[Funland] Hội những người yêu chạy bộ thì vào đây các cụ các mợ nhé

[hanoi beer]

Cụ khỏe nhỉ, đã tập thể hình còn làm được 8 vòng. Cứ thế này thì 6 múi mất thôi

Vâng ạ ...sau hai năm bận bịu bỏ bê bây giờ bụng em chỉ còn ...1 múi thôi ạ...
Khi nào quyết tâm lấy lại phông độ thôi...!
Tập chạy bền là phải có tính kiên trì thật cao , lúc mới chay hơn 3 đến 4 km là cảm thấy mệt lắm rồi ...nhưng nếu cố vượt qua được km thứ 4 và 5 thì chạy vô tư luôn ...( hồ Thành Công em đo bằng Công tơ mét là 1100m/ vòng phía trên đấy ạ )
có lúc cao hứng em phi được 10 vòng canh đồng hồ hết gần 1 giờ...
Nói chung em cũng có kinh nghiệm trong bộ môn chạy bền lắm ...khi nào có dịp gặp thì học hỏi nhau tí ạ..!

 

[lopxihoi]

Mai 5h30 e xuất hành từ nhà. Có ai tham ra off tinh mơ hồ thành công ko ạ?

 

[baoanhjsc]

Em đi chơi, công tác bỏ chạy 2 tuần lên ngay 1kg, mà để bớt 1kg phải nhịn ăn nhậu + tập ít nhất 2 tháng . Cuộc đời chưa có cái gì là dễ dàng cả , gian nan quá.

 

[buihuyentb]

Vâng ạ, hi vọng hôm nào được nghe cụ chỉ bảo ạ!

Vâng ạ ...sau hai năm bận bịu bỏ bê bây giờ bụng em chỉ còn ...1 múi thôi ạ...
Khi nào quyết tâm lấy lại phông độ thôi...!
Tập chạy bền là phải có tính kiên trì thật cao , lúc mới chay hơn 3 đến 4 km là cảm thấy mệt lắm rồi ...nhưng nếu cố vượt qua được km thứ 4 và 5 thì chạy vô tư luôn ...( hồ Thành Công em đo bằng Công tơ mét là 1100m/ vòng phía trên đấy ạ )
có lúc cao hứng em phi được 10 vòng canh đồng hồ hết gần 1 giờ...
Nói chung em cũng có kinh nghiệm trong bộ môn chạy bền lắm ...khi nào có dịp gặp thì học hỏi nhau tí ạ..!

 

[buihuyentb]

Dạ cụ, khó lắm ạ. Trước em cũng ok lắm nhưng từ ngày em hay ăn khi stress là em lại phải hì hục chạy giảm cân.

Em đi chơi, công tác bỏ chạy 2 tuần lên ngay 1kg, mà để bớt 1kg phải nhịn ăn nhậu + tập ít nhất 2 tháng . Cuộc đời chưa có cái gì là dễ dàng cả , gian nan quá.

 

[buihuyentb]

Hình như có thêm mỗi em

Mai 5h30 e xuất hành từ nhà. Có ai tham ra off tinh mơ hồ thành công ko ạ?

 

[alex_beo]

Chiều chiều em chạy công viên thống nhất lúc 4h , đến 5h em nghỉ . Em hay đi bộ từ nhà ra và chạy trong cv 1v , tính ra ngày cả đi cả chạy là 5km . Tập được khoảng 7 8 tháng rồi , giờ nó quen nên chiều nào cũng đi chứ ko đi là buồn hiu .

 

[dvhung243]

Dậy ! Đi chạy kìa các bác yêu thể thao
E cũng đi đây, nhưng e chơi món khác

 

[alexandra]

Em hay chạy ở Trung tâm hội nghị quốc gia, có cụ nào hay "đua" ở đó không?

 

[buihuyentb]

Cụ dậy sớm thế, lại còn ol sớm nữa. Em tận 5h 15' mới dậy cơ.

Dậy ! Đi chạy kìa các bác yêu thể thao
E cũng đi đây, nhưng e chơi món khác

 

[chandai.toinack]

Em cũng hay đi bộ/chạy bộ nhưng quanh hồ Tam Bạc quê iem, cơ mà to chân lắm mợ ạ. Em đang tính sang món nhảy dây

e cũng nghi chân to, vì ko có time tập thể dục, nên cứ nhà em làm chương trình gì, là em đi áp vn giải tờ rơi, chủ đích là giám sat, tiếp xúc trực tiếp với dân ( vì mấy đứa giải tờ rơi, toàn vứt, nhét cổng, chứ ko nói chuyện, e mà gặp đưa nào vứt vào sân, e cho nghỉ luôn, vì nếu mình là chủ nhà mình cũng ghét cái kiểu thả rác mất lịch sự ý ), thế nên trong chương trình cứ 1 ngày 2 buổi em đi bộ 5 tiếng, nói mỏi miệng 5 tiếng. Ngoài cái thú nhắm đến hiệu quả chương trình khuyến mãi, thì yếu tố sưac khỏe, eo ót, em mới vui vẻ ko biết mệt mỏi mà đi như thế
cơ mà em thấy khỏe thì khỏe thật, nhưng hình như chân có phần to ra.

 

[lopxihoi]

Sáng cn em lại chạy sớm, nhà mình e dậy dc thì chạy cùng nhé.

 

[nhadatuytin]

10-15 năm trước sáng nào em cũng làm 2 vòng hồ trúc bạch
Giờ thì chịu rồi ạ.

 

[obi]

Em U40. Năm ngoái đều đặn tối đi bộ 3km thể dục 15 phút đi bộ trở về 3km tổng cộng 6km + thể dục.
Sáng chậy 3km thể dục 20 phút chậy về 3km.
Sau 1 năm Gấu khen lắm. 9 tháng sau em có thằng cu. Nhưng từ đó đến giờ toàn ngủ.

 

[khoinguyen]

Cháu chạy máy, hôm nào khỏe thì chạy khoảng 5km, yếu thì chạy 1 km, đặt tốc độ tầm 10-12km/h nên cũng tiêu hao được ít calo. Cụ nào ở chung cư cao tầng, tập leo cầu thang bộ đi, mỗi hôm cháu đi lên - xuống một vòng 20 tầng, mệt hơn chạy 1km đường nhiều.

 

[UyenNhi2006]

Em thì cứ chiều làm 2 vòng công viên , hôm nào ko chạy tự nhiên buồn .

 

[buihuyentb]

Em mới chuyển nhà nên lại tạm hoãn chạy bộ rồi

 

[250CGI]

em chỉ chạy dc 15-18" cho đoạn 1,5 km ,thế có ít quá ko các cụ nhẻ?

 

[XYMusic]

em là em cũng yêu chạy bộ lắm nhưng mỗi tội e lại chạy ở khu đô thị định công . muốn chạy với mợ cũng khó nhỉ

 

[minh_86]

Chạy bộ tốt, nhưng chạy đúng mới có kết quả các cụ nhé!