chỗ ngủ, tự nhiên qua ngủ được 5 tiếng, e nghĩ tâm nó sẽ quyết định cụ ah

 

[Kientructraco.com]

E mất ngủ đã lâu đi các bệnh viện uống mà ko đỡ, giờ già đi trông thấy, mặt mũi da xạm trí nhớ ko tốt nữa, lúc quên lúc nhớ, e đã vào Bạch Mai, 108, Viện Đại Học y mà ko khỏi, chán nản quá các cụ ơi, chắc chết non mất