[SNOF] Hãy tập thể dục ngay bây giờ đừng để đến khi không thể rồi hối tiếc

[Lovely Windy]

cụ phét, ngày nào cũng chịch sao được chớ

Em nghĩ được. Nhưng không phải với 1 người. He he

 

[huutrinh6688]

Ái trà quả kèo này khó nhai đấy , tháng bình quân 330km ko đơn giản tý nào

Tháng 330k thì cũng chiến được nhưng 3 tháng liên tục thì cũng khoai. Tính bình quân mỗi ngày hơn 11km trong 3 tháng liên tiếp

 

[rfs]

Em đang cố gắng duy trì chạy, đi bộ 1 ngày 5km

 

[tranvanlong]

Em hay đi bộ nhanh vào buổi chiều, ba vòng trong Công viên Thống Nhất, tuần nào rảnh hoàn toàn thì chơi cả tuần, tuần nào bận thì bốn, năm ngày tùy. Em công nhận cơ thể có khỏe ra, giảm cân thì không thấy.

 

[rfs]

Thêm món hít đất tầm 100 lần/ngày

 

[DVG]

Em ngày đổ rác 2 lần từ tầng 18 xuống được ko ?

 

[duytrong]

Dạo này thời tiết dở hơi quá các cụ ạ, lúc nắng lúc mưa làm người cứ mệt rũ cả ra. Những lúc như thế này mới thấy ân hận vì quá lười mà bỏ bê cái việc chăm sóc bản thân. Hồi trẻ, sức khỏe là thứ ít được coi trọng vì nó luôn ỷ y là mình có thừa. Có những thời gian cắm đầu vào làm, có những ngày thâu đêm suốt sáng rồi có những ngày ngập tràn trong bia rượu.

Bây giờ, khi công việc đã tạm ổn định, gia đình cũng đã tươm tươm thì chợt nhận ra bản thân đã quá xuống cấp. Giờ mới cuống cuồng lo tẩm bổ rồi thể dục thể thao, nhưng mọi thứ dường như đã muộn. Việc tập thể dục thể thao rất là quan trọng đối với cơ thể. Em nghe đâu đó có chỉ ra rằng “thượng đế tạo ra cơ thể con người là để vận động chính vì thế để duy trì cuộc sống chúng ta luôn phải vận động” giờ thấy nó đúng cả nghĩa đen và nghĩa bóng.

Em khuyên thật các cụ, từ bây giờ hãy dành ra mỗi ngày khoảng 30 phút để vận động chân tay. Nó rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Mỗi sáng có thể thức dậy xỏ giày chạy nhẹ một vòng quanh khu phố hoặc tòa nhà hay tan làm chọn một môn thể thao yêu thích nào đó để chơi sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn sau này. Cứ thử nghĩ xem, 10 năm sau hay 5 năm sau chúng ta sẽ thế nào với cái cơ thể yếu đuối này. Mưa gió thế này tuổi già lại nhiều tâm sự các cụ anh ạ.

Em đoán chắc cụ cũng cỡ tuổi em,phung phí quá giờ gọi là có tý điều kiện mà kiêng ăn ,kiêng rượu,kiêng cả gái nữa thì tiền cũng chỉ là tiền thôi,cho nên phải vạn động cụ ạ .cố lên.cố lên.

 

[Chay.Sa.Hinh]

Tháng 330k thì cũng chiến được nhưng 3 tháng liên tục thì cũng khoai. Tính bình quân mỗi ngày hơn 11km trong 3 tháng liên tiếp

Kèo này hồi mới khởi chạy có e đức cũng lập kỳ tích. Cụ làm đc bao phần kèo rồi ạ?

 

[hell_angel0910]

Bình thương e ngày nào Sáng chạy 3km. Tuần 4 ngày bơi 1000m. Nhưng 3 tháng nay lười quá h thấy topic nay fai tập lại rồi.

 

[Bát Mã]

Đọc thớt của chã tự dưng muốn tập thể dục quá vào làm thêm lon bia rồi đi nằm cho nó dễ ngủ

 

[hnilqhuy]

Tiện đây các cụ cho hỏi các cụ thường duy trì thể dục thể thao môn gì thế? Chạy bộ, xe đạp, cầu lông, thái cực quyền...

E 15km -20km đạp xe 1 ngày, 5 năm liên tục rồi. 47t xét nghiệm tổng thể vẫn như thời 27. Tim gan phèo phổi chụp chiếu ko tì vết

 

[zaisev]

Tập thôi các cụ! Rượu bia tuần/lần thôi. Lúc bệnh nọ tật kia mới sợ ko kịp
Em hôm nào cũng duy trì, thấy khoẻ ạ

 

[pham minh]

Sao lại bỏ phí thế cụ, duy trì được một thói quen tốt đâu phải dễ. Đằng này được hẳn 3 tháng rồi

Tập thể dục ngoài lợi ích tăng cường sk thì nó cũng làm cho người tập tăng nghị lực và tính kiên trì . Em thường tập khoảng 1h/ ngày từ nhiều năm nay

 

[davidhaii]

Dạo này thời tiết dở hơi quá các cụ ạ, lúc nắng lúc mưa làm người cứ mệt rũ cả ra. Những lúc như thế này mới thấy ân hận vì quá lười mà bỏ bê cái việc chăm sóc bản thân. Hồi trẻ, sức khỏe là thứ ít được coi trọng vì nó luôn ỷ y là mình có thừa. Có những thời gian cắm đầu vào làm, có những ngày thâu đêm suốt sáng rồi có những ngày ngập tràn trong bia rượu.

Bây giờ, khi công việc đã tạm ổn định, gia đình cũng đã tươm tươm thì chợt nhận ra bản thân đã quá xuống cấp. Giờ mới cuống cuồng lo tẩm bổ rồi thể dục thể thao, nhưng mọi thứ dường như đã muộn. Việc tập thể dục thể thao rất là quan trọng đối với cơ thể. Em nghe đâu đó có chỉ ra rằng “thượng đế tạo ra cơ thể con người là để vận động chính vì thế để duy trì cuộc sống chúng ta luôn phải vận động” giờ thấy nó đúng cả nghĩa đen và nghĩa bóng.

Em khuyên thật các cụ, từ bây giờ hãy dành ra mỗi ngày khoảng 30 phút để vận động chân tay. Nó rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Mỗi sáng có thể thức dậy xỏ giày chạy nhẹ một vòng quanh khu phố hoặc tòa nhà hay tan làm chọn một môn thể thao yêu thích nào đó để chơi sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn sau này. Cứ thử nghĩ xem, 10 năm sau hay 5 năm sau chúng ta sẽ thế nào với cái cơ thể yếu đuối này. Mưa gió thế này tuổi già lại nhiều tâm sự các cụ anh ạ.

K biết Chã U 40-50 chưa chứ cả chục năm nay em bắt đầu bớt nhậu rồi, ngày đi bộ ít nhất 30 phút-1h, cuối tuần đạp xe, vận động bất cứ khi nào có thể, ăn uống và mọi thứ đều vừa đủ thì thân tâm sẽ nhẹ nhàng. Nhiều ng có quan điểm là ôi dào cứ ăn chơi hưởng thụ tẹt ga đi rồi tính sau, đâu có biết rằng sau những bữa ăn đầy chất, những cuộc vui ngất trời... sẽ là sự mệt mỏi trống rỗng mà thôi. Hãy biết trân trọng những gì giản dị nhất của cuộc sống, ít muốn vừa đủ((em hơi sến tí >
Như hnay của em đây

 

[URAL CCCP]

Khi còn trẻ thì bỏ sức khỏe để kiếm tiền, về già lại bỏ tiền để mua sức khỏe

 

[leezaa]

cảm ơn cụ đã cảnh báo anh em

 

[Ant man]

Kệ mẹ đời khi mình chẳng phải lo cho ai thì được cụ nhỉ, sợ nhất khi con mình đang còn nhỏ mà mình lăn ra nằm 1 chỗ thì đúng là cay đắng lắm cụ ơi .....

Đúng vậy, là người lao động chính trong nhà, lo cho vợ con thì mới cần phải khỏe chứ haizz

 

[Macgregor]

cứ nhẹ nhàng đều đều hàng ngày lên đỉnh với em nó ntn là ổn

 

[Kodo autodoor]

E thì duy trì sáng 5km, cả 2 vc.
Tập trường kỳ cho thấy sự khác biệt rõ rệt khi phải làm việc căng thẳng, áp lực dài ngày: em vẫn khỏe re.