[Funland] Hội những người yêu chạy bộ thì vào đây các cụ các mợ nhé

[New_Carens]

Chạy bộ tốt, nhưng chạy đúng mới có kết quả các cụ nhé!

Chạy đúng dư lào hở cụ?

 

[MayMan]

Em up lại lên. Dạo này mới bắt đầu chạy bộ tuần 2-3 buổi thấy bụng gọn hẳn.

Các bác vào chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ đi: chọn giày, lịch chạy, phần mềm theo dõi,...

 

[ddvinh88]

E đánh dấu để học hỏi các cụ

 

[lemdao]

em thì chẳng cần chạy nữa ah. vì ngày em tập thể dục tám tiếng rồi tối về lại tập nữa nên người lúc nào cũng khỏe như voi ah. body cực kỳ cân đối chỉ mỗi tội cái mông hơi lép ah. cụ/mợ nào có cách làm cho nó căng ra chỉ cho em với ah.

Chạy làm mông đầy và căng ra đấy cụ

 

[Quỳnh Ếch]

Họ hỏi các cụ tý

 

[quangdieu05]

Em up lại lên. Dạo này mới bắt đầu chạy bộ tuần 2-3 buổi thấy bụng gọn hẳn.

Các bác vào chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ đi: chọn giày, lịch chạy, phần mềm theo dõi,...

giày thì cứ giày hịn mà chơi cụ ạ: ásics, adidas, nike, puma dòng running ấy ạ.
Còn đôi nào thì cụ ra thử vào chân, đi thử mới dc, ng này hợp đôi này, ng khác hợp đôi khác, đôi đắt chưa chắc đã ngon với chân mình.
e thì đang chạy nike flex 4, do ứ có nhiều $ chơi đôi ngon .
chú ý cả tất nữa cụ ạ.
Còn phần mềm theo dõi thì e xài đồng hồ tomtom có gps, về úp vô máy tính hay điện thoại quản lý.
Chạy thì tuần 3 buổi ạ

 

[be bư]

em chạy bộ quanh hồ hale 2 năm rồi vẫn thấy đau lưng

 

[Na ná Nadal]

E chẳng thích chạy mấy nhưng cũng phải tập thể dục. Em chạy máy 0.2km (đi bộ khởi động, v/tốc 6km/h) + 1km (chạy, v =12km/h) + 0.4km (đi bộ, v =6km/h) + 1.2km (chạy, v = 12km/h) + đi bộ giảm tải cho đủ 3km. Tuần 3~4 buổi mà đã mệt lắm rồi. Khối lượng chạy như thế có vừa phải ko các cụ?

 

[davidhaii]

Em up lại lên. Dạo này mới bắt đầu chạy bộ tuần 2-3 buổi thấy bụng gọn hẳn.

Các bác vào chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ đi: chọn giày, lịch chạy, phần mềm theo dõi,...

Cụ vào diễn đàn yeuchaybo hoặc chay365 là có hết nhé

 

[davidhaii]

giày thì cứ giày hịn mà chơi cụ ạ: ásics, adidas, nike, puma dòng running ấy ạ.
Còn đôi nào thì cụ ra thử vào chân, đi thử mới dc, ng này hợp đôi này, ng khác hợp đôi khác, đôi đắt chưa chắc đã ngon với chân mình.
e thì đang chạy nike flex 4, do ứ có nhiều $ chơi đôi ngon .
chú ý cả tất nữa cụ ạ.
Còn phần mềm theo dõi thì e xài đồng hồ tomtom có gps, về úp vô máy tính hay điện thoại quản lý.
Chạy thì tuần 3 buổi ạ

Cụ mua cái tomtom ở đâu vậy cụ, em định đặt amazon mà lâu quá, ở Việt Nam thì bán đắt gấp đôi web.

 

[Lambatda]

Cụ nào tiền giốngem thì mua joma 4-5l mà chạy. Chọn giày ko cứ xịn fake mà q.trọng nhất phải vừa chân mình. Cứ chọn loại đế cứng gót, mềm mõm là đc. Xỏ vào nhảy và chạy vài bước thấy ôm, vững ko có cảm giác nghiêng ngả lật sowmi là đc. Chạy thì nếu cụ mợ nào ko có nhiều tg như em thì tuần 3 lần, mỗi lần chạy 5km là đc. Em chạy 10km cũng đc thôi nhưng tốn tg. Nên cứ 4' chạy thường lại 1' chạy nhanh cho nhanh đốt calo. Kỷ lục hiện tại của em là chạy 5km hết chưa đến 29'
Em khoe đống giày cùi hiện tai

 

[santino309]

e đang chờ nike sale 90% rồi xúc 1 e đi chạy.vẫn đang chờ...

 

[scud122]

e thì 1 năm nay r bỏ chạy bô chuyển sang chạy cầu thang hiêu quả hơn chạy bộ, TB tuần chạy dc tầm 4-5 buổi mỗi buổi e làm 3 lượt x 16 tầng x 20 bậc, mới đầu mặc dù có chạy bộ nhưng sang chạy cầu thang đau đùi ê ẩm mất hàng tháng.......cợmnaof chạy bộ hapulico k vào đây làm team nào.

 

[Silencer]

Cụ nào tiền giốngem thì mua joma 4-5l mà chạy. Chọn giày ko cứ xịn fake mà q.trọng nhất phải vừa chân mình. Cứ chọn loại đế cứng gót, mềm *** là đc. Xỏ vào nhảy và chạy vài bước thấy ôm, vững ko có cảm giác nghiêng ngả lật sowmi là đc. Chạy thì nếu cụ mợ nào ko có nhiều tg như em thì tuần 3 lần, mỗi lần chạy 5km là đc. Em chạy 10km cũng đc thôi nhưng tốn tg. Nên cứ 4' chạy thường lại 1' chạy nhanh cho nhanh đốt calo. Kỷ lục hiện tại của em là chạy 5km hết chưa đến 29'
Em khoe đống giày cùi hiện tai

Cụ này gớm mẹt nè .
Em toàn 4km/30'...tập nhiều riết thành quen.trước cũng ham hố chạy đến 8,9km/buổi nhưng tốn time thật.

Nhưng phải công nhận chạy bộ thì toàn diện và dễ thực hiện nhất trong các món

 

[bomong]

Cụ nào tiền giốngem thì mua joma 4-5l mà chạy. Chọn giày ko cứ xịn fake mà q.trọng nhất phải vừa chân mình. Cứ chọn loại đế cứng gót, mềm *** là đc. Xỏ vào nhảy và chạy vài bước thấy ôm, vững ko có cảm giác nghiêng ngả lật sowmi là đc. Chạy thì nếu cụ mợ nào ko có nhiều tg như em thì tuần 3 lần, mỗi lần chạy 5km là đc. Em chạy 10km cũng đc thôi nhưng tốn tg. Nên cứ 4' chạy thường lại 1' chạy nhanh cho nhanh đốt calo. Kỷ lục hiện tại của em là chạy 5km hết chưa đến 29'
Em khoe đống giày cùi hiện tai

Em chạy thành tích 5km--23p30; 10km --50p; 21,1km--1h53p; 42,2km--4h30. Mục tiêu năm nay FM sub 4h

 

[Na ná Nadal]

e thì 1 năm nay r bỏ chạy bô chuyển sang chạy cầu thang hiêu quả hơn chạy bộ, TB tuần chạy dc tầm 4-5 buổi mỗi buổi e làm 3 lượt x 16 tầng x 20 bậc, mới đầu mặc dù có chạy bộ nhưng sang chạy cầu thang đau đùi ê ẩm mất hàng tháng.......cợmnaof chạy bộ hapulico k vào đây làm team nào.

Em chạy cầu thang bộ CC, 26 tầng x 21 bậc, 2 lượt. Đc >1 tháng đau khớp quá phải bỏ. Ngoài ra cũng bất tiện vì trẻ con nó nhìn thấy mình nó chạy theo vài bậc rồi cười bảo... "thằng điên". Thế có đau e ko cơ chứ

 

[Na ná Nadal]

Em chạy thành tích 5km--23p30; 10km --50p; 21,1km--1h53p; 42,2km--4h30. Mục tiêu năm nay FM sub 4h

Cụ này thành dân chuyên nghiệp rồi

 

[chaybo]

Chạy bộ tốt, nhưng chạy đúng mới có kết quả các cụ nhé!

Cụ khen em thì có mà khen cả ngày

 

[MayMan]

E mới múc đôi duramo 7 của adidas. Chạy mòn chắc cũng mất 1 năm

Joma e thấy ít bán quá.

 

[nhq.arch]

Cụ nào tiền giốngem thì mua joma 4-5l mà chạy. Chọn giày ko cứ xịn fake mà q.trọng nhất phải vừa chân mình. Cứ chọn loại đế cứng gót, mềm *** là đc. Xỏ vào nhảy và chạy vài bước thấy ôm, vững ko có cảm giác nghiêng ngả lật sowmi là đc. Chạy thì nếu cụ mợ nào ko có nhiều tg như em thì tuần 3 lần, mỗi lần chạy 5km là đc. Em chạy 10km cũng đc thôi nhưng tốn tg. Nên cứ 4' chạy thường lại 1' chạy nhanh cho nhanh đốt calo. Kỷ lục hiện tại của em là chạy 5km hết chưa đến 29'
Em khoe đống giày cùi hiện tai

Giày cụ đẹp nhề. Dưng mà chạy có 29' mà lúc chọn giày mất dững 15' thì