Hỏi các cụ làm sao để bỏ được thức đêm và ngủ ngày ?

[turnviet]

Tình hình mấy tháng gần đây, có tí chuyện buồn, em cứ suy nghĩ thì lại căng thẳng không ngủ được. Trước đây em thức đến 2h thì em làm được bao nhiêu việc ( Em làm kinh doanh trên Internet ) mấy tuần gần đây em toàn thức đến 5h sáng mà bâng khuâng chẳng làm được việc gì.
Liệu cứ kéo dài mãi thế này em có bị dở không các cụ ? Em đang tính đi chơi thể thao cơ mà chẳng chiến thắng được bản thân để duy trì đều đặn ? Có cụ nào hay thức đêm ngủ ngày xin vài ý kiến ợ :

 

[truong duc hai]

Em 4h khuya ngủ thì 8h sáng em thức .thói quen với lại công việc em tự làm chủ nên trễ tí 8h30 thức cũng không sau
Ban đêm yên tĩnh dễ làm việc .ban ngày Sài Gòn nhiều cám dỗ quá
Niếu bác không tập trung được thì làm cốc cape cho tỉnh .hay căng thẳng quá .dẹp hết mọi chuyện đi .đi đâu đó rong chơi 1. 2 ngày là nhẹ đầu ngay

 

[Hiep CTM]

hix em cũng có căn bệnh trầm kha nan y như anh đây...ngày nào cũng như ngày đó toàn là 4h sáng mới ngủ, công việc do mình chủ động đôi khi dậy 11h trưa cũng có 7h sáng phải lò mò ngồi dậy tiếp khách hay là có hẹn gì đó...Haizzz Em đang bân khuân đây, bà xã em thì tuy là không nói nhưng mà cũng ko muốn em tiếp tục như vậy...

 

[dichvu8x]

Em cũng giống cụ rồi. Ngày thành đêm, đêm thành ngày, đảo lộn lung tung cả.

 

[tratida]

Đợi đến sáng xem có anh em nào có ý kiến ko nhé, chứ toàn cú bảo nhau thế này thì ăn thua gì ?.

 

[turnviet]

Thì em cũng chủ động về thời gian làm việc nên mới vậy. Tuy nhiên thức như vậy mà phải dậy sớm thì rất cực nhọc.
Thi thoảng em uống bia sớm rồi " chửi vợ" xong em ngủ tầm 10h, hôm sau 6h sáng em thức.... em có cảm giác cực kỳ sướng. Nó như việc rất lâu được ăn một món ăn đặc sản.
Tuy nhiên em thấy nếu cứ kéo dài kiểu này hằng năm sẽ cực kỳ không tốt. Vì em làm việc quản lý cả con người nữa nên nhiều khi rất nguy hại cho cơ nghiệp, mà chẳng biết khắc phục thế nào ?

 

[truong duc hai]

Uí . bác nên chơi thể thao đi ạ ...bác đi đá bóng tầm 18h >20h rồi về nhà cơm nước .lướt wed 1 chút là ngủ ngon mau ngủ hơn
Bác không nên dùng các món như cape .thuốc .nó làm bác tỉnh hơn vào buổi tối
Mả em nói thật ăn thua bác cả đấy . Bác không muốn ngủ sớm thì cũng vậy . em có lúc luyện ngủ lúc 18h và thức 4h sáng . nhưng được 1 tháng thì trở lại như cũ
Sài Gòn nhiều cám dỗ quá hix

 

[Tiểu kê]

Em cũng bị như cụ 1 năm nay rồi mà chưa biết làm sao để chữa đây khổ lắm

 

[Vịt Vân Đình]

Bệnh này nhiều cụ gặp nhỉ, cái trò thức đêm ngủ ngày thành nhịp sinh học rõ là nhanh, đến lúc muốn đổi thành thức ngày ngủ đêm thì mãi không thành nhịp

Em không bị, mai được nghỉ nên đêm nay ngồi chơi thôi

 

[turnviet]

Trước có một thời gian em hay đem bia về nhà uống, tầm 3 chai HN thì lơ ngơ và đi nằm có thể ngủ. Nhưng uống bia vào phấn khích làm gì cũng không chuẩn.
Có lẽ vài ngày nữa em sẽ đâu tư đôi giày ra hồ Thành Công gần nhà em đi bộ tốc độ nhanh vài vòng.

 

[turnviet]

Bệnh này nhiều cụ gặp nhỉ, cái trò thức đêm ngủ ngày thành nhịp sinh học rõ là nhanh, đến lúc muốn đổi thành thức ngày ngủ đêm thì mãi không thành nhịp

Em không bị, mai được nghỉ nên đêm nay ngồi chơi thôi

Thêm vài cái cuối tuần nữa là cụ cũng dính đấy. Tốt nhất nên cứng rắn với chính mình.

 

[turnviet]

Uí . bác nên chơi thể thao đi ạ ...bác đi đá bóng tầm 18h >20h rồi về nhà cơm nước .lướt wed 1 chút là ngủ ngon mau ngủ hơn
Bác không nên dùng các món như cape .thuốc .nó làm bác tỉnh hơn vào buổi tối
Mả em nói thật ăn thua bác cả đấy . Bác không muốn ngủ sớm thì cũng vậy . em có lúc luyện ngủ lúc 18h và thức 4h sáng . nhưng được 1 tháng thì trở lại như cũ
Sài Gòn nhiều cám dỗ quá hix

Ý cụ là SG nhiều cám dỗ buổi đêm ợ ? ở HN đi đêm nguy hiểm lắm ạ . Như đi giữa biển, chẳng có tí pháp luật nào.

 

[nhatson2010]

Em cũng bị như bác bao năm nay rồi, đến giờ này vẫn chưa ngủ được đây này !

 

[truong duc hai]

Ý cụ là SG nhiều cám dỗ buổi đêm ợ ? ở HN đi đêm nguy hiểm lắm ạ . Như đi giữa biển, chẳng có tí pháp luật nào.

Em thì chưa đặt chân ra Hà Nội bao giờ em cũng không biết HN sống ra sao .em không có ý kiến
Em thì buồn quá 3h hay 4h khuya tình tính tang chạy uống cape 1 mình . SG ban đem vui hơn ban ngày hehe

 

[vietnamarc]

Em cũng sống theo múi giờ Mỹ hơn 10 năm rồi, có sao đâu?
Chắc giờ này Obama sắp nghỉ làm, em cũng chuẩn bị!

 

[wall]

Em từng mất ngủ hồi học M.Sc ở bển thời làm luận văn người béo ú

Kinh nghiệm là: Ăn xong tầm tối tuyệt đối không được ngủ. Rồi đúng giờ tắt đèn, quẳng gánh lo đi mà sống, là ngủ đúng lại ngay. Giờ em về VN cứ 11h-12h đi ngủ, 7h chuông đồng hồ reo đưa 2F1 đi học. Ngon chửa?

 

[turnviet]

Em từng mất ngủ hồi học M.Sc ở bển thời làm luận văn người béo ú

Kinh nghiệm là: Ăn xong tầm tối tuyệt đối không được ngủ. Rồi đúng giờ tắt đèn, quẳng gánh lo đi mà sống, là ngủ đúng lại ngay. Giờ em về VN cứ 11h-12h đi ngủ, 7h chuông đồng hồ reo đưa 2F1 đi học. Ngon chửa?

Chuẩn.................................. giờ em mới dậy được !!! Các cụ kia chắc phải 1,2 tiếng nữa.... mát dời thế cơ mà.

 

[pick-up]

Ui giời muốn ngủ sớm các cụ cứ làm cho em 1 quại vodka.1 Cốc liên xô luôn ấy cứ 1 phát hết luôn là ngủ ngay.Trước em đi du lịch nhớ người yêu toàn làm thế=>giờ em ngủ rất đúng giờ lại còn thêm được 1 cái là nghiện rượu

 

[dpl]

cháu thg xuyên như cụ
muốn điều chỉnh là là nhất định k ngủ ngày
cafe + lượn, gặp gỡ nhiều vào rùi về ngủ sớm
vài ngày là ok ạ

 

[VX_180]

Cháu cũng bệnh như cụ chủ thớt , vào hóng xem các cụ có cao kiến gì khôgn học lỏm tý ......